☝️Як допомогти дитині у тривожній ситуації
Для того, щоб мінімізувати негативний вплив на психіку дітей, пропонуємо дотримуватися рекомендацій від МОЗ:
▪️Говоріть із дитиною про те, що вона відчуває/переживає, обговорюйте емоції. Поясніть, що страх перед невідомим – це нормально.
▪️Будьте поруч. Дитина має відчувати вашу підтримку.
▪️Обговоріть разом можливий план дій.
▪️Зробіть щось разом.
▪️Контролюйте себе. Основна допомога дитині – це ваш самоконтроль.
☝️Крім того, важливо зібрати дитині «тривожну валізку». Покладіть всередину інформацію зі своїми контактними даними, а також занотовану медичну інформацію: про групу крові, можливі алергічні реакції та медичні стани дитини. Підпишіть одяг, в якому буде малюк.
✊Турбуємося про найменших й віримо в українську армію!
📲Підпишіться на офіційний канал МОЗ в Telegram. Отримуйте першими новини на тему охорони здоров'я і не тільки.
#моз_психологічна_безпека
#моз_особиста_безпека
Для того, щоб мінімізувати негативний вплив на психіку дітей, пропонуємо дотримуватися рекомендацій від МОЗ:
▪️Говоріть із дитиною про те, що вона відчуває/переживає, обговорюйте емоції. Поясніть, що страх перед невідомим – це нормально.
▪️Будьте поруч. Дитина має відчувати вашу підтримку.
▪️Обговоріть разом можливий план дій.
▪️Зробіть щось разом.
▪️Контролюйте себе. Основна допомога дитині – це ваш самоконтроль.
☝️Крім того, важливо зібрати дитині «тривожну валізку». Покладіть всередину інформацію зі своїми контактними даними, а також занотовану медичну інформацію: про групу крові, можливі алергічні реакції та медичні стани дитини. Підпишіть одяг, в якому буде малюк.
✊Турбуємося про найменших й віримо в українську армію!
📲Підпишіться на офіційний канал МОЗ в Telegram. Отримуйте першими новини на тему охорони здоров'я і не тільки.
#моз_психологічна_безпека
#моз_особиста_безпека
☝️Тисячі мирних українців через війну, яку розгорнула Росія проти України змушені ховатися в підвалах, укриттях та бункерах, тікаючи від ракетних обстрілів та авіаційних бомбардувань.
📎Міністерство охорони здоров’я публікує техніку самопідтримки⬇️, яка допоможе справитися з тривогою та зберігати спокій в ці складні часи.
✊Ми переможемо!
📲Підпишіться на офіційний канал МОЗ в Telegram. Отримуйте першими новини на тему охорони здоров'я і не тільки.
#моз_психологічна_безпека
#моз_особиста_безпека
📎Міністерство охорони здоров’я публікує техніку самопідтримки⬇️, яка допоможе справитися з тривогою та зберігати спокій в ці складні часи.
✊Ми переможемо!
📲Підпишіться на офіційний канал МОЗ в Telegram. Отримуйте першими новини на тему охорони здоров'я і не тільки.
#моз_психологічна_безпека
#моз_особиста_безпека
☝️Як пережити кризу та зберегти спокій.
📌Психологічна допомога необхідна тим, хто відчуває стрес від щойно пережитої чи поточної важкої кризової події.
◼Щоб бути готовим подолати будь-яку кризу самостійно, а також вміти надати психологічну підтримку іншим, необхідно керуватися такими правилами:
👉будьте поруч із людиною, яка потребує допомоги. Залишаючись поряд, ви можете допомогти відновити почуття впевненості та безпеки;
👉активно слухайте. Важливо уважно вислухати людину, щоб допомогти їй пережити подію, що травмує;
👉поважайте та визнавайте почуття людини;
👉виявіть турботу та надайте практичну допомогу. Наприклад, корисно буде зв'язатися з кимось, хто може побути з постраждалим.
◼Під час кризової ситуації людина може відчувати або переживати:
▪️страх;
▪️ступор;
▪️плач;
▪️«істерику»;
▪️панічну атаку;
▪️нервове тремтіння;
▪️агресію.
⬆️Як допомогти в таких ситуаціях — в інфографіці МОЗ.
#моз_психологічна_безпека
#моз_особиста_безпека
📌Психологічна допомога необхідна тим, хто відчуває стрес від щойно пережитої чи поточної важкої кризової події.
◼Щоб бути готовим подолати будь-яку кризу самостійно, а також вміти надати психологічну підтримку іншим, необхідно керуватися такими правилами:
👉будьте поруч із людиною, яка потребує допомоги. Залишаючись поряд, ви можете допомогти відновити почуття впевненості та безпеки;
👉активно слухайте. Важливо уважно вислухати людину, щоб допомогти їй пережити подію, що травмує;
👉поважайте та визнавайте почуття людини;
👉виявіть турботу та надайте практичну допомогу. Наприклад, корисно буде зв'язатися з кимось, хто може побути з постраждалим.
◼Під час кризової ситуації людина може відчувати або переживати:
▪️страх;
▪️ступор;
▪️плач;
▪️«істерику»;
▪️панічну атаку;
▪️нервове тремтіння;
▪️агресію.
