اشتباهات مهلک در روابط زناشویی از نگاه مشاوران خانواده
دکتر علی صاحبی
قسمت اول:

سهل انگاری ها و غفلت اولیه و نداشتن تأمل لازم در مسایل زیر موجب اختلافات متعدد زناشویی میشود:

۱- حقوق من بطور واضح در رابطه زوجی چیست ؟
مثلا در رابطه با حقوق خودم ، ایا من میتونم هر روز با پدرمادرم صحبت کنم ؟

۲-طرف مقابل چه حقوقی داره ( مسوولیت های من) در این رابطه بطور واضح چیست؟

۳- چه فرصت هایی در زندگی مشترک برای رشد شخصی خودم لازم دارم؟
ایا این فرصت ها برابرند؟ مثلا فرصت کارکردن، بچه داری، تفریح، تحصیل و ...

نکته بعدی:
نداشتن یک تصویر روشن از ازدواج است

ازدواج بتنهایی ، اساسی ترین عامل خوشبختی و خرسندی نیست
رضایت و خشنودی و سعادت زمانی در من ایجاد میشود که من بتوانم نیازهای اساسی خودم را براورده کنم ولی اگر وارد رابطه نادرستی بشوم و نیازهایم براورده نشود من خشنود نخواهم شد

سطح خشنودی و شادکامی با سطح براوردن نیازهای اساسی من ارتباط دارد نه صرفا با ازدواج کردن.
ممکن است یک ادم مجرد بتواند نیازهای اساسی خود را براورده کند و احساس شادکامی و رضایتمندی داشته باشد.

ازدواج خوب ، در سایه تعامل درست و در جهت براورده شدن نیازهای اساسی هر دو نفر میتواند ما را به خشنودی برساند یعنی شراکت باید باشد والا ازدواج مکانی برای ترک کردن فیزیکی یا روحی میشود.

زندگی مشترک پادگان نبست که یکی سرهنگ باشه و دیگری سرباز.

هر ادمی ، وظیفه و مسوولیتی دارد که در سایه همکاری باید نیازهای اساسی خود را براورده سازد ؛ نه اینکه منتظر باشد دیگری نیازهایش را براورد .
نکته مهم ، داشتن همکاری و توجه به نیازهای هر دو طرف است.
به هم رسیدن راحت است اما با هم ماندن نیاز به اموزش و یادگیری دارد.

@moshaverekhanevadehMP

‍ میگنا🔺وقتی از کودک اشتباهی سر می‌زنه
خیلی مهمه به نحوی عواقب رفتارش رو بهش نشون بدیم و تنبـیهش کنیم که عزت‌نفسش آسیب نبینه. تنبیه به هیچ‌عنوان نباید فیزیکی و عاطفی باشه و باید متناسب با سن و اشتباهش باشه، نه بیشتر!

@moshaverekhanevadehMP

💭یه استاد زوج درمانگری داشتم می گفت "بعد سالها دیدن زوج های مختلف فهمیدم زوج های موفق این ۷ الگو رو توی رابطشون دارن..."

🔹 ۱) اولویت با شریک عاطفیته نه خونواده

برای خونواده های خودشون حد و مرز میذارن و اجازه نمیدن اونها توی جزییات زندگی دخالت کنن

🔹 ۲) همونقدر که باهم حرف های منطقی و‌عاشقانه میزنن پای دیوونه بازی همم هستن

+عشق در عین رفاقت

🔹۳)فکر می‌کنی همیشه رابطشون گل و بلبل بوده؟!

