2. Представь, что это голос старого диктора из телевизора 90-х. Скажи ему: «Спасибо, но дальше я теперь сам/сама решу куда и зачем».
3. Придумай разрешающую фразу – простую и без пафоса. Например: «Можно», «Хочу», «Пора», «А когда».
4. Прочувствуй, как она звучит в теле. Если не звучит — не страшно. Просто начни замечать, чтобы выросла дерзость хотеть, приведшая к желанию осмелиться действовать.
⠀
Иногда потолок — это не преграда, а просто старая инструкция. И её можно переписать. А иногда и качнуть своими устремлениями поле, которое давно ждет перемен, чтобы двинуться навстречу тревожной новизне. Вспомните судьбу чеховского «Ионыча»…
3. Придумай разрешающую фразу – простую и без пафоса. Например: «Можно», «Хочу», «Пора», «А когда».
4. Прочувствуй, как она звучит в теле. Если не звучит — не страшно. Просто начни замечать, чтобы выросла дерзость хотеть, приведшая к желанию осмелиться действовать.
⠀
Иногда потолок — это не преграда, а просто старая инструкция. И её можно переписать. А иногда и качнуть своими устремлениями поле, которое давно ждет перемен, чтобы двинуться навстречу тревожной новизне. Вспомните судьбу чеховского «Ионыча»…
🔥19❤17
Tine van Wijk
Я не могла не поделиться с вами своим воспоминанием о Тине Ван Вийк. Несколько недель я не была включена в жизнь нашего сообщества, захваченная своим рабочим проектом и только сейчас прочитала о том, что она покинула нас. Это ошеломило. Мы были переплетены с нею Гештальтом с 1999 года. Она приезжала несколько раз к нам в Русскую Школу Гештальта в Таганрог одна и со своими учениками, и это были чудесные семинары - творческие и душевные. Сколько было спето песен, прочитано отрывков из Чехова, выпито вина :) Она была потрясающе чутким и чувствующим терапевтом, с талантом щедрости, после которой не чувствуюешь себя должником. Ее Гештальт был изящным и ярким, оставляя незабываемое послевкусие от ее живого присутствия. Я занималась выходом ее книги в России (такое грустное совпадение - переводчик ее книги, потрясающая личность - Ирина Хестанова тоже умерла от пневмонии в ковидное время). Несколько лет назад я возила к ней в Амстердам своих учеников, и все были поражены ее энергией и живостью - как будто ее возраст не существовал, когда она начинала создавать пространство контакта. А вот последние три года как-то совсем не было связи - слишком много разворачивалось событий, которые требовали переваривания. Мне всегда казалось, что она очень уязвима и что ей очень не хватало более широкого признания в профессиональном поле (хотя она никогда об этом не говорила). Человек жив до тех пор, пока остается хотя бы одна живая душа, в которой оставлен след того, кто покинул этот мир. Тине, дорогая, твоих следов так много... прощай!
Я не могла не поделиться с вами своим воспоминанием о Тине Ван Вийк. Несколько недель я не была включена в жизнь нашего сообщества, захваченная своим рабочим проектом и только сейчас прочитала о том, что она покинула нас. Это ошеломило. Мы были переплетены с нею Гештальтом с 1999 года. Она приезжала несколько раз к нам в Русскую Школу Гештальта в Таганрог одна и со своими учениками, и это были чудесные семинары - творческие и душевные. Сколько было спето песен, прочитано отрывков из Чехова, выпито вина :) Она была потрясающе чутким и чувствующим терапевтом, с талантом щедрости, после которой не чувствуюешь себя должником. Ее Гештальт был изящным и ярким, оставляя незабываемое послевкусие от ее живого присутствия. Я занималась выходом ее книги в России (такое грустное совпадение - переводчик ее книги, потрясающая личность - Ирина Хестанова тоже умерла от пневмонии в ковидное время). Несколько лет назад я возила к ней в Амстердам своих учеников, и все были поражены ее энергией и живостью - как будто ее возраст не существовал, когда она начинала создавать пространство контакта. А вот последние три года как-то совсем не было связи - слишком много разворачивалось событий, которые требовали переваривания. Мне всегда казалось, что она очень уязвима и что ей очень не хватало более широкого признания в профессиональном поле (хотя она никогда об этом не говорила). Человек жив до тех пор, пока остается хотя бы одна живая душа, в которой оставлен след того, кто покинул этот мир. Тине, дорогая, твоих следов так много... прощай!
