Знакомьтесь с инструктором бассейна «Марьино» — Сергеем Викторовичем Гельдыевым 👨‍🏫

Кандидат в мастера спорта по плаванию помогает выстроить эффективную технику и наладить координацию движений в воде 💦

Сергей Викторович — призер международных соревнований на открытой воде и по триатлону. Богатый соревновательный опыт позволяет ему давать ученикам прикладные рекомендации, которые помогают плыть быстрее и техничнее 🏆

За плечами инструктора обучение в Московской международной академии и подготовка в центре Москомспорта. Профессиональное образование гарантирует методичный подход к нагрузкам и внимание к физическому состоянию каждого спортсмена 🎓

🔗 Узнать расписание занятий и записаться можно по ссылке

Пятница — время замедлиться и прислушаться к своему телу после рабочей недели. Инструктор по спорту Анастасия Греля подготовила мастер-класс по основам пилатеса ✨

В видео собраны мягкие упражнения на гибкость и баланс, которые легко повторить без специальной подготовки. Плавный ритм и контроль дыхания помогают снять напряжение в спине и вернуть ощущение легкости 🧘‍♀️

📹 Включайте ролик, чтобы переключить внимание с рабочих задач на собственное самочувствие и настроиться на спокойные выходные

🏀 Баскетбол затягивает моментально — первый точный бросок, первая командная комбинация, и уже хочется вернуться снова

Собрали подборку наших объектов, где дети с нуля осваивают основы, а взрослые возвращаются в игру или открывают ее для себя впервые 🏟

🔸 Спортивный комплекс «Северный»
🔗 Узнать расписание и подробности

🔸 Спортивный комплекс «Красный Октябрь»
🔗 Узнать расписание и подробности

🔸 Спортивный комплекс «Вешняки»
🔗 Узнать расписание и подробности

Выбирайте удобную площадку и присоединяйтесь к тренировкам — начните играть уверенно и с удовольствием ⛹️‍♀️

💦 Вода меняет все!

Каждое занятие плаванием — как маленькая перезагрузка для ребенка: спина отдыхает после целого дня за партой и с рюкзаком, мышцы равномерно укрепляются, осанка выравнивается, и результаты уже через пару месяцев видны невооруженным глазом ✨

Дети, которые плавают, дышат глубже: объем легких на 10–15% больше, а мягкое закаливание делает организм устойчивее к простудам 💨

А главное: вода успокаивает нервную систему, и родители видят это одними из первых 😌

📽️ В видео — живые эмоции детей и искренние впечатления их родителей от занятий

🔗 Выбрать спортивный комплекс и записаться можно по ссылке

Самбо называют нашим культурным кодом: эта борьба вобрала в себя лучшие мировые традиции, став уникальным достоянием нашей страны 🥋

Долгое время дисциплина оставалась закрытой системой для спецслужб, но со временем превратилась в один из самых массовых и доступных видов спорта 🤼‍♂️

Особая экипировка позволяет выполнять сложнейшие броски, которые осваиваются уже на первых занятиях в «МосСпортОбъекте». Здесь опытные инструкторы научат использовать массу тела и инерцию соперника для своей победы 🏆

Такая практика отлично развивает координацию и умение мгновенно принимать решения в любой ситуации. Ждем вас в наших залах, чтобы достичь новых спортивных высот 💪🏻

🔗 Выбрать удобную площадку и записаться можно по ссылке

Сергей Олегович Баранов — инструктор спортивного комплекса «Ника» 💪🏻

🎓 Спортивное образование позволяет ему грамотно сочетать классические методики с современными фитнес-трендами, обеспечивая безопасность и стабильный прогресс на каждом этапе тренировки

Сергей проводит как групповые, так и индивидуальные занятия по фитнесу, прорабатывая технику упражнений и адаптируя нагрузку под запрос каждого 🎯

📽️ Смотрите видео и приходите в зал — с профессионалом даже самые сложные тренажеры станут вашими любимыми

🔗 Записаться и узнать подробности

Каждый день на наших объектах проходят сотни тренировок по разным направлениям. Мы выбрали пять из них и спрятали в этом кроссворде 🧩

Картинки слева подскажут, какие именно слова нужно вписать в пустые клетки. Каждая из этих дисциплин — отличный способ провести время с пользой для здоровья 💪🏻

✅ Сверяйтесь с правильными ответами, чтобы подтвердить свои догадки:

1. Футбол
2. Плавание
3. Хоккей
4. Теннис
5. Бокс

Ставьте 🔥, если узнали каждый вид спорта с первого взгляда. Выбрать свое направление и записаться на тренировку можно на сайте

Проведите неделю активно: Всемирный день настольного тенниса 🏓

23 апреля отмечается день этого динамичного спорта, и мы предлагаем вам внести игру в свои планы на ближайшие дни. Настольный теннис помогает быстро сбросить напряжение и дает мощную эмоциональную разрядку, которая так необходима в разгар рабочих будней ⚡️

Приходите на наши площадки, чтобы насладиться игрой в приятной обстановке. У нас созданы все условия для вашего комфортного отдыха 👇🏻

📍 Дворец спорта «Некрасовка»

📍 Стадион «Авангард»

📍 Спортивный комплекс «Атлант»

📍 Спортивный комплекс «Вешняки»

💡 Полный список зон для аренды по всем спортивным дисциплинам — на сайте

Пусть ваша весна будет наполнена энергией и драйвом! До встречи на тренировке ✨

Весна в Москве наконец-то становится ощутимой, и вместе с температурой растет желание сменить обстановку на тренировках 💪🏻

Когда на улице теплеет, выбор между привычным комфортом зала и свежим воздухом становится главным вопросом дня 🤔

💡 Нам интересно, как вы адаптируете свой график занятий под весеннюю погоду и какие локации сейчас у вас в приоритете

Воркаут на «Авангарде» ведет Александр Рвачев — один из лидеров этого движения в Москве с 11-летним стажем и профильным образованием 💪🏻

Александр находит индивидуальный подход к каждому: новички быстро осваивают базу, а профи оттачивают сложные элементы под контролем эксперта 🎓

Современное оборудование наших площадок позволяет проводить многофункциональные тренировки, развивая силу, гибкость и баланс в одном пространстве 🔥

⚡️ Приходите на тренировку подтянуть форму на свежем воздухе и открыть для себя новые возможности на турниках и брусьях

🔗 Узнать подробности и записаться

Вся магия дисциплины срабатывает в одно мгновение, когда вы переступаете порог раздевалки 👟

Внутри наших спортивных комплексов все устроено так, что мозг сразу настраивается на результат и забывает о желании остаться дома ⚡️

Ловите пятничный совет от нашего инструктора и приходите смыть груз задач в бассейне или выплеснуть его в зале 💪🏻

🔗 Выбирайте удобную площадку и записывайтесь