🔖Итак, что у нас по приложухам. Чем пользовался во время и после беременности

Из календарей беременностей пользовалась Беременность +. Честно признаться больше всего любила узнавать, какой я сегодня фрукт 🤭. Но и этапы развития тоже было интересно читать.

Через это приложение прошла точно любая беременная - Счетчик схваток. Никаких нареканий, простая функция - простое исполнение, со своей задачей справился.

Из неочевидного - DiaCompanion Pro. Приложение для контроля сахара при ГСД для беременных. Я попала в тот самый процент тех, какому поставили этот диагноз во втором триместре 😢. Приложение инновационное и кажется ещё не доступно на маркетах, по крайней мере не нашла. Но думаю, скоро появится.

Мне, как пациенту под врачебным контролем, в экспериментальной формате давали к нему доступ.

Из особенностей, помимо трекинга уровня сахара, приёмов пищи, физ нагрузок, веса, сна, введённого инсулина, приложение выдаёт рекомендации по корректировки рациона, если к этому есть показания на основе ваших данных.

После родов часто пользовалась приложением Скачки роста, часть функций платная. Мне хватало общедоступного доступа, сверялась с ним, когда наступали сложные периоды развитие. Совпадало 50 на 50 🤔.

Всякими трекерами сна и кормления не пользовалась, для первого слишком быстро мне это надоело, так как сон был фиг пойми какой и спрогнозировать что-то было нереально; для второго не было необходимости, так как не было проблем.

Еще выручал моментами Белый шум. Но под вентилятор засыпалось лучше 😅.

#легкое_материнство

Как я борюсь со своей тревожностью или несколько рекомендаций от человека невротика 😅

🌀Пожалуй профессионально решить эту проблему может только психолог. Но все мы люди, и по жизни каждый день сталкиваемся с бесчисленным количеством непредвиденных ситуаций. И человек не был бы человеком, если бы не умел адаптироваться ко всему.

Моя тревожность по жизни всегда зашкаливала, и нынешний период не стал исключением. Но меня очень отрезвили в этом плане роды. Ведь то, что могло пойти не по плану, так и пошло.

И в той ситуации я вообще ни на что не могла влиять. От моей тревоги толку не было никакого. Но все закончилось благополучно, иногда ничего не остаётся, кроме как довериться. Особенно тем людям, которые точно компетентнее тебя.

Да и как показывает жизнь, большая часть проблем решается в мою пользу. А там, где я себя накручиваю, опасения вообще себя не оправдывают 🫠.

🔅Так что совет номер один, отпускать ситуации. Мы можем нести ответственность только за то, на что влияем. В остальных случаях это просто бессмысленно.

🔅Не все так страшно, как может казаться на первый взгляд. И нужно научиться доверять своим материнским инстинктам. Хоть я и не имела дела с детьми до 30 лет и маленьких сестёр и братьев у меня не было, но что делать с ребёнком я чувствовала с первого дня.

🔅Пункт номер три, который мне помогал снимать тревожность - это общение с другими мамочками и специалистами. Ничего так не успокаивает, когда ты понимаешь, что ты не одна со своими мыслями. И в роддоме мне сопереживали все, от соседок по палате до медсестры с главврачом. Так сложилось, что с ребёнком мы были разлучены неделю. И во многом позитивный настрой окружающих не позволит мне скатиться в эмоциональную яму.

🔅Следующим выделю техники успокоения, которые позаимствовала у практиков медитаций. Это дыхание. До того, как человек вырастает и имеет возможность себя защитить, у него с рождения есть только дыхание. Ребёнок, даже младенец, неосознанно управляет пространством и телом через голос и дыхание. Все это также практикуют йоги. Дыхание - сильный инструмент, чтобы успокоится в моменте.

🔅Идем далее и следующее в моем списке - уметь переключать внимание. Когда социальные контакты снижаются, то мы остаёмся наедине с собой. Я честно, плохо переношу это состояние. На работе моя тревожность в разы снижалась. Хотя деловые задачи тоже имеет свойство держать в напряжении.

