Было время, когда я зачитывалась книгам из жанра нон-фикшн и популярной психологии. Но в какой-то момент процесс стал представлять из себя чтение ради чтения. Я проглатывала одну книгу за другой, а практической пользы от них было чуть больше, чем ничего. Сейчас о содержании многих книг я даже и не вспомню. Не сразу, но до меня стало доходить, что для роста и внутренних изменений только чтения умных книг не достаточно. И такая литература надолго пропала из поля моего внимания.

В целом у меня нет претензий именно к книгам, хотя многие из них и грешат водой. Но главная моя проблема была в том, что прочитанная информация так и оставалась информацией, не переходя в категорию знания, опыта и практического применения. Даже самый вдохновляющий инсайт оседал в глубинах сознания какой-то мутной второсортной мыслью.

И что греха таить, несколько раз я проходила через падение авторитета автора в своём собственном представлении о них. Сначала я очаровывалась их идеями, личностью, посещала их открытые лекции и выступления, а потом подробности их биографии не позволяли мне отделить личное от профессионального, и это разочарование перекладывалось и на труды автора.

Но все в этом мире циклично, и вот меня потянуло стряхнуть пыль со своих книжных полок. Просто теперь я не буду подменять понятия, чтение - это чтение. Оно лишь информирует, а там где предупрежден, значит вооружён.

К тому же некоторые вещи захотелось осмыслить заново. Ведь новый опыт материнства тоже накладывает отпечаток на мировоззрение. Так наткнулась в своих старых заметках на тему ментальных ловушек, и подумала, что она для меня приобрела новую актуальность.

Для начала разберемся, что же это такое ментальная ловушка?

Это накатанные пути, по которым мучительно и безрезультатно движется наша мысль, сжигая невероятные объемы времени, высасывая энергию и не создавая никаких ценностей. Эти ловушки не связаны с содержанием мыслей, они кроются в их форме. Наше хроническое неумение делать нужное дел в нужное время и наилучшем образом становится ярко выраженной моделью.

Этих ловушек существует великое множество и небольшой список приложу в комментариях. Но проблема всего навсего сводится к нескольким вещам. Мы не можем быть эффективными здесь или сейчас, потому что наши мысли всегда либо в прошлом, либо в будущем.

Если наши мысли устремляются в будущее, мы оказываемся в состоянии фиксации или опережения. Если мы обращаемся к прошлому, то попадаем в ловушку реверсии или противления.
Большинства ментальных ловушек можно избежать, просто сосредоточившись на текущем. Во время мытья посуды или прогулки в магазин нет никакой нужды думать о том, что произойдет дальше или что происходило до того. Есть только эта грязная ложка, эта улица перед нами. Любое отклонение в сторону – и нас поджидает ловушка.

Но еще есть и путь ухода от настоящего, который не ведет ни в прошлое, ни в будущее. Он уводит от мытья посуды к тому, чтобы сообщить себе: мы моем посуду. Эти мысли так же бесполезны и разрушительны, как опережающий полет на двадцать лет вперед или реверсия к болячкам двадцатилетней давности.

Далеко не всегда удается просто осознать тот факт, что сейчас я попалась в ловушку. А если я не замечаю самой ловушки, тот как же научиться их избегать? Это похоже на парадокс с борьбой с бессонницей. Чем сильнее хочется уснуть, тем сложнее этого добиться. Самый очевидный совет, который напрашивается, отпустить вожжи. Но готовы ли вы к этому, ослабить каждодневный контроль?

В контексте материнства тоже стала замечать за собой, что мне тяжело даётся сосредотачиваться на текущем моменте, а отчасти я до сих пор не осознала всю глубину изменений, которые случились со мной с приходом в мою жизнь ребёнка. И меня по инерции несёт вперёд представления о себе старой, когда я была больше предоставлена сама себе и не несла ответственности за ещё одного человека.

Мыслями я то в прошлом, то в будущем. А моё внимание и включение нужно здесь и сейчас. В бездетный период мне это тоже причиняло дискомфорт, но теперь особенно.

Кто-нибудь может поделиться своим секретом, как наслаждаться настоящим?

Именно так себя чувствую спустя год декрета, когда открываю рабочие проекты 🤣

Не знаю, как у вас, но все свои жизненные принципы я вырабатывала с кровью. Казалось бы народная мудрость учить многому с самого детства, а простые истины можно найти даже в сказках. Да и родители набивали оскомину в попытках передать свой опыт. Но пока я сама сто раз об грабли не споткнулась, ничего не воспринималось на веру.

Чтобы рассказать о своих принципах достаточно перечислить список любимых пословиц и крылатых выражений. Ибо ничего мудрее я уже не придумаю. Но некоторые вещи все же хотелось раскрыть по-подробнее.

Во-первых, важное значение для меня имеет дисциплина и все, что ее касается. Это и умение заниматься  важным для себя делом в любую погоду и при любом настроении. Сюда же умение дробить большую цель на маленькие задачи и начинать с малого. Ничего грандиозного не приходит в жизнь сразу и просто так. Как я люблю себе напомнить каждый раз: под лежачий камень вода не течёт. А накопленный потенциал рано или поздно реализуется, если каждый день делать хотя бы небольшой шаг к цели.

Однажды услышала такую фразу, что большие деньги готовы платить за две вещи: за риск и за ответственность. Пожалуй, соглашусь. Если с риском мы пока существующем в параллельной вселенной, то с ответственностью пришлось подружиться сразу. Никакие рабочие отношения не будут продуктивными без этого пункта.

