🚩 Как простить, если такое нельзя простить?

Каждую неделю на коммуникативных играх мы поднимаем самые разные классные вопросы про то, как "жить жизнь" - все самое интересное про нас, людей - и смотрим на них с разных точек зрения, ролей и опыта, ловим инсайты и находим решения в области практической психологии, социологии, философии, а теперь вот - еще и лингвистики!) 📒

Вчера вопрос был о том, как быть - когда мы застреваем в каких-то ситуациях и не можем простить человеку его слова или поступки, потому что считаем, что нельзя такое прощать - и так и живем годами, не отпуская ситуацию, обиду, чувство несправедливости или даже жажду мести, тем более (как часто бывает), если другой человек совсем не раскаивается

😇 Простить того, кто не сожалеет, это самый настоящий челендж, но супер-важно для нашего эмоционального благополучия, и важно понять, что прощение - это подарок себе, а не обидчику, решение отпустить то, что находится внутри. Если этого не сделать, мы начинаем испытывать страх близости с новыми людьми и прощать с каждым разом становится еще сложнее

Мы сошлись на том, что причина наших внутренних конфликтов и затяжных обид в том, что мы думаем, что "простить" = "извинить", снять с человека вину и легализовать самый ужасный или неприятный его/её поступок. А потом задумались, почему слова нас так путают, и как же все-таки проститься с обидой, и вдруг поймали инсайт!

Инсайт: если посмотреть на прощение как прощание, то все становится на свои места - надо не простить, а проститься - и освободить себя от груза злости, обиды, грусти, связанной с неразрешенной ситуацией и человеком из прошлого, не снимая его/её вины не стирая из памяти негативной оценки 🕊

♥️ Любовь – это, скорее, форма существования: не столько влечение, сколько самоотдача, отношение не столько к одному человеку, сколько к миру в целом

Ирвин Ялом, супергерой нашего времени

🚩 Любовь к себе: идеи для свиданий с самим собой

🥳😋 😆😉🙂😀

🩷 Включить музыку погромче и танцевать так, как будто никто не видит
💜 Посмотреть что-нибудь уютное под уютным пледом с уютной едой
💚 Устроить домашний спа-вечер, с музыкой, свечами, маслами и медитацией
🩷 Найти кулинарные видосики от хорошего шеф повара и научиться делать новое любимое блюдо

😏🥳😇🥶😥😊😉😨😰

🩷 Сходить с термосом и сэндвичами хэндмэйд на прогулку в ближайший парк
💜 Отправиться на пешую экскурсию в новый/далекий район города
💚 Сделать скетчи своих любимых мест, даже если не умеешь рисовать - как получится - просто для удовольствия и на память
🔺 Утонуть, раствориться в хорошей книге в книжном магазине или в кофейне

😒🥳😙😀🥵

⭕️ Сходить на открытие хорошей выставки и может купить там классный сувенир на память
🟣 Провести неприлично много времени за вкусным, красивым и размеренным бранчем
🟡 Пошоппиться, купить себе новую классную одежду
🔴 Погонять на картинге, или на спорткаре на треке с инструктором

😞😋😱😭😳😖🤯😨

🩷 Сьездить на ночевку в глемпинге, пожечь костер, посмотреть на звезды
💜 Кайфануть за разумные деньги от дегустационного сета в хорошем ресторане (сейчас, кстати сезон - в "Пушкине" неплохие ;) )
💚 Сходить утром на хороший рынок и выбрать самое яркое, свежее и вкусное у самых милых продавцов
🩷 Поплавать в открытом бассейне с подогревом, или на крыше с панорамным видом

😔🥳😇😀😊🤪🥹😍🥲

⭕️ Сходить вот в это новое кафе и угостить там себя по-королевски
🟣 Гулять допоздна в любимом районе, переночевать в крутом отеле, заказать там миллион вкусняшек и позалипать в киношку в роскошном белом халате, спать потом до обеда
🟡 Слетать в Дубай/Казань/Нью-Йорк/Рязань на выходные по горящей путевке - без цели, без смысла и без угрызений совести - чисто погулять
🔴 Заказать максимальный пакет спа-процедур (пусть и в шоколад завернут, и массаж сделают, и что там у них еще есть)
⚡️Купить супер-пупер VIP-билет на любимого музыканта или шоу и оторваться там!

♥️ Го влюбляться!