❤17😢7
Но именно такие пары олицетворяют успешные отношения, поддерживая сильные стороны друг друга, вдохновляя свое окружение и утверждая своим существованием, что хорошие отношения не миф и не сказка
А мы пытаемся понять – что и как удерживает людей вместе на долгие годы в хорошей парной форме. Как двое становятся командой, которая работает на достижение общих целей, мотивируя друг друга на покорение личных вершин?
В какое бы время ни жили люди, они всегда будут хотеть жить лучше. И эту эволюционную идею не остановит никто и ничем.
Пары тонко чувствуют, когда доверие и приверженность начинают шататься.
И они будут всегда приходить к нам, специалистам, с идеями спасения своей совместности, желаниями изменений, чтобы жить по-другому и жить лучше. Хорошо бы нам тогда понимать – что можно поддерживать и усиливать в каждой конкретной паре, а что ослаблять, не только из собственных проекций и опыта, а вполне себе с опорой на определенные знания, исследования и профессиональные способности
Способность создавать и поддерживать крепкие отношения – это не столько способность быть вместе (о которой говорят последние 10-15 лет), а все более становится понятным, что питают ее неизбежные желания, которые не всегда «живут» в голове и сердце – нет «карт» счастливых отношений у большинства. Мы все нуждаемся в новых картах – и каждый в своих.
Готовы пересмотреть свою практику? – Уже в декабре, когда стартует одна из самых сильных программ.
Сильные пары не идеальны. Они просто умеют держать поле. А мы – учим этому искусству.
Присоединяйтесь – 11 декабря стартуем
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥18❤5🤩1
Я думаю, что не только мне известно, что самочувствие резко ухудшается после любого конфликта. Я, например, после ссоры с мужем ловлю себя на ощущении, что внутри меня, нет – не осадок, а прямо ощущение выжженности. К счастью, такие конфликты у нас бывают два-три раза в год, но по опыту своих клиентов знаю, что люди ругаются с завидной частотой, а у иных отношение с окружением напоминает непрекращающиеся, постоянные военные столкновения 💔
Параллельно, ежедневно я наблюдаю за совершенно другим процессом: люди развиваются посредством отношений, а по факту часто ограждают себя от них. И конечно же, вдохновляют поразительные доводы в пользу того, что хорошие отношения укрепляют здоровье 🫂. Таких доводов хватило бы на целую книгу. Например, американский кардиолог Дин Орниш в своей книге «Любовь и выживание: научная основа исцеляющей силы близких отношений» действительно посвящает сотни страниц исследованиям и размышлениям на эту тему.
В этом посте я делюсь теми фактами, которые не просто пугают своими цифрами (задача точно не эта), а заставляют всерьез задуматься. Это убедительные аргументы в пользу того, что доброжелательные прочные отношения с людьми важны не только для эмоционального, но и для физического здоровья👋
Когда-то в США, правительство было сильно обеспокоено случаями отравления детей, которые из любопытства пили бытовую химию. Для решения этой проблемы придумали ядовито-зеленые наклейки с изображением мистера Юка, который выглядел так, будто его тошнит. Родители приклеивали их на бутылки с опасными химическими веществами по всему дому, для того чтобы дать предостерегающий сигнал детям, еще не научившимся читать. Я думаю, что современному человеку необходим такой же сильный сигнал🤍 , предупреждающий взрослых об опасности социальной отчужденности от своего близкого окружения с надписью: «Социальная изоляция может вас убить» . Столь явный сигнал сдержал бы нашу компульсивную потребность в независимости
Параллельно, ежедневно я наблюдаю за совершенно другим процессом: люди развиваются посредством отношений, а по факту часто ограждают себя от них. И конечно же, вдохновляют поразительные доводы в пользу того, что хорошие отношения укрепляют здоровье 🫂. Таких доводов хватило бы на целую книгу. Например, американский кардиолог Дин Орниш в своей книге «Любовь и выживание: научная основа исцеляющей силы близких отношений» действительно посвящает сотни страниц исследованиям и размышлениям на эту тему.
