УНИКАЛЬНОСТЬ МОЕГО МЕТОДА
Я не просто «разбираю запрос», а собираю всю конструкцию решения целиком — от мозга лидера до контуров бизнеса.
📍 Беру на стол две системы:
— мозг собственника / топа
— архитектура компании
И задача — подогнать одно под другое так, чтобы скорость решений = скорости изменений рынка.
МЕХАНИКА МОЕГО ПРОДУКТА
1️⃣ Диагностика “Потенциал и ловушки мозга”
Это НЕ тест, НЕ распаковка и НЕ коучинговые вопросы.
Это:
🔹 анализ управленческих паттернов
🔹 ранговый потенциал
🔹 когнитивные ловушки
🔹 стресс-механизмы
🔹 реактивные и стратегические зоны
🔹 поведенческие сценарии под давлением
В копилку метода:
я использую ИИ-агентов, которые проверяют мои гипотезы о клиенте.
ИИ:
— снимает субъективизм
— структурирует наблюдения
— сверяет поведенческие маркеры
— подтверждает или опровергает управленческую модель
— делает карту слепых зон
То есть:
я вижу человека → ИИ сверяет → мы находим «истинную причину», а не симптомы.
💡 Это экономит месяцы.
💡 И даёт кристально чистую картину.
2️⃣ Индивидуальная подготовительная сессия «Лидер в балансе»
Цель — привести мозг в состояние, в котором он способен:
— удерживать фокус
— принимать решения
— не разваливаться под давлением
— не идти в избегание
— не повышать хаос в команде
Мы выстраиваем:
✔ оптимальный ритм
✔ рабочую модель поведения
✔ цикл восстановления
✔ управленческий тонус
✔ устойчивость к кризисам
Без этого никакая стратегия не заработает.
3️⃣ Стратегическая сессия “Архитектура бизнес-решений”
Это не «мозговой штурм».
Это:
— вскрытие управленческих конфликтов
— синхронизация партнёров
— распределение ролей
— постановка вектора
— выявление точек роста
— выравнивание коммуникации
— работа с показателями
— расчёт управленческого цикла
— защита от хаоса
И главное:
Все решения проходят проверку через ИИ-конструктор — «Мозг Решений».
Он помогает:
✔ оцифровать решение
✔ проверить его на риск
✔ увидеть скрытые последствия
✔ рассчитать скорость выполнения
✔ собрать реалистичный квартальный план
ЧТО В ИТОГЕ ПОЛУЧАЕТ ПРЕДПРИНИМАТЕЛЬ
🟢Реальную картину своего управленческого мышления
Без красивых слов и иллюзий.
🟢Снятие сопротивления, из-за которого выгорает команда. И почему всё «зависает» на собственнике.
🟢Ясные роли, ответственность и границы.т Чтобы не тащить всё на себе.
🟢Стратегический квартальный план, который реально выполняется. Без фантазий и перегрузок.
🟢Быстрое принятие решений. Потому что структура мозга = структуре бизнеса.
🟢Устойчивость и спокойствие. То, что сегодня решает прибыль и скорость роста.
ПРОДУКТ, КОТОРЫЙ НУЖЕН КАЖДОМУ ПРЕДПРИНИМАТЕЛЮ
1. Диагностика + подготовительная сессия
Для тех, кому нужна ясность, фокус, понимание себя и причин хаоса.
2. Полный пакет «Архитектура бизнес-решений»
Диагностика → подготовка лидера → стратегическая сессия → квартальная карта роста.
ЭТО ТОЧНО
🔺 Быстро
🔺 Структурно
🔺 Научно
🔺 С применением ИИ
🔺 С эффектом, который остаётся после работы
Моя задача — не вселить мотивацию, а собрать такую архитектуру руководителя и бизнеса, которая будет жить сама:
сильная, ясная, устойчивая.
Если хочешь пройти диагностику или взять полный пакет —
пиши @Anna_MNVA.
Я не просто «разбираю запрос», а собираю всю конструкцию решения целиком — от мозга лидера до контуров бизнеса.
📍 Беру на стол две системы:
— мозг собственника / топа
— архитектура компании
И задача — подогнать одно под другое так, чтобы скорость решений = скорости изменений рынка.
МЕХАНИКА МОЕГО ПРОДУКТА
Это НЕ тест, НЕ распаковка и НЕ коучинговые вопросы.
Это:
🔹 анализ управленческих паттернов
🔹 ранговый потенциал
🔹 когнитивные ловушки
🔹 стресс-механизмы
🔹 реактивные и стратегические зоны
🔹 поведенческие сценарии под давлением
В копилку метода:
я использую ИИ-агентов, которые проверяют мои гипотезы о клиенте.
ИИ:
— снимает субъективизм
— структурирует наблюдения
— сверяет поведенческие маркеры
— подтверждает или опровергает управленческую модель
— делает карту слепых зон
То есть:
я вижу человека → ИИ сверяет → мы находим «истинную причину», а не симптомы.
💡 Это экономит месяцы.
💡 И даёт кристально чистую картину.
Цель — привести мозг в состояние, в котором он способен:
— удерживать фокус
— принимать решения
— не разваливаться под давлением
— не идти в избегание
— не повышать хаос в команде
Мы выстраиваем:
✔ оптимальный ритм
✔ рабочую модель поведения
✔ цикл восстановления
✔ управленческий тонус
✔ устойчивость к кризисам
Без этого никакая стратегия не заработает.
Это не «мозговой штурм».
Это:
— вскрытие управленческих конфликтов
— синхронизация партнёров
— распределение ролей
— постановка вектора
— выявление точек роста
— выравнивание коммуникации
— работа с показателями
— расчёт управленческого цикла
— защита от хаоса
И главное:
Все решения проходят проверку через ИИ-конструктор — «Мозг Решений».
Он помогает:
✔ оцифровать решение
✔ проверить его на риск
✔ увидеть скрытые последствия
✔ рассчитать скорость выполнения
✔ собрать реалистичный квартальный план
ЧТО В ИТОГЕ ПОЛУЧАЕТ ПРЕДПРИНИМАТЕЛЬ
🟢Реальную картину своего управленческого мышления
Без красивых слов и иллюзий.
🟢Снятие сопротивления, из-за которого выгорает команда. И почему всё «зависает» на собственнике.
🟢Ясные роли, ответственность и границы.т Чтобы не тащить всё на себе.
🟢Стратегический квартальный план, который реально выполняется. Без фантазий и перегрузок.
🟢Быстрое принятие решений. Потому что структура мозга = структуре бизнеса.
🟢Устойчивость и спокойствие. То, что сегодня решает прибыль и скорость роста.
ПРОДУКТ, КОТОРЫЙ НУЖЕН КАЖДОМУ ПРЕДПРИНИМАТЕЛЮ
1. Диагностика + подготовительная сессия
Для тех, кому нужна ясность, фокус, понимание себя и причин хаоса.
2. Полный пакет «Архитектура бизнес-решений»
Диагностика → подготовка лидера → стратегическая сессия → квартальная карта роста.
ЭТО ТОЧНО
🔺 Быстро
🔺 Структурно
🔺 Научно
🔺 С применением ИИ
🔺 С эффектом, который остаётся после работы
Моя задача — не вселить мотивацию, а собрать такую архитектуру руководителя и бизнеса, которая будет жить сама:
сильная, ясная, устойчивая.
Если хочешь пройти диагностику или взять полный пакет —
пиши @Anna_MNVA.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥9❤3👍1
ОСТАЮСЬ ТУТ ТОЙ ЖЕ
Неловким движением руки удалила важный пост. Размещаю заново, в том числе для тех, кто подписался на канал недавно. Считаю ВАЖНЫМ.
Несмотря на то, что я переупаковалась под бизнес-аудит, стратегию и работу с лидерами — этот канал останется прежним, со своим вайбом.
Тут по-прежнему будет моя динамика, моя честность, мои инсайты, мои нейробиологические разборы, моя жизнь и трансформации, через которые вы проходили все это время.
По сути - это дневник нейробиология поведения, женщины, лидера, предпринимателя, который растёт и перестраивается в реальном времени.
Чтобы не смешивать потоки и не перегружать бизнес-информацией, в ближайшее время я запущу отдельный закрытый подписной канал для предпринимателей и руководителей.
