КРАСОТА
Так, крупным планом, выглядит нейронная сеть мозга.
Ты видишь: тонкие связи между нейронами, как нити света, пересекающиеся внутри головы.
Когда ты что-то делаешь — учишься, осваиваешь — эти связи растут и укрепляются.
Если ты повторяешь одно и то же действие снова и снова — формируется устойчивая схема, “узор” нейронов. Это и есть навык: ты делаешь то, что было сложно, с лёгкостью, уже не замечая усилия.
А у других людей тоже. УЗОР — другие навыки, другая ткань внутри, свое предназначение. Мы разные — и во внешности и внутри, по рисунку нейронов.
Ходим, такие красивые, расписанные светом.
ИЗНУТРИ СВЕТИМСЯ
Если перестать двигаться, перестать учиться, перестать исследовать — связи, которые ты не используешь, со временем “угасают”. Они уменьшаются, становятся слабее.
По свету вашему да будет вам — продолжайте творить, продолжайте включаться, чтобы внутри не погасло то, что так дорого вам.
03.10.2025
Так, крупным планом, выглядит нейронная сеть мозга.
Ты видишь: тонкие связи между нейронами, как нити света, пересекающиеся внутри головы.
Когда ты что-то делаешь — учишься, осваиваешь — эти связи растут и укрепляются.
Если ты повторяешь одно и то же действие снова и снова — формируется устойчивая схема, “узор” нейронов. Это и есть навык: ты делаешь то, что было сложно, с лёгкостью, уже не замечая усилия.
А у других людей тоже. УЗОР — другие навыки, другая ткань внутри, свое предназначение. Мы разные — и во внешности и внутри, по рисунку нейронов.
Ходим, такие красивые, расписанные светом.
ИЗНУТРИ СВЕТИМСЯ
Если перестать двигаться, перестать учиться, перестать исследовать — связи, которые ты не используешь, со временем “угасают”. Они уменьшаются, становятся слабее.
По свету вашему да будет вам — продолжайте творить, продолжайте включаться, чтобы внутри не погасло то, что так дорого вам.
03.10.2025
❤18
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
КАК УПРАВЛЯТЬ ВСЕЛЕННОЙ, НЕ ПРИВЛЕКАЯ ВНИМАНИЯ САНИТАРОВ (часть 1)
3-и недели не выходила в блог и сторис, сегодня будет много и интересно. Читаем☺️
«Манахова! Если ты меня вывезешь, вывезешь любого!» - оповестил меня клиент, владелец узконишевой дистрибьютерской торговой компании в несформированном рынке. Уже не стартап, но далеко не устойчивый бизнес. Акула продаж в 30 летним опытом, старейшина в предпринимательской среде, шизоид, холерик, одержимый лидер, не умеющий слышать, структурированно доносить информацию. Просто демон в обличии предпринимателя. При этом обаятельный душка и учтивый джентельмен.
«Сделай так, чтобы команда работала! Ты сможешь! И я открою тебе двери Ростова». Пощупала под собой почву. Терять особо нечего. В любом случае, это опыт. Я готова!
2-е недели встреч с препарированием бизнеса, аудит бизнес процессов, совещания, коучинг, брейншторминг… В один вечер легла дома в кровать, почувствовала что-то новое. Тело горело, но не было температуры - как будто тысяча иголочек одновременно колят меня изнутри, при этом не было больно. Резко раздулись лимфоузлы под скулами. Спросила у GPT, что это? Ответил…
Интероцепция — восприятие сигналов, идущих изнутри тела: от внутренних органов, сосудов, мышц, гормональных и нервных систем.
Это не эмоция и не мысль — это чувствование физиологических состояний в реальном времени. За это отвечает сеть в мозге, где ключевые узлы — островковая кора (insula), передняя поясная кора (ACC) и вегетативные ядра ствола. У большинства людей эти сигналы слабые и диффузные. У людей с высокой интероцептивной точностью мозг буквально «слышит» своё тело в деталях.
Психосоматическая проекция (нейробиологический контекст) - увеличение лимфоузлов в шейно-лицевой зоне часто связано с перегрузкой коммуникационного и фильтрующего контура: слишком много чужих смыслов, мнений, эмоций за короткое время; неспособность “переварить” поток информации, особенно если в ней много противоречий, манипуляций или скрытой агрессии; ощущение, что нужно защитить себя от чужой энергии, контроля, давления. Тело начинает буквально фильтровать то, что не успела осознать и переработать когнитивно.
Раскачанная чувствительность за последнее 2,5 года, тело проживает всю информацию в деталях. Мозг, с которым у меня постоянный диалог. Включилось все. Нарабатывали стратегию в новом опыте: другой город, другие обстоятельсва, новые люди, новая форма применения моих знаний, огромных поток входящей информации. Включили фильтр и надули мне лимфу, на всякий случай, остерегаясь переносов, проекций и чужого опыта. Практически всю ночь не спала. Пекло, сжималось, разминалось, морозило, выкручивало. Мне не было страшно, не было больно, было интересно и в какой-то момент откуда-то из бессознательного пришло - так должно быть, отпусти тело, оно само все сделает. Я улыбнулась. Под утро пришло слово - УСТОЙЧИВОСТЬ. Меня окатило волной счастья и любви к миру и жизни.
Спустя несколько дней еду под ростовским солнцем, ощущение полного спокойствия и наполненности. Нет больше дефицита, нужды, страха, желания куда-то и за кем-то и зачем-то бежать. Чувствую каждой клеточкой, я здесь и сейчас. Я живая. Повисла мысль - завершился, наконец-то завершился затянувшийся 10-ти летний кризис. Наконец-то я прошла через игольное ушко, пролезла через кролечью нору, вылетела через бутылочное горлышко, называйте как хотите. Завершился период и моей 3-ех летней активной трансформации. За 2 месяца до 40-ка лет, все как по учебнику. Привет дядюшке Юнгу. Я стала УСТОЙЧИВОЙ и поняла, кто я в новом жизненном периоде.
3-и недели не выходила в блог и сторис, сегодня будет много и интересно. Читаем☺️
«Манахова! Если ты меня вывезешь, вывезешь любого!» - оповестил меня клиент, владелец узконишевой дистрибьютерской торговой компании в несформированном рынке. Уже не стартап, но далеко не устойчивый бизнес. Акула продаж в 30 летним опытом, старейшина в предпринимательской среде, шизоид, холерик, одержимый лидер, не умеющий слышать, структурированно доносить информацию. Просто демон в обличии предпринимателя. При этом обаятельный душка и учтивый джентельмен.
«Сделай так, чтобы команда работала! Ты сможешь! И я открою тебе двери Ростова». Пощупала под собой почву. Терять особо нечего. В любом случае, это опыт. Я готова!
2-е недели встреч с препарированием бизнеса, аудит бизнес процессов, совещания, коучинг, брейншторминг… В один вечер легла дома в кровать, почувствовала что-то новое. Тело горело, но не было температуры - как будто тысяча иголочек одновременно колят меня изнутри, при этом не было больно. Резко раздулись лимфоузлы под скулами. Спросила у GPT, что это? Ответил…
Интероцепция — восприятие сигналов, идущих изнутри тела: от внутренних органов, сосудов, мышц, гормональных и нервных систем.
Это не эмоция и не мысль — это чувствование физиологических состояний в реальном времени. За это отвечает сеть в мозге, где ключевые узлы — островковая кора (insula), передняя поясная кора (ACC) и вегетативные ядра ствола. У большинства людей эти сигналы слабые и диффузные. У людей с высокой интероцептивной точностью мозг буквально «слышит» своё тело в деталях.
Психосоматическая проекция (нейробиологический контекст) - увеличение лимфоузлов в шейно-лицевой зоне часто связано с перегрузкой коммуникационного и фильтрующего контура: слишком много чужих смыслов, мнений, эмоций за короткое время; неспособность “переварить” поток информации, особенно если в ней много противоречий, манипуляций или скрытой агрессии; ощущение, что нужно защитить себя от чужой энергии, контроля, давления. Тело начинает буквально фильтровать то, что не успела осознать и переработать когнитивно.
Раскачанная чувствительность за последнее 2,5 года, тело проживает всю информацию в деталях. Мозг, с которым у меня постоянный диалог. Включилось все. Нарабатывали стратегию в новом опыте: другой город, другие обстоятельсва, новые люди, новая форма применения моих знаний, огромных поток входящей информации. Включили фильтр и надули мне лимфу, на всякий случай, остерегаясь переносов, проекций и чужого опыта. Практически всю ночь не спала. Пекло, сжималось, разминалось, морозило, выкручивало. Мне не было страшно, не было больно, было интересно и в какой-то момент откуда-то из бессознательного пришло - так должно быть, отпусти тело, оно само все сделает. Я улыбнулась. Под утро пришло слово - УСТОЙЧИВОСТЬ. Меня окатило волной счастья и любви к миру и жизни.