В этом посте я делюсь теми фактами, которые не просто пугают своими цифрами (задача точно не эта), а заставляют всерьез задуматься. Это убедительные аргументы в пользу того, что доброжелательные прочные отношения с людьми важны не только для эмоционального, но и для физического здоровья
Когда-то в США, правительство было сильно обеспокоено случаями отравления детей, которые из любопытства пили бытовую химию. Для решения этой проблемы придумали ядовито-зеленые наклейки с изображением мистера Юка, который выглядел так, будто его тошнит. Родители приклеивали их на бутылки с опасными химическими веществами по всему дому, для того чтобы дать предостерегающий сигнал детям, еще не научившимся читать. Я думаю, что современному человеку необходим такой же сильный сигнал
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤17👍7🔥5
Кликайте на
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍13❤11🔥3
Можно ли преодолеть ожидания в паре? 🤩
Ожидания в паре – это мосты, которые строятся заранее. И драма несоответствия в том, что один уже стоит на середине этого моста, а другой даже еще не вышел из дома. Мосты рушатся, когда другой не делает шаг. Несоответствие – это не просто разница в шагах. Это разрыв между обещанным будущим и настоящим, которое оказалось другим.
Можно ли помочь паре преодолеть несовпадения и различия?↩️
🤩 ОЖИДАНИЯ: ОПОРА И РАЗРЫВ🤩
Когда я вспоминаю о своих любимых детских сказках, то первыми моментально приходят – «Сказка о ленивой девочке Грете» и «Волшебник Изумрудного города». И поэтому вся моя жизнь выстроена вокруг личного вклада «во все без устали», да еще и так, чтобы это приносило не только результаты, но еще и весь процесс давался с удовольствием. А вот моему мужу сказок в детстве не читали, а хороших книг в 50-ые достать было негде, и поэтому его единственный образец для подражания был «папуля», который вкалывал с утра до вечера ради семьи/детей, имея при этом неунывающий нрав и большое доброе сердце. Нам повезло: мы совпали в этом месте – трудиться на благо семьи и никогда не ныть и не жаловаться в духе «а я…, а ты…». Но и нам не повезло – все остальное пришлось добывать из опыта различий и необходимости в зрелости. Это я все к тому, что ни одни ожидания в отношениях не рождаются на пустом месте.
Они опираются на прошлый опыт – семейные сценарии, культурные роли, привычные маски. Они строятся на идеализации – образе того, «как должно быть». И в основе каждого ожидания лежит надежда совпадения в своих парных отношениях: вера, что другой войдёт в мой ритм, и все будет, как у Шерочки с машерочкой🤩
Именно эта опора делает несоответствие в отношениях драматичными событиями. Мост уже построен, энергия вложена, шаг навстречу предвосхищён, но...другой не приходит. И возникает обрыв – не просто различие, а разрушение обещанного будущего. Несоответствие ожиданию становится драмой, потому что оно ломает отношения не только в моменте, но и линию надежды. И это только часть опор.
🤩 НА ЧТО ОПИРАЮТСЯ ОЖИДАНИЯ🤩
⚪️ На прошлый опыт: мы переносим в отношения то, что уже было – в семье, в предыдущих связях, в культурных сценариях.
⚪️ На внутренние роли: «он должен», «она должна» – ожидания часто опираются на социальные маски, а не на живой контакт.
⚪️ На страхи и дефициты: ожидание может быть попыткой закрыть внутреннюю пустоту – «мне нужно, чтобы ты меня всегда поддерживал», или «ты должен удовлетворить мое желание, если любишь».
⚪️ На идеализацию: мы строим образ «как должно быть», и этот образ становится мерилом, которому другой почти всегда не соответствует.
⚪️ На надежду совпадения: ожидание – это вера, что другой войдёт в мой ритм, и именно эта вера делает несоответствие таким трагичным.
Несоответствие – это зеркало, которое не отражает - оно пустое, и именно эта пустота режет без ножа сильнее отказа, «мы не совпадаем», «мы не гармоничны», наши различия не дают жить в унисон💔
Долгосрочные отношения гораздо сложнее, чем большинство думает и ожидает от них. Брак – это машина по взращиванию людей. И если вы проходите через этот процесс, то вы обнаруживаете, что становитесь более зрелыми и самостоятельными. Но, к сожалению, многие процесс бросают – слишком он кажется трудным и болезненным.