Сегодня чуть позже выложу пост на ОЧЕНЬ ВАЖНУЮ ТЕМУ.
Что такое психотерапия с точки зрения нейробиологии, и почему крайне необходимо попать в исключительно умелые руки профессионала свою психику.
P.S. Больше о себе рассказваю в личном профиле в сторис @Anna_MNVA
Неловким движением руки удалила важный пост. Размещаю заново, в том числе для тех, кто подписался на канал недавно. Считаю ВАЖНЫМ.
Несмотря на то, что я переупаковалась под бизнес-аудит, стратегию и работу с лидерами — этот канал останется прежним, со своим вайбом.
Тут по-прежнему будет моя динамика, моя честность, мои инсайты, мои нейробиологические разборы, моя жизнь и трансформации, через которые вы проходили все это время.
По сути - это дневник нейробиология поведения, женщины, лидера, предпринимателя, который растёт и перестраивается в реальном времени.
Чтобы не смешивать потоки и не перегружать бизнес-информацией, в ближайшее время я запущу отдельный закрытый подписной канал для предпринимателей и руководителей.
Сегодня чуть позже выложу пост на ОЧЕНЬ ВАЖНУЮ ТЕМУ.
Что такое психотерапия с точки зрения нейробиологии, и почему крайне необходимо попать в исключительно умелые руки профессионала свою психику.
P.S. Больше о себе рассказваю в личном профиле в сторис @Anna_MNVA
❤7🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ПОЧЕМУ ОЛЯ (часть 1)
Насмотревшись на клиентов после неудачной терапии или безуспешных психологических сессии, я все больше стала направлять внимание на структуру психики. Почему клиенты деляться тем, что вот со мной с одного раза все стало на свои места и
захотелось жить.
Как работают наши базовые сценарии, что именно запоминает мозг и почему это относят в терапию. Не всегда результативно, к сожалению.
Однажды, ваш мозг создал первую реакцию на обстоятельство. В детстве он почти пустой, поэтому сценарии из детства формируют нашу реальность.
Обожгли палец - теперь вы не засунете руки в огонь. Подходя к костру - тело само останавливается. Это физическая защитная реакция.
Мама накричала за то, что вы хотели поделиться своим новым рисунком. А потом ещё раз - вам стало стыдно оттого, вы не соответствуете маминым ожиданиям. Тело запомнило - за проявленность ругают. Теперь тело останавливается перед проявленностью - это психическая защита.
Оба сценария стали защитными, они же ресурсные - там, где я не обожгусь и не проявлюсь - Я ВЫЖИВУ.
Вы живете, обе стратегии рабочие - выживательные. А потом вам 30, и вдруг мозг понимает, что избежать огня - это норма - это выживание. А избегать проявленности - это не соответствие требованиям общества. А раз я ему не соответствую - меня оставят, как слабого, за пределами стаи, один я НЕ ВЫЖИВУ.
Старая стратегия выживания «не проявленность» теперь не работает. А по новому ни мозг, ни тело, ни психика не знают как.
Почему же все таки Оля?
Мы познакомились на пике моих трансформаций. Договорились, что у нее на курсе я буду вести вебинары по нейробиологии и нейрокоучингу. Постепенно наши деловые отношения переросли в дружбу.
Когда я уже все про себя поняла, но что с этим делать не знала, каждый день был проживанием нового сценария, просто адским испытанием. Говорить новыми словами, ходить другой походкой, думать другими категориями. Это очень энергозатратный процесс. Весь организм перестраивается. Самое главное - я была в тотальном принятии перемен и ничего не боялась. Именно это позволяет прожить трансформацию без тяжелых болезней. Зафиксируйте это для себя как лайфхак.
Оставался один шаг. В сентябре этого года. Ровно один, чтобы официально сказать себе на все новое «ДА!».
Несмотря на все мои знания, скорость адаптации и высокую мозговую производительность, никак не могла нащупать в себе эту пробку и справиться сама.
Оля не раз предлагала сходить разок к ней в терапию. Зная насколько хрупка психика, особенно в переходном периоде, я отказывалась, будучи в недоверии. С каждым месяцем дружбы с Олей я снижала порог недоверия, и в самый острый момент…
«Алло, Оль… Привет! Я готова. Давай сегодня? Вечером? Пока я хочу, ты же знаешь, могу слиться как обычно, потому что боюсь, что не вытащим из меня эту пробку!» - звоню из машины в 19 часов с надеждой на поздний вечер. Оля подтвердила.
2 часа сессии. Бережно, чутко, экологично. Все как у меня в методе. Хорошо идем. Был страх, но я в полном доверии. Через час работы Оля попросила повторить «Я все делаю сама для того, чтобы не получать …» И подняла самые мои глубокие стратегии, которые были заложены в утробе мамы и в раннем детстве.
Это сложно описать словами, это можно только прожить в терапии. Вся конструкция жизни разрушена, и перезаписана на новую. Быть важной, любимой, ценной, яркой, умной, красивой, значимой, влияющей, богатой, здоровой, интересующейся жизнью, без чьего либо мнения. Просто для себя, просто потому что. Без всякий смыслов и целей. А просто потому что живу.
Теперь это мое ресурсное состояние. Теперь это защитная реакция психики. Теперь это форма выживания.
Я позвала Олю в Ростов на форум, чтобы мы вместе дали местным помогающим специалистам — коучам, терапевтам, психологам — доступ к методам, которые работают сейчас. Быстро, экологично, с учетом всех внешних глобальных факторов, которые итак давят на психику.
Ниже разбор терапии через призму нейробиологии👇🏻👇🏻👇🏻
Насмотревшись на клиентов после неудачной терапии или безуспешных психологических сессии, я все больше стала направлять внимание на структуру психики. Почему клиенты деляться тем, что вот со мной с одного раза все стало на свои места и
захотелось жить.
Как работают наши базовые сценарии, что именно запоминает мозг и почему это относят в терапию. Не всегда результативно, к сожалению.
Однажды, ваш мозг создал первую реакцию на обстоятельство. В детстве он почти пустой, поэтому сценарии из детства формируют нашу реальность.
Обожгли палец - теперь вы не засунете руки в огонь. Подходя к костру - тело само останавливается. Это физическая защитная реакция.
Мама накричала за то, что вы хотели поделиться своим новым рисунком. А потом ещё раз - вам стало стыдно оттого, вы не соответствуете маминым ожиданиям. Тело запомнило - за проявленность ругают. Теперь тело останавливается перед проявленностью - это психическая защита.
Оба сценария стали защитными, они же ресурсные - там, где я не обожгусь и не проявлюсь - Я ВЫЖИВУ.
Вы живете, обе стратегии рабочие - выживательные. А потом вам 30, и вдруг мозг понимает, что избежать огня - это норма - это выживание. А избегать проявленности - это не соответствие требованиям общества. А раз я ему не соответствую - меня оставят, как слабого, за пределами стаи, один я НЕ ВЫЖИВУ.
Старая стратегия выживания «не проявленность» теперь не работает. А по новому ни мозг, ни тело, ни психика не знают как.
❗️Вот - застревание, поиск смыслов, прокрастинация, кризис, выгорание, депрессия и прочие «приятности»❗️
Почему же все таки Оля?
Мы познакомились на пике моих трансформаций. Договорились, что у нее на курсе я буду вести вебинары по нейробиологии и нейрокоучингу. Постепенно наши деловые отношения переросли в дружбу.
Когда я уже все про себя поняла, но что с этим делать не знала, каждый день был проживанием нового сценария, просто адским испытанием. Говорить новыми словами, ходить другой походкой, думать другими категориями. Это очень энергозатратный процесс. Весь организм перестраивается. Самое главное - я была в тотальном принятии перемен и ничего не боялась. Именно это позволяет прожить трансформацию без тяжелых болезней. Зафиксируйте это для себя как лайфхак.
Оставался один шаг. В сентябре этого года. Ровно один, чтобы официально сказать себе на все новое «ДА!».
Несмотря на все мои знания, скорость адаптации и высокую мозговую производительность, никак не могла нащупать в себе эту пробку и справиться сама.