Спустя несколько дней еду под ростовским солнцем, ощущение полного спокойствия и наполненности. Нет больше дефицита, нужды, страха, желания куда-то и за кем-то и зачем-то бежать. Чувствую каждой клеточкой, я здесь и сейчас. Я живая. Повисла мысль - завершился, наконец-то завершился затянувшийся 10-ти летний кризис. Наконец-то я прошла через игольное ушко, пролезла через кролечью нору, вылетела через бутылочное горлышко, называйте как хотите. Завершился период и моей 3-ех летней активной трансформации. За 2 месяца до 40-ка лет, все как по учебнику. Привет дядюшке Юнгу. Я стала УСТОЙЧИВОЙ и поняла, кто я в новом жизненном периоде.
1❤10🔥3👍1
КАК УПРАВЛЯТЬ ВСЕЛЕННОЙ, НЕ ПРИВЛЕКАЯ ВНИМАНИЯ САНИТАРОВ (часть 2)
Не теряю в Ростове время. Обрастаю связями и клиентами. Прохожу акселератор по личному бренду “Код Лидера” в ОПОРЕ РОССИИ в РО. Пересобираю свой продукт. Теперь я могу, знаю, делаю. Мне хватает энергии, зрелости, опыта, навыков, смыслов, чтобы поэтапно и очень быстро перейти в работу с бизнесом.
Будучи ориентиром для многих - могу вас заверить, что - этот путь совсем не легкий, нет никаких "успешных успехов", давайте "без иллюзий". Есть потери, провалы, поиски, огромная работа над собой, огромная база знаний и терпение, и самое главное выход из кризиса и устойчивость. 10 фактов о моем пути, которые точно нужно учесть. Если готовы по нему пойти к «известности» и «деньгам в легкости», читайте и начинайте🙃
😌 Жизнь на окраине города в общаге в бедной семье с постсоветским воспитанием, где «все нельзя и некрасиво и нужно быть скромнее», и захотеть в 6 лет и учиться во французской гимназии, чтобы увидеть, а как можно еще по-другому.
😌 Рано родить сына, остаться без мужа, в 18 лет начать думать, что я теперь взрослая и надо идти к большим целям.
😌 12 лет работы в корпоративной среде от специалиста до ТОПа и обратно при смене городов и компаний, корп культура, тренинги, высокая степень стрессоустойчивости и ответственности, с двумя высшими образованиями, запускать пилотные проекты, которые до сих пор работают, как ключевые решения в компаниях.
😌 Прожить 9 лет с мужем, потом понять, что это не моя жизнь и уехать из Ростова в Москву, оставив дочку в Ростове на 2,5 года, скучать и сходить с ума оттого, как так в жизни случилось, что ребенок не со мной.
😌 Без опор и помощи, самой как-то выживать в большом городе, находить силы и себя, работу, людей, возможности, не поддаваясь искушениям и обратной стороне Москвы, с которой тоже пришлось столкнуться, и пройти по грани.
😌 Выбрать для себя лучший район и лучшую работу в Сколково, двигаться по карьерному треку, удовлетворять свои амбиции, растить одной двоих детей и показывать им лучшую жизнь.
😌 Все бросить, уйти в творческую среду, в медийку, театр, ретриты, бубны, шаманы, исследовать себя, проходить сильнейшие трансформации, взлеты и падения, влюбляться и расставаться, потерять большие деньги и друзей.
😌 Провалиться в выгорание и депрессию, начать исследовать мозг и вложить в обучение 2 миллиона, выйти из депрессии, расправив крылья свободы и позволить быть себе собой, перейти в экспертную профессию, начать вести блог и проявляться, присвоив себе честно все прожитое и не жалеть ни о чем.
😌 Пролежать после Випассанны 2 месяца в состоянии адаптации всего прожитого и понятного, удержаться не слететь с катух, захотеть поработать на СВО и в этих поисках остановиться, перешить свой главный травматичный паттерн, вернуться из Москвы в Ростов
😌 Сегодня я - ЭКСПЕРТ с 12-ти летним опытом аудита и оптимизации бизнеса, прокачанная творческая личность, исследую мозг и поведенческие стратегии лидеров, разработала свой метод управления рисками в сложное для экономики время для МСП, активный юзер ИИ, за 10 минут диалога понимаю, что с клиентом и его бизнесом и нахожу точки роста.
В ближайшее время я переупакую канал и буду еще больше делиться тем, как важны мои знания для каждого.
Ниже я дам вам тест и расскажу, как проживается кризис на языке нейробиологии. Нет ничего страшного в этом периоде. Это обычное течение жизни. И только вам решать - забрать из кризиса важное, главное и стать устойчивым или сдаться, скатиться и потерять себя.
Не теряю в Ростове время. Обрастаю связями и клиентами. Прохожу акселератор по личному бренду “Код Лидера” в ОПОРЕ РОССИИ в РО. Пересобираю свой продукт. Теперь я могу, знаю, делаю. Мне хватает энергии, зрелости, опыта, навыков, смыслов, чтобы поэтапно и очень быстро перейти в работу с бизнесом.
Будучи ориентиром для многих - могу вас заверить, что - этот путь совсем не легкий, нет никаких "успешных успехов", давайте "без иллюзий". Есть потери, провалы, поиски, огромная работа над собой, огромная база знаний и терпение, и самое главное выход из кризиса и устойчивость. 10 фактов о моем пути, которые точно нужно учесть. Если готовы по нему пойти к «известности» и «деньгам в легкости», читайте и начинайте🙃
В ближайшее время я переупакую канал и буду еще больше делиться тем, как важны мои знания для каждого.
Ниже я дам вам тест и расскажу, как проживается кризис на языке нейробиологии. Нет ничего страшного в этом периоде. Это обычное течение жизни. И только вам решать - забрать из кризиса важное, главное и стать устойчивым или сдаться, скатиться и потерять себя.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤11🔥4👍2
КАК УПРАВЛЯТЬ ВСЕЛЕННОЙ, НЕ ПРИВЛЕКАЯ ВНИМАНИЯ САНИТАРОВ (часть 3)
На курсе по финансовому коучингу на основе нейробиологии поведения именно сейчас мы разбираем КРИЗИСЫ. Личные и кризисы бизнеса. Пройдите небольшой тест. Может быть вы тоже в кризисе?... Или начинаете сваливаться в штопор, и можно уж сейчас начать реагировать.
Что из этого вы замечали за собой в последнее время, чего раньше не было?
Если пункт про вас — ставьте 1 балл.
📌 Сильные эмоции. Сильнее, чем вы привыкли, может быть, даже экстремально сильные: истерика, слёзы, крики, необычная для вас агрессия. Например, вы можете сорваться на кого-нибудь по не связанным с темой кризиса поводам, и если вам такое обычно не свойственно - это ваш 1 балл.
📌 Разнообразные механизмы защиты, в основном отрицание и подавление. Если вы в какой-то момент отказывались во что-то верить, не хотели признавать кризисную реальность — это ваш 1 балл.
📌 Необдуманные решения и быстрые действия. Если с начала кризиса вы замечали, что принимаете быстрые и импульсивные решения, которые, возможно, были вообще не по делу — это ваш 1 балл.
📌 Замирание. Это когда вы ставите какое-то дело на паузу — надо бы его сделать, но вы начинаете прокрастинировать или непонятно почему решаете: «Сейчас я вообще это не буду делать». Если вы заметили за собой что-то в этом роде или вам кто-то сказал, что у вас замерли какие-то процессы, дела, переживания; если вы просто пережидаете кризис и куда-то в своей голове всё убрали, чтобы не видеть проблем — это ваш 1 балл.
📌 Снижение внимания, сосредоточенности и прочих когнитивных функций. Работоспособность я бы тоже сюда отнесла. Если вы заметили, что вам последнее время трудно удерживать внимание, концентрироваться, выполнять рутинные дела, что вы что-то забываете — это ваш 1 балл.
📌 Путаница. Если вы ощущали большую запутанность в своих чувствах, растерянность в каких-то ситуациях и привычных делах, и эти запутанность и растерянность вам обычно не свойственны — это ваш 1 балл.
📌 Сопротивление коммуникации. Если у вас есть возможность общаться с людьми — по интернету, по телефону, при личной встрече — но вы заметили, что избегаете этого по непонятным причинам — тэто ваш 1 балл.
📌 Проблемы с реальной оценкой значимости событий. Что важно, а что не очень, что является проблемой, а что можно отложить. Это немного пересекается с пунктом «Путаница», но вне кризиса большинство людей более или менее нормально сортируют дела и расставляют приоритеты. Если вам стало трудно понимать, что к чему относится — это ваш 1 балл.
📌 Изменения в социальном функционировании. Это не только коммуникация, но и семья, коллеги, рутины по взаимодействию с людьми и обществом, обязательства и ответственность. Если в этом взаимодействии что-то нарушилось, причём с вашей стороны — например, вы стали кому-то чаще звонить или, наоборот, реже, — это ваш 1 балл.
