Я не забыла про свое обещание показать вам кейс клиентки, который мы разбирали со студентами курса "Парадигма снижения веса"

Мы определяемся с форматом, в котором это будет удобнее сделать и я вас приглашу

Нажмите ❤️ или 🔥, если актуальна тема снижения веса клиентам, у которых в анамнезе грыжи и протрузии позвоночника, заболевания суставов, гипертония, хронические заболевания, при которых есть ограничения в физической нагрузке.

Делюсь 📌ссылкой на статью, которая мне понравилась.
https://biomolecula-ru.turbopages.org/biomolecula.ru/s/articles/nashi-povsednevnye-privychki-i-zdorove-sustavov

В ней разбираются
✔️ Особенности и разница движений в суставовах мужчин и женщин
✔️Особенности работы внутрисуставных рецепторов у мужчин и у женщин
✔️ На примере травмы рассматривается регенерация и восстановление хряща
✔️ Изменения в суставах рук по отношению к «главной» руке

Дайте знать, отправлять вам сюда ссылки на материалы и публикации, которые мне понравились?

И рассказывайте, что помогает вам восстановить ресурс для работы с клиентами
Мой за неделю серьезно поистощился
Хорошо, что были билеты в театр.
Появилась энергия провести практический урок на курсе Здоровая спина, персональные тренировки и записать полезное видео для этого канала

Доброе утро, коллеги
Внимание, ❓ВОПРОС

Что изображено на этой картинке?

Очень люблю анатомические загадки и искренне считаю, что наше тело - это ВСЕЛЕННАЯ, которую можно изучать всю жизнь

Что, собственно и делаю 40 лет из прожитых 58 😂

Для фитнес профессионалов и любителей изучать и выстраивать взаимосвязи в теле подготовила ПОЛЕЗНОЕ видео.

👀Опубликую в 9.00 мск
А пока жду ваших ответов ✍в комментариях

Как определить состояние ТАЗОВОЙ ДИАФРАГМЫ?

Занимаясь обновлением информации на онлайн курсе "Тазовая диафрагма и восстановление крестца" (он начинается 7 апреля), решила записать для вас несколько лайфхаков по данной теме

Первый ЛАЙФХАК поможет определить состояние ТАЗОВОЙ ДИАФРАГМЫ
и понять, есть ли опущение органов малого таза и стрессовое недержание мочи на первой встрече с клиентом

Сделайте это с помощью теста "ВЫСОТА СВОДА СТОПЫ"

Он, как правило, не вызывает дискомфорта у клиента, а вам как профессионалу, позволит получит первичную информацию о состоянии ОДА и диафрагмах тела

Полезно? Актуально?
Нажимайте 👍🔥

📝В комментариях обсуждаем, что ещё можно предположить, зная изменения свода стопы

🔥🔥🔥ТАЗОВАЯ ДИАФРАГМА и в целом ТАЗ - это важный сегмент в восстановительном фитнесе

У меня есть видео с продоложением темы Диагностики состояния ТАЗОВОЙ ДИАФРАГМЫ по косвенным признакам

и Анкета для клиентов

Но я не совсем поняла, на сколько для вас актуальна эта тема 🙈Отклик на видео выше был совсем слабый.


Собираю 200 имоджи,чтобы понять - продолжаем тему или закрываем

Надо 👍
Не надо 👎

ДЕЛИКАТНАЯ ПРОБЛЕМА, КОТОРУЮ МОЖНО РЕШИТЬ на тренировке

Коллеги, мы начали обсуждать, для чего на тренировках работать с тазовой диафрагмой. Давайте продолжим

☝️Часто клиенты приходят с какой-то одной проблемой и совершенно не подозревают, что ты им можешь помочь решить другую. Например, о непроизвольном мочеиспускании большинство из них стесняются говорить.

❗Но если ты по косвенным признакам сделаешь предположение о наличии такой проблемы, то для клиента это будет похоже на магию. И твой авторитет в глазах клиента вырастет в разы. Хотя особой магии тут нет. Все дело в знаниях.


❗Обо всех косвенных признаках, которые позволяют нам выявить у клиента опущение органов малого таза или стрессовое недержание мочи я подробно рассказываю на курсе «ТАЗОВАЯ ДИАФРАГМА И ВОССТАНОВЛЕНИЕ КРЕСТЦА».

Чтобы предполагать у кого из клиентов возможно наличие этой деликатной проблемы, нужно знать ее причины.