Что я делаю для расслабления и отвлечения внимания? Читаю, разговариваю с партнёром или родными, пишу заметки, опустошая сознание.

🔅И последняя мысль на сегодня, это следить за здоровьем. Простой авитаминоз, и вы в подавленном состоянии. Качество жизни определяется и физическим самочувствием тоже. Поэтому у меня в личной аптечка с недавнего времени витамины йода, д3, железа, омега 3 и т.д.

Любите и берегите себя, дорогие мамочки и с наступающим праздником 🫶

#легкое_материнство

Пап что на одном заводе выпускают 🙈

А если серьёзно, без помощи мужа в плане укладываний на сон, я бы поехала кукухой 😐

Как хорошо, что мы оба на удаленке. Женщины, которые остаются с детьми в одиночку на весь день, как вы вообще справляетесь?!

Однажды услышала такую мысль от психолога, что воспитание детей - это клановая история. Человеку своей психикой трудно потянуть даже одного ребёнка, но три женщины могут потянуть двадцать. Парадокс.

Градус напряжения после этих слов немного понизился, ага😅. Это не слабость, подумала я, просто природой задумано растить детей коллективно. А то, что наша культура подразумевает другое устройство общества, тык это прогресс виноват 🤷‍♀

И все-таки растить детей в одиночку - это подвиг, как по мне. А еще не забывать про реализацию - миссия для самых отважных 😎

💡Недавно наткнулась на статью о том, как молодая мама использует AI в родительстве и быту. Я мама, интересуюсь AI, неравнодушна к технологиям, слежу за IT трендами. Звезды сложились, нам надо это потестировать, решила я.

В пример приводился три области, как оптимизировать рутину.

⏺Поиск бережных ответов на миллион вопросов ребенка
⏺Создание кастомной сказки
⏺Планирование семейного меню

С меню у меня сразу не сложилось. Никогда не умела его планировать. Мне проще делать это в моменте. У меня давно существует список рецептов любимых блюд. Сверяюсь с тем, что сейчас есть в наличие в холодильнике, и вуаля - завтрак/обед/ужин готов.

И наша семья в принципе придерживается правильного питания и придумывать что-то особенное для ребёнка после перехода к общему столу я не собираюсь.

Со сказками мне идея тоже не зашла. Кажется простая детская литература вполне с этим справится.

А вот поиск ответов на детские вопросы показался интересным. Я с ужасом жду этого периода, так как я не тот человек, который умеет смягчать информацию и уж тем более адаптировать её под нежный возраст ребенка. И если готовиться, то сейчас.

Чем ещё можно дополнить список?

⏺помощь в составлении расписания на день, особенно идей для развивашек
⏺да и вообще все, что касается планирования от праздника до отпуска
⏺предоставление персонализированных советов и информации о развитии ребёнка в зависимости от его возраста
⏺идеи для подарков

❓ А вы пользуетесь AI в своём быту? Есть примеры удачного применения?

#it_головного_мозга

Переживаем активный период ползанья. Спасаемся как можем 😶. Барьеры и оградки на каждом шагу.

📖 В период беременности я думала, что буду замороченной мамой. Готовилась, читала книги по воспитанию (лучше бы по уходу), смотрела видео лекции, думала этот процесс познания теории продолжится. Но после родов как отшибло. Крохи времени хочется потратить на себя. Стыдно? Нет. Вернусь к литературе чуть позже, когда вновь появится желание.

Но есть источник, к которому я возвращаюсь раз за разом. Очень люблю Сокальскую. А её Базовый Курс Детской Психологии это просто отвал башки 🤩. Если глубоко ознакомиться с ним от начала и до конца, то в принципе можно заканчивать самопознание. Потому что этот курс не про детей, а про нас всех. Слава Богу я нашла время прослушать его весь, когда было время. Он состоит из около 20 лекций, каждая из которой длится более часа, и включает в себя весь период взросления от 0 до 18 лет.