Сколько баллов у вас получилось?
0–3 балла: слабое влияние кризиса. Вы пока справляетесь.
4–6 баллов: умеренное влияние кризиса. Вы на перепутье — то справляетесь, то нет.
7–9 баллов: сильное влияние кризиса. Увы, кризис вас здорово помял.
На курсе по финансовому коучингу на основе нейробиологии поведения именно сейчас мы разбираем КРИЗИСЫ. Личные и кризисы бизнеса. Пройдите небольшой тест. Может быть вы тоже в кризисе?... Или начинаете сваливаться в штопор, и можно уж сейчас начать реагировать.
Что из этого вы замечали за собой в последнее время, чего раньше не было?
Если пункт про вас — ставьте 1 балл.
📌 Сильные эмоции. Сильнее, чем вы привыкли, может быть, даже экстремально сильные: истерика, слёзы, крики, необычная для вас агрессия. Например, вы можете сорваться на кого-нибудь по не связанным с темой кризиса поводам, и если вам такое обычно не свойственно - это ваш 1 балл.
📌 Разнообразные механизмы защиты, в основном отрицание и подавление. Если вы в какой-то момент отказывались во что-то верить, не хотели признавать кризисную реальность — это ваш 1 балл.
📌 Необдуманные решения и быстрые действия. Если с начала кризиса вы замечали, что принимаете быстрые и импульсивные решения, которые, возможно, были вообще не по делу — это ваш 1 балл.
📌 Замирание. Это когда вы ставите какое-то дело на паузу — надо бы его сделать, но вы начинаете прокрастинировать или непонятно почему решаете: «Сейчас я вообще это не буду делать». Если вы заметили за собой что-то в этом роде или вам кто-то сказал, что у вас замерли какие-то процессы, дела, переживания; если вы просто пережидаете кризис и куда-то в своей голове всё убрали, чтобы не видеть проблем — это ваш 1 балл.
📌 Снижение внимания, сосредоточенности и прочих когнитивных функций. Работоспособность я бы тоже сюда отнесла. Если вы заметили, что вам последнее время трудно удерживать внимание, концентрироваться, выполнять рутинные дела, что вы что-то забываете — это ваш 1 балл.
📌 Путаница. Если вы ощущали большую запутанность в своих чувствах, растерянность в каких-то ситуациях и привычных делах, и эти запутанность и растерянность вам обычно не свойственны — это ваш 1 балл.
📌 Сопротивление коммуникации. Если у вас есть возможность общаться с людьми — по интернету, по телефону, при личной встрече — но вы заметили, что избегаете этого по непонятным причинам — тэто ваш 1 балл.
📌 Проблемы с реальной оценкой значимости событий. Что важно, а что не очень, что является проблемой, а что можно отложить. Это немного пересекается с пунктом «Путаница», но вне кризиса большинство людей более или менее нормально сортируют дела и расставляют приоритеты. Если вам стало трудно понимать, что к чему относится — это ваш 1 балл.
📌 Изменения в социальном функционировании. Это не только коммуникация, но и семья, коллеги, рутины по взаимодействию с людьми и обществом, обязательства и ответственность. Если в этом взаимодействии что-то нарушилось, причём с вашей стороны — например, вы стали кому-то чаще звонить или, наоборот, реже, — это ваш 1 балл.
Сколько баллов у вас получилось?
0–3 балла: слабое влияние кризиса. Вы пока справляетесь.
4–6 баллов: умеренное влияние кризиса. Вы на перепутье — то справляетесь, то нет.
7–9 баллов: сильное влияние кризиса. Увы, кризис вас здорово помял.
❤2🔥2👍1
КАК УПРАВЛЯТЬ ВСЕЛЕННОЙ, НЕ ПРИВЛЕКАЯ ВНИМАНИЯ САНИТАРОВ (часть 4)
Когда мы переживаем кризис, внутри запускается не просто “реакция на травму”. Запускается мощный процесс — трансформация нервной, иммунной и мозговой систем. И именно в этом процессе заложена устойчивость — та сила, которая не просто возвращает нас к прежнему уровню, а поднимает на следующий.
В кризисный момент включается классическая схема: миндалина реагирует, симпатическая система выбрасывает адреналин и норадреналин, гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось (HPA) активирует кортизол. Это режим “бей/беги”. Но когда кризис проходит и ты не просто выживаешь, а остаёшься и действуешь — начинается переход:
✔️ Префронтальная кора (особенно вентромедиальная и дорсолатеральная части) активируется для управления, оценки и регулирования эмоций.
✔️ Гиппокамп начинает участвовать в реконструкции смысла и памяти: нейрогенез и синаптическая пластичность становятся ресурсами.
✔️ Иммунная система “отдыхает”: если ранее был хронический воспалительный фон, контролируемая стресс-встряска может стать “иммунным детоксом” — мобилизация лейкоцитов → затем подавление цитокинов → новая точка равновесия.
Механика устойчивости: что именно меняется
✔️ Нейропластичность: связи между нейронами укрепляются, появляется новая “архитектура” мозга.
✔️ Контроль угрозы: у устойчивых людей меньше реакций миндалины и сильнее связь между префронтальной корой и миндалиной.
✔️ Регуляция стресса: устойчивость связана не только с силой, но и с гибкостью — с способностью переключаться между режимами, а не застревать.
✔️ Системная интеграция: устойчивость — это не только мозг, но взаимодействие мозг + иммунитет + нервная система + тело.
Почему именно переходы делают нас сильнее? Когда ты не просто переживаешь кризис, а остаёшься в нём, работаешь через него, принимаешь, удерживаешь — ты создаёшь новую нейронную реальность. Это не возвращение к “раньше”, это вход в “далее”. Тело, мозг, система говорят: «Мы уже справились, мы можем держать, мы можем быть». И в этот момент удерживание становится не слабостью, а источником силы: ты не падаешь при первом порыве ветра, ты уже стоишь.
Устойчивость — это не просто “восстановление после падения”. Это становление новой версии себя.
Если ты ощутила: “я зайду в кризис, но не просто выйду — я останусь, я выстрою, я укреплю” — значит, ты на пути к настоящей силе.
Не нуждается в подтверждениях извне. Не требует драматического взлёта. Она приходит через внутреннюю архитектуру, через нейронные связи, через выбор: “я остаюсь, я усиливаюсь, я держу”.
Если сегодняшние посты попали в вас, вы чувствуете, что нужно выносить себя из личного кризиса или вытаскивать из него свой бизнес, вы знаете к кому обращаться. Запись на диагностику ловушек твоего мозга, поведенческих стратегий, стопов, убеждений и вместе с ними аудит бизнес процессов, в личке @Anna_MNVA
Когда мы переживаем кризис, внутри запускается не просто “реакция на травму”. Запускается мощный процесс — трансформация нервной, иммунной и мозговой систем. И именно в этом процессе заложена устойчивость — та сила, которая не просто возвращает нас к прежнему уровню, а поднимает на следующий.
В кризисный момент включается классическая схема: миндалина реагирует, симпатическая система выбрасывает адреналин и норадреналин, гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось (HPA) активирует кортизол. Это режим “бей/беги”. Но когда кризис проходит и ты не просто выживаешь, а остаёшься и действуешь — начинается переход:
Механика устойчивости: что именно меняется
Почему именно переходы делают нас сильнее? Когда ты не просто переживаешь кризис, а остаёшься в нём, работаешь через него, принимаешь, удерживаешь — ты создаёшь новую нейронную реальность. Это не возвращение к “раньше”, это вход в “далее”. Тело, мозг, система говорят: «Мы уже справились, мы можем держать, мы можем быть». И в этот момент удерживание становится не слабостью, а источником силы: ты не падаешь при первом порыве ветра, ты уже стоишь.
Устойчивость — это не просто “восстановление после падения”. Это становление новой версии себя.
Если ты ощутила: “я зайду в кризис, но не просто выйду — я останусь, я выстрою, я укреплю” — значит, ты на пути к настоящей силе.
Не нуждается в подтверждениях извне. Не требует драматического взлёта. Она приходит через внутреннюю архитектуру, через нейронные связи, через выбор: “я остаюсь, я усиливаюсь, я держу”.
Если сегодняшние посты попали в вас, вы чувствуете, что нужно выносить себя из личного кризиса или вытаскивать из него свой бизнес, вы знаете к кому обращаться. Запись на диагностику ловушек твоего мозга, поведенческих стратегий, стопов, убеждений и вместе с ними аудит бизнес процессов, в личке @Anna_MNVA
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10🔥5👍2😱1
ЗНАКОМИМСЯ ЗАНОВО
МАНАХОВА АННА - 39 лет, мать двоих детей, предприниматель, бизнес трекер, работаю с лидерами.
Последние 15 лет моей профессиональной жизни — это работа на стыке аудита, управленческих систем, нейробиологии и стратегических решений, модераторских практик.
