#مشاوره
🚸تكنيك كاهش اضطراب🚸


💎تکنیک 478 چیست؟ و رمز آن در کاهش اضطراب به چه دلیل است؟

🛠 این تکنیک که توسط دکتر ویل از دانش آموختگان دانشگاه هاروارد ابداع شده؛ در واقع یک تکنیک تنفسی ضد اضطراب است به این معنی که شما یاد می گیرید که در مواقعی که تنش ندارید با تمرین مکرر آن، خود را برای کاهش اضطراب و پرخاشگری در مواقعی که تنش دارید آماده کنید.

🛠 روش اجرا بسیار ساده است؛ می بایست بر روی یک تخت و یا مبل راحتی دراز کشیده و در ابتدا به مدت 4 ثانیه نفس را فرو دهید و سپس بمدت 7 ثانیه نگه داشته و در نهایت بمدت 8 ثانیه اجازه دهید که هوا از ریه هایتان خارج شده و این مراحل را چندین بار تکرار نمایید.

🛠 این تمرین، به مرور تنش های عضلانی و اضطراب شما را برطرف کرده و سبب می گردد که در تنشهای بین فردی، کنترل بیشتری بر رفتار خود داشته باشید و کمتر عصبی شوید. همچنین سبب محافظت از حملات قلبی در شما میگردد.
اگر تنبلی نکنید و هر روز این تمرین را انجام دهید، تاثیرات معجزه آسای آنرا تضمین خواهم کرد.

⚜ سیمرغ پارس ⚜
@moshavereschool

#زنگ مشاور:
🎓 #کجا_درس_بخونيم بهتره؟

✍ جاهایی که رفت و آمد زیاده درس نخونید. چون سریع حواستون پرت میشه و نمی تونید درست و حسابی تمرکز کنید.

✍ اگر تو محل مطالعه تلویزیون یا کامپیوتر دارید، اونا رو به جای دیگه ای منتقل کنید. چون هم فضای اتاق بیشتر می شه و هم یه وقت وسوسه نمی شید که ازشون استفاده کنید.

✍ در محیط مطالعه از همراه داشتن موبایل حتی در حالت سکوت یا به بهونه ی گرفتن وقت ،پرهیز کنید. اگه نمی تونید گوشی رو از خودتون جدا کنید ، موقعی که درس می خونید ، حتما خاموشش کنید.

✍ زودتر از موعد محیط مطالعه رو ترک نکنید و به بودن در اون عادت کنید . چون هر بار که تو درس خوندن وقفه بندازید، ذهنتون تمرکزش رو از دست می ده و به همین راحتی بازده مطالعه کم می شه. به علاوه باید چند دقیقه ای رو هم صرف مرور کردن چیزهایی بکنید که قبلا خونده بودید.
✍ موقع درس خوندن نه دراز بکشید و نه راه برید. یک میز و صندلی مناسب برای درس خوندن در نظر بگیرید و خودتون رو بهش محدود کنید، چون با پشت میز نشستن ، تمرکز بیش تری خواهید داشت. #مشاوره
@moshavereschool🌸

#مشاوره #انتخاب رشته
🔴 دانشگاه علوم قضایی
💥 در دو رشته
کارشناسی علوم قضایی
کارشناسی ارشد علوم قضایی
هر سال از طریق کنکور سراسری از بین داوطلبان ریاضی ، تجربی و انسانی (مرد) دانشجو میگیرد دانشجویان این رشته ها بعد از فارغ التحصیلی به استخدام دادگستری در آمده واز حقوق و مزایای خوبی برخوردار میشوند

ظرفیت پذیرش در سال 95 :
( ظرفیت اعلام شده در دفترچه انتخاب رشته 95)
💥از بین داوطلبان ریاضی
کارشناسی ارشد علوم قضایی 7 نفر
کارشناسی علوم قضایی 10 نفر

💥از بین داوطلبان تجربی
کارشناسی ارشد علوم قضایی 21 نفر
کارشناسی علوم قضایی 30 نفر

💥 از بین داوطلبان انسانی
کارشناسی ارشد علوم قضایی 42 نفر
کارشناسی علوم قضایی 60 نفر

💥💥💥💥💥💥💥

💥رتبه مورد نیاز برای قبولی داوطلبان منطقه 2 در دانشگاه علوم قضایی بر اساس آمار قبولی 95 :

انسانی تا رتبه 250
ریاضی تا رتبه 800
احتمال قبولی وجود دارد
بدلیل عدم توجه داوطلبان رتبه های برتر، در رشته تجربی ، جذب نکرده است . ولی پیش بینی میشود تا رتبه 2000 احتمال قبولی وجود داشته باشد.