Жизнь это не то, что с нами случается. А череда выборов. Да есть обстоятельства непреодолимое силы, и все мы рождены в разных условиях. Но то, как менять окружающее нас пространство и как преодолевать трудности - это наших рук дело. Мне приятнее думать, что Я творец своей судьбы.

Гордыня - это то, что неплохо так культивировалось во мне и в школьные годы и в студенчестве. Ведь меня же всегда выделяли за мои достижения в учёбе. Внешне я бы никогда этого не показала, но про себя бы подумала, что я тут самая умная в комнате. Но это тысячу раз не так. Всегда есть чему научиться у другого человека, поэтому я стараюсь как можно чаще вставать на позицию ученика и впитывать все, что мне готовы дуть другие люди.

Жить с открытым сердцем. А это значит не только уметь любить, но и быть готовым, что тебя могут отвергнут. Это касается и отношений в паре, и дружбы, и в целом коммуникации с обществом. Да это может быть больно, но еще больнее закрыться от чувств и прожить безболезненную, но тусклую жизнь.

Завершу список правилом - любить и выбирать себя. Совершенствоваться, развиваться, изучать себя, но не переделывать. Наполнять себя красотой, в прямом и переносном смысле. От информации до еды. Ведь наше тело - это храм. Принимать свои сильные и слабые стороны, признавать свою тень и быть собой.

Такая обширная тема, что и останавливаться не хочется. Но придётся.

Что больше всего вам откликнулось из списка? А в чем находите опору сами?

В очередной раз поняла насколько я эмоционально неустойчивая. А все потому что вчера дочь решила открыть счёт по падению с дивана 😭

Теперь я ознакомилась и с памяткой, как вести себя в этом случае.

Шаг 1: Фиксация времени.
На этом этапе необходимо посмотреть на часы и запомнить время, когда ребенок упал.

Шаг 2: Проверка уровня сознания.
Если ребенок упал и не встал, не заплакал проверьте в сознании ли он. Позовите его по имени, похлопайте его по стопам. Ни в коем случае не трясите ребенка и не перемещайте его. Помните всегда существует риск не только травмы головы, но и травмы позвоночника. Если ребенок без сознания — срочно вызывайте бригаду скорой помощи, а сами продолжайте первичную оценку состояния и проведение необходимой доврачебной помощи. Если в сознании, продолжайте осмотр ребенка, не позволяйте ему сразу вставать.

Важно уже на этом этапе оценить нет ли кровотечения или просто истечения жидкости из ушей, носа, рта. Если они есть — вызывайте скорую, если нет, переходите к следующему шагу.

Шаг 3: Оценка жизненно важных функций.
Если ребенок без сознания, проверьте бьется ли сердце и есть ли дыхание. Если «да» — ждем скорую помощь, и пытаемся привести ребенка в сознание. Если «нет» — необходимо начать проведение первичных реанимационных мероприятий. Ваша задача помочь ребенку дождаться профессиональной помощи. Если ребенок в сознании и с сердцебиением и дыханием все в порядке переходим к следующему шагу.

Шаг 4: Исключение повреждений позвоночника и конечностей.
При падении всегда существует риск перелома позвоночника, особенно если ребенок упал на спину и ударился затылком. Если вашему малышу нет года, посмотрите равномерно ли он двигает руками и ногами, не поменялся ли цвет ручек и ножек. Если ребенок старше года и понимает инструкции попросите пошевелить ногами и руками, оцените не возникает ли у него гримас от боли. Если вы заметили какие-то изменения в конечностях, гримасу боли при движениях, срочно вызывайте скорую помощь и не позволяйте ребенку вставать, даже если он лежит на холодной земле. Если все хорошо можно ребенка аккуратно взять на руки или усадить. Переходим к следующему шагу.

Шаг 5: Исключение травмы головного мозга.
Итак, мы исключили нарушения жизненно важных функций, теперь нужно убедиться в отсутствии повреждений головного мозга. Осмотрите голову ребенка со всех сторон. Нужно убедиться в отсутствии повреждений мягких тканей и костей черепа. Если есть рана — нужно наложить чистую повязку.

Если ребенок маленький и родничок еще не закрыт, проверьте не выбухает ли он. В норме он должен быть на 1-2 мм ниже уровня костей черепа, слегка пульсировать. Если он выбухает или наоборот выраженно запал, это является тревожным признаком. Помните, родничок оценивается только у спокойного ребенка в вертикальном положении.

Посмотрите в глаза ребенку. Плавно ли они движутся? Симметричны ли зрачки? Равномерно ли реагируют на свет? Если на эти вопросы вы отвечаете «нет» — срочно в травмпункт.

Если все хорошо, спросите у ребенка не болит ли голова. Младенцы, если голова болит, продолжают плакать. Их плач монотонный, на одной ноте. Спросите тошнит ли ребенка, кружится ли голова? У маленьких детей тошнота и головокружение очень быстро переходят в рвоту, поэтому если вы взяли ребенка на руки и его вырвало — значит есть проблемы в полости черепа. Нужно срочно к врачу.

И наконец, обратите внимание на уровень сонливости ребенка. Если он после того, как вы взяли его на руки, или разрешили встать начал быстро засыпать, и не получается его разбудить на долго — срочно к врачу. Если все хорошо, поводов экстренно обращаться к врачу нет.

Шаг 6: Наблюдение после падения.
В некоторых случаях, черепно-мозговые травмы, особенно субдуральные гематомы проявляются не сразу, а в течение двух суток. Поэтому понаблюдайте за своими детьми в течение 2-3 суток и, если заметите что-то необычное в поведение состояние ребенка срочно обращайтесь к врачу.