Делилась с собственниками и руководителями, как выстраивать архитектуру решений, которая выдерживает кризисы, турбулентность и высокую скорость изменений. Без надломов. Без выгорания. С точностью и устойчивостью.
Корпоративный опыт, который определил мой метод
12 лет в крупных нефтегазовых компаниях — Роснефть, СИБУР, Газпромнефть — от исполнителя до руководителя сложных проектов.
Мои наработанные скиллы:
🔹 Оптимизация бизнес-процессов и производственных цепочек
🔹 Перераспределение функционала между департаментами и управленцами
🔹 Аудит и перестройку регламентов
🔹 Контроль качества работы
🔹 Автоматизация производственных процессов
🔹 Внедрение новых управленческих решений в стрессовых условиях
Ряд моих проектов стали пилотами, которые тиражированы в Роснефти и СИБУРе.
Это дало мне главное — понимание, как работает большой бизнес изнутри и что происходит с системой, когда меняется лидер.
Предпринимательский опыт
Я основала и вывела в топ Москвы творческий проект — школу актерского мастерства, которая стала прибыльным бизесом и узнаваемым брендом.
Это был первый опыт построения системы «с нуля», проверки гипотез, формирования команды и создания клиентского потока через маркетинг и контент.
Этот опыт дал мне то, что не дает найм:
✔ умение строить стратегию в условиях неопределенности
✔ способность держать высокую динамику роста
✔ глубокое понимание предпринимательского мышления
Почему пришла в нейробиологию поведения?
В выгорании и личном кризиса, погрузилась в нейронауки и поведенческие стратегии.
Изучила:
🔸 нейробиологию принятия решений
🔸 мотивационные драйверы
🔸 когнитивные ловушки
🔸 реакции нервной системы на стресс и изменения
🔸 стратегическое мышление и нейроэкономику
Это стало фундаментом моего метода «Архитектура бизнес-решений».
‼️Это не психология.
‼️Это не коучинг в классическом понимании.
‼️Это работа с мозгом лидера, его поведенческими стратегиями и способностью управлять системой.
Опыт работы с МСП и предпринимателями
Переезд в Ростов стал точкой применения моего метода для малого и среднего бизнеса.
Я провела стратегические и индивидуальные сессии для ряда компаний — CompShop, ГлавКороб, Статский Советник, Агро-Технологии.
В результате:
📌 усиливались партнерские связки
📌 снимались конфликтные управленческие узлы
📌 перестраивались логика принятия решений
📌 формировались новые командные роли
📌 появлялись 90-дневные четкие планы роста
📌 улучшались показатели, процессы и коммуникации
Мой подход позволяет собственнику быстрее видеть картину, принимать точные решения и действовать без перегрузки системы.
Кто я? Эксперт высокого уровня, который:
✔ за 10 минут видит, где у бизнеса «слабое звено»
✔ понимает, какая поведенческая стратегия лидера тормозит рост
✔ умеет перестраивать систему так, чтобы она работала
✔ создает условия, в которых собственник начинает принимать решения быстрее и точнее
✔ помогает бизнесам расти в кризис, а не после него
Если вы здесь впервые — добро пожаловать.
Если давно наблюдаете — сейчас начинается новая глава.
Пишите, если хотите разобрать свой управленческий паттерн и получить ясность в том, что именно сейчас тормозит ваш рост.
@Anna_MNVA
Больше информации на САЙТЕ
МАНАХОВА АННА - 39 лет, мать двоих детей, предприниматель, бизнес трекер, работаю с лидерами.
Последние 15 лет моей профессиональной жизни — это работа на стыке аудита, управленческих систем, нейробиологии и стратегических решений, модераторских практик.
Делилась с собственниками и руководителями, как выстраивать архитектуру решений, которая выдерживает кризисы, турбулентность и высокую скорость изменений. Без надломов. Без выгорания. С точностью и устойчивостью.
Корпоративный опыт, который определил мой метод
12 лет в крупных нефтегазовых компаниях — Роснефть, СИБУР, Газпромнефть — от исполнителя до руководителя сложных проектов.
Мои наработанные скиллы:
🔹 Оптимизация бизнес-процессов и производственных цепочек
🔹 Перераспределение функционала между департаментами и управленцами
🔹 Аудит и перестройку регламентов
🔹 Контроль качества работы
🔹 Автоматизация производственных процессов
🔹 Внедрение новых управленческих решений в стрессовых условиях
Ряд моих проектов стали пилотами, которые тиражированы в Роснефти и СИБУРе.
Это дало мне главное — понимание, как работает большой бизнес изнутри и что происходит с системой, когда меняется лидер.
Предпринимательский опыт
Я основала и вывела в топ Москвы творческий проект — школу актерского мастерства, которая стала прибыльным бизесом и узнаваемым брендом.
Это был первый опыт построения системы «с нуля», проверки гипотез, формирования команды и создания клиентского потока через маркетинг и контент.
Этот опыт дал мне то, что не дает найм:
✔ умение строить стратегию в условиях неопределенности
✔ способность держать высокую динамику роста
✔ глубокое понимание предпринимательского мышления
Почему пришла в нейробиологию поведения?
В выгорании и личном кризиса, погрузилась в нейронауки и поведенческие стратегии.
Изучила:
🔸 нейробиологию принятия решений
🔸 мотивационные драйверы
🔸 когнитивные ловушки
🔸 реакции нервной системы на стресс и изменения
🔸 стратегическое мышление и нейроэкономику
Это стало фундаментом моего метода «Архитектура бизнес-решений».
‼️Это не психология.
‼️Это не коучинг в классическом понимании.
‼️Это работа с мозгом лидера, его поведенческими стратегиями и способностью управлять системой.
Опыт работы с МСП и предпринимателями
Переезд в Ростов стал точкой применения моего метода для малого и среднего бизнеса.
Я провела стратегические и индивидуальные сессии для ряда компаний — CompShop, ГлавКороб, Статский Советник, Агро-Технологии.
В результате:
📌 усиливались партнерские связки
📌 снимались конфликтные управленческие узлы
📌 перестраивались логика принятия решений
📌 формировались новые командные роли
📌 появлялись 90-дневные четкие планы роста
📌 улучшались показатели, процессы и коммуникации
Мой подход позволяет собственнику быстрее видеть картину, принимать точные решения и действовать без перегрузки системы.
Кто я? Эксперт высокого уровня, который:
✔ за 10 минут видит, где у бизнеса «слабое звено»
✔ понимает, какая поведенческая стратегия лидера тормозит рост
✔ умеет перестраивать систему так, чтобы она работала
✔ создает условия, в которых собственник начинает принимать решения быстрее и точнее
✔ помогает бизнесам расти в кризис, а не после него
Если вы здесь впервые — добро пожаловать.
Если давно наблюдаете — сейчас начинается новая глава.
Пишите, если хотите разобрать свой управленческий паттерн и получить ясность в том, что именно сейчас тормозит ваш рост.
@Anna_MNVA
Больше информации на САЙТЕ
🔥8❤5👍2
УНИКАЛЬНОСТЬ МОЕГО МЕТОДА
Я не просто «разбираю запрос», а собираю всю конструкцию решения целиком — от мозга лидера до контуров бизнеса.
📍 Беру на стол две системы:
— мозг собственника / топа
— архитектура компании
И задача — подогнать одно под другое так, чтобы скорость решений = скорости изменений рынка.
МЕХАНИКА МОЕГО ПРОДУКТА
1️⃣ Диагностика “Потенциал и ловушки мозга”
Это НЕ тест, НЕ распаковка и НЕ коучинговые вопросы.
Это:
🔹 анализ управленческих паттернов
🔹 ранговый потенциал
🔹 когнитивные ловушки
🔹 стресс-механизмы
🔹 реактивные и стратегические зоны
🔹 поведенческие сценарии под давлением
В копилку метода:
я использую ИИ-агентов, которые проверяют мои гипотезы о клиенте.
ИИ:
— снимает субъективизм
— структурирует наблюдения
— сверяет поведенческие маркеры
— подтверждает или опровергает управленческую модель
— делает карту слепых зон
То есть:
я вижу человека → ИИ сверяет → мы находим «истинную причину», а не симптомы.
💡 Это экономит месяцы.
💡 И даёт кристально чистую картину.
2️⃣ Индивидуальная подготовительная сессия «Лидер в балансе»
Цель — привести мозг в состояние, в котором он способен:
— удерживать фокус
— принимать решения
— не разваливаться под давлением
— не идти в избегание
— не повышать хаос в команде
Мы выстраиваем:
✔ оптимальный ритм
✔ рабочую модель поведения
✔ цикл восстановления
✔ управленческий тонус
✔ устойчивость к кризисам
Без этого никакая стратегия не заработает.
3️⃣ Стратегическая сессия “Архитектура бизнес-решений”
Это не «мозговой штурм».
