🔹مدیریت استرس و افزایش انگیزه🔹

💡 از روش‌های فعال مطالعه مانند خلاصه‌نویسی ✍️
و پرسش‌پاسخ استفاده کنید تا مطالب بهتر در ذهنتان بماند.

🔄 مرور مطالب به صورت منظم و
بازخوانی نکات مهم به جلوگیری از فراموشی کمک می‌کند.

🏅 با تعیین اهداف کوچک و قابل دست‌یابی،
انگیزه خود را افزایش دهید و اعتماد به نفستان را بازسازی کنید.

🧠💡🔄🏅

کیا بودن می‌گفتن حوصله‌ی درس نداریم😟
حسش نیست...
انگیزه نداریم؟؟؟


این فیلم ها تورو عاشق درس خوندن میکنن
👇👇👇


🎞 از بی خانمانی تا هاروارد

🎞 شبکه اجتماعی

🎞 سه احمق

🎞 کارآموز

🎞 یک آموزش
.

خیلی از بچه‌ها فکر می‌کنن
وقتی برای کنکور درس می‌خونن 📚
باید همه چیز رو بذارن کنار!! 🚫

در حالیکه اینکار در بلند مدت اثرات بدی داره 😞
ولی نزدیک کنکور و در ۲-۳ ماه آخر توصیه می‌شه! 📅👍

اگر تفریح و استراحت نباشه 🎮🛌
ذهن شما از تمرکز و یادگیری خسته میشه! 🧠😴


.

یکی از کارهایی که باعث میشه کارکرد مغز شما
برای یادگیری افزایش پیدا کنه ورزش کردن هست! 🏃‍♂️🧠

ورزش بخصوص ورزش‌های هوازی 🏋️‍♀️🚴‍♂️
باعث اکسیژن‌رسانی بهتر به مغز و
متابولیسم بیشتر مغزی میشه! 🌬💪
.

دویدن جز ورزش‌هایی هست که
به شدت هوازی هست 🏃‍♂️💨
و مغز رو فعال می‌کنه 🧠✨
.

🌬 تنفس دیافراگمی 🌬


تنفس دیافراگمی در اکسیژن رسانی
به سلول های مغزی و
افزایش تمرکز ذهنی نقش دارد. 🌟

تنفس دیافراگمی از محبوبیت بالایی
در تکنیک‌های مدیتیشن 🧘‍♀️ و یوگا 🧘‍♂️
برخوردار است و به آن تنفس شکمی هم گفته می‌شود.

از جمله مزایای متعدد تنفس دیافراگمی می‌توان به کاهش
فشار خون 🩸
استرس 😌
و افسردگی 🧠
اشاره کرد!
.

🌬 طرز انجام تنفس دیافراگمی 🌬

مرحله 1: آماده‌سازی

راحت بنشینید یا دراز بکشید. دست خود را روی شکم بگذارید تا حرکات آن را حس کنید. 🛋

مرحله 2: تنفس عمیق

بازه 1:
دم: به مدت 2 ثانیه عمیقاً از بینی نفس بکشید. هوا باید به شکم برود و شکم شما بالا بیاید. 🕰 1, 2

نگه داشتن نفس: به مدت 4 ثانیه نفس را نگه دارید. 🕰 1, 2، 3, 4

بازدم: به مدت 1 ثانیه بصورت فوت شدید از دهان نفس را بیرون بدهید. شکم باید به داخل برگردد. 🕰 1
.

بعد از یکماه انجام این نوع تنفس، هر بازه زمانی را ضرب در 2 کنید

یعنی دم : 4 ثانیه
نگهداشتن: 8 ثانیه
بازدم: 2 ثانیه
.

یه جمله از کتاب اوریانا فالاچی هست که میگه:

جنگیدن زیباتر از پیروزیه! به سمت مقصد رفتن از رسیدن به اون با ارزش‌تره. وقتی برنده می‌شی یا به مقصد می‌رسی یک خلا رو در خودت احساس می‌کنی، واسه پر کردن همین خلا باید دوباره راه بیفتی و مقصد تازه‌ای پیدا کنی.

شما پول ات رو پس انداز میکنی !
ولی تا حالا فکر کردی زمان ات رو هم باید پس انداز کنی ⏰
تندخوانی با افزایش سرعت مطالعه کمک میکنه
تا شما زمان کمتری را صرف مطالعه و درس و یادگیری مهارت های مختلف کنید.

