Моя гипотеза причин депрессии в том, что дело не совсем в количестве серотонина, дофамина и/или норадреналина, потому что от человека к человеку самостоятельная нейротрансмиссионная активность(СНА)[4] возбуждающих систем(ВС)[8] может сильно отличатся, а в:
1. Количестве межнейронных связей в этих ВС;
2. Дефицитах Витамина B12, B9 и/или B6 и, возможно, др. витамины/минералы без их компенсации профицитом других витаминов/минералов
3. Психическая причина.
Причина отсутствия лечебных эффектов от психоактивных веществ(ПАВ) с механизмом действия селективного ингибиторования обратного захвата(СИОЗ) серотонина, дофамина и/или норадерналина в деффективном применении:
1. Передозировка СИОЗа, когда уровень дозировоки превышает определенное соотношение к уровеню СНА ВС. Очень частая причина.
2. Недодозировка СИОЗа, когда уровень ниже определенного соотношения к уровеню СНА ВС. Очень редкая причина.
3. Применение СИОЗов с другими ПАВ(в т.ч. многие БАДы, алкоголь, кофеин и др), особенно блокаторы возбуждающих рецепторов.
Можно оставаться в депрессии и даже её усилить принимая СИОЗы серотонина, норадреналина и дофамина одновременно в максимальной дозировке. Потому что важно эффективно выстраивать курс ПАВ принимая всего один препарат доходя до небольшой дозировке, а не мучить свой мозг, психику и вообще организм большим количеством препаратов и их большими дозировками.
https://naked-science.ru/article/medicine/net-svyazi-mezhdu-depressiej-i-defitsitom-serotonina
1. Количестве межнейронных связей в этих ВС;
2. Дефицитах Витамина B12, B9 и/или B6 и, возможно, др. витамины/минералы без их компенсации профицитом других витаминов/минералов
3. Психическая причина.
Причина отсутствия лечебных эффектов от психоактивных веществ(ПАВ) с механизмом действия селективного ингибиторования обратного захвата(СИОЗ) серотонина, дофамина и/или норадерналина в деффективном применении:
1. Передозировка СИОЗа, когда уровень дозировоки превышает определенное соотношение к уровеню СНА ВС. Очень частая причина.
2. Недодозировка СИОЗа, когда уровень ниже определенного соотношения к уровеню СНА ВС. Очень редкая причина.
3. Применение СИОЗов с другими ПАВ(в т.ч. многие БАДы, алкоголь, кофеин и др), особенно блокаторы возбуждающих рецепторов.
Можно оставаться в депрессии и даже её усилить принимая СИОЗы серотонина, норадреналина и дофамина одновременно в максимальной дозировке. Потому что важно эффективно выстраивать курс ПАВ принимая всего один препарат доходя до небольшой дозировке, а не мучить свой мозг, психику и вообще организм большим количеством препаратов и их большими дозировками.
https://naked-science.ru/article/medicine/net-svyazi-mezhdu-depressiej-i-defitsitom-serotonina
Naked Science
Новый большой обзор не обнаружил связи между депрессией и дефицитом серотонина
Принято считать, что депрессия вызывается нехваткой нейромедиатора серотонина, и именно с ней борются многие современные антидепрессанты. Однако новый анализ прошлых работ показал, что эта гипотеза никогда не была доказана экспериментально.
👍5👏1
Forwarded from КАЗИСТЫЙ
Вот исследование, которое подтвердило гипотезу, что оптимальный стресс снижает риски развития психопатологий(психических расстройств), сохраняет здоровье и позволяет человеку расти, как личность, адаптируясь с каждым разом всё сильнее и сильнее к стрессу повышая жизнеспособность и качество жизни. Суть в дозировоке. Потому что к оптимальному уровню стрессовой ситуации легче адаптироваться придумывая и используя эффективные когнитивно-поведенческие тактики и их стратегии, что бы защитить и/или удовлетворить свои интересы, чем сразу в сильной стрессовой ситуации, эффективно адаптироваться к которой просто не хватит энергии и навыков. Поэтому сильный стресс будет истощать и, соответственно, негативно влиять на физическое и психическое состояние здоровья.
Поэтому стресс нужно всегда чередовать с отдыхом, что бы повышать стрессоустойчивость.
Вот схема:
Стрессовая ситуация ➡️ Трата энергии на защиту и удовлетворение интересов ➡️ Усталость ➡️ Отдых ♻️.
Что делать, если стресс сильный и нет возможности отдохнуть? Искать помощи. А если помощи нет? Тратить энергию пока она есть, потому что если вред не избежать частично или полностью то, хочешь не хочешь получишь его, потому что в истоках мира — несправедливость и ожидать справедливости от него когнитивная ошибка.
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S016517812200244X
Поэтому стресс нужно всегда чередовать с отдыхом, что бы повышать стрессоустойчивость.
