O poder do hábito
Um hábito pode ser comparado a um simples e frágil fio, se você puxá-lo ele se romperá com facilidade, mas se você adicionar mais um fio, se tornará mais difícil de romper, se adicionar outro, ficará ainda mais difícil, até chegar em um ponto que, com tantos fios será quase impossível de rompê-los, toda vez que fazemos algo como comer de maneira inadequada, fumar, beber, procastinar, entre outras coisas… Automaticamente estamos adicionando fios de HÁBITOS RUINS constantemente, logo será um ciclo muito difícil de ser quebrado, a parte boa é que podemos usar essa estratégia mental para criarmos hábitos saudáveis, como fazer exercícios, comer coisas saudáveis e ler livros por exemplo. 💪
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Hábitos simples que não exigem o menor talento, mas que fazem a total diferença na vida das pessoas.
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​​Criar um bom hábito leva tempo... Essa regra serve como um "norte", pois depende da dificuldade de fazer.

Quanto mais simples for o hábito menos tempo demora e quanto mais complexo for, mais tempo demora.

A melhor maneira para ver se funciona com você é testando, não adianta nada ficar vendo as coisas aqui e não colocar em AÇÃO!!! Que hábito você MAIS quer para a sua vida?

É com esse hábito que você vai fazer o teste. Durante 21 dias faça ele - sem interrupções. Após isso pode ser mais flexível com esse hábito.
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​​Você conhece o João?

João acompanha a meu canal, sabe a importância de ler, de guardar dinheiro, de fazer exercícios físicos e meditar.

A meta dele é ler 1h por dia, fazer exercícios físicos 1h, meditar como o Dalai Lama e guardar 50% do que ganha.

Ele até tem tempo livre mas lhe falta motivação para começar, prefere ficar vendo vídeos engraçados no youtube, jogar no telefone e ficar conversando em grupos do WhatsApp.

Agora pergunto novamente: você conhece o João?

A verdade é que a motivação pode até ajudar em algum momento, mas são os hábitos e a disciplina que fazem continuar.

Há estudos que afirmam que mais de 40% das nossas ações diárias são hábitos.

Começar um novo hábito BOM não é fácil e exige muita energia: por isso que os mini hábitos podem salvar a sua vida.

Ler 2 páginas por dia, fazer 1 flexão, guardar 5% do salário ou, qualquer outra coisa tão pequena que não tem como não fazer já tiram as pessoas da zona de conforto.

Quando conseguimos realizar uma pequena ação, o corpo gera dopamina e nos sentimos indo em direção dos nossos objetivos, portanto, comece fazendo pequenas ações e, posteriormente, você irá conseguir alcançar o extraordinário.

Compartilhe com um amigo que precisa ver isso. 🎯💡

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E aí está disposto a desenvolver novos hábitos ou prefere continuar estagnado com as mesmas atitudes?! 🤔💡⠀⠀
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​​Mais um post com dica de leitura. O Poder do Hábito é um clássico, vale muito a pena ler!
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Aproveitamos para listar alguns pontos muito interessantes que extraímos do livro:
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1. A chave para mudar o que não funciona em sua vida é entender como os hábitos funcionam.
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2. Aprender a transformar seus hábitos pode ser um diferencial entre o sucesso e o fracasso.
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3. Ao entender o Loop do hábito, você pode influenciar seus hábitos e os de várias outras pessoas.
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4. Crie um hábito identificando uma deixa, desenvolvendo uma rotina de ações e focando uma recompensa.
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5. Bons hábitos podem mudar não só pessoas, mas também organizações, empresas e até uma sociedade.
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6. Para começar a transformar um hábito você deve fazer testes, mantendo o gatilho e a recompensa, mudando a rotina e analisando os resultados dessas mudanças.

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“Motivação é aquilo que te faz começar, hábito é aquilo que te faz continuar.” – Jim Ryun ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
40% das nossas ações são regidas por hábitos, se você desenvolver bons hábitos juntamente com uma forte motivação você estará mais perto de conquistar suas metas.
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Aprenda a falar "NÃO". Coloque limite nas coisas, não tenha medo que as pessoas vão parar de gostar de você, por negar algo que não está afim de fazer, se ele gostam de você vão te entender.
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"Nós somos o que fazemos repetidamente. A excelência, portanto, não é um ato, mas um hábito." — (Aristoteles)

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