نه، یه روزهایی حتی از اینکه باهم هستن هم ناراحتن اما نذاشتن اون حس زودگذر ناراحتی باعث بشه رابطه‌ای که پر از روزهای قشنگ بوده رو تموم کنن

🔹 ۴) درک کردن قشنگ ترین حس توی رابطه‌ست

جای تغییر دادن همدیگه، همو پذیرفتن و درک کردن

🔹 ۵) رابطه‌ خوب بحث و بگو مگو داره

حتی بهترین رابطه هم بگو مگو داره اما میدونن چجوری باهم حرف و گفتگو داشته باشن

🔹 ۶) به لذت واقعی تعهد رسیدن

میدونی شاید فکر کنی با این و اون پریدن لذت داره اما اونی که لذت تعهد رو چشیده باشه اصلا این چیزا دیگه به چشمش نمیاد

🔹 ۷) ممکنه ساده بنظر برسه اما از صبح بخیر و شب بخیر و عاشقتم‌و دوست دارم گفتن هر روز اصلا غافل نمیشن

این یعنی هرلحظه دوست دارم و به یادتم

🔹 خلاصه اینکه رابطه‌ خوب ساختنیه نه یه چیز اتفاقی❤️‍🔥


توئیت_روانشناس
«mohamad.vzs»

@moshaverekhanevadehMP

‍ ‍ شادکامی و طراوت در توجه به نیازهای اساسی تون و برآوردن آنهاست نه در وابستگی به دیگران .

@moshaverekhanevadehMP

‍ ای خدای لیلی و مجنون ها

سپاس گزارم
برای همه
دل جویی ها
دل ربایی ها
دل گشایی ها
دل آرامی ها
و
گره گشایی هایت
از امور بنده گانت

@moshaverekhanevadehMP

بهترین آدمِ جهانِ آدم‌ها باشید و امن ترین‌شان...
کسی باشید که هر کجای جهان که آدم‌ها دلشان رنجید و احساس کردند دنیا دیگر قابل زیستن نیست، یاد شما بیفتند و لبخند بزنند و به این فکر کنند که در این جهان کسی هست هنوز که ارزش ادامه دادن و کنار نکشیدن و ناامید نشدن دارد.

امن باشید و قابل اعتماد، که اگر روزی تمام جهان برای آدمی سیاه شد و امیدی اگر نبود، تنها قسمت سفید جهانش شما باشید و روزنه‌ی نور و امیدی شوید در بی‌نهایت تاریکی...

یادآور خوبی‌ها باشید و پیام‌‌آور قشنگ‌ترین ویژگی‌های وجود آدم‌ها

و پناه‌گاه امن و آرامی باشید که آدم‌ها در سهمگین‌ترین و بی‌پناه‌ترین حالات روحی‌شان به امنیت حضور و آغوش شما پناه بیاورند و احساس رهایی و آرامش کنند.


*صبـــــح بخیـــــر*

@moshaverekhanevadehMP

‍ 🔺آلن دوباتن، بزرگسالی، بلوغ فکری و روانشناختی واقعی رو چقدر زیبا توصیف میکنه:


@moshaverekhanevadehMP

✍درد دل کردن با کودکان، یه جور تعرض عاطفی هست.

روان کودک ظرفیت هیجانی و عقلانی فهم رنج‌های شما رو نداره و این کار تأثیرات بسیار مخربی روش می‌ذاره...

@moshaverekhanevadehMP

🌿 Some changes look negative on the surface but you will soon realize that space is being created in your life for something new to emerge.

Eckhart Tolle

برخی تغییرات در ظاهر منفی به نظر می رسند، اما به زودی متوجه خواهید شد که فضایی در زندگی شما برای ظهور چیز جدیدی ایجاد می شود.

روز خوش

@moshaverekhanevadehMP

‍ نگاه خورشید شکوفه می دهد
از لا به لای مژه ی درخت
عطرهای گیاهان دست در دست هم
به سمت صبح
و لبخند روح تو
طراوت آزادی می آورند .

محمد_پاییزان

@moshaverekhanevadehMP

💬بنظرم قشنگ ترین تعریف از عشق رو آبراهام_مازلو ارائه داده؛

💭یک نیاز متعالی، که بدبینی‌ها، فرارها، ترس‌ها، و تبدیل‌های مربوط به این حقیقت اصیل را کنار زده، و چهره واقعی و جذاب دوست داشتن را به ما نشان می‌دهد

@moshaverekhanevadehMP

اشتباهات مهلک در روابط زوجی:
قسمت دوم:
دکتر صاحبی


۱- تعارض و اختلاف در سلیقه حتما وجود دارد
اولین اشتباه که منجر به جنگ و درگیری میشود ، (نقش قبر کردن ) مشکلات و دلخوری های گذشته است و گاهی اینقدر تکرار میشود که مسئله اصلی فراموش شده و هیجانات منفی بر روابط سایه می افکند و مبارزه و دعوای غیر منصفانه جای گفت و گوی خردمندانه را می گیرد.