Вот схема:
Стрессовая ситуация ➡️ Трата энергии на защиту и удовлетворение интересов ➡️ Усталость ➡️ Отдых ♻️.
Что делать, если стресс сильный и нет возможности отдохнуть? Искать помощи. А если помощи нет? Тратить энергию пока она есть, потому что если вред не избежать частично или полностью то, хочешь не хочешь получишь его, потому что в истоках мира — несправедливость и ожидать справедливости от него когнитивная ошибка.
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S016517812200244X
👍4🤔1
Много работаю интеллектом — болит голова.
Холин битартрат, Лецитин, DMAE?
От частых продумываний и представлений чего-либо может начать болеть голова и снижаться когнитивные функции, мотивация, появляется усталость и эмоциональное состояние дистабилизируется. Это происходит потому, что при интеллектуальной активности ацетилхолинергические нейроны начинают поглощать больше холина для синтеза нейромедиатора ацетилхолина, что бы поддерживать нужную активность нервных электрических импульсов, по сути реализацию интеллектуальной деятельности.
Холин битартрат, Лецитин, DMAE?
От частых продумываний и представлений чего-либо может начать болеть голова и снижаться когнитивные функции, мотивация, появляется усталость и эмоциональное состояние дистабилизируется. Это происходит потому, что при интеллектуальной активности ацетилхолинергические нейроны начинают поглощать больше холина для синтеза нейромедиатора ацетилхолина, что бы поддерживать нужную активность нервных электрических импульсов, по сути реализацию интеллектуальной деятельности.
Поэтому нужно обязательно минимум 550мг холина в день получать взрослому мужчине, женщине 425мг. Допустимые верхние уровни потребления 3500мг. Но даже если принимать вещества, которые повышают поглощение холина нейронами(например: Пирацетам, Сульбутиамин, Пиритинол и др.) то, потребление холина до ~1250мг уже избавляет от возможности его истощения и проявления головных болей, усталости и ухудшений когнитивных функций, как главных симптомов дифицита. Поэтому верхние допустимые уровни потребления холина означает, что превышение их будет сопровождаться токсическим воздействием на организм.
Так же сразу нужно оценить свой рацион за последние 3недели на наличие холина. Что бы убрать один из факторов причины головных болей.
В яйцах, мясных продуктах, чечевице и др., достаточно холина, что бы восполнять дифицит и поддерживать его достаточное количество в организме.
Но это можно решить по-другому:
1. Холин битартрат(содержит ~40% холина). Дешёвый источник холина, но имеет очень вредный побочный эффект. Т.к. из холина битартрата и другой формы, которая легко в ЖКТ расщепляется до свободной формы холина, образуется много триметиламина(ТМА), из-за которого появляется рыбный запах тела, а в печени ТМА окисляется до ТМА оксид выше нормы. Оба вещества являются одним из факторов развития атеросклероза, тромбоза, гипертонии и др. сердечно-сосудистых заболеваний и повышенной смертности. https://www.mdpi.com/2072-6643/12/8/2220 https://www.mdpi.com/2072-6643/11/10/2548
Так, что холин битартрат лучше не принимать долго.
2. ДМАЭ(DMAE, диметиламиноэтанол). Он повышает холин в крови и даже стимулирует нейрометаболизм холинергических нейронов, но до конца не понятно, как это именно происходит. Холин в клетки мозга он не поглощает, а даже ингибирует поглощение, но это незначительно. https://jpet.aspetjournals.org/content/211/3/472.long
Есть подтверждённая гипотеза того, что ДМАЭ может оказывать свое центральное холинергическое действие путем ингибирования метаболизма холина в периферических(не мозга) тканях, в результате чего свободный холин накапливается в крови и поступает в мозг. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1471-4159.1981.tb00480.x
То есть ДАМЭ не превращается в холин в организме человека, поэтому ДМАЭ принимать лучше всего с источниками холина, т.к. холин нужен всему организму, а не только мозгу.
Поэтому ДМАЭ не подходит для лечения дифицита холина
3. Фосфатидилхолин(ФДХ; содержит ~15% холина). В отличие от холина битартрата, ФДХ повышает ТМА в кишечнике, но в пределах нормы, т.к. ФДХ является натуральной формой холина.
ФДХ много в лецетине:
3.1 Лецитин соевый, часто гранулированный, содержит в себе 23% фосфатидилхолина. То есть в 100гр соевого лецитина ~3,45гр холина. По БЖУ ~97% жиров.
Что бы получить суточную норму холина нужно принять 15,95гр соевого лецитина.
3.2 Подсолнечный лецитин, порошок. содержит 25% фосфатидилхолина. Если в БЖУ ~ 80% жиров и ~13% углеводов то, в 100гр подсолнечного лецитина ~3,75гр холина. Но бывает концентрация доходит до 98,6% жиров и тут холина ~4,62гр.