Причинами непроизвольного мочеиспускания могут быть:

🔻 1. Обширные гинекологические операции, которые связаны с высоким риском повреждения нервов малого таза. В результате тонус сфинктера мочеиспускательного канала значительно снижен.
⠀
🔻 2. Генетически обусловленная неполноценность тканей тазового дна приводит к неспособности полностью контролировать процесс мочеиспускания.
⠀
🔻 3. Возрастные изменения, связанные с наступлением климакса и гормональным дисбалансом в организм в результате чего происходит ослабление общего мышечного тонуса.
⠀
🔻4. Травмы промежности, связанные и не связанные с родовой деятельностью, которые ведут к повреждению нервной проводимости в данной области.
⠀
🔻5. Избыточная масса тела, нарушения функций кишечника, психоневрологические заболеваниях и т. д.
⠀
🔻6. Тяжелый физический труд или занятия некоторыми видами спорта на регулярной основе.

Ты можешь не задавать прямые вопросы. Но зная группы риска, вполне уместно использовать наводящие вопросы.

Собираем 200 🔥 под публикацией и я публикую АНКЕТУ, которую можно предлагать клиентам для сбора информации о состоянии тазовой диафрагмы

Хочу оставить это здесь.
И сказать СПАСИБО команде Move4S, автору курса Тане Орешкиной и вам, коллеги

Ваши ответы в опросе, который проходил в этом канале, помогли
сделать обучение ещё более понятным и прикладным.

Расписание обучения можно посмотреть здесь https://taplink.cc/move4s

Разбор упражнения "Растяжка задней поверхности бедра"

Одно упражнение - 3 варианта выполнения.

Предлагаю вам посмотреть видео и написать в комментариях, для какого или для чего вы бы использовали каждый вариант

В опросе, который я проводила, чтобы понять, что вам интересно, больше всего голосов собрала рубрика с разбором упражнений.

Не вижу смысла записывать для вас видео просто с демонстрацией упражнения

А обсудить технику выполнения и адаптацию для решения разных задач - вот это уже интересно
Поддержите🔥, если разделяете такой формат и обязательно напишите свой комментарий

Чем больше ответов, тем интереснее обсуждение.

От себя обещаю ПОДКАСТ с детальным разбором каждого варианта

🎙️ПОДКАСТ
«КАК АДАПТИРОВАТЬ УПРАЖНЕНИЕ для клиентов с разным ТИПОМ ОСАНКИ и уровнем подготовки (на примере "Растяжки задней поверхности бедра")»

Что мы разбираем в данном подкасте

• Для чего нужна вариативность и адаптация даже казалось бы в таком понятном упражнении, как растяжка задней поверхности бедра?

• Почему клиентам с разными типами осанки не стоит выполнять одинаковые упражнения на растяжку

• Как не получить патологический стереотип движения и ограничение подвижности грудной клетки во время дыхания у клиентов с плоско-вогнутой осанкой

• Каким клиентам перед выполнением данного упражнения нужно укрепить мышцу, выпрямляющую позвоночник

• Как работать с адаптацией и вариативностью на групповых занятиях

Приятного прослушивания.

✍🏻В комментариях пишите свои вопросы и делитесь инсайтами, которые вас посетили

🎁ЗАБИРАЙТЕ 8 ПОДАРКОВ для фитнес тренера и используйте мой опыт для своего  профессионального роста


Расписание курсов здесь https://taplink.cc/move4s
#move4sподкаст

Доброе утро, коллеги
Выше разместила 🔥ПОДКАСТ с подробным разбором 3 вариантов упражнения "РАСТЯЖКА ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА"

Слушайте и делитесь с коллегами
Всем продуктивного дня

СЛОМАННЫЙ КОПЧИК может стать причиной возникновения СКОЛИОТИЧЕСКОЙ ДУГИ.

Причем, чаще всего это перелом, котрый произошел 3-5 и более лет назад.

Почему это происходит и как, работая с тазовой диафрагмой, можно влиять на данный процесс с помощью упражнений, рассказала на видео

Ваша реакция на публикации 👍🔥 мотивирует меня делиться знаниями.

И ещё ......

Завтра, 7 апреля, стартует мой онлайн курс "ТАЗОВАЯ ДИАФРАГМА и ВОССТАНОВЛЕНИЕ КРЕСТЦА"

Мне приятно видеть, что коллеги, которые проводят свои курсы на тему тазовой диафрагмы, дают то, что я давала на своем семинаре 3-5 лет назад.

Безусловно, эти технологии работали и работают

☝🏻НО эти 3-5 лет я продолжала учиться и практиковать, дополняя свой курс новыми фишками, которые вы нигде кроме как у меня вы не увидите.

