🔖 Немного оффтопа. Проверим насколько моей аудитории интересны возможности карьерного роста в сфере IT. Собрала несколько стажировок, курсов и программ дополнительного образования в сфере digital от разных компания и для разного уровня, для начинающих и продолжающих, от дизайна и искусства до бизнеса и управления.

Яндекс
ИТМО
Школа 21
GoPractice

У них также есть кейсы с офферами после прохождения стажировок женщинам после декрета. Сама собираюсь вписаться к какую-нибудь суету через полгода-год. Подыскиваю для себя варианты. Оставлю это здесь, в том числе и для себя.

Полезно? Дайте знать реакциями.
___

🔥 - Мне это надо

🤔 - Сомнительно, но пускай будет

🙈 - Ничего не знаю, я в танке

💉Сегодня ходили на очередной этап вакцинации. Ещё один фактор стресса для меня 😱. В интернете, конечно, баталии по поводу нужности вакцин идёт не на жизнь, а насмерть. После разных историй червь сомнения зародилась и во мне. Но что стало ключевыми доводами, которые склонили чашу весов?

Информированность о последствиях инфекционных болезней. Я сама из семьи врачей, и вопрос о вакцине всегда стоял однозначно. Я была в своем детстве привита от всего.

Плюс я воочию столкнулась сама с негативными последствиями вирусов, что стало причиной тяжёлых родов, а для дочери таких ударных доз антибиотиков, что мы восстанавливались месяца три после их приёма.

Так или иначе, последствия от постановки вакцин или от её отсутствия это во многом вероятность. Категоричность и там и там, кажется неуместной. В итоге выбор остается за вами и последствия выбора тоже.

Понравилось высказывание на этот счёт от педиатра Сергея Бутрий.

На вопрос не лучше ли переболеть ветрянкой в детстве, чтобы не болеть во взрослом возрасте» в голову приходит такая аналогия:

- переболеть в детстве — это прыжок из окна первого этажа с завязанными глазами (не зная, что под окном)
- переболеть после 14-ти лет — это прыжок из окна второго-третьего этажа при тех же условиях
- вакцинация — это выход через дверь.

Каких принципов я ещё придерживаюсь:

⏺Обследование ребёнка. Он должен быть полностью здоров. Никаких соплёй и температуры во время вакцинации. Сдача предварительных анализов.
⏺Отдаю предпочтение платным вакцинам.
⏺Не вводить новые продукты в прикорм за несколько дней до и после вакцины.
⏺Не купаю в ванне в день введения вакцины. Не знаю почему, наверное, на всякий случай. Может быть страх детства, не намочить манту 😥
⏺После укола какое-то время остаюсь в учреждении и наблюдаю за реакцией ребёнка.
⏺Сомневалась насчёт курса антигистаминных в период вакцинации, но наш педиатр рекомендовал. Так что я даю их своему ребёнку.
⏺Общие правила санитаро-эпидемиологической безопасности: маски, антисептики, избегать толпы, особенно людей с симптомами ОРВИ.

Как вы относитесь к вакцинации? Вакцинировали своих деток? Если нет, то почему? ⤵️

Это просто зверь какой-то, Роллс-Ройс в мире соковыжималок 🥺. Купила эту малышку.

В период моего веганства соки были неотъемлемой частью моего рациона. Но потом случился переезд, смена работы, беременность, и рацион мягко говоря сильно изменился.

Я люблю тот период своей жизни, я была очень активна, в лучшей своей физической форме. А может быть это просто связано с молодостью 😅.

Не знаю, получится ли вернуть то, что утрачено, в ближайшее время. Но часть лучших её практик вполне можно попробовать. Например, соки каждый день. Да есть нюансы, соки - ударная доза сахара, не самое полезное, особенно натощак. Но они были хорошей заменой сладостей. Плюс никто не отменял чувство меры 👌

Ещё один привет из времен веганства. Я знала сто и один рецепт выпечки без яиц, масла и молока. Да-да, я знаю как усложнить себе жизнь на ровном месте.

🤩 Это один из любимых - цитрусовый кекс на апельсиновым соке с маком и цедрой.

Рецепт выложу в обсуждениях.

Балуете себя домашней выпечкой?