⬆️Як допомогти в таких ситуаціях — в інфографіці МОЗ.
#моз_психологічна_безпека
#моз_особиста_безпека
☝️МОЗ публікує інформує про прояви та лікування ПТСР — посттравматичного стресового розладу.
📎Посттравматичний стресовий розлад або ПТСР — це порушення психічного стану, що може розвинутися після травматичної події. Близько 8% чоловіків та 20% жінок, які пережили травматичні події, мають ПТСР.
📎ПТСР проявляється як довготермінова реакція на стрес — за визначенням лікарів, його прояви з’являються через щонайменше чотири тижні після травматичної події. Один із різновидів важкої психологічної травми – участь військового у бойових діях.
📌При ПТСР спостерігають такі групи симптомів: уникнення, гіперзбудженість, перепроживання травматичних подій, проблеми із пам'яттю та емоційною сферою.
⬆️В інфографіці інформація про те, хто в групі ризику розвитку ПТСР, симптоми та лікування розладу.
👉Якщо говорити про лікування, то є головне правило: у разі появи симптомів ПТСР слід за будь-якої можливості звернутися по допомогу.
#моз_психологічна_безпека
#моз_особиста_безпека
📎Посттравматичний стресовий розлад або ПТСР — це порушення психічного стану, що може розвинутися після травматичної події. Близько 8% чоловіків та 20% жінок, які пережили травматичні події, мають ПТСР.
📎ПТСР проявляється як довготермінова реакція на стрес — за визначенням лікарів, його прояви з’являються через щонайменше чотири тижні після травматичної події. Один із різновидів важкої психологічної травми – участь військового у бойових діях.
📌При ПТСР спостерігають такі групи симптомів: уникнення, гіперзбудженість, перепроживання травматичних подій, проблеми із пам'яттю та емоційною сферою.
⬆️В інфографіці інформація про те, хто в групі ризику розвитку ПТСР, симптоми та лікування розладу.
👉Якщо говорити про лікування, то є головне правило: у разі появи симптомів ПТСР слід за будь-якої можливості звернутися по допомогу.
#моз_психологічна_безпека
#моз_особиста_безпека
☝️МОЗ публікує інформацію про найбільш поширені психологічні симптоми та як допомогти собі, якщо ви відчуваєте провину вцілілого.
📌Відчуття провини вцілілого може виникати у людини, яка пережила небезпечну для життя ситуацію чи подію (війну, хворобу тощо), коли іншим цього не вдалося. Ті, хто вижив, можуть картати себе через те, що уникли смерті, тоді як інші втратили життя. І постійно розмірковувати над тим, що вони могли зробити, щоб запобігти травматичній події або врятувати інших.
👉Провина вцілілого – поширена реакція на травматичні події та симптом посттравматичного стресового розладу (ПТСР)➡️https://bit.ly/3taMXRl.
❗Пам'ятайте, що провина вцілілого може мати серйозний вплив на життя і здатність людини ухвалювати рішення та виважено оцінювати ситуацію.
📲Підпишіться на офіційний канал МОЗ в Telegram. Отримуйте першими новини на тему охорони здоров'я і не тільки.
#моз_психологічна_безпека
#моз_особиста_безпека
📌Відчуття провини вцілілого може виникати у людини, яка пережила небезпечну для життя ситуацію чи подію (війну, хворобу тощо), коли іншим цього не вдалося. Ті, хто вижив, можуть картати себе через те, що уникли смерті, тоді як інші втратили життя. І постійно розмірковувати над тим, що вони могли зробити, щоб запобігти травматичній події або врятувати інших.
👉Провина вцілілого – поширена реакція на травматичні події та симптом посттравматичного стресового розладу (ПТСР)➡️https://bit.ly/3taMXRl.
❗Пам'ятайте, що провина вцілілого може мати серйозний вплив на життя і здатність людини ухвалювати рішення та виважено оцінювати ситуацію.
📲Підпишіться на офіційний канал МОЗ в Telegram. Отримуйте першими новини на тему охорони здоров'я і не тільки.
#моз_психологічна_безпека
#моз_особиста_безпека
☝️Як впоратися зі стресом під час війни.
❗Вже майже місяць триває військова агресія РФ проти України. За таких умов людина може відчувати стрес та глибокі переживання, страх та тривогу.
⬇️МОЗ підготувало рекомендації про дії, які допоможуть безпечно адаптуватися до сучасних реалій та мінімізувати наслідки стресу.
👉Пам’ятайте, що відчувати тривогу, занепокоєння та страх в той час, коли навколо вас бойові дії, а країна в стані війни з агресором, — нормально. Це прийнятна реакція вашої психіки та організму на ситуацію, що склалася.
🙌Бережіть себе та своїх рідних!
📲Підпишіться на офіційний канал МОЗ в Telegram. Отримуйте першими новини на тему охорони здоров'я і не тільки.
#моз_психологічна_безпека
#моз_особиста_безпека
❗Вже майже місяць триває військова агресія РФ проти України. За таких умов людина може відчувати стрес та глибокі переживання, страх та тривогу.