Это:
— вскрытие управленческих конфликтов
— синхронизация партнёров
— распределение ролей
— постановка вектора
— выявление точек роста
— выравнивание коммуникации
— работа с показателями
— расчёт управленческого цикла
— защита от хаоса
И главное:
Все решения проходят проверку через ИИ-конструктор — «Мозг Решений».
Он помогает:
✔ оцифровать решение
✔ проверить его на риск
✔ увидеть скрытые последствия
✔ рассчитать скорость выполнения
✔ собрать реалистичный квартальный план
ЧТО В ИТОГЕ ПОЛУЧАЕТ ПРЕДПРИНИМАТЕЛЬ
🟢Реальную картину своего управленческого мышления
Без красивых слов и иллюзий.
🟢Снятие сопротивления, из-за которого выгорает команда. И почему всё «зависает» на собственнике.
🟢Ясные роли, ответственность и границы.т Чтобы не тащить всё на себе.
🟢Стратегический квартальный план, который реально выполняется. Без фантазий и перегрузок.
🟢Быстрое принятие решений. Потому что структура мозга = структуре бизнеса.
🟢Устойчивость и спокойствие. То, что сегодня решает прибыль и скорость роста.
ПРОДУКТ, КОТОРЫЙ НУЖЕН КАЖДОМУ ПРЕДПРИНИМАТЕЛЮ
1. Диагностика + подготовительная сессия
Для тех, кому нужна ясность, фокус, понимание себя и причин хаоса.
2. Полный пакет «Архитектура бизнес-решений»
Диагностика → подготовка лидера → стратегическая сессия → квартальная карта роста.
ЭТО ТОЧНО
🔺 Быстро
🔺 Структурно
🔺 Научно
🔺 С применением ИИ
🔺 С эффектом, который остаётся после работы
Моя задача — не вселить мотивацию, а собрать такую архитектуру руководителя и бизнеса, которая будет жить сама:
сильная, ясная, устойчивая.
Если хочешь пройти диагностику или взять полный пакет —
пиши @Anna_MNVA.
Я не просто «разбираю запрос», а собираю всю конструкцию решения целиком — от мозга лидера до контуров бизнеса.
📍 Беру на стол две системы:
— мозг собственника / топа
— архитектура компании
И задача — подогнать одно под другое так, чтобы скорость решений = скорости изменений рынка.
МЕХАНИКА МОЕГО ПРОДУКТА
Это НЕ тест, НЕ распаковка и НЕ коучинговые вопросы.
Это:
🔹 анализ управленческих паттернов
🔹 ранговый потенциал
🔹 когнитивные ловушки
🔹 стресс-механизмы
🔹 реактивные и стратегические зоны
🔹 поведенческие сценарии под давлением
В копилку метода:
я использую ИИ-агентов, которые проверяют мои гипотезы о клиенте.
ИИ:
— снимает субъективизм
— структурирует наблюдения
— сверяет поведенческие маркеры
— подтверждает или опровергает управленческую модель
— делает карту слепых зон
То есть:
я вижу человека → ИИ сверяет → мы находим «истинную причину», а не симптомы.
💡 Это экономит месяцы.
💡 И даёт кристально чистую картину.
Цель — привести мозг в состояние, в котором он способен:
— удерживать фокус
— принимать решения
— не разваливаться под давлением
— не идти в избегание
— не повышать хаос в команде
Мы выстраиваем:
✔ оптимальный ритм
✔ рабочую модель поведения
✔ цикл восстановления
✔ управленческий тонус
✔ устойчивость к кризисам
Без этого никакая стратегия не заработает.
Это не «мозговой штурм».
Это:
— вскрытие управленческих конфликтов
— синхронизация партнёров
— распределение ролей
— постановка вектора
— выявление точек роста
— выравнивание коммуникации
— работа с показателями
— расчёт управленческого цикла
— защита от хаоса
И главное:
Все решения проходят проверку через ИИ-конструктор — «Мозг Решений».
Он помогает:
✔ оцифровать решение
✔ проверить его на риск
✔ увидеть скрытые последствия
✔ рассчитать скорость выполнения
✔ собрать реалистичный квартальный план
ЧТО В ИТОГЕ ПОЛУЧАЕТ ПРЕДПРИНИМАТЕЛЬ
🟢Реальную картину своего управленческого мышления
Без красивых слов и иллюзий.
🟢Снятие сопротивления, из-за которого выгорает команда. И почему всё «зависает» на собственнике.
🟢Ясные роли, ответственность и границы.т Чтобы не тащить всё на себе.
🟢Стратегический квартальный план, который реально выполняется. Без фантазий и перегрузок.
🟢Быстрое принятие решений. Потому что структура мозга = структуре бизнеса.
🟢Устойчивость и спокойствие. То, что сегодня решает прибыль и скорость роста.
ПРОДУКТ, КОТОРЫЙ НУЖЕН КАЖДОМУ ПРЕДПРИНИМАТЕЛЮ
1. Диагностика + подготовительная сессия
Для тех, кому нужна ясность, фокус, понимание себя и причин хаоса.
2. Полный пакет «Архитектура бизнес-решений»
Диагностика → подготовка лидера → стратегическая сессия → квартальная карта роста.
ЭТО ТОЧНО
🔺 Быстро
🔺 Структурно
🔺 Научно
🔺 С применением ИИ
🔺 С эффектом, который остаётся после работы
Моя задача — не вселить мотивацию, а собрать такую архитектуру руководителя и бизнеса, которая будет жить сама:
сильная, ясная, устойчивая.
Если хочешь пройти диагностику или взять полный пакет —
пиши @Anna_MNVA.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥9❤3👍1
ОСТАЮСЬ ТУТ ТОЙ ЖЕ
Неловким движением руки удалила важный пост. Размещаю заново, в том числе для тех, кто подписался на канал недавно. Считаю ВАЖНЫМ.
Несмотря на то, что я переупаковалась под бизнес-аудит, стратегию и работу с лидерами — этот канал останется прежним, со своим вайбом.
Тут по-прежнему будет моя динамика, моя честность, мои инсайты, мои нейробиологические разборы, моя жизнь и трансформации, через которые вы проходили все это время.
По сути - это дневник нейробиология поведения, женщины, лидера, предпринимателя, который растёт и перестраивается в реальном времени.
Чтобы не смешивать потоки и не перегружать бизнес-информацией, в ближайшее время я запущу отдельный закрытый подписной канал для предпринимателей и руководителей.
Сегодня чуть позже выложу пост на ОЧЕНЬ ВАЖНУЮ ТЕМУ.
Что такое психотерапия с точки зрения нейробиологии, и почему крайне необходимо попать в исключительно умелые руки профессионала свою психику.
P.S. Больше о себе рассказваю в личном профиле в сторис @Anna_MNVA
Неловким движением руки удалила важный пост. Размещаю заново, в том числе для тех, кто подписался на канал недавно. Считаю ВАЖНЫМ.
Несмотря на то, что я переупаковалась под бизнес-аудит, стратегию и работу с лидерами — этот канал останется прежним, со своим вайбом.
Тут по-прежнему будет моя динамика, моя честность, мои инсайты, мои нейробиологические разборы, моя жизнь и трансформации, через которые вы проходили все это время.
По сути - это дневник нейробиология поведения, женщины, лидера, предпринимателя, который растёт и перестраивается в реальном времени.
Чтобы не смешивать потоки и не перегружать бизнес-информацией, в ближайшее время я запущу отдельный закрытый подписной канал для предпринимателей и руководителей.
Сегодня чуть позже выложу пост на ОЧЕНЬ ВАЖНУЮ ТЕМУ.
Что такое психотерапия с точки зрения нейробиологии, и почему крайне необходимо попать в исключительно умелые руки профессионала свою психику.
P.S. Больше о себе рассказваю в личном профиле в сторис @Anna_MNVA
❤7🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ПОЧЕМУ ОЛЯ (часть 1)
Насмотревшись на клиентов после неудачной терапии или безуспешных психологических сессии, я все больше стала направлять внимание на структуру психики. Почему клиенты деляться тем, что вот со мной с одного раза все стало на свои места и
захотелось жить.
Как работают наши базовые сценарии, что именно запоминает мозг и почему это относят в терапию. Не всегда результативно, к сожалению.
Однажды, ваш мозг создал первую реакцию на обстоятельство. В детстве он почти пустой, поэтому сценарии из детства формируют нашу реальность.
Обожгли палец - теперь вы не засунете руки в огонь. Подходя к костру - тело само останавливается. Это физическая защитная реакция.
Мама накричала за то, что вы хотели поделиться своим новым рисунком. А потом ещё раз - вам стало стыдно оттого, вы не соответствуете маминым ожиданиям. Тело запомнило - за проявленность ругают. Теперь тело останавливается перед проявленностью - это психическая защита.
Оба сценария стали защитными, они же ресурсные - там, где я не обожгусь и не проявлюсь - Я ВЫЖИВУ.