И небольшой бонус в составе подсолнечного лецитина — фосфатидилэтаноламина(его 45% в тканях мозга из всех фосфолипидов).
Что бы получить суточную норму холина нужно принять 14,65гр подсолнечного лецитина 80% или 11,24гр для подсолнечного лецитина 98,6%.
Так же сразу нужно оценить свой рацион за последние 3недели на наличие холина. Что бы убрать один из факторов причины головных болей.
В яйцах, мясных продуктах, чечевице и др., достаточно холина, что бы восполнять дифицит и поддерживать его достаточное количество в организме.
Но это можно решить по-другому:
1. Холин битартрат(содержит ~40% холина). Дешёвый источник холина, но имеет очень вредный побочный эффект. Т.к. из холина битартрата и другой формы, которая легко в ЖКТ расщепляется до свободной формы холина, образуется много триметиламина(ТМА), из-за которого появляется рыбный запах тела, а в печени ТМА окисляется до ТМА оксид выше нормы. Оба вещества являются одним из факторов развития атеросклероза, тромбоза, гипертонии и др. сердечно-сосудистых заболеваний и повышенной смертности. https://www.mdpi.com/2072-6643/12/8/2220 https://www.mdpi.com/2072-6643/11/10/2548
Так, что холин битартрат лучше не принимать долго.
2. ДМАЭ(DMAE, диметиламиноэтанол). Он повышает холин в крови и даже стимулирует нейрометаболизм холинергических нейронов, но до конца не понятно, как это именно происходит. Холин в клетки мозга он не поглощает, а даже ингибирует поглощение, но это незначительно. https://jpet.aspetjournals.org/content/211/3/472.long
Есть подтверждённая гипотеза того, что ДМАЭ может оказывать свое центральное холинергическое действие путем ингибирования метаболизма холина в периферических(не мозга) тканях, в результате чего свободный холин накапливается в крови и поступает в мозг. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1471-4159.1981.tb00480.x
То есть ДАМЭ не превращается в холин в организме человека, поэтому ДМАЭ принимать лучше всего с источниками холина, т.к. холин нужен всему организму, а не только мозгу.
Поэтому ДМАЭ не подходит для лечения дифицита холина
3. Фосфатидилхолин(ФДХ; содержит ~15% холина). В отличие от холина битартрата, ФДХ повышает ТМА в кишечнике, но в пределах нормы, т.к. ФДХ является натуральной формой холина.
ФДХ много в лецетине:
3.1 Лецитин соевый, часто гранулированный, содержит в себе 23% фосфатидилхолина. То есть в 100гр соевого лецитина ~3,45гр холина. По БЖУ ~97% жиров.
Что бы получить суточную норму холина нужно принять 15,95гр соевого лецитина.
3.2 Подсолнечный лецитин, порошок. содержит 25% фосфатидилхолина. Если в БЖУ ~ 80% жиров и ~13% углеводов то, в 100гр подсолнечного лецитина ~3,75гр холина. Но бывает концентрация доходит до 98,6% жиров и тут холина ~4,62гр.
И небольшой бонус в составе подсолнечного лецитина — фосфатидилэтаноламина(его 45% в тканях мозга из всех фосфолипидов).
Что бы получить суточную норму холина нужно принять 14,65гр подсолнечного лецитина 80% или 11,24гр для подсолнечного лецитина 98,6%.
Лецитин, в принципе, нормально усваивается, но лучше всего это будет, когда он расстворён в масле и тут уже можно лецитина принимать даже в 2раза меньше. Потому что фосфолипиды, в т.ч. и фосфатидилхолин, жирорастворимые. Принимать его можно запивая с 1-2чайными ложками подсолнечного масла.
Если что подсолнечный Лецитин 80% на вкус очень приятный, любую кашу сделает вкуснее, особенно если лецитин растворить в масле.
Внимание: дополнительное потребление холина лучше принимать в первую половину дня, что бы избежать возможности ухудшения качества сна.
Если что подсолнечный Лецитин 80% на вкус очень приятный, любую кашу сделает вкуснее, особенно если лецитин растворить в масле.
Внимание: дополнительное потребление холина лучше принимать в первую половину дня, что бы избежать возможности ухудшения качества сна.
Оказывается "Фенибут" можно купить в зоомагазинах без рецепта под названием "Стоп стресс" в разных дозировках и формах, даже в каплях. Цена нормальная, 20таб. по 500мг ~500₽. Только там есть в составе ещё и несколько экстрактов в небольших дозировках. Поэтому эффекты могут отличаться.
Говорят качество хорошее, но злоупотреблять крайне не рекомендую, т.к. там есть ещё и экстракты растений.
Вообще не рекомендую употреблять психоактивные вещества без терапевтических показаний.
Говорят качество хорошее, но злоупотреблять крайне не рекомендую, т.к. там есть ещё и экстракты растений.