Оля не раз предлагала сходить разок к ней в терапию. Зная насколько хрупка психика, особенно в переходном периоде, я отказывалась, будучи в недоверии. С каждым месяцем дружбы с Олей я снижала порог недоверия, и в самый острый момент…
«Алло, Оль… Привет! Я готова. Давай сегодня? Вечером? Пока я хочу, ты же знаешь, могу слиться как обычно, потому что боюсь, что не вытащим из меня эту пробку!» - звоню из машины в 19 часов с надеждой на поздний вечер. Оля подтвердила.
2 часа сессии. Бережно, чутко, экологично. Все как у меня в методе. Хорошо идем. Был страх, но я в полном доверии. Через час работы Оля попросила повторить «Я все делаю сама для того, чтобы не получать …» И подняла самые мои глубокие стратегии, которые были заложены в утробе мамы и в раннем детстве.
Это сложно описать словами, это можно только прожить в терапии. Вся конструкция жизни разрушена, и перезаписана на новую. Быть важной, любимой, ценной, яркой, умной, красивой, значимой, влияющей, богатой, здоровой, интересующейся жизнью, без чьего либо мнения. Просто для себя, просто потому что. Без всякий смыслов и целей. А просто потому что живу.
Теперь это мое ресурсное состояние. Теперь это защитная реакция психики. Теперь это форма выживания.
Я позвала Олю в Ростов на форум, чтобы мы вместе дали местным помогающим специалистам — коучам, терапевтам, психологам — доступ к методам, которые работают сейчас. Быстро, экологично, с учетом всех внешних глобальных факторов, которые итак давят на психику.
Ниже разбор терапии через призму нейробиологии👇🏻👇🏻👇🏻
🔥5❤1🤯1
ПОЧЕМУ ОЛЯ (часть 2)
Когда мы говорим «я меняюсь», «у меня завершилась трансформация», «я больше не хочу жить по-старому», — на самом деле речь идёт не о воле или силе характера.
Речь идёт о нейробиологических системах, которые перестраиваются.
О полном обновлении внутренних алгоритмов.
О том, как мозг перестаёт выбирать сценарии прошлого и создаёт новые маршруты — буквально на уровне клеток, гормонов и нейронных импульсов.
Это глубже, чем кажется.
1. Рептильный мозг: хранилище древних стратегий — бей / беги / замри
Именно здесь лежат автоматические паттерны, которые включаются быстрее, чем вы успеваете сформулировать мысль.
Бей — когда угроза понятна, и есть силы.
Беги — когда угроза сильнее, чем вы.
Замри — когда мозг считает, что выжить можно только исчезнув.
Эти реакции формируются десятилетиями.
Они экономят энергию, но и держат человека в старом.
Как это ощущается во время трансформации:
онемение, замирание
скачок энергии или её резкое падение
чувство «как будто смотрю на себя со стороны»
спазмы, давление, жар
невозможность принять решение
тупая тревога без причины
Это не эмоции.
Это биология.
Это древняя система безопасности, которая пытается удержать вас в знакомом.
2. Лимбическая система: страх, стыд, память, избегание — всё, что управляет выбором
Если рептильный мозг отвечает за выживание,
то лимбическая система определяет как именно вы живёте.
Ключевые структуры:
Миндалина — датчик угрозы
Гиппокамп — эмоциональная память
ACC (поясная кора) — переключение между «страшно» и «интересно»
Инсула — ощущение тела, интероцепция
Во время трансформации меняется их работа.
Что происходит:
Миндалина реагирует на всё новое как на потенциальную опасность.
Поэтому человек может знать, что модель поведения пора менять,
но продолжать жить так же — потому что эмоциональный мозг не пускает.
Гиппокамп переписывает память:
то, что раньше казалось угрозой, становится «прожито и безопасно».
Инсула усиливает телесное восприятие — отсюда: ком в горле,
тяжесть под рёбрами,
вспышки энергии.
Тело перестраивается не медленнее, чем психика.
3. Неокортекс: стратег, который включается последним
Он отвечает за:
- анализ
- логику
- новые решения
- удержание изменения
Но есть нюанс: неокортекс отключается, когда миндалина активна.
Поэтому человек может:
понимать, как нужно жить,
но не уметь так жить
знать, что стратегия устарела,
но повторять её снова
осознавать свои паттерны,
но не иметь доступа к новому выбору
Это не слабость.
Это снова биология.
Когда мы говорим «я меняюсь», «у меня завершилась трансформация», «я больше не хочу жить по-старому», — на самом деле речь идёт не о воле или силе характера.
Речь идёт о нейробиологических системах, которые перестраиваются.
О полном обновлении внутренних алгоритмов.
О том, как мозг перестаёт выбирать сценарии прошлого и создаёт новые маршруты — буквально на уровне клеток, гормонов и нейронных импульсов.
Это глубже, чем кажется.
1. Рептильный мозг: хранилище древних стратегий — бей / беги / замри
Именно здесь лежат автоматические паттерны, которые включаются быстрее, чем вы успеваете сформулировать мысль.
Бей — когда угроза понятна, и есть силы.
Беги — когда угроза сильнее, чем вы.
Замри — когда мозг считает, что выжить можно только исчезнув.
Эти реакции формируются десятилетиями.
Они экономят энергию, но и держат человека в старом.
Как это ощущается во время трансформации:
онемение, замирание
скачок энергии или её резкое падение
чувство «как будто смотрю на себя со стороны»
спазмы, давление, жар
невозможность принять решение
тупая тревога без причины
Это не эмоции.
Это биология.
Это древняя система безопасности, которая пытается удержать вас в знакомом.
2. Лимбическая система: страх, стыд, память, избегание — всё, что управляет выбором
Если рептильный мозг отвечает за выживание,
то лимбическая система определяет как именно вы живёте.
Ключевые структуры:
Миндалина — датчик угрозы
Гиппокамп — эмоциональная память
ACC (поясная кора) — переключение между «страшно» и «интересно»
Инсула — ощущение тела, интероцепция
Во время трансформации меняется их работа.
Что происходит:
Миндалина реагирует на всё новое как на потенциальную опасность.
Поэтому человек может знать, что модель поведения пора менять,
но продолжать жить так же — потому что эмоциональный мозг не пускает.
Гиппокамп переписывает память:
то, что раньше казалось угрозой, становится «прожито и безопасно».
Инсула усиливает телесное восприятие — отсюда: ком в горле,
тяжесть под рёбрами,
вспышки энергии.
Тело перестраивается не медленнее, чем психика.
3. Неокортекс: стратег, который включается последним
Он отвечает за:
- анализ
- логику
- новые решения
- удержание изменения
Но есть нюанс: неокортекс отключается, когда миндалина активна.
Поэтому человек может:
понимать, как нужно жить,
но не уметь так жить
знать, что стратегия устарела,
но повторять её снова
осознавать свои паттерны,
но не иметь доступа к новому выбору
Это не слабость.
Это снова биология.
🔥5❤2
ПОЧЕМУ ОЛЯ (часть 3)
Что происходит в терапии на уровне мозга (почему терапия работает быстро)
Терапия — это не «поговорить».
Это управляемое безопасное переживание опыта,
которое запускает нейропластичность — способность мозга переписывать реакции.
В сессии происходит следующее:
Миндалина успокаивается
→ кортизол падает
→ тело перестаёт защищаться
→ вы больше не в «бей/беги/замри»
ACC включает режим «исследование вместо угрозы»
→ появляется интерес
→ энергия идёт в действие, а не в избегание
Гиппокамп создаёт новую память
→ старый сценарий теряет силу
→ создаётся новая траектория поведения
Префронтальная кора возвращает контроль
→ появляется способность выбирать по-новому
→ решения становятся чёткими и спокойными
Нейронные связи начинают перестраиваться
→ появляется новая реакция вместо старой
→ жизнь начинает меняться без усилия
Именно это происходит, когда терапевт «вынимает пробку».
Это не магия — это точечная работа с механизмами выживания, эмоциями, телом и мозгом одновременно.
Что происходит с телом?
Перестраивается не только мозг.
