Привет, наверняка вы много раз слышали, что орехи, особенно грецкие ОЧЕНЬ полезны для мозга и памяти.
Но как обычно ))) послушали и пошли дальше. Как давно орех ел(а)? м?
В магазине рядом с тобой есть, много не требуется, чуть-чуть даже достаточно:
1. Что может быть проще?))
2. Это еще и вкусно ;) ну реально вкусно
3. Маленький (но конкретный) шажок для своего же блага
🤌
#этоусилиттвоймозг

Привет. Делаешь гимнастику с утра? А для мышц шеи-межпозвоночных дисков-кровотока-мозга?
НО будь осторожнее, об этом далее...

Давно мне попалась гимнастика, максимально простая, можно делать даже сидя перед компом. Разбираясь с ней обнаружил, что в этом простом движении пользы больше, чем витамина "С" в болгарском перце.

1. Улучшает проход крови к мозгу (особенно артериальной, которая снабжает мозг кислородом)
2. Расслабляет мышцы шеи (после сна, вдруг спалось в неудобной позе)
3. Лучшая профилактика грыжи шейного отдела
4. Даже при болях в голове помогает (или шуме в ушах)

Сделай таких 10 вытягиваний вперед и 10 назад (почувствуешь как застоялось все в шее ☺🙈)

ГЛАВНОЕ: никаких РЕЗКИХ движений, очень плавно и медленно тяни голову челюстью вперед и назад прижимай подбородок.
ПОМНИ: вес головы достигает 3 кг (как банка 3л с компотом) , таким ТЯЖЕЛЫМ снарядом нужно крутить и вращать медленно ☝

P.S. Обнаружишь еще пользы к моим 4-м, напиши в комментарии буду тебе признателен)) #этоусилиттвоймозг