Вообще не рекомендую употреблять психоактивные вещества без терапевтических показаний.
👍3
Теория о том, что у меня самостоятельная нейротрансмиссионная активность(СНА) тормозных систем(ТС) не восстанавливается(даже на нейрометаболических стимуляторов(НМС) для ТС) по причине высокой СНА возбуждающих систем(ВС) не подтвердилась.
Суть гипотезы была в том, что когда СНА ТС по отношению к СНА ВС ниже на 3уровня и больше то, ВС мозга из-за своей высокой СНА не будут давать восстанавливаться СНА ТС. Почему? Потому что я снижал СНА ВС до –3уровня, на таком же уровне у меня находились и ТС. По итогу СНА ВС восстановилась сама за ~3недели до здорового уровня, а тормозные системы так и осталась на –3уровне СНА.
И я подумал, может быть я питаюсь исходя из моих проблем слишком правильно, что получаю избыточное количество естественных НМС для ТС из еды ввиде нутриентов и поэтому у меня СНА ТС мозга не восстанавливается потому, что у меня передозировка?
Стал питаться менее полезно, получая 1гр белка на 1кг веса тела, кушать углеводы почти только с низким гликимическим индексом(их называют медленные углеводы), минимум жиров и еду где витаминов и минералов не так много, что бы не было переизбытка, но и дефицита. В итоге чувствовать себя стал реально лучше, меньше отёчности лица, по пустякам стал меньше агрессивно реагировать, физически легче стал себя чувствовать и восполительных реакций стало меньше. Через 8дней начинал принимать НМС для тормозных систем в минимальных эффективных дозировках(соответствуют –3уровню СНА ТС) и всё ровно получал передозировку на СНА ТС.
Думаю дальше, в чём же причина, что у меня СНА ТС не хочет восстанавливаться? Исхожу из симптомов: когда принимаю много для себя животных белков за раз, углеводов с высоким гликимическим индексом или жиров, когда ем помидоры, перец сладкий или апельсины то, у меня повышаются воспалительные реакции(например у меня проблемы с кожей — дизгидротической экзема), отёчность лица(что никогда не было до этой проблемы). Рассмотрел своё питание и понял, что у меня сильный дефицит Витамина D3 и йода, а дефицит этих нутриентов выражается в том числе в воспалительных реакциях и отёчности. И тут я вспомнил, что перед первым курсом по снижению СНА ВС я принимал Витамин D3 и Йод, а после курса по снижению СНА ВС с 2уровня до 0(здоровый уровень) через 12дней я начал принимать Магний БГ и у меня СНА ТС начала восстанавливаться, при этом питание было более правильным, но потом появилась вдруг передозировка — подробнее почему писал тут. Но эти нутриенты являются ещё и НМС и я от их курса получал передозировку на СНА ТС, особенно от Йода, а вот от Витамина D3 я получал лишь только вначале курса, потом она будто бы прошла и даже температура тела спала до 36,2C⁰ в конце 7дневного курса, хотя D3 я начал принимать сразу, как заболел и температура была 38,9C⁰ в первый день CVD19, на 2день снизил её до 37,1C⁰, а на третий 36,5C⁰.
Сейчас я уже начал курсить Витамином D3. И заметил, что работаспособность стала выше, больше энергии. Даже статью небольшую эту написал с лёгкостью, а до этого было так лень писать что-либо. В общем прохожу курс D3, смотрю как мне это поможет восстановить СНА ТС и пишу об этом статью, что у меня по итогу получилось.
Суть гипотезы была в том, что когда СНА ТС по отношению к СНА ВС ниже на 3уровня и больше то, ВС мозга из-за своей высокой СНА не будут давать восстанавливаться СНА ТС. Почему? Потому что я снижал СНА ВС до –3уровня, на таком же уровне у меня находились и ТС. По итогу СНА ВС восстановилась сама за ~3недели до здорового уровня, а тормозные системы так и осталась на –3уровне СНА.
И я подумал, может быть я питаюсь исходя из моих проблем слишком правильно, что получаю избыточное количество естественных НМС для ТС из еды ввиде нутриентов и поэтому у меня СНА ТС мозга не восстанавливается потому, что у меня передозировка?
Стал питаться менее полезно, получая 1гр белка на 1кг веса тела, кушать углеводы почти только с низким гликимическим индексом(их называют медленные углеводы), минимум жиров и еду где витаминов и минералов не так много, что бы не было переизбытка, но и дефицита. В итоге чувствовать себя стал реально лучше, меньше отёчности лица, по пустякам стал меньше агрессивно реагировать, физически легче стал себя чувствовать и восполительных реакций стало меньше. Через 8дней начинал принимать НМС для тормозных систем в минимальных эффективных дозировках(соответствуют –3уровню СНА ТС) и всё ровно получал передозировку на СНА ТС.