Пожалуй она одна на меня произвела такое сильное впечатление. После неё многие части моего мировоззрения становились на места, как пазл в мозаику. А черпала я информацию за свою жизнь много откуда. Её курс сделал меня более целостной что ли.

Сейчас я пересматриваю лекции по тем периодам, которые актуальны для меня сейчас. Буду ее амбассадором у себя на канале 😁. Хотя она в моей рекламе уж точно не нуждается. Но тезисно я бы хотела обсудить некоторые положения из лекций и порефлексировать о воспитании, своем детстве и в целом психологии. Так что на эту тему точно будет серия постов.

❓ А еще хочу узнать, есть ли у меня тут поклонники Екатерины Сокальской? Где вы черпаете информацию о детской психологии?

✈️ Я думала, что знаю если не все фишки в телеграм, то многие.

А вы были в курсе, что в мессенджере можно прочитать сообщение скрытно, так что собеседник не узнает об этом?

Нужно просто зажать аватарку в диалоге и удерживать её. Появится окно с последним сообщением.

Обещаю не злоупотреблять. Но это не точно. ☺️

#профессиональный_телеграм

🦄 16 числа моей дочери будет 8 месяцев. Каждый раз я заморачиваюсь с фотосессией для коллажа первого года жизни. В этот раз тематика весна и цветы.

Осталось ещё 4, и у меня иссекают идеи 😨. Pinterest помогает, но не особо. Скорее вдохновляюсь там ракурсами, а концепции там плюс/минус однотипные. Стараюсь тематически привязываться к месяцам, или значимым событиям в нашей семье.

Вообще огонь идея - фотографироваться на фоне часов, где стрелки это порядковый номер месяца. Ноль затрат, ноль мороки 🦾. Но она поздно пришла в мою голову.

А вы делали фотосессии своим малышам на каждый месяц? Делитесь своими идеями или референсами.

С каждым годом удивлять своего мужа подарком на день рождения все сложнее. Но тут, когда наткнулась на эту компьютерную милашку, не смогла пройти мимо 😍. А что вы хотели от семьи технарей?🤭 Сюрприз удался.

Догадались, что это?

Блютуз колонка. Вроде бы банально. Но подкупило оригинальное исполнение. На дисплей можно выводить различную информацию от часов, температуры, заметок до анимации (в том числе собственной авторской) и различных интерактивных заставок, эквалайзера. Даже есть пиксельные игры, по типу тетриса. В общем позалипать можно  всей семьёй. Ребёнок тоже оценил.

А кабинет мужа медленно, но верно превращается в неоновое нечто 😅

Как вы уже догадались муж сегодня принимает от меня поздравления. Моя опора и поддержка. Если бы не его плечо, я бы по пути в своей жизни сдалась раз сто. Вместе 13 лет 🧡.

Уже 8 месяцев материнства позади, и могу порадоваться - я выжила и даже бодра. Путь был не без ошибок, и по прошествии времени могу оглянуться назад и проанализировать его.

Начну с самого начала. С родов. Я так долго выбирала роддом, что в итоге поехала со схватками в ближайший в 38 недель 🌚. Иногда долго и тщательно, не значит хорошо.

Из всего вороха вещей, который я взяла с собой, мне понадобился только молокоотсос. А я еще сомневалась на его счёт. В ходу были также гигиенические принадлежности и бумажные расходники. Мноооогоо расходников. А все потому что у меня было экстренное кс и дней пять с ребёнком мы были разлучены. Помимо всех сопутствующих проблем, задачей номер один была сохранить гв. И мы с этим справились 🫡

Мой ребёнок родился маловесным, я думала что мой небольшой набор веса был нормой, ведь я держала диету при ГСД и контролировала прибавку. На 36 недели УЗИ показывало норму по весу малыша, и я расслабилась. Больше не делала УЗИ до родов. И именно с таким весом, как на последнем УЗИ, ребёнок и родился. Но дело было не в ГСД и диете. В итоге для себя поняла одну вещь, если вас что-то смущает или беспокоит лучше лишний раз перебдеть.