افراد در بدو اشنایی خیلی گفت وگوهای صمیمانه ای با هم دارند ولی بعد ازدواج تعامل فکری ، عاطفی و صمیمیت جنسی از بین می رود
صمیمیته خیلی مهمه ، چون هورمون های ارام بخش و نفوذ پذیری و انعطاف پذیری رو زیاد می کنه و وقتی صمیمیت کم میشود مشکلات زوج رو به افزایش است.

۳- افراد یک باور غلط: باید همیشه بایدعاشق پرشور هم باشند واگر این احساس عاشقانه پر حرارت نباشه حتما اشتباهی انتخاب کردم!!
مهربانی و حمایتگری مهمه ولی حس عاشقی پرشور گذراست و همیشه نیست

۴- وقتی زن و شوهرا با هم صحبت می کنند گوش نمی کنه که بفهمه ، حرفش چیه گوش می کنه که پاسخ اماده کنه
اگر همسر احساس کنه شنیده و درک مشده دور میشه

۵- خیلی از افراد اجازه دخالت مستقیم یا غیر میتقیم به افراد نزدیک در زندگی خود می دهند
و ربطی هم به تحصیلات نداره

ادامه دارد...

@moshaverekhanevadehMP

❒بہ  اعتقاد آلبرت الیس چهار باور ناسالم هستہ مرڪزے تمام مشڪلات روانشناختے هر فردرا تشڪیل میدهد:

➊ پرتوقعی(انتظار غیرمنطقی)
➋ فاجعہ پنداری(وحشتناڪ دیدن وقایع)
➌سطح پایین تحمل ناڪامی(بے تحملی)
➍ ڪم ارزش شمردن خود(ناارزندہ سازے خویشتن)


@moshaverekhanevadehMP

🌿 Just being there for someone can sometimes bring hope when all seems hopeless.

Dave G. Llewellyn

فقط بودن برای کسی گاهی اوقات می تواند امید را به ارمغان بیاورد در حالی که همه چیز ناامید کننده به نظر می رسد.

@moshaverekhanevadehMP

‍ دنیا خوب، بد، زشت، زیبا فراوان دارد.
تو خوب باش...
تو زیبا بمان،
و بگذار با دیدنت
هر رهگذرِ ناامیدی لبخند بزند
رو به آسمان نگاه کند
و زیر لب بگوید:
هنوز هم عشق پیدا می‌شود...


@moshaverekhanevadehMP

میگنا✍اگر ترس از افتادن باشد، تنها راه نجات در پریدنی داوطلبانه است.

ترس تو‌ هر کجا که باشد، وظیفه‌ات نیز همانجاست. 

دقیقا در همانجایی که بیشترین ترس و یا درد را احساس میکنید بزرگترین فرصت برای رشد پنهان است.

ببینید شخص، از چه چیزی بیشتر از همه می ترسد، تا بدانید که بعدا از کجا رشد خواهد کرد.‌

تو همانی هستی که اینک انجام می‌دهی، نه آنچه می‌گویی انجام خواهم داد.

وجود داشتن کافی نیست، باید به این بودن روشنایی بخشید.

چشم‌انداز تو تنها زمانی آشکار می‌شود که به قلبت می‌نگری. آن‌هایی که به بیرون می‌نگرند در رویا بسر می‌برند و آن‌هایی که به درونشان می‌نگرند هوشیارند.

اگر موفق شدید که خود را به یاد بیاورید، اگر موفق شدید که میان خودتان و آن چیزی که غلیان خشم، شهوت یا ولع شماست تمایز قائل شوید، آنگاه خویشتن را درخواهید یافت.