🌟 Это не совсем так. Условий для роста очень много – их можно предвидеть, просто знать и использовать. И, если вы хотите зрелую любовь, хороший секс, вы собираетесь иметь детей и быть долго вместе, то придется эти условия взять на вооружения. Инвестируйте в необходимые проекты для своего личного благополучия🌟
⬇️ ⬇️ ⬇️
Ожидания в паре – это мосты, которые строятся заранее. И драма несоответствия в том, что один уже стоит на середине этого моста, а другой даже еще не вышел из дома. Мосты рушатся, когда другой не делает шаг. Несоответствие – это не просто разница в шагах. Это разрыв между обещанным будущим и настоящим, которое оказалось другим.
Можно ли помочь паре преодолеть несовпадения и различия?
Когда я вспоминаю о своих любимых детских сказках, то первыми моментально приходят – «Сказка о ленивой девочке Грете» и «Волшебник Изумрудного города». И поэтому вся моя жизнь выстроена вокруг личного вклада «во все без устали», да еще и так, чтобы это приносило не только результаты, но еще и весь процесс давался с удовольствием. А вот моему мужу сказок в детстве не читали, а хороших книг в 50-ые достать было негде, и поэтому его единственный образец для подражания был «папуля», который вкалывал с утра до вечера ради семьи/детей, имея при этом неунывающий нрав и большое доброе сердце. Нам повезло: мы совпали в этом месте – трудиться на благо семьи и никогда не ныть и не жаловаться в духе «а я…, а ты…». Но и нам не повезло – все остальное пришлось добывать из опыта различий и необходимости в зрелости. Это я все к тому, что ни одни ожидания в отношениях не рождаются на пустом месте.
Они опираются на прошлый опыт – семейные сценарии, культурные роли, привычные маски. Они строятся на идеализации – образе того, «как должно быть». И в основе каждого ожидания лежит надежда совпадения в своих парных отношениях: вера, что другой войдёт в мой ритм, и все будет, как у Шерочки с машерочкой
Именно эта опора делает несоответствие в отношениях драматичными событиями. Мост уже построен, энергия вложена, шаг навстречу предвосхищён, но...
Несоответствие – это зеркало, которое не отражает - оно пустое, и именно эта пустота режет без ножа сильнее отказа, «мы не совпадаем», «мы не гармоничны», наши различия не дают жить в унисон
Долгосрочные отношения гораздо сложнее, чем большинство думает и ожидает от них. Брак – это машина по взращиванию людей. И если вы проходите через этот процесс, то вы обнаруживаете, что становитесь более зрелыми и самостоятельными. Но, к сожалению, многие процесс бросают – слишком он кажется трудным и болезненным.
Программа по парным отношениям стартует уже в декабре, места в группе есть всегда – потому как все проходит в онлайне. Присоединяйтесь!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12👍5🔥3
Девушки, от души поздравляю с нашим прекрасным праздником вечной весны и душевной молодости! Радуйтесь жизни, обновляйтесь, сбрасывайте старые шкурки и цветите душой и сердцем - это лучшее омолаживающее средство красоты! Обнимаю всех с воодушевлением и теплом...
❤30🔥4
Всем привет! Решила вас немного порадовать новизной, хотя не знаю - радостная ли она окажется для ваших представлений. Но вместе с тем, поскольку в блогеры душа никак не вовлекается - хотя бы поделюсь тем, что точно для меня является драйвом (а это, конечно, мои ученики и программы). Сегодня закончился модуль по моей программе Сексуальность как личный проект, чувствовала я себя как взломщик стереотипов о мужском и женском мозге как якобы такие существуют. Мы на этой информации в свое время все подрастали. Но эпохи меняются, наука движется вперед - и если интересна тема - читайте, ломайте свои заскорузлые представления на эту тему и выводите себя и других из поп-психологии.
❤18🔥8
А это исследования, которые открыли мне глаза и просветили мои представления
❤10
Друзья и коллеги,
как вы считаете, заменит ли искусственный интеллект психолога?
Ещё совсем недавно этот вопрос прозвучал бы как провокация. А сегодня он всё чаще звучит всерьёз.
AI уже умеет поддерживать разговор, задавать вопросы, помогать человеку размышлять о себе, распознавать эмоциональные паттерны и быть доступным тогда, когда «человеческого» терапевта рядом нет.