Вы живете, обе стратегии рабочие - выживательные. А потом вам 30, и вдруг мозг понимает, что избежать огня - это норма - это выживание. А избегать проявленности - это не соответствие требованиям общества. А раз я ему не соответствую - меня оставят, как слабого, за пределами стаи, один я НЕ ВЫЖИВУ.
Старая стратегия выживания «не проявленность» теперь не работает. А по новому ни мозг, ни тело, ни психика не знают как.
Почему же все таки Оля?
Мы познакомились на пике моих трансформаций. Договорились, что у нее на курсе я буду вести вебинары по нейробиологии и нейрокоучингу. Постепенно наши деловые отношения переросли в дружбу.
Когда я уже все про себя поняла, но что с этим делать не знала, каждый день был проживанием нового сценария, просто адским испытанием. Говорить новыми словами, ходить другой походкой, думать другими категориями. Это очень энергозатратный процесс. Весь организм перестраивается. Самое главное - я была в тотальном принятии перемен и ничего не боялась. Именно это позволяет прожить трансформацию без тяжелых болезней. Зафиксируйте это для себя как лайфхак.
Оставался один шаг. В сентябре этого года. Ровно один, чтобы официально сказать себе на все новое «ДА!».
Несмотря на все мои знания, скорость адаптации и высокую мозговую производительность, никак не могла нащупать в себе эту пробку и справиться сама.
Оля не раз предлагала сходить разок к ней в терапию. Зная насколько хрупка психика, особенно в переходном периоде, я отказывалась, будучи в недоверии. С каждым месяцем дружбы с Олей я снижала порог недоверия, и в самый острый момент…
«Алло, Оль… Привет! Я готова. Давай сегодня? Вечером? Пока я хочу, ты же знаешь, могу слиться как обычно, потому что боюсь, что не вытащим из меня эту пробку!» - звоню из машины в 19 часов с надеждой на поздний вечер. Оля подтвердила.
2 часа сессии. Бережно, чутко, экологично. Все как у меня в методе. Хорошо идем. Был страх, но я в полном доверии. Через час работы Оля попросила повторить «Я все делаю сама для того, чтобы не получать …» И подняла самые мои глубокие стратегии, которые были заложены в утробе мамы и в раннем детстве.
Это сложно описать словами, это можно только прожить в терапии. Вся конструкция жизни разрушена, и перезаписана на новую. Быть важной, любимой, ценной, яркой, умной, красивой, значимой, влияющей, богатой, здоровой, интересующейся жизнью, без чьего либо мнения. Просто для себя, просто потому что. Без всякий смыслов и целей. А просто потому что живу.
Теперь это мое ресурсное состояние. Теперь это защитная реакция психики. Теперь это форма выживания.
Я позвала Олю в Ростов на форум, чтобы мы вместе дали местным помогающим специалистам — коучам, терапевтам, психологам — доступ к методам, которые работают сейчас. Быстро, экологично, с учетом всех внешних глобальных факторов, которые итак давят на психику.
Ниже разбор терапии через призму нейробиологии👇🏻👇🏻👇🏻
Насмотревшись на клиентов после неудачной терапии или безуспешных психологических сессии, я все больше стала направлять внимание на структуру психики. Почему клиенты деляться тем, что вот со мной с одного раза все стало на свои места и
захотелось жить.
Как работают наши базовые сценарии, что именно запоминает мозг и почему это относят в терапию. Не всегда результативно, к сожалению.
Однажды, ваш мозг создал первую реакцию на обстоятельство. В детстве он почти пустой, поэтому сценарии из детства формируют нашу реальность.
Обожгли палец - теперь вы не засунете руки в огонь. Подходя к костру - тело само останавливается. Это физическая защитная реакция.
Мама накричала за то, что вы хотели поделиться своим новым рисунком. А потом ещё раз - вам стало стыдно оттого, вы не соответствуете маминым ожиданиям. Тело запомнило - за проявленность ругают. Теперь тело останавливается перед проявленностью - это психическая защита.
Оба сценария стали защитными, они же ресурсные - там, где я не обожгусь и не проявлюсь - Я ВЫЖИВУ.
Вы живете, обе стратегии рабочие - выживательные. А потом вам 30, и вдруг мозг понимает, что избежать огня - это норма - это выживание. А избегать проявленности - это не соответствие требованиям общества. А раз я ему не соответствую - меня оставят, как слабого, за пределами стаи, один я НЕ ВЫЖИВУ.
Старая стратегия выживания «не проявленность» теперь не работает. А по новому ни мозг, ни тело, ни психика не знают как.
❗️Вот - застревание, поиск смыслов, прокрастинация, кризис, выгорание, депрессия и прочие «приятности»❗️
Почему же все таки Оля?
Мы познакомились на пике моих трансформаций. Договорились, что у нее на курсе я буду вести вебинары по нейробиологии и нейрокоучингу. Постепенно наши деловые отношения переросли в дружбу.
Когда я уже все про себя поняла, но что с этим делать не знала, каждый день был проживанием нового сценария, просто адским испытанием. Говорить новыми словами, ходить другой походкой, думать другими категориями. Это очень энергозатратный процесс. Весь организм перестраивается. Самое главное - я была в тотальном принятии перемен и ничего не боялась. Именно это позволяет прожить трансформацию без тяжелых болезней. Зафиксируйте это для себя как лайфхак.
Оставался один шаг. В сентябре этого года. Ровно один, чтобы официально сказать себе на все новое «ДА!».
Несмотря на все мои знания, скорость адаптации и высокую мозговую производительность, никак не могла нащупать в себе эту пробку и справиться сама.
Оля не раз предлагала сходить разок к ней в терапию. Зная насколько хрупка психика, особенно в переходном периоде, я отказывалась, будучи в недоверии. С каждым месяцем дружбы с Олей я снижала порог недоверия, и в самый острый момент…
«Алло, Оль… Привет! Я готова. Давай сегодня? Вечером? Пока я хочу, ты же знаешь, могу слиться как обычно, потому что боюсь, что не вытащим из меня эту пробку!» - звоню из машины в 19 часов с надеждой на поздний вечер. Оля подтвердила.
2 часа сессии. Бережно, чутко, экологично. Все как у меня в методе. Хорошо идем. Был страх, но я в полном доверии. Через час работы Оля попросила повторить «Я все делаю сама для того, чтобы не получать …» И подняла самые мои глубокие стратегии, которые были заложены в утробе мамы и в раннем детстве.
Это сложно описать словами, это можно только прожить в терапии. Вся конструкция жизни разрушена, и перезаписана на новую. Быть важной, любимой, ценной, яркой, умной, красивой, значимой, влияющей, богатой, здоровой, интересующейся жизнью, без чьего либо мнения. Просто для себя, просто потому что. Без всякий смыслов и целей. А просто потому что живу.
Теперь это мое ресурсное состояние. Теперь это защитная реакция психики. Теперь это форма выживания.
Я позвала Олю в Ростов на форум, чтобы мы вместе дали местным помогающим специалистам — коучам, терапевтам, психологам — доступ к методам, которые работают сейчас. Быстро, экологично, с учетом всех внешних глобальных факторов, которые итак давят на психику.
Ниже разбор терапии через призму нейробиологии👇🏻👇🏻👇🏻
🔥5❤1🤯1
ПОЧЕМУ ОЛЯ (часть 2)
Когда мы говорим «я меняюсь», «у меня завершилась трансформация», «я больше не хочу жить по-старому», — на самом деле речь идёт не о воле или силе характера.
Речь идёт о нейробиологических системах, которые перестраиваются.
О полном обновлении внутренних алгоритмов.
О том, как мозг перестаёт выбирать сценарии прошлого и создаёт новые маршруты — буквально на уровне клеток, гормонов и нейронных импульсов.
Это глубже, чем кажется.
1. Рептильный мозг: хранилище древних стратегий — бей / беги / замри
Именно здесь лежат автоматические паттерны, которые включаются быстрее, чем вы успеваете сформулировать мысль.
Бей — когда угроза понятна, и есть силы.
Беги — когда угроза сильнее, чем вы.
Замри — когда мозг считает, что выжить можно только исчезнув.
Эти реакции формируются десятилетиями.
Они экономят энергию, но и держат человека в старом.
Как это ощущается во время трансформации:
онемение, замирание
скачок энергии или её резкое падение
чувство «как будто смотрю на себя со стороны»
спазмы, давление, жар
невозможность принять решение
тупая тревога без причины
Это не эмоции.
Это биология.
Это древняя система безопасности, которая пытается удержать вас в знакомом.
2. Лимбическая система: страх, стыд, память, избегание — всё, что управляет выбором
Если рептильный мозг отвечает за выживание,
то лимбическая система определяет как именно вы живёте.
Ключевые структуры:
Миндалина — датчик угрозы
Гиппокамп — эмоциональная память
ACC (поясная кора) — переключение между «страшно» и «интересно»
Инсула — ощущение тела, интероцепция
Во время трансформации меняется их работа.