У меня пока лидирует доставка 😅

Все у меня знают нервы😠. Хочу заказать стульчик для кормления IKEA.

Он так хорош, как о нем говорят?

Думаю вы точно встречали рассуждения и высказывания о том, как меняется жизнь с рождением ребёнка на “до” и “после”. Меня рисующиеся перспективы не пугали. А в каком-то смысле у меня был даже азарт к тому, чтобы пойти по этому пути.

Искреннее считаю и считала до материнства, что только с рождением ребёнка можно почувствовать эту жизнь сполна. Только это даёт какую-то законченность и глубину всему жизненному опыту.

Если говорить на математическом языке, то в моей картине мира наличие ребёнка условия не достаточное, но необходимое для счастья. Ничего не имею против другой позиции, и уж точно не буду осуждать тех, кто добровольно выбирает для себя другое.

Скажу сразу, у меня не было иллюзий о том, что будет легко. Решение стать родителем было спланированным и осознанным (никакой спонтанности и романтики). Я просто в какой-то момент решила, что пора.

Я была на том этапе карьеры, когда есть куда расти (когда ты уже давно не стажер, но и не топ-специалист). Но так как детей я тоже хотела, выбрала опцию поставить корпоративную работу на паузу. И все, что я себе сейчас могу позволить - саморазвитие и фриланс.

Да иллюзий не было, но, став родителем, я оказалась в каком-то пространстве хаоса, где много неопределённости и новых сфер жизни и знания, где, говоря профессиональным языком, у меня была низкая квалификация. Ведь теперь нужно разбираться в таких вещах, как детское здоровье, развитие, психология и прочее.

Хотя я избежала участи послеродовой депрессии, месяца два я жила с мыслью

“что происходит, оказывается переработки, дедлайны, ответственность за проекты не самые выматывающие вещи. Можно как-то быстрее пройти текущий этап”.

Так начался мой самостоятельный тренинг личностного роста, который, кажется мне, будет теперь бессрочным. Раньше я искусственно создавала себе среду, чтобы прокачивать какие-то качества в себе, искала смыслы и мотивацию, теперь сама жизнь без конца предоставляет тебе полигон для роста.

Так, очень сильно пришлось поработать со своей дисциплиной. Теперь не посидишь до трех ночи в телефончике, не попрокрастинируешь над задачей, а каждые свободные 20-30 минут учишься использовать максимально эффективно.

Отсюда вытекает и умение управлять своим вниманием и фокусом. Приходится выбирать, что в данную минуту важнее и полезнее.

Мне наконец-то выпал шанс научиться делегировать. Пока я многорукий-многонок. Но читаю блоги мам двух и трехлеток и понимаю, с многозадачностью надо что-то делать 🤔. Моего ресурса на все точно не хватить. А впереди квесты посложнее.

И, конечно, работа над эмоциональным интеллектом. Трезво оцениваю степень своей зрелости в этом вопросе. Я не всегда могу экологично прожить свои эмоции, склонна к тревожности, раздражительности и паники. И здесь предстоит самая большая работа.

Ну разве не готовое резюме для будущего работодателя получается? После такого “декрета” на выходе получается готовый специалист с навыками управления, тайм-менеджмента, и кадра с высокой мотивацией. А если кто-то этого не понимает, может нам не по пути?

Что думаете об этом? Как вас меняет ваш ребёнок и в чем заставляет работать над собой? ⤵️

Прошёл всего месяц, как я активно веду блог. А по ощущениям пару лет. Вроде многое в новинку, а с другой стороны будто вернулась к чему-то родному и знакомому 🧡

Конец месяца, а это значит пора подвести итоги. Собрала в этом посте дайджест полезных постов на канале и фавориты марта.

⏺Про родительство

Впечатления от 8ми месяцев материнства
История моих родов. 5 дней в реанимации.
Я за вакцинацию
Жизнь до и после ребенка. Как ребенок заставляет работать над собой

⏺Про реализацию/саморазвитие

Как оптимизировать время, когда его не хватает
Как бороться с тревожностью
Мой путь в IT. Часть 1.

