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Muitos benefícios da meditação já estão na boca do povo. Geralmente associamos a meditação ao senso de calma, tranquilidade, leveza e paz interior. Essas associações são corretas e a ciência tem procurado não só confirmar, como também encontrar mais benefícios…

A meditação mindfulness vem ganhando cada vez mais adeptos nos dias atuais. Isso porque ela é uma atividade que traz muitos benefícios tanto para o corpo como para a mente. Mindfulness é uma palavra em inglês, que traduzindo significa atenção plena. Ou seja…

Existem diversas técnicas de meditação e descobrir qual a ideal para você vai garantir o sucesso das suas práticas, principalmente no seu início de jornada. Já tentou meditar e se questionou se realmente meditação é algo para você? Talvez você não tenha encontrado…

Saiba como funciona a meditação e seus benefícios na diminuição do estresse. Com o estilo de vida que levamos, são raras as pessoas que não sofrem com algum sintoma do estresse. Tendo em vista os impactos que ele causa na nossa saúde, precisamos de algumas…

O que é meditação A meditação é uma técnica que desenvolve habilidades como a concentração, tranquilidade e o foco no presente. Trata-se de uma prática ancestral, com raízes na sociedade oriental. Quando pensamos em meditação, já nos vem à cabeça imagens…