Что происходит:
Миндалина реагирует на всё новое как на потенциальную опасность.
Поэтому человек может знать, что модель поведения пора менять,
но продолжать жить так же — потому что эмоциональный мозг не пускает.
Гиппокамп переписывает память:
то, что раньше казалось угрозой, становится «прожито и безопасно».
Инсула усиливает телесное восприятие — отсюда: ком в горле,
тяжесть под рёбрами,
вспышки энергии.
Тело перестраивается не медленнее, чем психика.
3. Неокортекс: стратег, который включается последним
Он отвечает за:
- анализ
- логику
- новые решения
- удержание изменения
Но есть нюанс: неокортекс отключается, когда миндалина активна.
Поэтому человек может:
понимать, как нужно жить,
но не уметь так жить
знать, что стратегия устарела,
но повторять её снова
осознавать свои паттерны,
но не иметь доступа к новому выбору
Это не слабость.
Это снова биология.
Когда мы говорим «я меняюсь», «у меня завершилась трансформация», «я больше не хочу жить по-старому», — на самом деле речь идёт не о воле или силе характера.
Речь идёт о нейробиологических системах, которые перестраиваются.
О полном обновлении внутренних алгоритмов.
О том, как мозг перестаёт выбирать сценарии прошлого и создаёт новые маршруты — буквально на уровне клеток, гормонов и нейронных импульсов.
Это глубже, чем кажется.
1. Рептильный мозг: хранилище древних стратегий — бей / беги / замри
Именно здесь лежат автоматические паттерны, которые включаются быстрее, чем вы успеваете сформулировать мысль.
Бей — когда угроза понятна, и есть силы.
Беги — когда угроза сильнее, чем вы.
Замри — когда мозг считает, что выжить можно только исчезнув.
Эти реакции формируются десятилетиями.
Они экономят энергию, но и держат человека в старом.
Как это ощущается во время трансформации:
онемение, замирание
скачок энергии или её резкое падение
чувство «как будто смотрю на себя со стороны»
спазмы, давление, жар
невозможность принять решение
тупая тревога без причины
Это не эмоции.
Это биология.
Это древняя система безопасности, которая пытается удержать вас в знакомом.
2. Лимбическая система: страх, стыд, память, избегание — всё, что управляет выбором
Если рептильный мозг отвечает за выживание,
то лимбическая система определяет как именно вы живёте.
Ключевые структуры:
Миндалина — датчик угрозы
Гиппокамп — эмоциональная память
ACC (поясная кора) — переключение между «страшно» и «интересно»
Инсула — ощущение тела, интероцепция
Во время трансформации меняется их работа.
Что происходит:
Миндалина реагирует на всё новое как на потенциальную опасность.
Поэтому человек может знать, что модель поведения пора менять,
но продолжать жить так же — потому что эмоциональный мозг не пускает.
Гиппокамп переписывает память:
то, что раньше казалось угрозой, становится «прожито и безопасно».
Инсула усиливает телесное восприятие — отсюда: ком в горле,
тяжесть под рёбрами,
вспышки энергии.
Тело перестраивается не медленнее, чем психика.
3. Неокортекс: стратег, который включается последним
Он отвечает за:
- анализ
- логику
- новые решения
- удержание изменения
Но есть нюанс: неокортекс отключается, когда миндалина активна.
Поэтому человек может:
понимать, как нужно жить,
но не уметь так жить
знать, что стратегия устарела,
но повторять её снова
осознавать свои паттерны,
но не иметь доступа к новому выбору
Это не слабость.
Это снова биология.
🔥5❤2
ПОЧЕМУ ОЛЯ (часть 3)
Что происходит в терапии на уровне мозга (почему терапия работает быстро)
Терапия — это не «поговорить».
Это управляемое безопасное переживание опыта,
которое запускает нейропластичность — способность мозга переписывать реакции.
В сессии происходит следующее:
Миндалина успокаивается
→ кортизол падает
→ тело перестаёт защищаться
→ вы больше не в «бей/беги/замри»
ACC включает режим «исследование вместо угрозы»
→ появляется интерес
→ энергия идёт в действие, а не в избегание
Гиппокамп создаёт новую память
→ старый сценарий теряет силу
→ создаётся новая траектория поведения
Префронтальная кора возвращает контроль
→ появляется способность выбирать по-новому
→ решения становятся чёткими и спокойными
Нейронные связи начинают перестраиваться
→ появляется новая реакция вместо старой
→ жизнь начинает меняться без усилия
Именно это происходит, когда терапевт «вынимает пробку».
Это не магия — это точечная работа с механизмами выживания, эмоциями, телом и мозгом одновременно.
Что происходит с телом?
Перестраивается не только мозг.
Эндокринная система:
- стабилизируется кортизол
- снижается адреналин
- растёт окситоцин
- перестраивается дофаминовая система
(удовольствие теперь ищется в устойчивости, а не в хаосе)
Вегетативная нервная система:
- симпатическая система отпускает зажим
- парасимпатика восстанавливает ресурс
меняется дыхание
- нормализуется сердечный ритм
Иммунная система:
- падает хроническое воспаление
- нормализуется сон
- возвращается энергия
Поэтому после качественной терапии:
- тело теплеет
- дыхание углубляется
- расширяется грудная клетка
- пропадает внутренний шум
- появляется ощущение «стояния»
- решение «наконец-то само нашлось»
Это не эзотерика.
Это нормализация дисрегулированной нервной системы.
📆 10/11 декабря
🕐 10.00 - 14.00
ведем в Ростове практические мастер-сессии.
Поделимся уникальными инструментами двух подходов.
БУДЕТ ТРАНСЛЯЦИЯ ДЛЯ ДРУГИХ РЕГИОНОВ и подарки от партнеров для тех, кто офлайн с нами.
РЕГИСТРАЦИЯ НА САЙТЕ
Я прошла этот путь и ТОЧНО знаю👇🏻👇🏻👇🏻
Так рождается устойчивость.
Так рождается новая стратегия.
Так рождается человек, который вырос из себя прежнего.
Что происходит в терапии на уровне мозга (почему терапия работает быстро)
Терапия — это не «поговорить».
Это управляемое безопасное переживание опыта,
которое запускает нейропластичность — способность мозга переписывать реакции.
В сессии происходит следующее:
Миндалина успокаивается
→ кортизол падает
→ тело перестаёт защищаться
→ вы больше не в «бей/беги/замри»
ACC включает режим «исследование вместо угрозы»
→ появляется интерес
→ энергия идёт в действие, а не в избегание
Гиппокамп создаёт новую память
→ старый сценарий теряет силу
→ создаётся новая траектория поведения
Префронтальная кора возвращает контроль
→ появляется способность выбирать по-новому
→ решения становятся чёткими и спокойными
Нейронные связи начинают перестраиваться
→ появляется новая реакция вместо старой
→ жизнь начинает меняться без усилия
Именно это происходит, когда терапевт «вынимает пробку».
Это не магия — это точечная работа с механизмами выживания, эмоциями, телом и мозгом одновременно.
Что происходит с телом?
Перестраивается не только мозг.
Эндокринная система:
- стабилизируется кортизол
- снижается адреналин
- растёт окситоцин
- перестраивается дофаминовая система
(удовольствие теперь ищется в устойчивости, а не в хаосе)
Вегетативная нервная система:
- симпатическая система отпускает зажим
- парасимпатика восстанавливает ресурс
меняется дыхание
- нормализуется сердечный ритм
Иммунная система:
- падает хроническое воспаление
- нормализуется сон
- возвращается энергия
Поэтому после качественной терапии:
- тело теплеет
- дыхание углубляется
- расширяется грудная клетка
- пропадает внутренний шум
- появляется ощущение «стояния»
- решение «наконец-то само нашлось»
Это не эзотерика.
Это нормализация дисрегулированной нервной системы.
📆 10/11 декабря
🕐 10.00 - 14.00
ведем в Ростове практические мастер-сессии.
Поделимся уникальными инструментами двух подходов.
БУДЕТ ТРАНСЛЯЦИЯ ДЛЯ ДРУГИХ РЕГИОНОВ и подарки от партнеров для тех, кто офлайн с нами.
РЕГИСТРАЦИЯ НА САЙТЕ
Я прошла этот путь и ТОЧНО знаю👇🏻👇🏻👇🏻
Так рождается устойчивость.
Так рождается новая стратегия.
Так рождается человек, который вырос из себя прежнего.
🔥9❤4
ЗАРАЖАЮ ЭТИМ КАЖДОГО
Почти 100% доходимость зарегистрированных, подключения к трансляции. Больше часа на сцене. Держу внимание, сама не устаю. Потому что влюблена в свое дело и увлекаю им слушателей. Раскрываю одну из самых важных тем - как мозг принимает решение в условиях глобального кризиса, как работают нейропетли стыда и вины.