⏺Про технологии

Обновления телеграм для бизнеса
Приложения на телефон для мамы
Используем AI для облегчения рутины
Подборка стажировок в IT
Как прочитать сообщения в телеграм скрытно от пользователя

⏺Подборки

Средства для детского ухода за сухой кожей
Подборка нарядов для фотосесии с ребенком

⏺Фавориты марта

для ребенка
Бортики для кроватки
Бизиборд дом
Бизиборд интерактивный
Стульчик для кормления

для дома
Колонка-блютуз
Сухоцветы
Соковыжималка

для себя
Коллаген
Шампунь Kevin.Murphy

события
День рождения мужа
Восемь месяцев дочке

Спешу к вам с обзором обновлений Telegram за март. Полный список тут. Советую ознакомиться, много интересного.
#профессиональный_телеграм

Обновления касаются для бизнес аккаунтов с подпиской premium. Наиболее интересными показались:

⏺Внешний вид нового чата и экрана приветствия
Собственное окно приветствия теперь можно полностью редактировать. Можно изменить заголовок, подзаголовок и выбрать стикер. Шаблон будет отображаться пользователям, когда они впервые откроют диалог с вами.

⏺Ссылки на чат
Появилась возможность создавать особые ссылки с готовыми сообщениями. После перехода по такой ссылке у пользователя откроется диалог с владельцем ссылки вместе с заготовленным приветствием. Ссылки собирают статистику переходов. Вот пример.

⏺Теги для чатов
К чатам можно добавлять цветные теги с названиями папок, в которых они находятся.

⏺Быстрые ответы
Это короткие команды для отправки заранее заготовленных сообщений, в которых поддерживаются форматирование текста, ссылки, стикеры, файлы. Теперь можно автоматически оправлять файл пользователю или другую информацию по команде.

Для личных аккаунтов тоже есть парочку обновлений.

⏺можно указать дату рождения с напоминанием о нем другим. Признавайся, поставишь или нет?😀 Доступна настройка приватности.

⏺можно прикрепить свой канал к личному профилю, где будет отображаться и количество подписчиков. Крутая штука для упаковки и презентации своего профиля.

А вот монетизация за рекламу для РФ не доступна. Что и ожидалось. Зато есть время разобраться в криптовалюте TON, когда функция все же стартует для стран СНГ. Ведь именно в ней админы будут получать свое вознаграждение. Начать можно с установки официального кошелька @wallet.

Уже обновились? Добавлю скрины с новыми функциями в чат.

Сейчас у дочки начался какой-то активный этап исследования. Я так ждала этого периода, потому что она была неспокойным ребёнком и лежать спокойно в кроватке, коляске или шезлонге ей было тяжеловато. Большую часть времени Соня проводила на руках.

Думала с началом активности мне станет полегче. Но видимо я как наивный новичок в очередной раз нафантазировала себе сказки 😅. Как-то тяжеловато даётся мне этот этап.

Теперь ребёнок требует внимания ещё больше. Пришлось озаботиться по поводу безопасности в доме. Что было сделано:

⏺Поставили магнитные блокаторы на ящики комода.
⏺Силиконовые уголки для мебели.
⏺Короб для хранения роутера, проводов и удлинителей.
⏺Заглушки для розеток.
⏺Бортики для кровати.
⏺Убрали TV с тумбы и закрепили на стену.
⏺Спрятали устройства с батарейками, колющиеся, режующиеся и бьющиеся предметы.

Если что-то упустила, добавьте пожалуйста 🙏

📎 Порой я у себя в заметках нахожусь что-то интересное и старое. Даже не помню откуда у меня это, но показалось полезным и захотелось поделиться. Кажется это конспект какой-то книги.

Есть такая концепция жизненных циклов, которая включает в себя четыре повторяющихся этапа. Причем эти этапы проходят в своем развитии, как отдельные люди, так и целые компании и страны.

Первый этап - действие. Это позитивная фаза, когда есть видение мечты, и идеалистичные мечты превращаются в реалистичные планы. И если ты удачно их воплощаешь, то доходишь до устойчивого уровня успеха. И чтобы как можно дольше оставаться на этом этапе, важно найти баланс между работой и свободным временем и правильно управлять энергией.

Но в какой-то момент мечта, которая раньше мотивировала, перестает давать энергию, установившийся режим становится скучным, и человек переходит на следующий этап.