Благо я попала в хорошие руки, и восстановление после операции было лёгким.

На первых парах очень выручали советы от специалиста по детскому развитию Полины Грин.

Она была как скорая помощь, пригодились её рекомендации по массажу новорожденных, коликам, пеленанию, укачиванию и т.д. И в целом подача информации у Полины такая, что не остаётся сомнений, что со своим собственным малышом я справлюсь. Так что я не только училась по ее видео, но и успокаивалась в моменте.

Что касается питания матери при гв. То я сломала здесь голову. Вроде бы, изучив информацию, я решила питаться как привыкла, без ограничений. Но после того, как ребенка обсыпало с ног до головы на втором месяце жизни, я сразу начала грешить на дыню.

Разные врачи говорили разное. Диагнозы были от пищевой аллергии до акне новорожденных. Стресса я тогда добавила себе знатно со своим питанием, но так и не нашла причину. Через месяц все прошло. По прошествии времени могу сказать только одно, после не значит в следствии. Больше никаких реакций после этого не было.

Но самой большой проблемой стал детский сон. Я совсем не была готова к таким танцам с бубном 😢. То ли по незнанию, то ли от особенностей именно нашего малыша, но мы пришли к постоянным ручным укачиваниям и до сих пор тянем эту лямку.

Сейчас гораздо лучше, и мы потихоньку идём к другим ритуалам на сон. Но есть большая вероятность того, что мы просто приучили дочку к ним, и не потратили время на то, чтобы хотя бы переучить на укачивание в кроватке. Другие методы тоже не подходили, а от соски был отказ у ребёнка с самого начала. Я такая противница сосок, мечтала чтобы мой малыш засыпал от неё. Но нет.

Кстати другие девайсы, которые ограничивали движение, типа слинга, кокона, эргорюкзака, не подошли от слова совсем. Исключением стал только шезлонг. Так что можно констатировать - потрачено. Так что не спешите будущие мамочки к оптовым покупкам заранее.

Сейчас у нас новая эпопея. Прикорм. И храни Бог тех мамочек, которые выкладывают тарелочки своих детей 🙏.

По рассказам уже своей мамы мой первый прикорм случился в 4 месяца молочной манной кашей. Современные педиатры были бы в шоке от такой молочно-глютеновой бомбы 😨. Вроде бы осталась жива, здорова. Нашим родителя было уж точно тяжелее без всего этого обилия доступной информации.

❤️ В общем за всей этой рутиной не забываем наслаждаться нашими чадами и, как говорится, to be continued.

Все хочу припасть к просмотру фильмов лауреатов Оскара 2024. Лучшую женскую роль забрала Эмма Стоун за роль в Бедные-Несчастные, в свое время с ума сходила по их дуэту с Гослингом в кинокартине Лалаленд. До сих пор в плейлисте музыка оттуда.

Да и Оппенгеймер слишком на слуху, чтобы обойти его своим вниманием.

Последние время у меня вообще сложные отношения с миром кино и телевидения. Я полностью ушла в литературу и даже не заметила, как это случилось. Чтобы прям осознанно выбрать фильм и посмотреть его, не припомню такого за года 3-4. А раньше параллельно по семь сезонов разных сериалов смотрела.

Мне перестало хватать эмоций и погружения в фильмах, мне скучно. В моей голове при чтении книг все выглядит эпичнее, чем в кино.

Но тут ажиотаж сработал. Я в предвкушении от просмотра. А положительные отзывы подогревают интерес 😍

Кто уже посмотрел? Высокие оценки заслуженные?

Новость из мира IT, от которой может немного потемнеть в глазах 😨

Microsoft закроет доступ к облачным сервисам для компаний в России с 20 марта.