Эндокринная система:
- стабилизируется кортизол
- снижается адреналин
- растёт окситоцин
- перестраивается дофаминовая система
(удовольствие теперь ищется в устойчивости, а не в хаосе)
Вегетативная нервная система:
- симпатическая система отпускает зажим
- парасимпатика восстанавливает ресурс
меняется дыхание
- нормализуется сердечный ритм
Иммунная система:
- падает хроническое воспаление
- нормализуется сон
- возвращается энергия
Поэтому после качественной терапии:
- тело теплеет
- дыхание углубляется
- расширяется грудная клетка
- пропадает внутренний шум
- появляется ощущение «стояния»
- решение «наконец-то само нашлось»
Это не эзотерика.
Это нормализация дисрегулированной нервной системы.
📆 10/11 декабря
🕐 10.00 - 14.00
ведем в Ростове практические мастер-сессии.
Поделимся уникальными инструментами двух подходов.
БУДЕТ ТРАНСЛЯЦИЯ ДЛЯ ДРУГИХ РЕГИОНОВ и подарки от партнеров для тех, кто офлайн с нами.
РЕГИСТРАЦИЯ НА САЙТЕ
Я прошла этот путь и ТОЧНО знаю👇🏻👇🏻👇🏻
Так рождается устойчивость.
Так рождается новая стратегия.
Так рождается человек, который вырос из себя прежнего.
Что происходит в терапии на уровне мозга (почему терапия работает быстро)
Терапия — это не «поговорить».
Это управляемое безопасное переживание опыта,
которое запускает нейропластичность — способность мозга переписывать реакции.
В сессии происходит следующее:
Миндалина успокаивается
→ кортизол падает
→ тело перестаёт защищаться
→ вы больше не в «бей/беги/замри»
ACC включает режим «исследование вместо угрозы»
→ появляется интерес
→ энергия идёт в действие, а не в избегание
Гиппокамп создаёт новую память
→ старый сценарий теряет силу
→ создаётся новая траектория поведения
Префронтальная кора возвращает контроль
→ появляется способность выбирать по-новому
→ решения становятся чёткими и спокойными
Нейронные связи начинают перестраиваться
→ появляется новая реакция вместо старой
→ жизнь начинает меняться без усилия
Именно это происходит, когда терапевт «вынимает пробку».
Это не магия — это точечная работа с механизмами выживания, эмоциями, телом и мозгом одновременно.
Что происходит с телом?
Перестраивается не только мозг.
Эндокринная система:
- стабилизируется кортизол
- снижается адреналин
- растёт окситоцин
- перестраивается дофаминовая система
(удовольствие теперь ищется в устойчивости, а не в хаосе)
Вегетативная нервная система:
- симпатическая система отпускает зажим
- парасимпатика восстанавливает ресурс
меняется дыхание
- нормализуется сердечный ритм
Иммунная система:
- падает хроническое воспаление
- нормализуется сон
- возвращается энергия
Поэтому после качественной терапии:
- тело теплеет
- дыхание углубляется
- расширяется грудная клетка
- пропадает внутренний шум
- появляется ощущение «стояния»
- решение «наконец-то само нашлось»
Это не эзотерика.
Это нормализация дисрегулированной нервной системы.
📆 10/11 декабря
🕐 10.00 - 14.00
ведем в Ростове практические мастер-сессии.
Поделимся уникальными инструментами двух подходов.
БУДЕТ ТРАНСЛЯЦИЯ ДЛЯ ДРУГИХ РЕГИОНОВ и подарки от партнеров для тех, кто офлайн с нами.
РЕГИСТРАЦИЯ НА САЙТЕ
Я прошла этот путь и ТОЧНО знаю👇🏻👇🏻👇🏻
Так рождается устойчивость.
Так рождается новая стратегия.
Так рождается человек, который вырос из себя прежнего.
🔥9❤4
ЗАРАЖАЮ ЭТИМ КАЖДОГО
Почти 100% доходимость зарегистрированных, подключения к трансляции. Больше часа на сцене. Держу внимание, сама не устаю. Потому что влюблена в свое дело и увлекаю им слушателей. Раскрываю одну из самых важных тем - как мозг принимает решение в условиях глобального кризиса, как работают нейропетли стыда и вины.
И как просто, зная алгоритмы работы мозга, выходить из эмоциональных переживаний, делать верный выбор, быть в ресурсном состоянии, не подавлять и не проваливаться в сложные состояния.
О важности знаний работы и когнитивных способностях мозга все больше и больше говорят, связывая их с разными областями науки.
Нейроэкономика изучает то, как социум формирует свои потребности в зависимости от глобальных событий.
Нейромаркетинг - через какие рекламные механики и инструменты продать нам то, что попадает в потребности мозга, чтобы мы точно купили (цвет, эмоции на картинке, новое состояние которое получу и тд)
Нейрокоучинг - основанный на нейробиологии поведения - система, применение правил которой позволяет отслеживать привычное бессознательное восприятие внешних обстоятельств и реагирование на них, прервать процесс зацикливания нейропетли, если он мешает развитию и ощущению счастья, и проживать ситуации по-другому.
Нейропетля - застревание в привычных сценариях. Ты воспринял обстоятельство - отреагировал на него привычном образом - мозг утвердил, что он выжил в этом решении, принимает его как истину, и категорически не будет вас из нее выпускать, так как автоматизированный сценарий поведения расходует минимальное количество физической энергии.
Отсюда зацикленные бытовые истории: я терплю неадекватного шефа, меня не видно среди друзей, размыты границы, в абъюзивных отношениях, потеряны смыслы, не могу проявляться, мне стыдно, обидно и т.д.
В зале на форуме в основном были помогающие специалисты: коучи и психологи. Обожаю наблюдать за их глазами, когда к имеющейся базе знаний добавляются знания о работе мозга. Часто слышу:
Или глаза клиентов, которые распахиваются в приятном удивлении в сессии с теми же словами:
Да, все так) Именно этим я занимаюсь. Идентифицировать у клиента ограничивающий паттерн, который мозг когда-то принял за истину, через нейроупражнения прерываем работу нейропетли, переходим в новый сценарий. Бережно, экологично, с учетом адаптивности психики к изменениям.
Сделайте, свою жизнь проще, спокойнее, счастливее, сходите один раз ко мне на сессию. В преддверии нового года мы часто загадываем перемены. Не отказываете себе в этих переменах. Вам МОЖНО менять себя, не изменяя себе. Запись на сессию в личку @Anna_MNVA
Почти 100% доходимость зарегистрированных, подключения к трансляции. Больше часа на сцене. Держу внимание, сама не устаю. Потому что влюблена в свое дело и увлекаю им слушателей. Раскрываю одну из самых важных тем - как мозг принимает решение в условиях глобального кризиса, как работают нейропетли стыда и вины.
И как просто, зная алгоритмы работы мозга, выходить из эмоциональных переживаний, делать верный выбор, быть в ресурсном состоянии, не подавлять и не проваливаться в сложные состояния.
О важности знаний работы и когнитивных способностях мозга все больше и больше говорят, связывая их с разными областями науки.
Нейроэкономика изучает то, как социум формирует свои потребности в зависимости от глобальных событий.
Нейромаркетинг - через какие рекламные механики и инструменты продать нам то, что попадает в потребности мозга, чтобы мы точно купили (цвет, эмоции на картинке, новое состояние которое получу и тд)
Нейрокоучинг - основанный на нейробиологии поведения - система, применение правил которой позволяет отслеживать привычное бессознательное восприятие внешних обстоятельств и реагирование на них, прервать процесс зацикливания нейропетли, если он мешает развитию и ощущению счастья, и проживать ситуации по-другому.
Нейропетля - застревание в привычных сценариях. Ты воспринял обстоятельство - отреагировал на него привычном образом - мозг утвердил, что он выжил в этом решении, принимает его как истину, и категорически не будет вас из нее выпускать, так как автоматизированный сценарий поведения расходует минимальное количество физической энергии.
Отсюда зацикленные бытовые истории: я терплю неадекватного шефа, меня не видно среди друзей, размыты границы, в абъюзивных отношениях, потеряны смыслы, не могу проявляться, мне стыдно, обидно и т.д.
В зале на форуме в основном были помогающие специалисты: коучи и психологи. Обожаю наблюдать за их глазами, когда к имеющейся базе знаний добавляются знания о работе мозга. Часто слышу:
«Так вот оказывается про что моя работа!», «Я же делаю все тоже самое, только теперь я понимаю, что происходит на уровне физиологии клиента», «А где можно этому научиться?», «Так вот оказывается как все просто!»