Этап стагнации, когда тебе уже не нравится то, чем ты занимаешься, при этом не понятно, чем заниматься дальше. И мечта, которая наполняла тебя раньше, становится ловушкой. Главная стратегия на этом этапе - это осознание. Осознание того, что ты находишься на этапе стагнации. Важно начать наблюдать за собой, и сначала попробовать маленькие изменения. Например, изменить что-то в своем расписании, найти время для себя, избавиться от каких-то привычек. То есть это такая микро реструктуризация той ситуации, в которой ты оказался.

Если эти изменения не срабатывают, тогда мы переходим на следующий этап. Фаза пребывания в коконе. Ты попробовал изменения, они не сработали и становится понятно, что очередная глава твоей жизни подходит к концу. Твоя карьера тебе не подходит, брак не работает, пора запускать свой бизнес и так далее. И это время, когда нужно не делать, а быть. Ты уходишь в себя, обращаешься к своим глубоким ценностям, возможно начинается духовный поиск. И понятно, что у большинства из нас нет возможности отойти от своих ролей и обязанностей, но необходимо найти время на внутренний разговор с самим собой и размышления. Этот этап может длиться долго, но важно дать себе это время, не стремясь к действию. В результате мы приходим к внутреннему обновлению и переходим на этап подготовки.

Подготовка - это время экспериментов, обучения, новых знакомств, на этом этапе мы связываем обновленного себя с новыми сценариями. Здесь, как и на остальных этапах, нужно дать себе время и возможность экспериментировать, не вступая в серьезные обязательства.

Основная идея же в том, что все нормально. Нормально, что не нравится то, где ты сейчас находишься, нормально, что ты не знаешь, куда двигаться дальше. Это просто этап, и нет никакой финальной точки достижения. Это движение по кругу. Если это понять и дать себе время на каждом этапе, то начинаешь принимать изменения не как разрушительную, но как созидательную силу в своей жизни.

Вот я задумалась, на какой я сейчас стадии?🤔 Раньше бы я четко сказала на какой. А сейчас кажется все сразу 😅

Подсмотрела у Седы Каспаровой идею самопрезентации в стиле ПУП 👀. Суть в том, что нужно в трех фактах рассказать о себе. По трём буквам акронима:

П - простой
У - удивительный
П - полезный

Начну с себя.

▫️Простой.
Я Настя, мне 31, я из Санкт-Петербурга, мама 8-ми месячной Софьи, по специальности программист, сейчас в декрете.

▫️Удивительный.
Я была на археологических раскопках.

▫️Полезный.
Я угощу тебя самым вкусным домашним брауни или настрою сервер 😊.

Пишите свои варианты. Познакомимся ближе⬇️

Я должна была написать этот пост. Он просто напрашивается по тематике. Немного воспоминаний о том, как я выбрала имя и узнала пол ребенка.

Я всегда знала и чувствовала, что моим первым ребёнком будет дочь. Наверное, как компенсация за преследующие меня на протяжении жизни мужские коллективы 😅 Начиная от одних братьев и племянников в семье и заканчивая коллегами на работе. Не то что бы я хотела мальчика или девочку. Просто с воспитанием мальчика мне бы было чуточку легче, мне так думается.

Я не стала делать для себя сюрприза, и пол узнала прямо на скрининге. Было волнительно, но не удивительно. Для мужа же был небольшой перформанс оглашения пола. Но за сколько лет совместной жизни и обсуждений, думаю, он тоже был настроен на дочку 😅.

Вообще за воспитание девочки фигурой папы я спокойна, она точно будет папиной принцессой. Мне же в свою очередь ради дочки хочется раскрывать в себе больше мягких и женских черт, быть менее требовательной и категоричной.

Что касается имени, то его я придумала лет 10 назад. Тогда оно казалось мне жутко оригинальным и редким, а главное не было никаких ассоциаций. Зато в 2023 году имя Софья стало самым популярным в России. Чувствую тезок в саду и классе будет хоть отбавляй. В общем с мои выбором никто спорить не стал. Хотя были варианты типа Алсу, Евы, Светланы.

Рассказывайте, как вы узнавали пол и легко ли дался выбор имени?