💚 Начинай любить делать каждый свой день прекраснее предыдущего

💚 Влюбляйся в себя по чуть-чуть каждый день, со всеми "неидеальными" и некомфортными подробностями, которые узнаешь по дороге

💚 Влюбляйся в свои ошибки, ошибочки и супер-фейлы, чтобы расти

💚 Полюби рисковать и делать смелые шаги туда, куда хочется

💚 Полюби ловить моменты счастья и все то, что помогает тебе поймать его за хвост)

💚 Открой свое сердце и впусти любовь во всех ее проявлениях, которые только можно себе представить

💚 Поймай реальный краш на том, что ты есть - здесь и сейчас!

💚 Влюбись по уши в самые мелочи жизни, самые большие в ней вещи, и абсолютно все, что между ними

💚 Влюбляйся в жизнь и все, что есть на этой планете и за ее пределами, чтобы почувствовать, как все мы связаны

💚 Влюбляйся в людей, влюбляйся взаимно, и наблюдай как любовь наполняет этот мир➗

М◎ЖН◎ ПР◎СТ◎

❤️ Актерская импровизация ❤️

❤️На сегодня еще есть места!

❤️Кто хочет, забирайте: @innerjazz

🚩 Альтер-эго как суперсила каждого из нас

С рождения у каждого из нас есть супер-способность придумывать себе любую роль, образ, личность, и вживаться в нее - не просто притворяться, а полностью менять свое поведение, мысли, поступки, голос, походку, мимику, внешность

В детстве, мы хоть и считаем это просто игрой, но в процессе ведем себя на 100% серьезно, так чтобы все было "по-настоящему". А повзрослев и обрастая самыми разными правилами, границами, рамками и пределами, часто забываем об этом навыке, и только иногда шутим о разных "персонажах", которых вполне реально чувствуем внутри себя - особенно когда выступаем публично, играем в ролевые игры или просто надеваем костюм какого-то героя на вечеринку

Современная психология относительно недавно приблизилась к пониманию и "легализации" субличностей, но самые разные психологические подходы давно едины в том, что создание альтер-эго, "идеального себя" дает возможность посмотреть с новой точки зрения на сложившуюся ситуацию, примерить эту новую более продвинутую версию себя и изменить себя и свою жизнь к лучшему уже сейчас

Придумайте себе альтер-эго, своего секретного внутреннего супергероя, каким по настоящему хочется быть, поиграйте в него, дайте ему возможность проявиться, чтобы преодолеть страхи и ограничения. Можно сразу применять в реальной жизни, а можно сначала потренироваться на актерских практиках) Возможно, в этих перевоплощениях вы обнаружите ответы на давно волнующие вопросы и откроете для себя новые пути к самореализации, а может, и сразу станете чуть более супер и так и будете жить дальше)

🟢 Каждую неделю мы применяем принцип альтер-эго во всех играх и практиках М◎ЖН◎ ПР◎СТ◎, чтобы раскрывать и развивать свой истинный потенциал:

😩 На актерских практиках - через разные роли и ситуации мы учимся вживаться в новые образы, избавляясь от страхов, зажимов и ограничений, а каждое новое перевоплощение открывает нам себя и жизнь с новой точки зрения

🥰 На коуч-сессиях мы пробуем разные ролевые модели, разную оптику восприятия ,чтобы создавать инсайты, менять свои привычные паттерны поведения и мышления, чтобы менять жизнь к лучшему. Чаще всего победа над сомнениями и прокрастинацией, ощущение счастливой и полноценной жизни, достижение реального успеха, начинаются с создания и принятия образа "нового себя"

🌺 В английском клубе мы примеряем на себя самое настоящее "другое Я"! Вместо того чтобы быть просто "переводчиком" самого себя с русского на английский, мы используем альтер-эго "англичанина", и значительно свободнее выражаем себя, свои мысли и чувства и развивая уверенность в общении на любом языке!

👼 На бизнес-тренингах, мастермайндах и мастерклассах мы примеряем на себя роль "крутых бизнесменов" - просто для того чтобы понять, что так можно, что все они - обычные люди. Мы понимаем что предпринимательство - это прежде всего полет фантазии и желание изменить мир, а все остальное - дело техники и немного везения

😀В музыкальной импровизации - это дает приятное ощущение свободы своих возможностей, которую мы ощущаем, хотя бы на секунду притворяясь любимым музыкантом, подпевая любимой песне или подыгрывая - как будто мы и есть тот крутой музыкант, который не боится экспериментировать и выражать себя - а мозг это все запоминает и дает нам разрешение быть такими всегда!