Или глаза клиентов, которые распахиваются в приятном удивлении в сессии с теми же словами:
«Так вот оказывается что, это просто мой мозг так устроен?! И нужно всего лишь прервать привычную реакцию».
Да, все так) Именно этим я занимаюсь. Идентифицировать у клиента ограничивающий паттерн, который мозг когда-то принял за истину, через нейроупражнения прерываем работу нейропетли, переходим в новый сценарий. Бережно, экологично, с учетом адаптивности психики к изменениям.
Сделайте, свою жизнь проще, спокойнее, счастливее, сходите один раз ко мне на сессию. В преддверии нового года мы часто загадываем перемены. Не отказываете себе в этих переменах. Вам МОЖНО менять себя, не изменяя себе. Запись на сессию в личку @Anna_MNVA
🔥12
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
СЕГОДНЯ МНЕ 40 ЛЕТ
Это сообщение было написано заранее, его закинул автоответчик.
Сейчас я на Юго-Востоке в 100 км от Москвы в полной тишине в глубокой медитации практики Випассана. Второй подобный опыт за этот год.
Свой 40-ой день рождения я решила провести именно так - 10 дней молчания, 100 часов медитации.
Очень повезло, тот самый кризис среднего возраста, я прожила и завершила аккурат за пару месяцев до 40-ка летия.
3 года меня выворачивало наизнанку, пройти такой путь врагу не пожелаешь… Выстояла, справилась, вернула себя себя. Дядюшка Юнг мило бы улыбнулся мне в ответ на завершенный этап самоидентификации.
Впереди вторая половина жизни, большие планы.
Весь накопленный опыт с момента зачатия до последней поставленной точки в этом сообщений интегрируется в абсолютно понятный смысл - ЖИТЬ, БЫТЬ, ДЕЛАТЬ, ОТДАВАТЬ, ПОЛУЧАТЬ, УДЕРЖИВАТЬ, ПРЕУМНОЖАТЬ и однажды тихо уйти, оставляя наследие потомкам.
Почему курс Випассаны?!
Нет никакого социального шума, погружение в состояние осознования без факта самого осознования, тотальное растворение в пространстве.
На выходе здоровый мозг, здоровое тело, годовой запас энергии для старта во вторую половину жизни.
О первом своем опыте рассказала ТУТ
Если вы хотите принять участие в том самом наследии через меня - можно перевести любую сумму по ссылке в WISH LIST на создание игры «Выход из ловушек мозга» (рабочее название) или там же выбрать для меня подарок ко дню рождения💝
25.12 я вернусь с широко распахнутыми глазами и улыбкой до ушей. Как обычно) 💫💫💫
Это сообщение было написано заранее, его закинул автоответчик.
Сейчас я на Юго-Востоке в 100 км от Москвы в полной тишине в глубокой медитации практики Випассана. Второй подобный опыт за этот год.
Свой 40-ой день рождения я решила провести именно так - 10 дней молчания, 100 часов медитации.
Очень повезло, тот самый кризис среднего возраста, я прожила и завершила аккурат за пару месяцев до 40-ка летия.
3 года меня выворачивало наизнанку, пройти такой путь врагу не пожелаешь… Выстояла, справилась, вернула себя себя. Дядюшка Юнг мило бы улыбнулся мне в ответ на завершенный этап самоидентификации.
Впереди вторая половина жизни, большие планы.
Вторая часть часть жизни, когда мозг из агрегатора превращается в интегратор
Весь накопленный опыт с момента зачатия до последней поставленной точки в этом сообщений интегрируется в абсолютно понятный смысл - ЖИТЬ, БЫТЬ, ДЕЛАТЬ, ОТДАВАТЬ, ПОЛУЧАТЬ, УДЕРЖИВАТЬ, ПРЕУМНОЖАТЬ и однажды тихо уйти, оставляя наследие потомкам.
Почему курс Випассаны?!
Нет никакого социального шума, погружение в состояние осознования без факта самого осознования, тотальное растворение в пространстве.
На выходе здоровый мозг, здоровое тело, годовой запас энергии для старта во вторую половину жизни.
О первом своем опыте рассказала ТУТ
Если вы хотите принять участие в том самом наследии через меня - можно перевести любую сумму по ссылке в WISH LIST на создание игры «Выход из ловушек мозга» (рабочее название) или там же выбрать для меня подарок ко дню рождения💝
25.12 я вернусь с широко распахнутыми глазами и улыбкой до ушей. Как обычно) 💫💫💫
1❤22🔥12🤩4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ОТЛОЖЕННЫЙ СТАРТ 2026
Хочется поделиться всем тем, что накопилось больше, чем за месяц. Пойду сухо по порядку, а дальше оно само собой раскроется, если в этом будет событийная необходимость.
1. Интерес к прожитой второй моей 10-ти дневной Випассане не угасает. Наберу 10 «+» в комментариях - проведу эфир, все расскажу в деталях. Ставьте «+» в комментах и возвращайтесь читать дальше.
Важно знать ЗАЧЕМ УБРАТЬ СЕБЯ ИЗ СОЦИАЛЬНОГО ШУМА, который является в наше время главным негативным фактором во всех акспектах жизни.
2. Проводила Старый год в Москве в кругу самых близких друзей. Встречала Новый тихо с родными в Ростове. Мне стал нравится по этому поводу предложенный Др. Рами Камински термин ОТРОВЕРТ. Если коротко - одиночество для восстановления,
люди для смысла.
3. Накопивши энергию в декабре в молчании, захотела активно работать на январских. Хитрый вирус свалил меня. Перенесла легко, но долго. По ощущениям (теперь я ими живу и им же доверяю) - иммунитет такой 👇🏻👇🏻
Я в ответ ему
4. Сигнал дан. Мороз, солнце. Отличное настроение. В тонусе мчу под задачи клиента. Мне повезло - мой клиент АДАПТИВЕН, хочет, будет, слышит, обсуждает. В 4-ом квартале мы наблюдали друг за другом. В этом году зашли в трекинг в ПОЛНЫМ ПОНИМАНИЕМ, как взаимодействовать эффективно, без выгорания и рванных пятых точек, без тушения пожаров, каждый со своими компетенциями и поведенческими стратегиями - усиливаем его бизнес с учетом всех вводных.
5. Допиливаем мой сайт. Будет красиво и понятно. Отснято много контента. В ближайших планах интересные активности. Рада важным знакомствам.
6. Продолжаю посещать тренировки Елены Валерьевны по прокачке памяти, внимания, аналитике и т.д. Книги читаю на «таймлапсе»😄 Пролистала - прочитала. Еще и английски сам собой вспомнила. Это невероятное ощущение обладать такой скоростью обработки информации БЕЗБОЛЕЗНЕННО. Елена Валерьевна, кстати, собирает очередную группу в начале февраля ТУТ.
7. С Олечкой готовим курс с дипломом ДПО по финансовой терапии. Где мои модули «Нейробиология денег. Как мозг не хочет зарабатывать. И как с ним договориться о доходе». Скоро будет анонс.
8. Сегодня в 17.00 выйдет долгожданный подкаст со мной, где я все подробно расскажу о том, как вам повезет, если вы выберите поддерживающим специалистом именно НЕЙРОКОУЧА. Само собой МЕНЯ😏
9. Зашла в программу моей любимой и уже родной «Высшей школы нейрообразования» - «БИЗНЕС-КОУЧ». Это практически первая программа, утвержденная Минобром и соответствующая проф стандарту. Она доступна не всем. И такой специфики, как бизнес коучинг, основанный на нейронауках, в РФ больше нет😎
К середине года мой чек вырастит минимум в 3 раза.
Так что поторопитесь записаться на 30-ти минутный безоплатный разбор ловушек вашего мозга и узких мест вашего бизнеса до конца января, пока я на чилле.
И да! У меня нет ВОЛШЕБНОЙ ТАБЛЕТКИ ДЛЯ ВАШЕГО МОЗГА.
У меня есть талант, многогранный опыт, аналитический склад ума, обширная и глубокая база знаний и время, которое я готова инвестировать в ваше спокойствие, смыслы и бизнес.
Напишите «хочу разбор» сюда @Anna_MNVA.