Например, обучаясь в институте Барраля и подробно изучив неврологические и сосудистые манипуляции с нижними конечностями, я перенесла мануальную работу на движения, которые помогают уменьшить отеки в нижних конечностях и мало тазу. Конечно, мы очень подробно будем разбирать их на курсе

Благодаря этому ваши тренировки будут снижать риск появления гинекологических и урологических проблем у женщин. Студенты прошлого потока (многие из них женщины 30+) ощутили их и на себе уже во время курса и получают восторженные отзывы своих клиентов.

Проводя тренировки, я заметила, что работать с МТД, если у клиента есть фиксация крестца и малоподвижность ТБС, МАЛОЭФФЕКТИВНО.

Поэтому я дополнила курс новыми уроками и поменяла название.
Теперь он называется "ТД и ВОССТАНОВЛЕНИЕ КРЕСТЦА"

На курсе я покажу специальные упражнения, которые 🔥🔥восстанавливают МОБИЛЬНОСТЬ КРЕСТЦА, за счёт чего восстановится паттерн шага и эффективная работа стоп.

Также вы научитесь
✔️тестировать таз, определять латерофлексию, отведение/приведение полутазов, фиксацию КПС,

✔️учитывать взаимосвязь МТД с мышцами кора, диафрагмой и диастазом, чтобы восстановление «цилиндра» центра тела было эффективным

Но и этого мне показалось мало, поэтому один из уроков курса по моей просьбе записала врач акушер-гинеколог, хирург Мария Ласточкина.

🤗Очень горжусь тем, что у нас получилось.

Именно этот курс я провожу только один раз в год. После его прохождения вы будете допущены к курсу второго модуля - "Триада таза"
Стоимость курса 14900₽, для студентов школы Move4S 12900₽
🔥В комментариях прикрепляю ссылку на менеджера школы
Она поможет оплатить курс
☝🏻Есть рассрочка

Коллеги, доброе утро.
Предлагаю сегодня провести несколько интерактивов.

1️⃣Принять участие в опросе

2️⃣ Разобрать типичные ошибки во время выполнения диафрагмального дыхания

Прошу принять участие в Опросе только ПРОФЕССИОНАЛОВ фитнеса и смежных профессий

Мы с командой Move4S поспорили, какой формат обучения сейчас популярнее.

И решили спросить у вас
Вас здесь более 1000 человек
Если даже половина проголосует, получится вполне репрезентативная выборка.

Какое обучение вы выберете?

ВЕБИНАР 6 часов за 7500₽

или

КУРС (7 дней) с детальным разбором темы за 14900₽
- с видео уроками, которые можно изучать в удобное время,
- практическими уроками в zoom,
- домашними заданиями, чтобы сразу на реальном клиенте внедрять в работу полученные знания и получать обратную связь и помощь от куратора,
- ежедневной обратной связью во время курса + 1 месяц ответов на вопросы и помощи в проведении тестирования и подбора упражнений клиентам по завершению курса

👇👇Ниже будет голосовалка.

Ловите обещанный мною РАЗБОР ОШИБОК при ДИАФРАГМАЛЬНОМ ДЫХАНИИ (ДД)
В норме ДД в положении лёжа на спине должно появляться автоматически, этот рефлекс у нас врожденный.

Но в течение жизни мы его утрачиваем.

Полноценно, детально и увлекательно мы учимся работать с грудо-брюшной диафрагмой на специальном курсе - "ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПАТТЕРНА ДЫХАНИЯ. ГРУДНАЯ ДИАФРАГМА"
Он есть в расписании школы Move4S https://taplink.cc/move4s

Рекомендую перед его изучением пройти курсы "Скрининг тела" 1 и 2 модуля и "Коррекционная тренировка" 1 и 2 модуля

Продолжение 👇🏻👇🏻👇🏻

Перейдём к основным ошибкам при выполнении ДИАФРАГМАЛЬНОГО ДЫХАНИЯ

1. Разгибание грудного отдела позвоночника
2. Использование верхне-грудного дыхания
3. Втягивание передней брюшной стенки на вдохе
4. Расширение эпигастрального угла

❗Подобные ошибки появляются в результате:
- нарушения осанки,
- слабости поперечной, прямой и косых мышц живота,
- компрессии ножек диафрагмы,
- диастаза,
- компрессии диафрагмального нерва,
- СИБР (синдромп избыточного бактериального роста),
- гипертонуса мышц живота,
- психо-эмоциональных проблемах

✍🏻Пишите в комментариях, какую ошибку хотите рассмотреть подробнее?

Оцените тему с помощью имоджи👍🔥👎👂 (чтобы они появились, кликните на текст)