سنگینی تنهایی از نبودن دیگری نیست سنگینی تنهایی به خاطر جدایی از خود است! آن که دلت برایش تنگ شده، خودت هستی.

به هر چیزی که وابسته باشیم بدان معناست که هنوز تحت مالکیت قرار داریم

و هنگامی که چنین است یعنی این که چیزی قوی‌تر از ما، در اختیارمان دارد.

@moshaverekhanevadehMP

اشتباهات مهلک در روابط زناشویی
قسمت سوم


۶- افراد در رابطه ، نگاه سازگارانه ندارند

رابطه صمیمانه یعنی فعالیت پیوند دهنده
یعنی فرد ( زبانهای عشق) مثل محبت، حمایت، تشویق کردن ، دلجویی ، درک کردن و ... را بلده و این رفتارها موجب نزدیکی و صمیمیت و نفوذپذیری بیشتر میشود
مثلا میخواد بره خونه مادرش منم همراهش برم چون احترام میزارم به خواسته و نیاز او

ولی دیگری ، صمیمیت و فرد مقابل را فقط یک ابزار میدونه در راستای توجه به نیازهای خودش که موجب دوری و سردی رابطه میشود.

مثلا میگه من میام خونه مادرت بشرطیکه....!!!


۷- به جای جنگیدن برای حل چالش و حل مسیله برای برنده شدن می جنگند !!
حالت رقابتی دارند تا رفاقت
رقابت موجب نابودی رابطه می شود


۸- انتظار دارند طرف مقابل همه نیازهای او را براورده

هیچ انسانی انقدر ابر انسان نیست که بتواند همه نیازهای طرف مقابل را براورده کند

من به تفریح بدون تو و تو به تفریح بدون‌من نیاز داری ، تو به دوست ، مادر ، خواهر .... نیاز داری

بدبخت اونیه که تو همه چیزش تو هستی!!!!

ما قبل از رابطه ، ادم بودیم و شایسته زیستن و ادم حسابی و با عرضه و اهل تفریح ....

اشتباه محضه که من فکر کنم همه چیز طرف مقابل هستم و او هم همه چیز منه

درسته او جایگاه مهمی در زندگی من داره اما مادرم ، خواهرم و ... هم جایگاهی دارند


۹- جان گاتمن:رفتارهای تدافعی یعنی توپ رو سریع تو زمین مقابل انداختن
مثلا میگه تو رفتارت رو با بچه ها باید تغییر بدی میگه اتفاقا منم میخواستم همینو بگم!!!

مثلا میگه ببین ته دیگ سوخته میگه بهتر از اینه که سویچ رو تو ماشین جا گذاشتی!!!

این رفتارها باعث میشه صمیمیت کاهش پیدا میکند
خود ارزیابی داشته باشیم بجای دیگری را ارزیابی کردن


۱۰- تاخیر در مراجعه به مشاور برای درمان زخم های رابطه

خیلی وقتها رابطه نیازمند مداخله هستند
گاهی با هم قهر ، مقایسه، جدایی رابطه جنسی، نداشتن رابطه عاطفی،.. حرمت، تحقیر، توهین، خشونت، پیمان شکنی دارند
واین زمانیست که رابطه نیاز به‌درمان داره
رابطه زنده است حیات داره نزاریم جسد بشه که دیگه نشه کاری کرد

یک شاگرد مکانیک براحتی روغن ماشین را عوض اما شما دکتری معدن داری ولی نمیتونی روغن ماشینت رو عوض کنی!!!

وقتی درمانها بموقع برای زخم ها استفاده شود جلوی فروپاشی گرفته میشه و جلوی خونریزی های بزرگ گرفته میشه

ماشین رو سالی چند بار سرویس میبرید؟
ولی رابطه خودتون رو سرویس نمی برید!!

کسانی که خیلی دیر مراجعه می کنند دیگه کاری نمیشه براش کرد
اگر رابطه زخمی هست حتما نیاز به مداخله دارد.

ادامه دارد..

@moshaverekhanevadehMP