🥰 И конечно, в коммуникативных играх мы каждую неделю приятно и безопасно экспериментируем с новыми ролями, мышлением, идентичностью, улучшая восприятие мира и меняя себя к лучшему

✔️Присоединяйтесь, пробуйте, играйте, чтобы найти и проявить своё "новое Я": ➡️@innerjazz

✨🇷🇺🅰️🪑🐧🦃🪑🅰️🦵🦃🦝

🌧Прогноз погоды на эту неделю: надвигается мощный окситоциновый фронт, местами эндорфин, возможны дофаминовые торнадо и плотный серотониновый туман, временами солнечно:

☀️28 января (вторник) - с 19:00 до 21:00 Коммуникативные игры - веселье, польза, открытость, искренность, теплота и лучшие люди Москвы 10 6 мест

☀️29 января, (среда) - с 19:45 до 21:45 "Хороший Английский" - старый добрый клуб, где только хороший английский, только настоящие леди и джентльмены, прекрасные манеры, глубокие мысли и тонкий юмор 10 9 мест

☀️31 января, (пятница)- с 18:00 до 19:45 Бизнес-стендап "Как организовать хаос и изменить мир" (практическое применение стандарта PMbOK) - вход свободный

☀️1 февраля, (суббота) - с 19:00 до 22:00 Актерская импровизация! 10 8 мест

🛬 Забронировать лучшее место под солнцем: @innerjazz

🚩 Коммуникативные игры — вопросы и ответы:

🚀 Быстрые ответы на все вопросы:

М◎ЖН◎: свободно быть собой, без масок и фильтров

ПР◎СТ◎: просто игра, где все разные, но все равные, и одинаково важные

❤️ 2 часа игровых практик для развития навыков аутентичной коммуникации — чтобы быть с другими искренне, по-настоящему
❤️ Чтобы поднять настроение и побыть в небольшой компании классных людей, в уютной безопасной атмосфере
❤️ Чтобы стать более открытыми, позитивными и легкими в общении, чтобы быстрее устанавливать связи
❤️ Опытный ведущий-фасилитатор, эксперт по групповой и кросс-культурной коммуникации

1️⃣ Что это такое?

💚 Научным языком: это интерактивная игровая практика в небольшой группе, результат которой — эмоциональный подъем и развитие коммуникативных компетенций - аутентичность, ассертивность, эмпатичное слушание, ненасильственное общение, красноречие, харизма, самопрезентация

💚 На что похоже: телевикторина/интервью/запись подкаста/ораторский клуб/кружок философии/группа поддержки/театральная постановка - все это вместе, но одновременно и что-то другое, нечто гораздо большее

2️⃣ Зачем это мне?

💚 Поможет лучше понять себя, быть собой и жить в гармонии с собой

💚 Создаст безопасное пространство чтобы проявить себя, свободно выражать свои мысли, чувства и эмоции - и принять уязвимость

💚 Избавит от стереотипов и когнитивных искажений через взаимодействие с разными людьми и принятие разных точек зрения - снизит конфликтность и улучшит эмпатию

💚 Прокачает коммуникативные компетенции так, чтобы кайфовать просто от того, чтобы быть собой и всем вокруг это нравилось

3️⃣ В чем польза?

💚 Повысит уровень окситоцина, домафина, серотонина и эндорфина и снизит стресс

💚 Сблизит, социализирует и значительно сэкономит время, чтобы завести друзей и развить дружбу - или получить эту дружбу на время игры

💚 Даст возможность оставить на время свои социальные роли, заботы и уделить время заботе о себе и своему благополучию

4️⃣ Для кого это?

💚 Это для всех, кто ищет искреннего и открытого общения, кто хочет развить свои навыки коммуникации

💚 Для тех, хочет завести дружеские знакомства или просто побыть в принимающей дружеской атмосфере без гаджетов, проблем и городской суеты

💚 Это для всех "коммуникативных" ролей и профессий - психологов, студентов, журналистов, актеров, режиссеров, преподавателей, воспитателей, музыкантов, художников, учителей, врачей, менеджеров, тренеров, бизнесменов, и любых других, где есть люди)

💚 Здесь "лучшие люди Москвы" - умные, яркие, красивые, образованные и интересные, любого возраста, но с близкими интересами и ценностями - не те, кто считают себя лучше других, а те, кто хочет быть лучше каждый день, быть счастливой версией себя

5️⃣ Как-то надо готовиться?