و این یعنی سرمایه گذاری و خواندن کتابهای بیشتر در زمان کمتر
.

وقتی زمان بیشتر و مهارت ها و اطلاعات بیشتری داری که نتیجه تندخوانی هست میتونی پول بیشتری هم دربیاری!

پس تندخوانی میتونه باعث درآمد بیشتر توام بشه!!

میخوای چند تا از آدم های موفقی که تندخوان هستن رو بهت معرفی کنم تا باور کنی!

1️⃣ افراد معروفی که تندخوان هستند!

“جیمی کارتر” رئیس جمهور ایالات متحده آمریکا ، در کلاس تندخوانی خانم “evlyn wood” که یک دانشمند و مخترع در زمینه تندخوانی است و تندخوانی امروز از ایشان به ارث رسیده است همراه با همسرش “روسلین” و تعدادی از کارکنان‌ شرکت کرد که نتیجه برای او آنقدر شگفت انگیز بود که او در یکی از مصاحبه‌های خود به صورت رسمی از خانم “wood” به خاطر دوره تندخوانی تشکر کرد.

2️⃣ افراد معروفی که تندخوان هستند!

سلطان انگیزه و استقامت “آنتونی رابینز” نویسنده؛ سخنران ؛مربی و بازیگر آمریکایی می‌باشد.
شهرت اصلی او به علت سلسه کتاب‌های موفقیتش از جمله کتاب های قدرت نامحدود و به سوی کامیابی می باشد.

یکی از بهترین کتاب‌های تونی رابینز کتاب پول می‌باشد که “تونی رابینز” در صفحه 19و20 می‌گوید:
به عنوان یک نوجوان تصمیم گرفتم که روزی یک کتاب بخوانم من هیچوقت نتوانسته بودم در یک روز یک کتاب بخوانم اما بعد از یادگیری مهارت‌های تندخواندن توانستم در هفت سال بیش از 700 کتاب بخوانم.

تونی رابینز زمانی که در مدرسه بود شروع به دیدن آموزش‌های تندخوانی کرد و توانست 700 کتاب تا پایان دوران دبیرستان خود بخواند او تا سن 19 سالگی بیش از 1000 کتاب خواند.

دوره های تندخوانی زندگی تونی رابینز را تغییر داد و او را در مسیری قرار داد تا تبدیل به کسی شود که امروز هست.

3️⃣ افراد معروفی که تندخوان هستند!

همه کسانی که اطلاعات کمی هم در مورد “بیل گیتس” دارند می‌دانند که وی یکی از مشوقین کتاب‌خوانی است که طبق گفته خودش با توجه به مشغله زیاد حداقل روزی 45 دقیقه مطالعه مفید دارد .

در سپتامبر 2005 از “بیل گیتس” و “وارن بافت” پرسیده شد اگر می‌توانستید یک قدرت ماورا طبیعی داشته باشید آن قدرت چه بود؟ هر دو یک انتخاب کردند,که بتوانیم از هر فرد دیگری سریع تر بخوانیم.

“بیل‌گیتس” در مصاحبه خود بیان می‌کند:
اوایل واقعا کتاب‌خواندن برایم سخت بود ولی اکنون می‌توانم 30 کتاب در هفته بخوانم!
وی ادعا می‌کند با توجه به آموزش‌های خود که تاثیر بر سرعت مطالعه‌اش داشتند می‌تواند تا 700 کلمه در دقیقه بخواند
.

4️⃣ افراد معروفی که تندخوان هستند!

“وارن بافت” کارآفرین آمریکایی است که به عنوان موفقترین فرد قرن
بیستم شناخته می‌شود.


در مصاحبه‌ای از آقای بافت پرسیده شد روز خود را چگونه می‌گذرانید و او پاسخ داد:

من فقط در دفترم می‌نشینم و تمام روز را مطالعه می‌کنم!

او می‌گوید من همه را به خواندن کتاب های بیشتر دعوت می‌کنم و این دقیقا نقطه عطف زندگی شماست.

و در ادامه می‌گوید سرعت خواندن خیلی مهم است و شما باید با سرعت خواندن(تندخوانی) را فرا بگیرید همانطور که من از آن استفاده می‌کنم.