Думаю дальше, в чём же причина, что у меня СНА ТС не хочет восстанавливаться? Исхожу из симптомов: когда принимаю много для себя животных белков за раз, углеводов с высоким гликимическим индексом или жиров, когда ем помидоры, перец сладкий или апельсины то, у меня повышаются воспалительные реакции(например у меня проблемы с кожей — дизгидротической экзема), отёчность лица(что никогда не было до этой проблемы). Рассмотрел своё питание и понял, что у меня сильный дефицит Витамина D3 и йода, а дефицит этих нутриентов выражается в том числе в воспалительных реакциях и отёчности. И тут я вспомнил, что перед первым курсом по снижению СНА ВС я принимал Витамин D3 и Йод, а после курса по снижению СНА ВС с 2уровня до 0(здоровый уровень) через 12дней я начал принимать Магний БГ и у меня СНА ТС начала восстанавливаться, при этом питание было более правильным, но потом появилась вдруг передозировка — подробнее почему писал тут. Но эти нутриенты являются ещё и НМС и я от их курса получал передозировку на СНА ТС, особенно от Йода, а вот от Витамина D3 я получал лишь только вначале курса, потом она будто бы прошла и даже температура тела спала до 36,2C⁰ в конце 7дневного курса, хотя D3 я начал принимать сразу, как заболел и температура была 38,9C⁰ в первый день CVD19, на 2день снизил её до 37,1C⁰, а на третий 36,5C⁰.
Сейчас я уже начал курсить Витамином D3. И заметил, что работаспособность стала выше, больше энергии. Даже статью небольшую эту написал с лёгкостью, а до этого было так лень писать что-либо. В общем прохожу курс D3, смотрю как мне это поможет восстановить СНА ТС и пишу об этом статью, что у меня по итогу получилось.
👍5
Витамин D3 сам по себе не помогает вылечить нарушение нейрометаболизма самостоятельной нейротрансмиссионной активности(СНА) тормозных систем(ТС). Принимал D3 на масляной основе, в детских, ежедневных дозах по 200ме. И через несколько дней просто ухудшался сон, настроение и т.д. отдыхал по 7дней, снова начинал и тот же результат.
Но когда я начал тренироваться на саркоплазматическую(СП) гипертрофию(ГТ) мышечных волокон(МВ) в отжиманиях на брусьях, тяге гантелей назад стоя и присяде с прыжком, я заметил, что Витамин D3 по 200ме ежедневно не даёт ухудшений, сон даже лучше становится. И в какой то момент стал чувствовать себя обычно.
Начал принимать D3 по 400ме, через несколько дней заболел простудой. До этого не болел 1,3 года.
Перестал тренироваться и начал получать передоз от D3 в 400ме, сон ухудшается и настроение. Перестал принимать D3. Выздоровел и снова начал тренироваться и принимать D3 по 200ме.
В общем об окончательных выводах(получилось или нет) о своём восстановлении нарушения нейрометаболизма СНА ТС с помощью тренировок на СП ГТ МВ и применения Витамина D3 я обязательно сообщу.
Но когда я начал тренироваться на саркоплазматическую(СП) гипертрофию(ГТ) мышечных волокон(МВ) в отжиманиях на брусьях, тяге гантелей назад стоя и присяде с прыжком, я заметил, что Витамин D3 по 200ме ежедневно не даёт ухудшений, сон даже лучше становится. И в какой то момент стал чувствовать себя обычно.
Начал принимать D3 по 400ме, через несколько дней заболел простудой. До этого не болел 1,3 года.
Перестал тренироваться и начал получать передоз от D3 в 400ме, сон ухудшается и настроение. Перестал принимать D3. Выздоровел и снова начал тренироваться и принимать D3 по 200ме.
В общем об окончательных выводах(получилось или нет) о своём восстановлении нарушения нейрометаболизма СНА ТС с помощью тренировок на СП ГТ МВ и применения Витамина D3 я обязательно сообщу.
Моё состояние здоровья сейчас.
У меня нарушение нейрометаболизма нейронов повышенный билирубин, возможно, этому причина, т.к. остальные показатели здоровья в норме. Снижаю билирубин урсосаном. Повысил дозу урсосана с 500мг до 750мг/день, перестала повышаться энергия, потом снижалась, ухудшился иммунитет, заболел ОРВИ, хотя болел им 3месяца назад, обычно болею раз в год. Перестал принимать урсосан сразу, как заболел. Болел тяжелее, чем обычно. Вылечился от ОРВИ за 7дней. И ещё через 7дней начал принимать опять урсосан, но по 250мг/день, и снова энергия начала повышаться.