💚 Просто настройтесь на приятный вечер) бронируйте себе лучшее местечко у @innerjazz, и приходите, ждем!

М◎ЖН◎ ПР◎СТ◎

🟢 Спонтанность - это момент личной свободы

✔️ Через спонтанность мы становимся сами собой

Виола Сполин, супергерой ХХ века

🚩 Как развить спонтанность?

Спонтанность — это способность выбирать себя, быть настоящим, жить здесь и сейчас. Она делает нас гибкими, креативными и открытыми к новому - и это стремительно улучшает все сферы нашей жизни без исключения. Чтобы развить спонтанность, по сути нужно делать две вещи:

1️⃣ Снимайте блоки, которые мешают

Когда мы избавляемся от зажимов и страхов, мы становимся увереннее и начинаем получать больше удовольствия от жизни

💚 Позвольте себе ошибаться - неудачи и ошибки это просто опыт
💚 Доверяйте себе и своей интуиции - проверено, она никогда не подводит!
💚 Пробуйте новое, даже в мелочах - в своем темпе и ритме
💚 Импровизируйте!!

2️⃣ Развивайте навык проявлять спонтанность

Можно и самому, но еще лучше - в игре, в компании единомышленников! В нашем клубе мы развиваем спонтанность через лучшие игры и классные практики, в небольших группах и через индивидуальный подход:

💚 Коммуникативные игры - на русском и английском
💚 Индивидуальные и групповые коуч-сессии
💚 Свободную музыкальную импровизацию и свободное рисование
💚 Деловые игры, брейнстормы и мастермайнды
💚 Актерскую игру и импровизацию - лучшие техники из разных школ

И уже в эту субботу, 1 февраля, 19:00, приглашаем принять участие в актерской импровизации по методу легендарной Виолы Сполин, бронирование мест - @innerjazz

♥️ Живите спонтанно, позвольте себе быть свободными и настоящими!

М◎ЖН◎ ПР◎СТ◎

♥️ Никогда не поздно начать делать то, что делает тебя счастливым

Ты, и только ты решаешь, что для тебя правильно, когда это делать, и как тебе будет лучше

Можешь учитывать мнение других, и всякие разные кейсы, но решения принимай без них

И лучшее время для этих решений - сейчас - в это непонятное время, в этом непонятном возрасте, в этой непонятной ситуации

💚 Никогда не поздно начать делать то, что делает тебя счастливым

М◎ЖН◎ ПР◎СТ◎

🟢 Сегодня пятница, а значит, уже совсем скоро - новый бизнес-стендап "М◎ЖН◎ ПР◎СТ◎" в Циферблате на Солянке (18:00, вход свободный)

🚩 Главный секрет успеха

Сейчас есть две основные концепции успеха:

🚀 Успех = больше денег, больше достижений, больше «вещей»

✔️ Деньги - рост доходов, которые позволяют не беспокоиться о повседневных нуждах и дает возможность инвестировать в будущее
✔️ Статус - рост карьеры, рост бизнеса, рост известности, рост признания, дипломы, премии
✔️ Владение - дома, машины, акции, вертолеты, яхты, виноградники, жемчуга и изумруды
✔️ Самосовершенствование - непрерывное стремление к улучшению своих навыков и знаний, чтобы оставаться конкурентоспособным и востребованным, быть успешнее остальных

💚 Успех = меньше денег, меньше достижений, меньше "вещей":

💚 Свобода - жить жизнь, которая тебя зажигает, заниматься любимым делом
💚 Время - жить медленно, спокойно, наслаждаясь каждым моментом,
💚 Минимализм - жить жизнь, в которой нет ничего лишнего, меньше вещей - меньше стресса, и основное внимание уделяется мелочам
💚 Состояние - гармония, благополучие, просыпаться каждое утро в хорошем настроении, жить спокойно и осознанно, строить глубокие близкие отношения

Свой настоящий успех можем определить только мы сами, настроив баланс всех этих элементов на базе собственных приоритетов и ценностей, тем более что со временем они могут меняться

Успех — это не то, что происходит снаружи, это то, что ты чувствуешь при этом внутри