⬇️МОЗ підготувало рекомендації про дії, які допоможуть безпечно адаптуватися до сучасних реалій та мінімізувати наслідки стресу.
👉Пам’ятайте, що відчувати тривогу, занепокоєння та страх в той час, коли навколо вас бойові дії, а країна в стані війни з агресором, — нормально. Це прийнятна реакція вашої психіки та організму на ситуацію, що склалася.
🙌Бережіть себе та своїх рідних!
📲Підпишіться на офіційний канал МОЗ в Telegram. Отримуйте першими новини на тему охорони здоров'я і не тільки.
#моз_психологічна_безпека
#моз_особиста_безпека
🙌Друзі! Ми розуміємо, що в інформаційному потоці можна загубити важливі дописи, які ви зустрічали на нашому Telegram-каналі та не зберегли їх. Тому вводимо навігацію на каналі, яка дозволяє швидко знаходити потрібні матеріали.
👉#моз_новини — за цим хештегом можна подивитися усі новини МОЗ, починаючи з 24 лютого — дня початку повномасштабного вторгнення РФ в Україну;
👉#моз_перша_допомога — тут зібрані такі важливі, особливо зараз, рекомендації та поради про домедичну допомогу. Тобто дописи про збереження життя та/або здоров'я людини до надання професійної меддопомоги (або за неможливості її надання);
👉#моз_особиста_безпека — ряд дописів про те, як діяти в умовах надзвичайних ситуацій, викликаних воєнною агресією РФ проти України;
👉#моз_психологічна_безпека — поради, що допоможуть в умовах воєнного стану подолати наслідки впливу ситуації на психологічне здоров'я людини;
👉#моз_аптеки_та_ліки — інформація про те, де та як знайти потрібні ліки, а також актуальна інформація про роботу аптек;
👉#моз_вакцинація — інформація про Календар щеплень, а також про вакцинацію проти COVID-19. Війна не скасувала хвороби, тому навіть в умовах воєнного стану потрібно щеплюватися;
👉#моз_вагітним — поради та корисна інформація для вагітних.
👉#моз_новини — за цим хештегом можна подивитися усі новини МОЗ, починаючи з 24 лютого — дня початку повномасштабного вторгнення РФ в Україну;
👉#моз_перша_допомога — тут зібрані такі важливі, особливо зараз, рекомендації та поради про домедичну допомогу. Тобто дописи про збереження життя та/або здоров'я людини до надання професійної меддопомоги (або за неможливості її надання);
👉#моз_особиста_безпека — ряд дописів про те, як діяти в умовах надзвичайних ситуацій, викликаних воєнною агресією РФ проти України;
👉#моз_психологічна_безпека — поради, що допоможуть в умовах воєнного стану подолати наслідки впливу ситуації на психологічне здоров'я людини;
👉#моз_аптеки_та_ліки — інформація про те, де та як знайти потрібні ліки, а також актуальна інформація про роботу аптек;
👉#моз_вакцинація — інформація про Календар щеплень, а також про вакцинацію проти COVID-19. Війна не скасувала хвороби, тому навіть в умовах воєнного стану потрібно щеплюватися;
👉#моз_вагітним — поради та корисна інформація для вагітних.
🤲Життя в окупації – дуже складний досвід, який може мати низку наслідків для психологічного стану людини.
Як діяти після звільнення територій, як підтримати близьких та впоратися з пережитим досвідом окупації та полону – конкретні поради дивіться на наших ілюстраціях.
Також ми зібрали корисні контакти, за якими можна отримати безоплатні консультації щодо фізичного, емоційного та психологічного стану:
🤳Контакт-центр МОЗ України – 0-800-602-019
🤳Урядова «гаряча лінія» – 15-45
🤳 Номер організації «Людина в біді» – 0-800-210-160 (цілодобово)
🤳 Телефон довіри Київського міського центру психолого-психіатричної допомоги у разі станів душевної кризи – (044) 456-17-02, (044) 456-17-25 (цілодобово)
🤳 Лінія емоційної підтримки МОМ – 0-800-211-444 (з 10:00 до 20:00 щодня)
🤳Лінія запобігання самогубствам Ukraine LifeLine – 7333
#моз_психологічна_безпека
Як діяти після звільнення територій, як підтримати близьких та впоратися з пережитим досвідом окупації та полону – конкретні поради дивіться на наших ілюстраціях.
Також ми зібрали корисні контакти, за якими можна отримати безоплатні консультації щодо фізичного, емоційного та психологічного стану:
🤳Контакт-центр МОЗ України – 0-800-602-019
🤳Урядова «гаряча лінія» – 15-45
🤳 Номер організації «Людина в біді» – 0-800-210-160 (цілодобово)
🤳 Телефон довіри Київського міського центру психолого-психіатричної допомоги у разі станів душевної кризи – (044) 456-17-02, (044) 456-17-25 (цілодобово)
🤳 Лінія емоційної підтримки МОМ – 0-800-211-444 (з 10:00 до 20:00 щодня)
🤳Лінія запобігання самогубствам Ukraine LifeLine – 7333
#моз_психологічна_безпека