По моим подсчётам, исходя из периода полувыведения урсосана(а именно его активного вещества), дозировки и количества дней применения, у меня в последний день применения примерная пиковая концентрация урсосана в крови была, как от ежедневного применения по 500мг, просто двумя днями применения по 750мг я быстрее достиг этот пик. Поэтому урсосан в дозировке по 500мг/день для моего организма передозировочно, поэтому резонно опять начать его принимать, но в меньшей дозе — 250мг/день, и это дозировка по инструкции тоже будет лечебной. Попринимаю я урсосана по 250мг 2недели, сдам анализы на билирубин общий прямой и узнаю стоит ли мне его продолжать принимать. Если стоит то, потом ещё через 2недели сдам анализы на него и узнаю стоит мне его продолжить принимать и повышать дозу.
Пока всё.
У меня нарушение нейрометаболизма нейронов повышенный билирубин, возможно, этому причина, т.к. остальные показатели здоровья в норме. Снижаю билирубин урсосаном. Повысил дозу урсосана с 500мг до 750мг/день, перестала повышаться энергия, потом снижалась, ухудшился иммунитет, заболел ОРВИ, хотя болел им 3месяца назад, обычно болею раз в год. Перестал принимать урсосан сразу, как заболел. Болел тяжелее, чем обычно. Вылечился от ОРВИ за 7дней. И ещё через 7дней начал принимать опять урсосан, но по 250мг/день, и снова энергия начала повышаться.
По моим подсчётам, исходя из периода полувыведения урсосана(а именно его активного вещества), дозировки и количества дней применения, у меня в последний день применения примерная пиковая концентрация урсосана в крови была, как от ежедневного применения по 500мг, просто двумя днями применения по 750мг я быстрее достиг этот пик. Поэтому урсосан в дозировке по 500мг/день для моего организма передозировочно, поэтому резонно опять начать его принимать, но в меньшей дозе — 250мг/день, и это дозировка по инструкции тоже будет лечебной. Попринимаю я урсосана по 250мг 2недели, сдам анализы на билирубин общий прямой и узнаю стоит ли мне его продолжать принимать. Если стоит то, потом ещё через 2недели сдам анализы на него и узнаю стоит мне его продолжить принимать и повышать дозу.
Пока всё.
Что у меня по анализам на билирубин? Его функции.
Вот ниже результаты моих анализов.
Дата — Билирубин общий(прямой + непрямой) мкмоль/л:
24.11.22 — 24,8(6,0 + 18,8)
27.07.23 — 30,3(9,9 + 20,4)
06.09.23 — 17,4(4,7 + 12,7)
Норма — 5,1-17,1(1,7-5,1 + 3,4-12)
Как можно понять, мне немного не хватило восстановиться. Поэтому я ещё 2недели попринимаю Урсосан по 250мг/день и сдам анализы.
Цель, что бы общий билирубин встал на отметке ~10мкмоль/л* тогда, я окончу курс Урсосана и через месяц, когда он выведется и мой организм пофункционирует без него, снова сдам анализы на билирубин.
По ощущениям, энергии стало больше, чувствую себя лучше, но я всё ещё восстанавливаюсь.
Функции билирубина:
— Билирубин обладает антиоксидантными свойствами в сыворотке крови и предотвращает окисление ЛПНП(плохой холестерин).
—Обладает противовоспалительным действием(за счет ингибирования TNF-a-индуцированного E-селектина, ICAM-1 и VCAM-1).
— Исследование Framingham Offspring показало, что концентрация билирубина в сыворотке обратно пропорциональна риску сердечно-сосудистых заболеваний.
*Мета-анализ 11 проспективных исследований обнаружил обратную связь между билирубином в сыворотке крови и атеросклерозом у мужчин с четким пороговым значением <10 мкмоль|л для повышенного сердечно-сосудистого риска.
Поэтому оптимальный уровень билирубина 10мкмоль/л.
Низкий билирубин это вредно. А высокий билирубин это признаки нарушения работы организма. Поэтому нужна норма!
Вот ниже результаты моих анализов.
Дата — Билирубин общий(прямой + непрямой) мкмоль/л:
24.11.22 — 24,8(6,0 + 18,8)
27.07.23 — 30,3(9,9 + 20,4)
06.09.23 — 17,4(4,7 + 12,7)
Норма — 5,1-17,1(1,7-5,1 + 3,4-12)
Как можно понять, мне немного не хватило восстановиться. Поэтому я ещё 2недели попринимаю Урсосан по 250мг/день и сдам анализы.
Цель, что бы общий билирубин встал на отметке ~10мкмоль/л* тогда, я окончу курс Урсосана и через месяц, когда он выведется и мой организм пофункционирует без него, снова сдам анализы на билирубин.
По ощущениям, энергии стало больше, чувствую себя лучше, но я всё ещё восстанавливаюсь.
Функции билирубина:
— Билирубин обладает антиоксидантными свойствами в сыворотке крови и предотвращает окисление ЛПНП(плохой холестерин).
—Обладает противовоспалительным действием(за счет ингибирования TNF-a-индуцированного E-селектина, ICAM-1 и VCAM-1).