М◎ЖН◎ ПР◎СТ◎

🪑🐌🐧🦝🇷🇺➖🪑☁️😞😁🚽🦃🍎

💌 Клубный календарь на февраль:

4 (вторник) 19:00 😘 Коммуникативные игры - 10 0 мест

8 (суббота) 19:00 💃Актерская импровизация - 10 0 мест

11 (вторник) 19:00 😘 Коммуникативные игры - 10 0 мест

12 (среда) 20:00 👼 Хороший Английский - 10 0 мест

14 (пятница) 19:00 ✨ОСОБЕННОЕ СОБЫТИЕ - только для супергероев клуба

15 (суббота) 17:00 📖Романтический бизнес-стендап "Про любовь клиентов"

15 (суббота) 19:30 ❤️ ОСОБЕННОЕ СОБЫТИЕ ➗Коммуникативные игры про любовь - 8 0 мест

16 (воскресенье) 18:00 👼 Музыкальная импровизация - 5 0 мест

18 (вторник) 19:00 😘 Коммуникативные игры - 10 0 мест

22 (суббота) 19:00 💃Актерская импровизация - 10 0 мест

23 (воскресенье) 16:00 📖 Бизнес-стендап "Про нетворкинг"

25 (вторник) 19:00 😘 Коммуникативные игры - 10 0 мест

26 (среда) 19:00 👼 Хороший Английский - 10 0 мест

28 (пятница) 19:00 ✨ОСОБЕННОЕ СОБЫТИЕ - только для супергероев клуба

➡️ 🌟 ❤️ Присоединиться и стать счастливой версией себя: @innerjazz

♥️ Понять, увидеть, полюбить

💚 Люди могут любить вас ровно настолько, насколько они любят самих себя

💚 Люди могут увидеть другого настолько ясно, насколько они могут видеть самих себя

💚 Люди могут понять друг друга лишь до той глубины, до которой они понимают себя

💚 Не унывайте из-за людей, которые не могут вас по-настоящему полюбить, разглядеть или понять; их восприятие — всего лишь отражение их самих

♥️ Рассмотрите себя повнимательнее, поймите получше и полюбите покрепче — и вы сможете понять, увидеть и полюбить тех, кто ответит вам такой же глубиной и взаимностью

🟢 Выживает не самый сильный и не самый умный, а тот, кто лучше всех реагирует на изменения!

Чарльз Дарвин, супергерой XIX века

🚩 Как всегда принимать верные решения

1️⃣Помни о том, что для тебя важнее всего, и руководствуйся этим
2️⃣Дай себе необходимое время, чтобы принять решение уверенно
3️⃣Прежде чем двигаться вперед, подумай о нескольких исходах событий
4️⃣Хорошо понимай свои цели и думай о том, как каждое решение приведет тебя к ним
5️⃣Спрашивай чужих советов, но всегда сверяй решение со своими потребностями
6️⃣Сначала составь список «за» и «против», чтобы помочь себе увидеть общую картину
7️⃣Не ограничивайся краткосрочными результатами и думай о том, что произойдет в долгосрочной перспективе
8️⃣Запиши свои мысли и идеи, чтобы внести ясность
9️⃣Если возможно, узнай больше, чем одну точку зрения от других людей
0️⃣Не стремись к совершенству - редко все происходит так, как запланировано
1️⃣Сохраняй гибкость и оставляй возможность маневра
2️⃣Выбирай путь, который отражает твое подлинное «я»
3️⃣Сохраняй открытость мышления и будь готов(а) взглянуть на вещи по-другому
4️⃣Доверяй себе - ты делаешь все, что в твоих силах♥️

🚩 Как прокачать интеллект

Интеллект - это не столько про знания, сколько про безграничное любопытство, готовность воспринимать новые идеи и способность видеть с разных точек зрения

Чтобы стать реально умным, нужно:

✔️ Постоянно обновлять свою big data через доступные медиа - статьи, выступления, подкасты, картины, фильмы, видосы, открытия, телеграм-каналы) и, конечно, книги
✔️ Тестировать разные модели мышления
✔️ Участвовать в открытых, глубоких и содержательных разговорах
✔️ Быстро признавать свою неправоту
✔️ Быть ок с тем, чтобы поменять свое мнение
✔️ Окружать себя разными, интересными и вдохновляющими людьми
✔️ Стремиться понять разные точки зрения