🚨Уважаемые посетители!

В связи со сложившейся обстановкой мы вынуждены закрыть наши двери для посещения на весь день (23.03.2024)

Просим воздержаться от посещения массовых мероприятий, а так же мест массового скопления людей.

Совсем скоро мы будем открыты для вас✅

Приносим свои извинения за доставленные неудобства.

🚨Важное объявление!

24 марта наш спортивный комплекс будет недоступен для посещения.

Просим воздержаться от посещения массовых мероприятий, а так же мест массового скопления людей

Просьба с пониманием отнестись к принимаемым мерам. Берегите себя и своих близких!

🚨Важное объявление!

С 25 марта мы работаем в штатном режиме.

Ждём Вас на тренировках!

#МосковскийСпорт #Спорт #Объявление #Тренировки

❌Бассейн 25 метров закрыт для посещения!

❗️Как только бассейн откроется, мы сообщим на страницах в наших социальных сетях

😞Приносим извинения за доставленные неудобства

#МосковскийСпорт #Спорт #Качаловский #Бассейн #Объявление

🏊‍♀️Бассейн работает в штатном режиме!

❤️Ждем вас в гости!

#МосковскийСпорт #Спорт #Качаловский #СпортивныйКомплекс #Бассейн

🏖Пляжный сезон уже не за горами, а значит осталось не так много времени для того, чтобы успеть привести свою фигуру в норму

💪В нашей подборке мы расскажем, что нужно сделать, чтобы заметно улучшить свою фигуру и быть самым красивым на пляже

🍽1. Пересмотреть рацион питания
Чтобы добиться желаемого результата - нужно отказаться от вредной пищи. Фастфуд, полуфабрикаты и газировка - точно нет!
Пейте много воды - примерно 30 мл. на кг веса. Ешьте больше мяса, рыбы, свежих овощей и фруктов. Углеводы лучше употреблять до обеда, а на ужин - больше белка

🏋️‍♂️2. Увеличьте физическую активность
Чередуйте силовые тренировки и кардионагрузку. Такое разнообразие не даст заскучать от тренировок и бросить цель на пол пути. Если возможности посещать тренажерный зал нет - вы можете заменить их тренировками в домашних условиях. Начните больше ходить пешком, делайте зарядку по утрам

👍3. Начните заниматься с нами
В нашем учреждении более 80 спортивных объектов, в которых есть бассейны, тренажерные залы и ледовые арены, где каждый найдет подходящее себе занятие

👇А вы готовы к лету?

👍 - да, готов
👿 - нет, еще успею

#МосковскийСпорт #Спорт #МосСпортОбъект #Лето #Тренировки

🏊‍♂️Сколько бассейнов нужно проплывать за тренировку?

🤔Универсального ответа на этот вопрос нет, так как у каждого пловца свои задачи. Кто-то готовится к соревнованиям, кто-то для здоровья, а кто-то для поддержания физической формы. И все-таки, есть ли какой-то минимум количества бассейнов, чтобы тренировка не прошла зря? Сейчас разберемся!

🏊‍♂️Для оздоровительного плавания необходимо проплывать не менее километра 1-2 раза в неделю, для поддержания формы или похудения нужны более частые и интенсивные тренировки – 3-4 раза в неделю не менее 1-2 километров, при этом меняя стили плавания

💪Спортсменам, которые проходят подготовку к стартам интенсивность тренировок устанавливает тренер в соответствии с программой

#МосковскийСпорт #Спорт #Бассейн #Плавание #Здоровье

По техническим причинам в спортивном комплексе временно отсутствует горячая вода🚿

Все спортивные зоны работают в штатном режиме✅

Приносим извинения за доставленные неудобства😔

#МосковскийСпорт #Спорт #Качаловский #СпортивныйКомплекс #Объявление

Спешим сообщить, что подача горячей воды возобновлена🚿

Будем рады видеть вас🤗

#МосковскийСпорт #Спорт #Качаловский #СпортивныйКомплекс #Объявление

🚀Космос и спорт - две области, объединенные стремлением к преодолению границ и достижению невозможного и имеют много общего, например:

🏋️‍♂️Физическая подготовка. Подготовка к полетам в космос требует высокого уровня физической подготовки. Космонавты проходят специальные тренировки, чтобы поддерживать свое здоровье и физическую форму в условиях невесомости.

🧘‍♂️Психологическая устойчивость. Как и спортсмены, космонавты сталкиваются с высоким уровнем стресса и давления. Они должны быть психологически устойчивыми, чтобы справиться с экстремальными условиями и ситуациями.

✨Вдохновение и мечты. Космос и спорт вдохновляют людей на поиск новых горизонтов. Космонавты также стремятся к звездам, как и спортсмены стремятся к победам.

🪐Вот так космос и спорт объединяют друг друга, показывая, что человеческие возможности не ограничены, для них не существует границ и они не боятся стремиться к новым вершинам

👨‍🚀С Днем космонавтики!

#МосковскийСпорт #Спорт #Праздник #ДеньКосмонавтики #Космос

Внимание❗️

В период майских праздников наш комплекс работает в штатном режиме👍

Будем рады видеть вас!🤗

#МосковскийСпорт #Спорт #МосСпортОбъект #МайскиеПраздники #Объявление

🤗Дорогие друзья!

🌺Мы от всей души поздравляем вас с праздником Весны и Труда!

👍Пусть этот день наполнит ваши сердца радостью, вдохновением и энергией для новых свершений!

💪Желаем вам крепкого здоровья, благополучия и уверенности в завтрашнем дне. Пусть ваш труд будет в радость, а отдых - в удовольствие.

#МосковскийСпорт #Спорт #МосСпортОбъект #1Мая #Праздник

🎉 Сегодня мы отмечаем один из самых важных и значимых дней в истории нашей страны - День Победы! 9 мая - это символ невероятной храбрости, стойкости и героизма защитников отечества.

💫 Пусть этот День Победы будет наполнен гордостью за наше прошлое и верой в мирное будущее! От всей души желаем вам здоровья, счастья и мира.

🕊Мы помним и гордимся!

#Московскийспорт #Спорт #ДеньПобеды #МосСпортОбъект #9Мая

💯 А вы знали, что спорт помогает в решении многих проблем! От проблем со здоровьем и психикой до ежедневных рутинных задач!

А с какими повседневными сложностями вашей жизни сталкиваетесь вы? 😵‍💫

Пишите в комментариях, а мы соберем ваши ответы и на самые частые из них дадим ответ - какой же вид спорта подходит для улучшения вашей жизни?! 🥇

#МосковскийСпорт #Спорт #ДоступныйСпорт #ЗОЖ #Тренировки