Пока не понятно, коснётся это только корпоратвиных клиентов или всех. Но советую заняться резервным копированием данных с Google.

Игрушки это хорошо. Но можно прекрасно придумывать развлечения из подручных средств. Вот попробовала игры с ребёнком отсюда.

Отрывание предметов со скотча увлекло ребёнка минул на 30 🫣

Я прям успела продуктивненько позаниматься своими делами 😲

А вообще у нас вчера был день-тюлень. Приходили в себя после бессонной ночи всей семьёй. Доча дала нам жару. Видимо у неё какой-то скачок роста, спим плохо. Просыпаемся почти каждые полчаса 😭

Зато столько новых умелок. Появился отчётливый лепет, увереннее ползает на четвереньках и даже пытается встать у опоры.

Теперь ждём зубы. Чего-то они запаздывают. В 8 месяцев ни одного 🫠.

А как было с зубам у ваших деток?

Если отмотать ленту канала в самое начало, то можно прочитать о том, что я когда-то заканчивала гуманитарный университет. Как же так получилось, что теперь я программист? Здесь не обошлось без влияния мужа. Но обо всем по порядку.

Когда мы начали совместную жизнь, я только поступила на первый курс, а муж подыскивал себе первую работу по специальности разработчиком ПО. И все это на фоне совместного переезда в Петербург, причём мы были из разных городов.

Моё поступление и выбор вуза на исторический факультет был по любви. Но спустя 4 года обучения я так и не смогла найти себя именно в профессии, хотя наука сама нравилась 💔.

Из-за мужа я всегда находилась в контексте мира IT. В дополнение к этому мои исследовательские проекты по учёбе были связаны с внедрением технологий для анализа исторических данных. Так и получилось, что я по-тихоньку свернула на эту дорожку.

Но не все так гладко, как может показаться на первый взгляд. Первый опыт работы в сфере оказался неудачным. После неё я заработала себе только синдром самозванца и приобрела дикую неуверенность. Я была на грани разочарования и мыслях о том, что, возможно, ошиблась снова.

На полтора года я ушла в поиски себя. Я экспериментировала над своим телом, духом и сознанием. Была веганом, практиковать суточные голодания, держала аскезы (некоторые продолжаются до сих пор. Например, не употребляю алкоголь 6 лет), бегала полумарафоны, занималась йогой, прыгала с тарзанки и прочее.

Не спрашивайте меня, как это связано с поиском профессиональной идентичности 👌. Видимо, мне это было нужно. И спасибо моей второй половине, что все это выдержал и помог мне в этом кризисе.

В том угаре я не забывала восполнять пробелы в своих знаниях и пошла получать второе высшее техническое образование заочно.

И на второй работе наконец-то случился мэтч. Все совпало: лояльное руководство, дружные коллектив, интересные проекты. И я почувствовала свою заинтересованность, что, конечно, привело и к росту: профессиональному, внутреннему, карьерному.

Сейчас у меня новая трансформация. Я не просто хочу обладать навыками и выполнять поставленные кем-то задачи, но участвовать в создании продукта на уровне идеи.

Пока у меня есть время для семьи и ребёнка, я проживаю свой опыт родительства, но все равно кручу в голове мысли о своей карьере и пути. Изучаю что-то новое, в том числе в смежных дисциплинах. Накапливаю знания и ресурсы. Сотрудничаю с теми, кто продвигает свой бизнес и услуги в телеграм. Мне, как разработчику, тут тоже нашлось место.

А с этого начинался мой путь в телеграм. Бот с расчётами для беременных. Изначально сделала его для себя, уж больно сильно не хватало мне нормального калькулятора набора веса. А сейчас им уже пользуются почти 500 человек 😍.

Вот такие факты обо мне. Всегда было трудно открываться, а блог это тоже возможность проявиться, и ещё один опыт в копилку.

❓А каким был ваш путь поиска своего дела? Или вы в его начале? Это было первое попадание? Или вы нашли свою реализацию в родительстве? ⤵️