آموزش اصولی ترجمه کتاب❤️
👇🏼👇🏼
https://t.me/Motarjem_sho1


🕊آموزش تکنیک های زبان انگلیسی
JOIN

🕊انگلیسی از مبتدی تا پیشرفته
JOIN

🕊امتحانات نهایی خرداد و کنکور
JOIN

🕊ریز نکته های گرامری
JOIN

🕊آموزش آسان و جامع انگلیسی
JOIN

🕊((کاملا رایگااااان)) پایان نامه + پروپوزال + مقاله
JOIN

🕊چگونه یک مقاله ❖ISI❖ بنویسیم ؟؟؟
JOIN

🕊{ متن های طلایی و ناب انگلیسی }
JOIN

🕊‌‌‌❰❰❰ اصطلاحات خفن انگلیسی ❱❱❱
JOIN

🕊مکالمات انگلیسی با ترجمه و فایل صوتی
JOIN

🕊دیگه نیاز به کمک نداری مقاله‌ هاتو خودت بنویس
JOIN

🕊آموزش طراحی لوگو
JOIN

🕊گرامر انگلیســـی رو فول شو! Grammar
JOIN

🕊آموزش idioms و phrasal verbs
JOIN

🕊صفر تا صد زبان کودک و بزرگسال
JOIN

🕊داستانهای مصور صوتی انگلیسی
JOIN

🕊تست بزن و انگلیسی فول شو
JOIN

🕊بانک کوییز انگلیسی
JOIN

🕊انفجار اسپیکینگ و لیسنینگ
JOIN

🕊آموزش انگلیسی به کودکان
JOIN

🕊اصطلاحات کاربردی انگلیسی
JOIN

🕊انگلیسی ویژه مهاجرت | مقدماتی تا پیشرفته
JOIN

🕊صفر تا 100 انگلیسیت با ما!
JOIN

🕊بیا اینجا تا یادت بدم چطور تو درس هات چه جوری تندخوان بشی
JOIN

🕊آموزش برنامه نویسی پایتون
JOIN

🕊نقل قول های انگلیسی
JOIN

🕊اصطلاحات روزمره انگلیسی
JOIN

🕊آموزش های آزمون GRE
JOIN

🕊بانک ژورنال و مقالات
JOIN

🕊مشاوره درسی مطالعه نو( کنکور و آزمون)
JOIN

🕊کلاسهای آنلاین خصوصی انگلیسی
JOIN

🕊گرافیستها
JOIN

🕊قانون جذب
JOIN

🕊پریست برای عکاسان
JOIN

🕊کاریابی و استخدام
JOIN

🕊بزرگ ترین کانال آموزش زبان
JOIN

🕊آموزش فتوشاپ و طراحی لوگو
JOIN

🕊منبع ویدئو های انگلیسی اینستا
JOIN

🕊《 ویدئو های آموزشی انگلیسی | مهاجرت 》
JOIN

🕊پکیج رایگان انیمیشنهای زبان اصلی
JOIN

🕊کنکور زبانت رو 100درصد بزن
JOIN

🕊کسب درآمد دلاری
JOIN

🕊آموزش کسب درآمد از فتوشاپ
JOIN

🕊کالوکیشنهای کاربردی انگلیسی
JOIN

🕊منبع بیو انگلیسی تلگرام + معنی فارسی
JOIN

🕊انگلیسی کودکان و نوجوانان ؛ Kids Teens
JOIN

🕊انگلیسی 5 دقیقه ای با استاد نیتیو
JOIN

🕊اگر من طراح بودم
JOIN

🕊تقویت 100% Speaking شما با ما!
JOIN

🕊مقالات ISI, Scopus تمام رشته‌ها (رایگااااان )
JOIN

🕊🎶 مخزن آهنگ های انگلیسی با ترجمه فارسی 🎶
JOIN

🕊کلی فیلم امریکایی با دو زیرنویس همزمان
JOIN

🕊انگلیسی آسان روزی پنج دقیقه
JOIN

🕊‌‌❰❰ آموزش انگلیسی از مبتدی تا پیشرفته ❱❱
JOIN

🕊دانلود رایگان کتابهای صوتی و PDF
JOIN

🕊آموزش فتوشاپ از 0 تا 100
JOIN

🕊آموزش انگلیسی با ویدیو
JOIN

🕊آموزش رایگان پایان نامه و مقاله نویسی isi
JOIN

🕊••• انگلیسی رو قورت بده •••
JOIN

🕊روزی صد لغت انگلیسی حفظ کن
JOIN

🕊ثبت پروژه
JOIN

🕊فقط گرامر و دیگر هیچ
JOIN

🕊عاشق آهنگهای خارجی با ترجمه ای؟
JOIN
...