Ребята, посмотрите, тут я закрепила "АНКЕТУ БОЛИ" 🎁

Использую ее в работе с клиентами, которые 😩жалуются на боль.

Она поможет вам:

1️⃣ отличить миофасциальный синдром от корешковой боли, возникающей при протрузиях и грыжах

2️⃣ выявить нарушение иннервации (связь между мышцей и головным мозгом)

3️⃣ определить, к какой группе риска относится клиент

4️⃣ определить регион тела, с которого нужно начать восстановление и регион тела, который нельзя нагружать

5️⃣ составить безопасную тренировку для своих клиентов

Вы можете ее скачать по кнопке "Скачать Анкету боли" ⬇️, посмотреть и задать мне свои вопросы

УСПЕЛИ СКАЧАТЬ И ИЗУЧИТЬ АНКЕТУ БОЛИ?

Это - один из инструментов, который помогает мне ЭФФЕКТИВНО ТРЕНИРОВАТЬ КЛИЕНТОВ В ГРУППЕ РИСКА, даже если я их не вижу и тренирую на групповых проектах онлайн.

Многие виды боли, связанные с нарушениями в работе ОДА "лечатся" именно движением.

ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
⬇️⬇️⬇️⬇️

🚩Если у клиента избыточный вес более 10 кг, рекомендую ему делать упражнения полусидя, чтобы разгрузить суставы. И обязательно включаю в занятие дыхательные упражнения.
⠀
🚩Если у клиента повышенное давление, начинаю занятие с дыхательной гимнастики, упражнений для стоп и кистей рук. Положение тела может быть любым
⠀
🚩Если у клиента болят суставы, использую щадящие упражнения и положения тела, когда нагрузка на суставы минимальна.
⠀
🚩Если у клиента болит спина, подбираю специальные упражнения для всего тела и позвоночника.

Кроме болевого синдрома у клиентов могут быть
• варикоз
• диастаз
• гипермобильность
• гиперлордоз
• стресс
• постковид
• ожирение
• грыжи и протрузии и другие изменения, которые нельзя игнорировать во время тренировки.

📝Пишите в комментариях, с какими проблемами встречаетесь чаще.

🙋🏻‍♀️Хотите выберем 3 самых популярных и 13 мая обсудим формат тренировок для них в прямом эфире?

Жду ваши ответы, чтобы выбрать 3 проблемы и 🔥, если вам нравится эта идея

✅ Полувыпад (10-12 повторений)
✅ Разгибание бедра лёжа (12-16 повторений)
✅ Отведение бедра (12-16 х 2-3 подхода)
✅ Скалолаз (16 повторений)
✅ Супинация стопы (20 повторений)
⠀
☝️ Эти варианты упражнений можно использовать в качестве разминки или в общей тренировке

ОНИ ПОДХОДЯТ ДЛЯ КЛИЕНТОВ:
1. При гиперлордозе
2. Для восстановления спины при дорсопатиях (кроме острой стадии заболевания)
3. При заболеваниях суставов
4. При повышенном давлении

В отличие от статичных, они отлично увеличивают общую подвижность и эластичность тазобедренного сустава, позволяют мышцам разогреться, не давая им укорачиваться из-за защитных механизмов.

А также
• Уменьшают напряжение в пояснице
• Корректируют гиперлордоз
• Увеличивают периферическое кровоснабжение
⠀
❗❗О том, как тренировать клиентов, если у них есть ОЖИРЕНИЕ, ПРОТРУЗИИ и ГРЫЖИ, ГИПЕРМОБИЛЬНОСТЬ суставов

поговорим в ПРЯМОМ ЭФИРЕ сегодня ⏰13 мая в 16.00 мск

Его проведет для вас преподаватель школы Move4S, соавтор курса "Основы коррекционной тренировки и скрининга" Татьяна Орешкина

👍🏻👍🏻Про ее уроки и мастер классы студенты говорят "все по полочкам, структурно, понятно, без воды"

📝Пишите в комментариях

➕, если приедете онлайн
или
1️⃣, если планируете смотреть в записи.

ВСЕМ УЧАСТНИКАМ ЭФИРА мы с Татьяной приготовили очень полезный🎁🎁 ПОДАРОК.

❓ Хотите дать клиенту результат и при этом не навредить его здоровью?

❓ Хотите научиться проводить диагностику клиента с помощью двигательных тестов и Скрининга по костным ориентирам?

Каждой группе риска в школе Move4S посвящен целый курс. Понимаю, на их прохождение нужно время. И не у всех оно есть.

Поэтому мы с Татьяной Орешкиной создали курс, где собрали и обучение скринингу тела, и инструменты (тесты, упражнения, принципы построения тренировки и тд) для каждой группы риска

🔥Всего за 12 дней вы сможете изучить то, на что ваши коллеги тратят☝🏻 год и больше

Курс "Основы коррекционной тренировки и скрининга" начинается ⏰17 мая

Доступ к материалам сохранится 3 месяца - у вас будет целое лето, чтобы возвращаться к материалам курса и войти в новый сезон супер подготовленными

Изучайте программу курса и отзывы студентов ⬇️https://school.move4s.pro/perviishag8_3

Заполняйте форму, чтобы зарегистрироваться и оплатить курс со СКИДКОЙ 20%
❗чтобы скидка не сгорела, зафиксируйте ее, оплатив всего 2000₽

🙋🏻‍♀️Хотите ПОСМОТРЕТЬ ТЕСТОВЫЙ УРОК?

Татьяна Орешкина на видео подробно рассказала, почему курс
«Основы коррекционной тренировки и Скрининга"
стал таким популярным среди тренеров (ну не зря же за 1,5 года мы проводим его в 8 раз)

🔥Курс начинается уже завтра - 17 мая

Но, если вам хочется один раз увидеть, а не сто раз услышать, мы открыли для вас тестовый видео урок

ПЕРЕХОДИТЕ ПО ССЫЛКЕ, заполняйте форму и получайте доступ к тестовым урокам в личном кабинете (письмо с доступом придет на твою электронную почту)

ПОСМОТРЕТЬ ПРОБНЫЕ УРОКИ ➡️
https://school.move4s.pro/test_draiv

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ на курс со СКИДКОЙ 20% ➡️https://school.move4s.pro/perviishag8_3

Ребята, проверьте себя
Предлагаю вам 5 ФАКТОВ О СТОПАХ
Два из них НЕ ВЕРНЫЕ
Догадаетесь, какие?😉

1️⃣ факт
В стопе есть 4 нерва, которые выполняют ведущие роли. Они находятся в районе малой берцовой кости, возле большой берцовой кости и в глубине возле нее, а также возле икры.

2️⃣ факт
Всю жизнь человек ходит лишь на одной ноге. Делая шаг, мы ступает на ногу, а второй отталкиваемся.

3️⃣ факт
Стопа состоит из 33 костей, 26 суставов и более сотни мышц, сухожилий и связок.

4️⃣ факт
При ходьбе устойчивость тела уменьшается в несколько раз по сравнению с устойчивостью при стоянии.

5️⃣ факт
Для лучшей подвижности стопы, кости голени соединены между собой с помощью
тонкой фасциальной пленки, а не суставом.

📝Пишите в комментариях свои варианты
И ждите завтра правильный ответ и полезный 🎁бонус для всех, кто примет участие в викторине.