И как просто, зная алгоритмы работы мозга, выходить из эмоциональных переживаний, делать верный выбор, быть в ресурсном состоянии, не подавлять и не проваливаться в сложные состояния.
О важности знаний работы и когнитивных способностях мозга все больше и больше говорят, связывая их с разными областями науки.
Нейроэкономика изучает то, как социум формирует свои потребности в зависимости от глобальных событий.
Нейромаркетинг - через какие рекламные механики и инструменты продать нам то, что попадает в потребности мозга, чтобы мы точно купили (цвет, эмоции на картинке, новое состояние которое получу и тд)
Нейрокоучинг - основанный на нейробиологии поведения - система, применение правил которой позволяет отслеживать привычное бессознательное восприятие внешних обстоятельств и реагирование на них, прервать процесс зацикливания нейропетли, если он мешает развитию и ощущению счастья, и проживать ситуации по-другому.
Нейропетля - застревание в привычных сценариях. Ты воспринял обстоятельство - отреагировал на него привычном образом - мозг утвердил, что он выжил в этом решении, принимает его как истину, и категорически не будет вас из нее выпускать, так как автоматизированный сценарий поведения расходует минимальное количество физической энергии.
Отсюда зацикленные бытовые истории: я терплю неадекватного шефа, меня не видно среди друзей, размыты границы, в абъюзивных отношениях, потеряны смыслы, не могу проявляться, мне стыдно, обидно и т.д.
В зале на форуме в основном были помогающие специалисты: коучи и психологи. Обожаю наблюдать за их глазами, когда к имеющейся базе знаний добавляются знания о работе мозга. Часто слышу:
Или глаза клиентов, которые распахиваются в приятном удивлении в сессии с теми же словами:
Да, все так) Именно этим я занимаюсь. Идентифицировать у клиента ограничивающий паттерн, который мозг когда-то принял за истину, через нейроупражнения прерываем работу нейропетли, переходим в новый сценарий. Бережно, экологично, с учетом адаптивности психики к изменениям.
Сделайте, свою жизнь проще, спокойнее, счастливее, сходите один раз ко мне на сессию. В преддверии нового года мы часто загадываем перемены. Не отказываете себе в этих переменах. Вам МОЖНО менять себя, не изменяя себе. Запись на сессию в личку @Anna_MNVA
Почти 100% доходимость зарегистрированных, подключения к трансляции. Больше часа на сцене. Держу внимание, сама не устаю. Потому что влюблена в свое дело и увлекаю им слушателей. Раскрываю одну из самых важных тем - как мозг принимает решение в условиях глобального кризиса, как работают нейропетли стыда и вины.
И как просто, зная алгоритмы работы мозга, выходить из эмоциональных переживаний, делать верный выбор, быть в ресурсном состоянии, не подавлять и не проваливаться в сложные состояния.
О важности знаний работы и когнитивных способностях мозга все больше и больше говорят, связывая их с разными областями науки.
Нейроэкономика изучает то, как социум формирует свои потребности в зависимости от глобальных событий.
Нейромаркетинг - через какие рекламные механики и инструменты продать нам то, что попадает в потребности мозга, чтобы мы точно купили (цвет, эмоции на картинке, новое состояние которое получу и тд)
Нейрокоучинг - основанный на нейробиологии поведения - система, применение правил которой позволяет отслеживать привычное бессознательное восприятие внешних обстоятельств и реагирование на них, прервать процесс зацикливания нейропетли, если он мешает развитию и ощущению счастья, и проживать ситуации по-другому.
Нейропетля - застревание в привычных сценариях. Ты воспринял обстоятельство - отреагировал на него привычном образом - мозг утвердил, что он выжил в этом решении, принимает его как истину, и категорически не будет вас из нее выпускать, так как автоматизированный сценарий поведения расходует минимальное количество физической энергии.
Отсюда зацикленные бытовые истории: я терплю неадекватного шефа, меня не видно среди друзей, размыты границы, в абъюзивных отношениях, потеряны смыслы, не могу проявляться, мне стыдно, обидно и т.д.
В зале на форуме в основном были помогающие специалисты: коучи и психологи. Обожаю наблюдать за их глазами, когда к имеющейся базе знаний добавляются знания о работе мозга. Часто слышу:
«Так вот оказывается про что моя работа!», «Я же делаю все тоже самое, только теперь я понимаю, что происходит на уровне физиологии клиента», «А где можно этому научиться?», «Так вот оказывается как все просто!»
Или глаза клиентов, которые распахиваются в приятном удивлении в сессии с теми же словами:
«Так вот оказывается что, это просто мой мозг так устроен?! И нужно всего лишь прервать привычную реакцию».
Да, все так) Именно этим я занимаюсь. Идентифицировать у клиента ограничивающий паттерн, который мозг когда-то принял за истину, через нейроупражнения прерываем работу нейропетли, переходим в новый сценарий. Бережно, экологично, с учетом адаптивности психики к изменениям.
Сделайте, свою жизнь проще, спокойнее, счастливее, сходите один раз ко мне на сессию. В преддверии нового года мы часто загадываем перемены. Не отказываете себе в этих переменах. Вам МОЖНО менять себя, не изменяя себе. Запись на сессию в личку @Anna_MNVA
🔥12
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
СЕГОДНЯ МНЕ 40 ЛЕТ
Это сообщение было написано заранее, его закинул автоответчик.
Сейчас я на Юго-Востоке в 100 км от Москвы в полной тишине в глубокой медитации практики Випассана. Второй подобный опыт за этот год.
Свой 40-ой день рождения я решила провести именно так - 10 дней молчания, 100 часов медитации.
Очень повезло, тот самый кризис среднего возраста, я прожила и завершила аккурат за пару месяцев до 40-ка летия.
3 года меня выворачивало наизнанку, пройти такой путь врагу не пожелаешь… Выстояла, справилась, вернула себя себя. Дядюшка Юнг мило бы улыбнулся мне в ответ на завершенный этап самоидентификации.
Впереди вторая половина жизни, большие планы.
Весь накопленный опыт с момента зачатия до последней поставленной точки в этом сообщений интегрируется в абсолютно понятный смысл - ЖИТЬ, БЫТЬ, ДЕЛАТЬ, ОТДАВАТЬ, ПОЛУЧАТЬ, УДЕРЖИВАТЬ, ПРЕУМНОЖАТЬ и однажды тихо уйти, оставляя наследие потомкам.
Почему курс Випассаны?!
Нет никакого социального шума, погружение в состояние осознования без факта самого осознования, тотальное растворение в пространстве.
На выходе здоровый мозг, здоровое тело, годовой запас энергии для старта во вторую половину жизни.
О первом своем опыте рассказала ТУТ
Если вы хотите принять участие в том самом наследии через меня - можно перевести любую сумму по ссылке в WISH LIST на создание игры «Выход из ловушек мозга» (рабочее название) или там же выбрать для меня подарок ко дню рождения💝
25.12 я вернусь с широко распахнутыми глазами и улыбкой до ушей. Как обычно) 💫💫💫
Это сообщение было написано заранее, его закинул автоответчик.
Сейчас я на Юго-Востоке в 100 км от Москвы в полной тишине в глубокой медитации практики Випассана. Второй подобный опыт за этот год.
Свой 40-ой день рождения я решила провести именно так - 10 дней молчания, 100 часов медитации.
Очень повезло, тот самый кризис среднего возраста, я прожила и завершила аккурат за пару месяцев до 40-ка летия.
3 года меня выворачивало наизнанку, пройти такой путь врагу не пожелаешь… Выстояла, справилась, вернула себя себя. Дядюшка Юнг мило бы улыбнулся мне в ответ на завершенный этап самоидентификации.
Впереди вторая половина жизни, большие планы.
Вторая часть часть жизни, когда мозг из агрегатора превращается в интегратор
Весь накопленный опыт с момента зачатия до последней поставленной точки в этом сообщений интегрируется в абсолютно понятный смысл - ЖИТЬ, БЫТЬ, ДЕЛАТЬ, ОТДАВАТЬ, ПОЛУЧАТЬ, УДЕРЖИВАТЬ, ПРЕУМНОЖАТЬ и однажды тихо уйти, оставляя наследие потомкам.
Почему курс Випассаны?!
Нет никакого социального шума, погружение в состояние осознования без факта самого осознования, тотальное растворение в пространстве.
На выходе здоровый мозг, здоровое тело, годовой запас энергии для старта во вторую половину жизни.
О первом своем опыте рассказала ТУТ
Если вы хотите принять участие в том самом наследии через меня - можно перевести любую сумму по ссылке в WISH LIST на создание игры «Выход из ловушек мозга» (рабочее название) или там же выбрать для меня подарок ко дню рождения💝
25.12 я вернусь с широко распахнутыми глазами и улыбкой до ушей. Как обычно) 💫💫💫
1❤22🔥12🤩4