♦️توصیه‌های تغذیه‌ای برای گرمازدگی

🔹میوه‌های آب دار، صیفی جات و آب و مایعات کافی، در فصل تابستان مصرف کنید.
🔹از مصرف مایعات خیلی سرد پرهیز شو.
🔹میوه‌های آب دار مانند هندوانه، خربزه، خیار و توت فرنگی که حاوی مقدار زیادی آب و الکترولیت‌ مانند پتاسیم، سدیم و منیزیم هستند، به حفظ تعادل آب و الکترولیت‌ های بدن کمک و از دهیدراتاسیون(از دست دادن آب) جلوگیری می‌‌کنند.
🔹مصرف آب و مایعات کافی، یک لیوان آب خنک همراه با چند قطره آبلیموی تازه، شربت تخم‌ شربتی و ریحان، شربت خاکشیر و بید مشک و شربت گلاب نیز برای جلوگیری از گرمازدگی توصیه می‌شود.
🔹نوشیدن مایعات شیرین و کافئین ‌دار که ادرار آور هستند و موجب از دست دادن آب بدن می‌ شوند، در فصل گرما و تابستان توصیه نمی‌ شود./ وبدا
#گرما_زدگی
💫رسانه خبری،،تحلیلی مطالبات مردم
اخبار شورا،،شهر،مناطق....
👇🇮🇷👇🇮🇷👇🇮🇷👇🇮🇷
@motalebatmardomii7
@motalebatmardomii7

کاهش ۲ساعته فعالیت ادارات کرمانشاه تا پایان هفته

مدیرکل مدیریت بحران استانداری کرمانشاه :
🔹بر اساس مصوبه ستاد پیشگیری، هماهنگی و فرماندهی عملیات پاسخ به بحران استان کرمانشاه ساعت فعالیت ادارات کرمانشاه تا پایان هفته کاهش یافت.
🔹در این راستا ساعت کاری همه ادارات و سازمان‌های دولتی استان کرمانشاه به استثنای دستگاه‌های خدمات رسان در روزهای سه‌شنبه ۶شهریور تا پنجشنبه ۸شهریور ماه به صورت ۲ ساعت تعجیل در خروج و دورکاری خواهد بود./مهر #گرما
✅