— Исследование Framingham Offspring показало, что концентрация билирубина в сыворотке обратно пропорциональна риску сердечно-сосудистых заболеваний.
*Мета-анализ 11 проспективных исследований обнаружил обратную связь между билирубином в сыворотке крови и атеросклерозом у мужчин с четким пороговым значением <10 мкмоль|л для повышенного сердечно-сосудистого риска.
Поэтому оптимальный уровень билирубина 10мкмоль/л.
Низкий билирубин это вредно. А высокий билирубин это признаки нарушения работы организма. Поэтому нужна норма!
👍1
Эмоции и нейромедиаторные системы ответственные за них
Каждый человек имеет эмоции или всё дело в уровне их проявления?
Каждый человек имеет эмоции или всё дело в уровне их проявления?
ЭФФЕКТИВНОЕ И БЕЗОПАСНОЕ ПРИМЕНЕНИЕ
• Начальная суточная дозировка Эсциталопрама — 2,5-5мг. Кроме случаев перехода с других психоактивных веществ(ПАВ), т.к. в таких случаях дозировка Эсциталопрама зависит от прошлого ПАВ и его точки окончания на схеме дозирования.
• Если от 2,5мг через 4часа появились положительные эффекты то, это значит что возбуждающих нейроны очень чувствительны и поэтому со следующего дня принимать по 1,25мг в одно и тоже время. И пока есть положительные эффекты дозировку не менять.
• Если от 2,5мг через 4часа нет никаких эффектов то, возбуждающие нейроны на здоровом уровне чувствительности и тут нужно выбрать один из вариантов повышения дозировки эсциталопрама до терапевтической:
• Начальная суточная дозировка Эсциталопрама — 2,5-5мг. Кроме случаев перехода с других психоактивных веществ(ПАВ), т.к. в таких случаях дозировка Эсциталопрама зависит от прошлого ПАВ и его точки окончания на схеме дозирования.
• Если от 2,5мг через 4часа появились положительные эффекты то, это значит что возбуждающих нейроны очень чувствительны и поэтому со следующего дня принимать по 1,25мг в одно и тоже время. И пока есть положительные эффекты дозировку не менять.
• Если от 2,5мг через 4часа нет никаких эффектов то, возбуждающие нейроны на здоровом уровне чувствительности и тут нужно выбрать один из вариантов повышения дозировки эсциталопрама до терапевтической:
• Вариант #1 это временно остаться на данной суточной дозировки(2,5мг) эсциталопрама и через каждые минимум 6дней повышать её до терапевтической на 2,5мг. Потому что за это время достигается пиковая равновесная плазменная концентрация препарата в крови, мозг достаточно адаптируется к ней и так можно с высокой вероятностью избежать отрицательных побочных эффектов. Повышение ежедневной дозировки более, чем на 2,5мг будет давать повышенную вероятность развития 1стадии(лёгкой) передозировки.
• Вариант #2 принять ещё 2,5мг или если вы не принимали ещё эсциталопрам, но знаете, что у вас здоровый уровень чувствительности возбуждающих нейронов то, принять сразу за раз суточную дозировку эсциталопрам 5мг, что бы сразу задать нужную его концентрацию в крови, а для последующих дней суточную дозировку уменьшить на 2,5мг, что бы поддерживать эту нужную концентрацию эсциталопрама в крови и ждать минимум 4дня пока мозг адаптируется к ней и эффекты стабилизируются. А после каждый раз прибавлять к суточной дозировке 5мг на 1день, а для последующих минимум 4дней суточную дозировку снизить на 2,5мг. И по такой системе дозирования каждый раз повышать дозировку эсциталопрама до терапевтической.
• Обычно терапевтические эффекты достигаются на 10мг. Верхняя максимальная допустимая безопасная суточная дозировка эсциталопрама 40мг.
Напоминаю, что необязательно доходить до 10мг, т.к. эффективная терапевтическая дозировка Эсциталопрама может быть меньше, например 5мг, и в таких случаях более высокие дозировки повышают риск отрицательных побочных эффектов.
• Окончание применения Эсциталопрама после обоих вариантов захода на терапевтическую — снижать дозировку не более, чем по 2,5мг и не чаще, чем через каждые 7дней. Потому что так, можно с высокой вероятностью избежать отрицательных эффектов от недостаточной серотонинергической активности и комфортно окончить терапию.
• А с остальными условиями и принципами для 100% эффективного и безопасного применения Эсциталопрама и не только можно ознакомиться в этом посте. Либо проконсультироваться со мной @kazimirist
Оригинальный препарат Эсциталопрама — Cipralex есть в @ADpteka
Пример:
Шаг 1. От 6дней по 2,5мг;
Шаг 2. От 6дней по 5мг;
Шаг 3. От 6дней по 7,5мг.