Хочется поделиться всем тем, что накопилось больше, чем за месяц. Пойду сухо по порядку, а дальше оно само собой раскроется, если в этом будет событийная необходимость.
1. Интерес к прожитой второй моей 10-ти дневной Випассане не угасает. Наберу 10 «+» в комментариях - проведу эфир, все расскажу в деталях. Ставьте «+» в комментах и возвращайтесь читать дальше.
Важно знать ЗАЧЕМ УБРАТЬ СЕБЯ ИЗ СОЦИАЛЬНОГО ШУМА, который является в наше время главным негативным фактором во всех акспектах жизни.
2. Проводила Старый год в Москве в кругу самых близких друзей. Встречала Новый тихо с родными в Ростове. Мне стал нравится по этому поводу предложенный Др. Рами Камински термин ОТРОВЕРТ. Если коротко - одиночество для восстановления,
люди для смысла.
3. Накопивши энергию в декабре в молчании, захотела активно работать на январских. Хитрый вирус свалил меня. Перенесла легко, но долго. По ощущениям (теперь я ими живу и им же доверяю) - иммунитет такой 👇🏻👇🏻
Вся Россия в январе на стопе! Нечего работать! Не понимаешь по хорошему - на поболей!!
Я в ответ ему
Угу! Не надо повторять два раза! Понято! Принято! Лень - значит лень! Отдых - значит отдых! Начну работать, когда дашь сигнал!
4. Сигнал дан. Мороз, солнце. Отличное настроение. В тонусе мчу под задачи клиента. Мне повезло - мой клиент АДАПТИВЕН, хочет, будет, слышит, обсуждает. В 4-ом квартале мы наблюдали друг за другом. В этом году зашли в трекинг в ПОЛНЫМ ПОНИМАНИЕМ, как взаимодействовать эффективно, без выгорания и рванных пятых точек, без тушения пожаров, каждый со своими компетенциями и поведенческими стратегиями - усиливаем его бизнес с учетом всех вводных.
5. Допиливаем мой сайт. Будет красиво и понятно. Отснято много контента. В ближайших планах интересные активности. Рада важным знакомствам.
6. Продолжаю посещать тренировки Елены Валерьевны по прокачке памяти, внимания, аналитике и т.д. Книги читаю на «таймлапсе»😄 Пролистала - прочитала. Еще и английски сам собой вспомнила. Это невероятное ощущение обладать такой скоростью обработки информации БЕЗБОЛЕЗНЕННО. Елена Валерьевна, кстати, собирает очередную группу в начале февраля ТУТ.
7. С Олечкой готовим курс с дипломом ДПО по финансовой терапии. Где мои модули «Нейробиология денег. Как мозг не хочет зарабатывать. И как с ним договориться о доходе». Скоро будет анонс.
8. Сегодня в 17.00 выйдет долгожданный подкаст со мной, где я все подробно расскажу о том, как вам повезет, если вы выберите поддерживающим специалистом именно НЕЙРОКОУЧА. Само собой МЕНЯ😏
9. Зашла в программу моей любимой и уже родной «Высшей школы нейрообразования» - «БИЗНЕС-КОУЧ». Это практически первая программа, утвержденная Минобром и соответствующая проф стандарту. Она доступна не всем. И такой специфики, как бизнес коучинг, основанный на нейронауках, в РФ больше нет😎
К середине года мой чек вырастит минимум в 3 раза.
Так что поторопитесь записаться на 30-ти минутный безоплатный разбор ловушек вашего мозга и узких мест вашего бизнеса до конца января, пока я на чилле.
И да! У меня нет ВОЛШЕБНОЙ ТАБЛЕТКИ ДЛЯ ВАШЕГО МОЗГА.
У меня есть талант, многогранный опыт, аналитический склад ума, обширная и глубокая база знаний и время, которое я готова инвестировать в ваше спокойствие, смыслы и бизнес.
Напишите «хочу разбор» сюда @Anna_MNVA.
❤11🔥9👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
РАСКРЫТ СЕКРЕТ МОЕГО МЕТОДА
Наконец-то!! Ура-ура!! Вышел подкаст!!
Мне больше не нужно рассказывать в деталях в личных диалогах, пытаясь уместить свою многогранную экспертизу в минутную визитку.
Все в деталях и без купюр!
Особая благодарность за интервью и видеоряд Оксане Островской.
Она увидела меня такой, какая я есть. Как эксперт и как человек)
Смотреть на скорости х1,5 и уже с 3-ей минуты будет интересно😎😏
🎥 подкаст по ССЫЛКЕ
🔗 больше информации на САЙТЕ
Наконец-то!! Ура-ура!! Вышел подкаст!!
Мне больше не нужно рассказывать в деталях в личных диалогах, пытаясь уместить свою многогранную экспертизу в минутную визитку.
Все в деталях и без купюр!
Особая благодарность за интервью и видеоряд Оксане Островской.
Она увидела меня такой, какая я есть. Как эксперт и как человек)
Смотреть на скорости х1,5 и уже с 3-ей минуты будет интересно😎😏
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥11❤10👍5🤩2
Я НЕ ПЬЮ АЛКОГОЛЬ
Хотела сегодня написать о том, какие знания и регалии ждут меня на курсе "Бизнес коучинг" в Высшей школе нейрообразования, но повод меня опять наше сам.
Попала по приглашению близкого человека на мероприятие творческого проекта. Люди читают стихи, ставят сценки, смеются, шутят. Мне было очень интересно и от души весело.
Отмечали 4-ех летие. На столе был алкоголь.
И вот тут у меня возникло это странное двойственное ощущение.
С одной стороны — мне было хорошо в этой компании. Живые, проявленные, свободные, красивые, талантилвые.
С другой — я так редко бываю там, где пьют алкоголь, что уже не очень понимаю, как быть в таких компаниях.
Почему я не пью?
Это не «запрет», и не «аскеза» или «я вся такая осознанная». Всё гораздо проще. В какой-то момент мне стало неинтересно. Тело не принимает. На Новый год перепутала бокалы, отлхебнув игристого, рот вылюнул сам, до того, как я поняла, что что-то не так.
С детства мне не нравился запах алкоголя от людей. Папа был алкоголиком. База для миленеала) Если ты не ВДАшник, то ты не настоящий пережиток девяностых, я так считаю🤪
Этот шлейф, который не про радость, а про потерю присутствия. В течение жизни я любила винишко, крепкий алкоголь редко. Потом всё меньше. Потом ещё меньше. И в какой-то момент — просто сошло на нет. Как будто отпало лишнее.
Сегодня услышала фразу
И всё встало на свои места.
Моя жизнь выглядит так: я просыпаюсь с улыбкой, засыпаю с улыбкой. Даже если в течение дня происходят: стресс, напряжение, сложные разговоры, неопределённость - у меня нет внутренней пустоты, которую нужно чем-то «дозаполнить».
Мне не нужен уход из реальности, потому что в реальности мне… хорошо. В любом состоянии и проживании, мне хорошо.
Алкоголь/наркотики/никотин/аптека — это не про «расслабиться». Если совсем просто - это про временное подавление префронтальной коры — той самой части мозга, которая отвечает за осознанность, контроль, выбор. Плюс — искусственный выброс дофамина. Быстрый. Яркий. Чужой.
Мозг это считывает просто:
«Вот лёгкий способ получить облегчение и удовольствие». И постепенно начинает перекладывать ответственность за хорошее состояние на доппинг.
Когда же человек учится сам регулировать стресс, эмоции, состояние — через понимание своих реакций, работу с нервной системой, через осознанное проживание событий — потребность в внешних стимуляторах снижается сама. Не потому что «нельзя», а потому что не нужно.
Мои знания и работа над собой вернули способность жить внутри своей жизни, а не спасаться от неё.
Не нужно «добирать позитива» вечером.
Потому что мой день — живой. Разный. Настоящий.
И этого достаточно.
Я хорошо знаю, как выглядит жизнь, в которой нужно что-то компенсировать. И так же хорошо знаю жизнь, в которой просто всего хватает. Не потому что всё идеально, а потому что ты честно в реальности.
Когда ты проживаешь день целиком — с радостью, напряжением, усталостью, интересом — и тебе не нужно ничего «добавлять», чтобы почувствовать себя живым.