💥 بدلیل حساسیت و اهمیت این رشته ها دانشگاه علوم قضایی نخبه گزینی میکند .
💥 دانشجویان (در دوره دانشجویی) از حقوق ماهیانه بالای 1 میلیون تومان برخوردار خواهند شد . برای آگاهی بیشتر از دانشگاه علوم قضایی(واحد ها و مکان و خوابگاه و تقریبا همه چیز......فایل زیر ار ببینید👇🏼👇🏼👇🏼 @moshavereschool

#پاسخ_به_پرسش_رایج
#دهمی_ها
#یازدهمی_ها
#کنکوری_ها
#مشاوره

اگر وسط مطالعه ذهن و حواستان پرت می شود و . .. این فایل را دانلود و مطالعه کنید.
#رستم_جو
#مشاوران_آموزش
#مشاور_آموزشی

📊#مشاوره_تحصیلی

💰اقتصاد رو چطور مطالعه کنم ؟

به طور کلی مباحث درسی در کنکور سراسری از نظر ماهیت به دو گروه خواندنی و تحلیلی تقسیم می شوند پس برخورد شما با توجه به ماهیت هر مبحث باید متفاوت باشد.

درس اقتصاد جز آن دروسی است که هم مبحث خواندنی دارد و هم مبحث تحلیلی و به دلیل تک کتاب بودن آن، درس خوبی است برای اینکه روی آن سرمایه گذاری کنید تا به درصد بالایی برسید.محتوای این درس به سه بخش تقسیم می شود:

📌بخش حفظی: برای ایجاد تسلط در این بخش توصیه می شود به عنوان منبع، خود کتاب درسی را مطالعه کنید چون به دلیل حافظه تصویری شکل گرفته از کتاب در دوران مدرسه به خاطرسپاری و یاد آوری مطالب برای شما آسان تر خواهد بود.

📌بخش مفهومی: در این بخش شما نیازمند آموزشی عمیق و توضیحات بیشتر برای یادگیری هستید که می توانید از جزوه دبیر یا درسنامه کتب کمک آموزشی استفاده کنید.

📌بخش مسائل: مسائل قسمت تحلیلی درس اقتصاد است و شما برای تسلط بر این بخش لازم است تست فراوانی بزنید و سه مرحله روش مطالعه دروس تحلیلی را  برای این بخش انجام دهید.
@ moshavereschool

#مشاوره

⏰ نکته‌هاي مهم درباره‌ي درس خواندن در ساعت‌هاي مختلف

📖 صبح‌ها بيش‌تر سعي در يادگيري مطالب داشته باشيد.

🤓 درس‌هايي را که نياز به مرور دارند، ترجيحاً به شب موکول کنيد.

📖 بلافاصله پس از غذا خوردن، با شکم پر مطالعه نکنيد.

🤓 قبل و بعد از مطالعه، حتماً استراحت کنيد.

📖 از روش شرطي‌سازي، نسبت به زمان مطالعه سود جوييد.

🤓 هنگام هيجان‌هاي عصبي، ترس، خشم، اضطراب، کينه و ناراحتي مطالعه نکنيد؛ زيرا در آن لحظات، تمرکز نداريد.

📖 براي مطالعه، شور و شوق و اشتياق فراوان داشته باشيد. در حالت خستگي و بي‌خوابي مطالعه نکنيد، چون براي مطالعه، تمرکز حواس نداريد.

🤓 انتظار بي‌جا از خود نداشته باشيد. به اندازه‌ي هوش، استعداد، توانايي و تلاشتان بهره خواهيد برد.

📖 پس از يک ورزش سنگين، با همان خستگي و بدن عرق کرده، مطالعه نکنيد.

🤓 ابتدا وضعيت جسمي و روحي خود را متعادل کنيد و سپس شروع به مطالعه نماييد.

💡يادآوري مهم:

متخصّصان مطالعه و يادگيري، به شدّت اعتقاد دارند که مهم‌ترين عامل تخريب حافظه و نداشتن تمرکز عالي، «اضطراب» است. برنامه‌ريزي درسي، مطالعه در طول سال تحصيلي و استفاده‌ي بهتر از زمان و البته آسودگي شب امتحان، از اضطراب‌هاي کاذب جلوگيري مي‌کنند.

✒️ @moshavereschool

#مشاوره
✅ عدم #مطالعه_کافی
بارها و بارها با دانش‌آموزانی مواجه شده‌ام که از من در مورد روش‌های مطالعه می‌پرسند و به دنبال راهکاری برای مطالعه هستند و وقتی از این دانش‌آموزان ساعت مطالعه‌ی آن‌ها را می‌پرسم متوجه می‌شوم که ساعت مطالعه‌ی آن‌ها بسیار پایین است.
برای مطالعه بدون در نظر گرفتن آن‌که روش‌های مطالعه را می‌دانید یا خیر و دانش‌آموزی با نبوغ بالا هستید یا خیر، اولین و مهم‌ترین بخش برای نتیجه‌گیری، ساعت مطالعه‌ی بالاست.
تا وقتی #ساعت_مطالعه‌ی خود را افزایش ندهید نمی‌توانید برنامه‌ی مطالعاتی خود و روش‌های مطالعه را اجرایی کنید و به موفقیت نیز نخواهید رسید؛ پس برای رسیدن به هدف خود در گام اول زیاد درس بخوانید، خیلی زیاد.
البته اين موضوع به پتانسيل و ظرفيت شما ارتباط مستقيم دارد كه در اين رابطه باید با مشاور صحبت كنيد و راهنمايي بگيريد.

