5 dicas valiosas para controlar a ansiedade e o nervosismo do dia-a-dia
#artigo #autocontrole #ansiedade #dicadodia
👔: @proximonivel
via mentalidadedecrescimento.com.br
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5 dicas valiosas para controlar a ansiedade e o nervosismo do dia-a-dia
Para muitas pessoas, controlar a ansiedade é uma missão impossível. Noites mal dormidas, problemas que tomam proporções estratosféricas, irritabilidade… tudo isso pode significar que você está ansioso! E em momentos cruciais e de mudança na vida, a ansiedade…
Ansiedade e PNL - Controle seus medos em 3 passos -
#artigo #lifehacks #pnl #ansiedade
👔: @proximonivel
via elsever.org
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Ansiedade e PNL - Controle seus medos em 3 passos -
Todo pensamento gera um sentimento, que gera um comportamento. Vamos pensar num estudante de vestibular. Ao imaginar-se indo mal na prova, ele cria um sentimento de derrota, e seu cérebro, a fim de preservá-lo, desencadeia um estado de ansiedade capaz de…
10 livros para lidar melhor com a ansiedade
#artigo #leituradodia #lifehacks #ansiedade
👔: @proximonivel
via papodehomem.com.br
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10 livros para lidar melhor com a ansiedade
No mundo de hoje, quase todo mundo se sente ansioso ou já se sentiu pelo menos uma vez na vida. O que quase ninguém discute é que a ansiedade é uma emoção natural humana, a qual nós nunca deixaremos de sentir. Ela é um mecanismo do nosso cérebro que serve…
6 DICAS PARA CONTROLAR A ANSIEDADE
🗣 1- CONVERSE — CONVERSAR COM UM AMIGO OU COLEGA PODE TE AJUDAR A DIMINUIR SEUS NÍVEIS DE ANSIEDADE.
🎧 2- ESCUTE UMA MÚSICA — MÚSICAS TRANQUILAS AJUDAM A RELAXAR.
📝 3 - ESCREVA — ESCREVER O QUE VOCÊ ESTÁ SENTINDO É UMA BOA FORMA DE COLOCAR PARA FORA TODO O SENTIMENTO GUARDADO.
🧘🏻♂️ 4 - RESPIRE FUNDO — PUXE O AR ATÉ ENCHER BEM OS PULMÕES, SOLTE DEVAGAR E REPITA O PROCESSO. VOCÊ VAI SENTIR SEU CORAÇÃO DESACELERAR.
🏃🏻♂5 - FACA EXERCÍCIOS FÍSICOS — EXERCÍCIOS FÍSICOS TE AJUDAM A EXPULSAR DO CORPO TODOS OS
SENTIMENTOS ACUMULADOS, ALÉM DE FAZER BEM PARA A SAÚDE.
☀️ 6- TOME UM SOL — ESTUDOS COMPROVAM QUE TOMAR UM POUCO DE SOL AJUDA A DIMINUIR A ANSIEDADE E ATE A DEPRESSÃO.
👔 : @motivacaoesucesso
#lifehacks #ansiedade #qualidadedevida
🗣 1- CONVERSE — CONVERSAR COM UM AMIGO OU COLEGA PODE TE AJUDAR A DIMINUIR SEUS NÍVEIS DE ANSIEDADE.
🎧 2- ESCUTE UMA MÚSICA — MÚSICAS TRANQUILAS AJUDAM A RELAXAR.
📝 3 - ESCREVA — ESCREVER O QUE VOCÊ ESTÁ SENTINDO É UMA BOA FORMA DE COLOCAR PARA FORA TODO O SENTIMENTO GUARDADO.
🧘🏻♂️ 4 - RESPIRE FUNDO — PUXE O AR ATÉ ENCHER BEM OS PULMÕES, SOLTE DEVAGAR E REPITA O PROCESSO. VOCÊ VAI SENTIR SEU CORAÇÃO DESACELERAR.
🏃🏻♂5 - FACA EXERCÍCIOS FÍSICOS — EXERCÍCIOS FÍSICOS TE AJUDAM A EXPULSAR DO CORPO TODOS OS
SENTIMENTOS ACUMULADOS, ALÉM DE FAZER BEM PARA A SAÚDE.
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