Именно к такому состоянию я привожу клиентов на сессиях: выстраивать внутреннюю устойчивость, ясность и ощущение наполненности своей жизнью такой, какая она есть. Запись на сессию в личку @Anna_MNVA
Хотела сегодня написать о том, какие знания и регалии ждут меня на курсе "Бизнес коучинг" в Высшей школе нейрообразования, но повод меня опять наше сам.
Попала по приглашению близкого человека на мероприятие творческого проекта. Люди читают стихи, ставят сценки, смеются, шутят. Мне было очень интересно и от души весело.
Отмечали 4-ех летие. На столе был алкоголь.
И вот тут у меня возникло это странное двойственное ощущение.
С одной стороны — мне было хорошо в этой компании. Живые, проявленные, свободные, красивые, талантилвые.
С другой — я так редко бываю там, где пьют алкоголь, что уже не очень понимаю, как быть в таких компаниях.
Почему я не пью?
Это не «запрет», и не «аскеза» или «я вся такая осознанная». Всё гораздо проще. В какой-то момент мне стало неинтересно. Тело не принимает. На Новый год перепутала бокалы, отлхебнув игристого, рот вылюнул сам, до того, как я поняла, что что-то не так.
С детства мне не нравился запах алкоголя от людей. Папа был алкоголиком. База для миленеала) Если ты не ВДАшник, то ты не настоящий пережиток девяностых, я так считаю🤪
Этот шлейф, который не про радость, а про потерю присутствия. В течение жизни я любила винишко, крепкий алкоголь редко. Потом всё меньше. Потом ещё меньше. И в какой-то момент — просто сошло на нет. Как будто отпало лишнее.
Сегодня услышала фразу
«Я пью алкоголь, потому что мне не хватает в течение дня добрать позитива. В те дни, когда день сам по себе хороший — вечером я не пью»
И всё встало на свои места.
Моя жизнь выглядит так: я просыпаюсь с улыбкой, засыпаю с улыбкой. Даже если в течение дня происходят: стресс, напряжение, сложные разговоры, неопределённость - у меня нет внутренней пустоты, которую нужно чем-то «дозаполнить».
Мне не нужен уход из реальности, потому что в реальности мне… хорошо. В любом состоянии и проживании, мне хорошо.
Алкоголь/наркотики/никотин/аптека — это не про «расслабиться». Если совсем просто - это про временное подавление префронтальной коры — той самой части мозга, которая отвечает за осознанность, контроль, выбор. Плюс — искусственный выброс дофамина. Быстрый. Яркий. Чужой.
Мозг это считывает просто:
«Вот лёгкий способ получить облегчение и удовольствие». И постепенно начинает перекладывать ответственность за хорошее состояние на доппинг.
Когда же человек учится сам регулировать стресс, эмоции, состояние — через понимание своих реакций, работу с нервной системой, через осознанное проживание событий — потребность в внешних стимуляторах снижается сама. Не потому что «нельзя», а потому что не нужно.
Мои знания и работа над собой вернули способность жить внутри своей жизни, а не спасаться от неё.
Не нужно «добирать позитива» вечером.
Потому что мой день — живой. Разный. Настоящий.
И этого достаточно.
Я хорошо знаю, как выглядит жизнь, в которой нужно что-то компенсировать. И так же хорошо знаю жизнь, в которой просто всего хватает. Не потому что всё идеально, а потому что ты честно в реальности.
Когда ты проживаешь день целиком — с радостью, напряжением, усталостью, интересом — и тебе не нужно ничего «добавлять», чтобы почувствовать себя живым.
Именно к такому состоянию я привожу клиентов на сессиях: выстраивать внутреннюю устойчивость, ясность и ощущение наполненности своей жизнью такой, какая она есть. Запись на сессию в личку @Anna_MNVA
❤19🔥12👍5
КОМУ-ТО ПОВЕЗЛО
Освободилось 1 МЕСТО.
Мастермайнд-тренинг для женщин, которые чувствуют, что готовы к следующему уровню — внутри и снаружи.
📍 05.02 с 10.00 до 16.00 (с перерывом на обед)
✅ 6 женщин
✅ 6 часов
Исследуем три слоя жизни:
🖇 Я — самоощущение, развитие, внутренний вектор
🖇 Взаимодействие — отношения, дружба, границы, отражение в других
🖇 Реализация — бизнес, проекты, деньги, проявленность
⭐️ Глубокая групповая динамика
Ключевой этап — закрепление. Не просто инсайты, а
работа с будущим состоянием, настраиваем через нейроупражнением адаптацию уже сейчас.
Что получат участницы:
— ясность, где я сейчас и куда иду и что делать
— новое состояние устойчивости и внутреннего разрешения
— сдвиг в самоощущении и уверенности
— чувство «я больше не одна в этом переходе»
— первые телесные маркеры адаптации к будущему
Это пространство, где женщина видит себя через других — и возвращается к себе другой.
📍 05.02 с 10.00 до 16.00
🏩 Уютное пространство в центре Ростова
📩 Вход после созвона. Запрос на участие — в личные сообщения @Anna_MNVA
Освободилось 1 МЕСТО.
Мастермайнд-тренинг для женщин, которые чувствуют, что готовы к следующему уровню — внутри и снаружи.
📍 05.02 с 10.00 до 16.00 (с перерывом на обед)
Исследуем три слоя жизни:
Ключевой этап — закрепление. Не просто инсайты, а
работа с будущим состоянием, настраиваем через нейроупражнением адаптацию уже сейчас.
Что получат участницы:
— ясность, где я сейчас и куда иду и что делать
— новое состояние устойчивости и внутреннего разрешения
— сдвиг в самоощущении и уверенности
— чувство «я больше не одна в этом переходе»
— первые телесные маркеры адаптации к будущему
Это пространство, где женщина видит себя через других — и возвращается к себе другой.
📍 05.02 с 10.00 до 16.00
🏩 Уютное пространство в центре Ростова
📩 Вход после созвона. Запрос на участие — в личные сообщения @Anna_MNVA
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3
Я ВАЙБОЛОГ
Сегодня в ДГТУ для студентов.
Выступаю с темой — Коммуникация как капитал: почему вас либо продвигают, либо обходят стороной
Много лет наблюдаю одно и то же — в бизнесе выживают и растут не самые умные. И не самые трудолюбивые.
А те, с кем понятно, безопасно взаимодействовать.
На днях в команде CompShop меня назвали «ВАЙБОЛОГ».
Мило улыбнуло - очень точное слово.
Моя работа — не только поддержка бизнес-процессов, структуры, решений, это еще и качество эмоционального поля, в котором люди начинают думать, говорить и действовать иначе.
Хорошая коммуникация — это не «красиво говорить».
Это когда:
— тебя слышат с первого раза
— твои слова не вызывают внутреннего сопротивления
— рядом с тобой проще принимать решения
— в команде снижается напряжение и исчезает фоновый шум
С точки зрения нейробиологии всё довольно приземлённо.
Когда человек коммуницирует ясно и экологично, у окружающих не активируется миндалина (центр угрозы).
Нервная система не уходит в защиту.
Префронтальная кора — зона рациональное мышления и решений — остаётся включённой.
И тогда тебя выбирают.
Не потому что ты «удобный».
А потому что рядом с тобой мозгу легче работать.
В моей практике это один из ключевых факторов, почему клиенты остаются, команды собираются, а процессы начинают ехать быстрее.
Я не давлю.
Не раскачиваю драму.
Не играю в экспертность.
Я создаю состояние, в котором бизнесу становится проще жить.
И да, этот самый «вайб» — это не особенность или талант.
Это навык.
Тренируемый.
Осознанный.
И очень прикладной.
Сегодня буду говорить об этом вслух.
Потому что корпоративные коммуникации — это не soft skill.
Это инфраструктура устойчивости.
А если в бизнесе или команде сейчас ощущается напряжение, непонимание или ощущение, что «что-то не так, но непонятно что» — чаще всего проблема не в людях.
А в том, как они друг с другом говорят и в каком состоянии это делают.
Напишите под постом «чек лист» и я направлю в личные сообщение Чек- лист и практические лайфхаки, по которым можно понять, как усилить качество
коммуникации😊
Больше обо мне на САЙТЕ
Сегодня в ДГТУ для студентов.