🌐 @moshavereschool

#مشاوره

✅پنج روش معجزه‌گر #تیزهوشان چیه؟ 😍👍🏻


🔹تحلیل تست ها:
از خود آزمون مهم تره؛چون داریم به دنبال اشتباهات و نواقص یادگیری‌مون میریم تا بتونیم برطرفشون کنیم و سرجلسه مشکلی نداشته باشیم

🔹تست‌ زیاد:
نیمی از مشکلاتت با تمرین و تکرار زیاد قابل حله؛نزار هیچ تست حل نشده‌ای تو کتاب تستت بمونه

🔹برنامه‌ریزی:
اگ برنامه نداشته باشی و حتی اگ درس هم بخونی؛انگار هیچ کاری نکردی! چون موفقیت بدون برنامه‌ریزی ممکن نیست

🔹مرور به موقع:
وقتی یه مطلبی رو میخونی طبیعیه که فراموشش کنی.مرور کردن و تست زدن زیاد جلوی فراموشی رو میگیره و اطلاعات رو به حافظه بلندمدت انتقال میده

🔹پیوستگی و استمرار:
یعنی هر روز،ساعت مطالعه‌ات ثابته!اینجور نیست روزی 5 ساعت بخونی ،یه روز 8 ساعت،یه روزی هیچی (البته منظورمون به جز روزای مدرسه است )


🌐 @moshavereschool

آنالیز سوالات ( نکات #علمی و #مشاوره ای)
سوالات ( درست و نادرست) در عین سادگی ،بیشتر دانش آموزان فقط بی دقتی می کنند.
این دسته از سوالات بیشترشان نیاز به حل کردن نیست و با تامل و تکنیک ذهنی پاسخ داده می شوند.
بیشتر مواقع دو درست و دو نادرست داریم( نکته کلیدی- جایی شک داشتید از این مورد استفاده کنید)
به کلمات کلیدی،( همه، هیچ، هرگز، نیست، و...) دقت کنید.
چون اولین سوالات هستند اگر بلد نیستید یا شک دارید بدون استرس عبور کنید.ودر آخر با فرصت یا تکنیکی 👆👆پاسخ دهید.
بیشتر مواقع اولین جمله غلط است.

🌐 @moshavereschool

📚 #مشاوره هدایت تحصیلی 📚

➕درج گزینه الف و ب در زیر هر رشته به منزلۀ وضعیت دانش آموز با توجه به عملکرد تحصیلی و ظرفیت آن رشته برای اولویت زمانبندی ثبت نام است.

➕ درج گزینه اولویتی #الف به معنای احراز شرایط لازم برای انتخاب آن رشته است. دانش آموزان دارای اولویت الف، لازم است در اسرع وقت نسبت به ثبت نام اقدام نمایند.

➕درج گزینه اولویتی #ب، به معنای احراز شرایط لازم برای انتخاب آن رشته است، اما ثبت نام دانش آموز پس از اتمام مهلت ثبت نام گروه الف انجام خواهد شد. بنابراین مطابق جدول زمان بندی اعلام شدۀ منطقه، بعد از اتمام مهلت ثبت نام گروه الف، در صورت وجود ظرفیت در آن رشته نسبت به ثبت نام اقدام نمایند.

➕رتبه درصدی ذکر شده در جدول نتایج آزمون رغبت و توانایی، نشان دهنده جایگاه دانش آموز به تفکیک جنسیت (دختر – پسر) در استان می باشد. برای مثال چنانچه دانش آموزی در تیپ واقع گرا رتبه درصدی 74 کسب کند، به منزله این است که این دانش آموز از 74 درصد دانش آموزان استان خود علاقه و توانایی بالاتری در انجام فعالیت های مرتبط با تیپ واقع گرا دارد.

➕ ثبت نام دانش آموزان در مدارس استعدادهای درخشان، نمونه دولتی و شاهد، علاوه بر احراز شرایط ورود به رشته مورد نظر، تابع شرایط خاص آن مدارس می باشد.

➕ثبت نام دانش آموزان در هنرستان های فنی و حرفه ای – کار دانش و رشته علوم و معارف اسلامی تابع رعایت محدوده جغرافیایی نیست و دانش آموزان می توانند در صورت تمایل در هریک از مناطق و نواحی مورد علاقۀ خود، اقدام به ثبت نام نمایند.

➕ دانش آموزان دارای اولویت الف و ب، به شرط احراز شرایط ورود به رشتۀ مورد نظر، می توانند نسبت به ثبت نام در مدارس غیردولتی اقدام نمایند.

➕ درج گزینه خیر در ردیف شرایط ورود به رشته ها و همچنین علامت خط تیره در ردیف اولویت ثبت نام، به معنای عدم کسب شرایط لازم برای ورود به رشتۀ مورد نظر در مدارس دولتی و غیردولتی است.

🎒| @moshavereschool