Шаг 4. От 6дней по 10мг.
• Вариант #2 принять ещё 2,5мг или если вы не принимали ещё эсциталопрам, но знаете, что у вас здоровый уровень чувствительности возбуждающих нейронов то, принять сразу за раз суточную дозировку эсциталопрам 5мг, что бы сразу задать нужную его концентрацию в крови, а для последующих дней суточную дозировку уменьшить на 2,5мг, что бы поддерживать эту нужную концентрацию эсциталопрама в крови и ждать минимум 4дня пока мозг адаптируется к ней и эффекты стабилизируются. А после каждый раз прибавлять к суточной дозировке 5мг на 1день, а для последующих минимум 4дней суточную дозировку снизить на 2,5мг. И по такой системе дозирования каждый раз повышать дозировку эсциталопрама до терапевтической.
Пример:
Шаг 1. 1день 5мг;
От 4дней по 2,5мг;
Шаг 2. 1день 7,5мг;
От 4дней по 5мг;
Шаг 3. 1день 10мг;
От 4дней по 7,5мг;
Шаг 4. 1день 12,5мг;
От 4дней по 10мг.
• Обычно терапевтические эффекты достигаются на 10мг. Верхняя максимальная допустимая безопасная суточная дозировка эсциталопрама 40мг.
Напоминаю, что необязательно доходить до 10мг, т.к. эффективная терапевтическая дозировка Эсциталопрама может быть меньше, например 5мг, и в таких случаях более высокие дозировки повышают риск отрицательных побочных эффектов.
• Окончание применения Эсциталопрама после обоих вариантов захода на терапевтическую — снижать дозировку не более, чем по 2,5мг и не чаще, чем через каждые 7дней. Потому что так, можно с высокой вероятностью избежать отрицательных эффектов от недостаточной серотонинергической активности и комфортно окончить терапию.
Пример:
Шаг 5. От 7дней по 7,5мг;
Шаг 6. От 7дней по 5мг;
Шаг 7. От 7дней по 2,5мг;
Шаг 8. 0мг.
• А с остальными условиями и принципами для 100% эффективного и безопасного применения Эсциталопрама и не только можно ознакомиться в этом посте. Либо проконсультироваться со мной @kazimirist
Оригинальный препарат Эсциталопрама — Cipralex есть в @ADpteka
👍5
Биллирубин снова повысился.
За счёт непрямого билирубина, а он, как раз и токсичен в высоких концентрациях.
Перестал принимать Урсосан, появилась хроническая усталость и снизилась общая работаспособность.
Записался к врачу. Будем проверять органы по УЗИ, т.к. анализы все в норме.
Позавчера снова начал принимать Урсосан по 250мг и решил принимать его на голодный желудок за 2часа перед едой, что бы не ухудшать пищеварение, посмотрим как это работает. Стало заметно больше энергии и работаспособность увеличилась.
За счёт непрямого билирубина, а он, как раз и токсичен в высоких концентрациях.
Перестал принимать Урсосан, появилась хроническая усталость и снизилась общая работаспособность.
Записался к врачу. Будем проверять органы по УЗИ, т.к. анализы все в норме.
Позавчера снова начал принимать Урсосан по 250мг и решил принимать его на голодный желудок за 2часа перед едой, что бы не ухудшать пищеварение, посмотрим как это работает. Стало заметно больше энергии и работаспособность увеличилась.
Высокий билирубин может коррелировать с высоким пролактином.
Из-за снижения билирубина, у меня ниже стал пролактин, стало больше дофамина, соответственно, у меня периодически стало заметно больше энергии, чем раньше, но этого всё ещё недостаточно.
Урсосан, что снижает билирубин, по 250мг 3раза в день в течении ~3недель, не сильно снизил билирубин, как я ожидал. Но в течении последних 1-2недель у меня улучшения более не наблюдал. Сейчас буду повышать аккуратно разовую дозировку урсосана, смотреть на общее состояние и как только улучшение остановится сдам кровь на анализы.
Я хочу восстановить энергию, убрать хроническую усталость, надоело чувствовать себя, как покойник и испытывать небольшие проблемы с качеством и скоростью мышления.
Из-за снижения билирубина, у меня ниже стал пролактин, стало больше дофамина, соответственно, у меня периодически стало заметно больше энергии, чем раньше, но этого всё ещё недостаточно.
Урсосан, что снижает билирубин, по 250мг 3раза в день в течении ~3недель, не сильно снизил билирубин, как я ожидал. Но в течении последних 1-2недель у меня улучшения более не наблюдал. Сейчас буду повышать аккуратно разовую дозировку урсосана, смотреть на общее состояние и как только улучшение остановится сдам кровь на анализы.
Я хочу восстановить энергию, убрать хроническую усталость, надоело чувствовать себя, как покойник и испытывать небольшие проблемы с качеством и скоростью мышления.
👍5