Выступаю с темой — Коммуникация как капитал: почему вас либо продвигают, либо обходят стороной
Много лет наблюдаю одно и то же — в бизнесе выживают и растут не самые умные. И не самые трудолюбивые.
А те, с кем понятно, безопасно взаимодействовать.
На днях в команде CompShop меня назвали «ВАЙБОЛОГ».
Мило улыбнуло - очень точное слово.
Моя работа — не только поддержка бизнес-процессов, структуры, решений, это еще и качество эмоционального поля, в котором люди начинают думать, говорить и действовать иначе.
Хорошая коммуникация — это не «красиво говорить».
Это когда:
— тебя слышат с первого раза
— твои слова не вызывают внутреннего сопротивления
— рядом с тобой проще принимать решения
— в команде снижается напряжение и исчезает фоновый шум
С точки зрения нейробиологии всё довольно приземлённо.
Когда человек коммуницирует ясно и экологично, у окружающих не активируется миндалина (центр угрозы).
Нервная система не уходит в защиту.
Префронтальная кора — зона рациональное мышления и решений — остаётся включённой.
И тогда тебя выбирают.
Не потому что ты «удобный».
А потому что рядом с тобой мозгу легче работать.
В моей практике это один из ключевых факторов, почему клиенты остаются, команды собираются, а процессы начинают ехать быстрее.
Я не давлю.
Не раскачиваю драму.
Не играю в экспертность.
Я создаю состояние, в котором бизнесу становится проще жить.
И да, этот самый «вайб» — это не особенность или талант.
Это навык.
Тренируемый.
Осознанный.
И очень прикладной.
Сегодня буду говорить об этом вслух.
Потому что корпоративные коммуникации — это не soft skill.
Это инфраструктура устойчивости.
А если в бизнесе или команде сейчас ощущается напряжение, непонимание или ощущение, что «что-то не так, но непонятно что» — чаще всего проблема не в людях.
А в том, как они друг с другом говорят и в каком состоянии это делают.
Напишите под постом «чек лист» и я направлю в личные сообщение Чек- лист и практические лайфхаки, по которым можно понять, как усилить качество
коммуникации😊
Больше обо мне на САЙТЕ
❤17🔥5👍4💯1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Я ЕСТЬ. ТЕАТР ПОДЛИННОСТИ
17 февраля 2026 года. Хоть я не верю во всякое недоказанное, НО!
Все астрологи, нумерологи и прочие ОЛОГИ говорили, что в этот день задел на будущие много лет, значимые события и тд
Неделей ранее...
Пытливые глаза Ирины Потаповой, владелицы сети центров оптометрии, известного в Ростове предпринимателя, в узких творческих кругах - писатель и актриса, хлопали с непривычной скоростью. Губы повторяли за мной то, что очень хотели сказать. На перебой мы делились впечатлениями о личном творческом опыте, сидя за завтраком в ресторанчике в центре Ростова.
17 февраля 2026 года. 4-е часа мозгового штурма, вечером, до глубокой ночи, мы это сделали😎
Так родился «Я ЕСТЬ. Театр подлинности».
Иногда мозгу нужно не ещё один проект. Не ещё один KPI. Не ещё одна стратегия.
В рационально системном мире он постепенно выключает важные функции:
воображение, эмпатия, наблюдение, гибкость мышления.
А вместе с ними уходит энергия.
Я заметила это несколько лет назад, когда впервые попала в актёрские практики.
Которые стали инструментом исследования себя.
Когда примеряла разные роли, происходили удивительные вещи:
мозг начал выходить из автоматических сценариев.
В момент выхода за грани своих привычноых паттернов активируются сразу несколько важных систем:
— правое полушарие, отвечающее за образность и креатив
— префронтальная кора, которая формирует новые модели поведения
— активация сенсорики, через которую развивается эмпатия
— система наблюдателя, позволяющая видеть себя со стороны
Актёрские практики буквально расширили нейронные связи.
Я начала чувствовать тело, голос, эмоции и пространство вокруг.
Изменилась форма моего мышления. Я стала иначе принимать решения и взаимодействовать с людьми...
Это не школа актёрского мастерства в привычном смысле.
Это пространство, где через актёрские практики, голос, движение, тексты и импровизацию
человек начинает проявляться легко, осознанно и настоящим.
Где можно безопасно исследовать свои состояния.
Снимать зажимы.
Развивать уверенность.
Раскрывать голос.
И, конечно, выходить на сцену.
Это место, где я буду добирать творческую энергию и делиться тем опытом, который собирала много лет.
Для участников — это возможность открыть в себе совершенно новые грани.
📍12 марта в 19.00 мы проводим открытие школы
Будет презентация, тренинг с актёрскими практиками и возможностью почувствовать атмосферу.
Вход по РЕГИСТРАЦИИ на сайте
https://театр-я-есть.рф
17 февраля 2026 года. Хоть я не верю во всякое недоказанное, НО!
Все астрологи, нумерологи и прочие ОЛОГИ говорили, что в этот день задел на будущие много лет, значимые события и тд
Неделей ранее...
Ир...
Я хочу открыть в Ростове школу/театр, что-то такое. Как открывала в Москве.
Это было одно из самых живых пространств из тех, в которых я была.
Мне очень не хватает этой атмосферы, этого творческого безумия и свободы.
Сейчас снова:
Цифры.
Бизнес-процессы.
Ответственность.
Планирование.
Эффективность.
Я боюсь, что снова окаменею в структуре и системности.
Пытливые глаза Ирины Потаповой, владелицы сети центров оптометрии, известного в Ростове предпринимателя, в узких творческих кругах - писатель и актриса, хлопали с непривычной скоростью. Губы повторяли за мной то, что очень хотели сказать. На перебой мы делились впечатлениями о личном творческом опыте, сидя за завтраком в ресторанчике в центре Ростова.
Ань...
Давай сейчас. Давай сразу. У нас все получится.
Давай на неделе до ночи посидим и все придумаем.
Позовем лучших педагогов, найдем площадку, сайт, фото, видео...
и откроем то, чего в Ростове нет.
Местным жителями, кто давно ищет возможность творческой реализации, это точно зайдет.
17 февраля 2026 года. 4-е часа мозгового штурма, вечером, до глубокой ночи, мы это сделали😎
Так родился «Я ЕСТЬ. Театр подлинности».
Иногда мозгу нужно не ещё один проект. Не ещё один KPI. Не ещё одна стратегия.
В рационально системном мире он постепенно выключает важные функции:
воображение, эмпатия, наблюдение, гибкость мышления.
А вместе с ними уходит энергия.
Я заметила это несколько лет назад, когда впервые попала в актёрские практики.
Которые стали инструментом исследования себя.
Когда примеряла разные роли, происходили удивительные вещи:
мозг начал выходить из автоматических сценариев.
В момент выхода за грани своих привычноых паттернов активируются сразу несколько важных систем:
— правое полушарие, отвечающее за образность и креатив
— префронтальная кора, которая формирует новые модели поведения
— активация сенсорики, через которую развивается эмпатия
— система наблюдателя, позволяющая видеть себя со стороны
Актёрские практики буквально расширили нейронные связи.
Я начала чувствовать тело, голос, эмоции и пространство вокруг.
Изменилась форма моего мышления. Я стала иначе принимать решения и взаимодействовать с людьми...
Это не школа актёрского мастерства в привычном смысле.
Это пространство, где через актёрские практики, голос, движение, тексты и импровизацию
человек начинает проявляться легко, осознанно и настоящим.
Где можно безопасно исследовать свои состояния.
Снимать зажимы.
Развивать уверенность.
Раскрывать голос.
И, конечно, выходить на сцену.
Это место, где я буду добирать творческую энергию и делиться тем опытом, который собирала много лет.
Для участников — это возможность открыть в себе совершенно новые грани.
📍12 марта в 19.00 мы проводим открытие школы
Будет презентация, тренинг с актёрскими практиками и возможностью почувствовать атмосферу.
Одна прожитая роль может открыть больше, чем долгие поиски
Вход по РЕГИСТРАЦИИ на сайте
https://театр-я-есть.рф
1🔥19❤6😍5👍2🤩1