И поэтому вопрос «заменит ли ИИ психолога?» постепенно перестаёт быть вопросом о технологиях.
Он становится вопросом о нас и о нашей профессии.
Что именно происходит между терапевтом и клиентом такого, что невозможно свести к правильным словам и точным интервенциям?
- Что машина уже умеет лучше нас?
- Чему она, возможно, ещё научится?
- И что тогда останется человеческому терапевту?
Именно об этом мы будем говорить на открытом бесплатном эфире:
«Заменит ли искусственный интеллект психолога?
Честный разговор о будущем профессии»
📅 10 сентября, четверг
🕖 19:00 по московскому времени
Этот эфир открывает нашу новую программу «Три интеллекта» — о встрече человеческого, реляционного и машинного интеллекта в психотерапии. Её ведем мы - Марина и Елена Перепелицыны.
Программа будет идти при поддержке Института повышения квалификации
для психологов и психотерапевтов Life Practic.
Мы не хотим ни пугать искусственным интеллектом, ни восхищаться им без оглядки.
Нам гораздо интереснее исследовать, каким становится терапевт в мире, где рядом с человеческим интеллектом появился ещё один собеседник.
И да. У нас есть секретная ссылка, по которой уже можно зарегистрироваться:
https://life-practic.ru/course/three-brains/freeweb0/?utm_source=speaker&utm_medium=post&utm_campaign=none_ov0_brains_m.e.p._Perepelicyny
Присоединяйтесь — мы будем очень рады встрече с вами! 😍
Вас ждёт действительно интересный разговор.
И это уже точно не тайна. 😎
И, пожалуйста, делитесь информацией об эфире с коллегами. Мне кажется, этот разговор сейчас касается каждого, кто работает в помогающей профессии.
До встречи в четверг! ❤️
как вы считаете, заменит ли искусственный интеллект психолога?
Ещё совсем недавно этот вопрос прозвучал бы как провокация. А сегодня он всё чаще звучит всерьёз.
AI уже умеет поддерживать разговор, задавать вопросы, помогать человеку размышлять о себе, распознавать эмоциональные паттерны и быть доступным тогда, когда «человеческого» терапевта рядом нет.
И поэтому вопрос «заменит ли ИИ психолога?» постепенно перестаёт быть вопросом о технологиях.
Он становится вопросом о нас и о нашей профессии.
Что именно происходит между терапевтом и клиентом такого, что невозможно свести к правильным словам и точным интервенциям?
- Что машина уже умеет лучше нас?
- Чему она, возможно, ещё научится?
- И что тогда останется человеческому терапевту?
Именно об этом мы будем говорить на открытом бесплатном эфире:
«Заменит ли искусственный интеллект психолога?
Честный разговор о будущем профессии»
📅 10 сентября, четверг
🕖 19:00 по московскому времени
Этот эфир открывает нашу новую программу «Три интеллекта» — о встрече человеческого, реляционного и машинного интеллекта в психотерапии. Её ведем мы - Марина и Елена Перепелицыны.
Программа будет идти при поддержке Института повышения квалификации
для психологов и психотерапевтов Life Practic.
Мы не хотим ни пугать искусственным интеллектом, ни восхищаться им без оглядки.
Нам гораздо интереснее исследовать, каким становится терапевт в мире, где рядом с человеческим интеллектом появился ещё один собеседник.
И да. У нас есть секретная ссылка, по которой уже можно зарегистрироваться:
https://life-practic.ru/course/three-brains/freeweb0/?utm_source=speaker&utm_medium=post&utm_campaign=none_ov0_brains_m.e.p._Perepelicyny
Присоединяйтесь — мы будем очень рады встрече с вами! 😍
Вас ждёт действительно интересный разговор.
И это уже точно не тайна. 😎
И, пожалуйста, делитесь информацией об эфире с коллегами. Мне кажется, этот разговор сейчас касается каждого, кто работает в помогающей профессии.
До встречи в четверг! ❤️
Life Practic
Эфир-дискуссия | Заменит ли искусственный интеллект психолога? Честный разговор о будущем профессии
Разберем, какие задачи можно доверить ИИ, а какие навсегда останутся человеческими, на какие компетенции опираться, чтобы работать эффективнее, и как сохранять профессиональную ценность в стремительно меняющемся мире
👍8❤7