قضاوت های منفی:
توجه به جنبه های تاریک شخصیت دیگران و اذیت و آزار آنان، نه با دست و ضربه های فیزیکی بلکه با قضاوت های منفی و به کار بردن کلماتی تلخ، زخمی است که درد آن از آسیب خنجرهای تیز و آلوده عمیق تر است.
در چنین فضایی، با کاهش اعتماد میان افراد، همه به هم دروغ می گویند و به اندوه دیگران بی اعتنا می شوند. و ، افراد به جای حل مسائل مهم زندگی، مشغول امور کوچک و حقیر می شوند و گاه آدمیان در حسرت شادمانی ، بی قراری می کنند.
آفت بداخلاقی از هنگامی آغاز می شود که آدمی توان کنترل خواهش های نفس را از دست می دهد و به جای حفظ شأن انسانی خویش، ارام آرام نفس بر او مسلط می شود . برای همین است که حافظ می گوید:
خوشا دلی که مدام از پی نظر نرود
به هر درش که بخوانند بی خبر نرود

بخت یار آن دلی است که، با حفظ شأن انسانی، خویشتنداری می آموزد.

حافظ می فرماید:
پیوند عمر بسته به مویی است هوش دار
غمخوار خویش باش غم روزگار چیست

خوب است ادمی ، لحظه لحظه عمر را گرانبها بداند و به اصلاح نفس خویش روی آورد و با پیراستن علف های هرز درون، از غم و اندوه منفی خویش بکاهد و با روحی صاف و درخشان به تماشای جهان روی آورد.

کتاب: حافظ ، معلم بزرگ زندگی
نوشته دکتر ناصر مهدوی

@moshaverekhanevadehMP

‍ تسکین درد، بدون دارو!😍

◽️یک آغوش خوب ممکن است پس از آسیب، چیزی بیش از حمایت اخلاقی به شما بدهد. اکسی توسینی که آزاد می کند می تواند به مسدود کردن سیگنال های درد کمک کند.

در آغوش گرفتن عزیزانتان را در برنامه عادی روزانه بگنجانید، و بویژه بعد از آسیب های جسمی و روحی .


@moshaverekhanevadehMP

اگه سالی که گذشت آدمایی که اذیتت میکردن رو از زندگیت حذف کردی "تو بُردی"☘️

اگه یاد گرفتی بخاطر حرف بقیه زندگی‌ نکنی و ‌اونا رو پشت سرت رها کنی "تو بُردی"🍀

اگه یاد گرفتی فقط باید به خودت تکه کنی نه بقیه "تو بُردی"☘️

🫵تو بُردی چون یاد گرفتی زندگی اگه یه چیزایی رو ازت بگیره؛ حتما یه چیزای بهتری رو بهت میبخشه!☘️



زندگی جیره مختصریست
مثل یک فنجان چای
و کنارش عشق است
مثل یک حبه قند
زندگی را با عشق
نوش جان باید کرد.

#panic_cure
@moshaverekhanevadehMP

🌿If you have made mistakes, there is always another chance for you. You may have a fresh start any moment you choose.

Mary Pickford

اگر اشتباه کرده اید، همیشه فرصت دیگری برای شما وجود دارد. هر لحظه که بخواهید ممکن است شروع جدیدی داشته باشید.

شبتون بخیر

@moshaverekhanevadehMP

‍ 🌿Life is not measured by the breaths you take, but by its breathtaking moments.

Michael Vance

زندگی با نفس هایی که می کشی سنجیده نمی شود، بلکه با لحظه های نفس گیرش سنجیده می شود.

@moshaverekhanevadehMP

✍6 دلیل برای اینکه خیلی زود از لحاظ عاطفی
وابسته میشیم به طرف :

▪️عزت نفس ما یعنی دوست داشتن خودمون ، به وضعیت رابطه وتایید طرف مقابل وابسته است.

▪️از تنها بودن و رهایی میترسیم

▪️اعتماد بنفس و باور به توانمندی های خودمون بسیار ضعیف است

▪️اینکه تصور میکنیم اگه کسی  کنارمون نباشه نمیتونیم از عهده کاری بربیاییم

▪️باور نداریم که وقتی با کسی نیستیم هم میتونیم
خوشحال باشیم.

▪️ما تمام تصمیمات را براساس احساسمان میگیریم ، نه عقلانیت.


@moshaverekhanevadehMP

مسئولیت پذیری و غنی تر شدن زندگی

بخش مهمی از عقب ماندگی های جمعی و سرکوب استعدادهای فردی ناشی از رویارونشدن با خوبشتن و ارزیابی نکردن احوال درون است.
وقتی خود را به چالش نکشیم و به نقد خوبش نپردازیم و باور نکنیم در برابر چشمان بیدار خداوند باید پاسخگو باشیم، آنگاه خصلت های ناسالمی که در اندرونمان پنهان شده اند، دیده نمی شوند و در این صورت ، اصلاح خود کاری بس مشکل خواهد شد
با این شرایط چگونه خواهیم توانست مراحل دشوار شکوفایی نفس را طی کنیم؟ مهر بورزیم و از لحظه های عمر لذت ببریم؟
انسان های بزرگ چنان تربیت می شوند که مدام درباره رفتار و افکار و گفتار گوناگون خود پرس و جو می کنند و شجاعانه خود را. مؤاخذه می کنند.
حافظ می فرماید:
من اگر نیکم و گر بد تو برو خود را. باش
هرکسی آن درود عاقبت کار که کشت

@moshaverekhanevadehMP

🔻درمان نشخوار فکری:


◆ براش تایم بذارید
مثلا ساعت ۱۰ تا ۱۱ شب مخصوص فکر کردن راجع به نگرانی ها و مشکلاته؛ هروقت که طول روز این افکار بهتون فشار آورد به خودتون بگید امشب وقت کاملی رو قراره بهش اختصاص بدم اما الان وقتش نیست.

◆ افکارتون رو تماشا کنید
فرض کنید پاپ کورن به دست نشستید تو سالن، بازیگرهای تئاتر میان رو صحنه و میرن، فقط تماشا میکنید. افکارتون رو هم به همین شکل نگاه کنید چجوری میان رو‌ هم وول میخورن میرن، سعی نکنید تحلیل یا نقد و بررسیش کنید.

◆ یه کد بذارید برای نشخوار
افکارتون که شروع میشه تا یه جایی لازم و طبیعیه و بعد از اون آروم آروم میره سمت نشخوار؛ اونجایی که احساس میکنید دیگه حرف جدیدی برای گفتن ندارید به خودتون یه کلمه ای رو بگید مثلا همین «نشخوار»، اینجوری راحتتر متوجه میشید که تو دامش افتادید، خیلی وقتا ما این احساس رو داریم که داریم فکر میکنیم فکرهای قدیمی رو‌.

◆ از بدنتون کمک بگیرید
چیزی که باعث شروع و دوام نشخوار فکریه، استرسه؛ استرس رو حداقل برای چند لحظه دور کنید نوار فکرهاتون پاره میشه.
ساده و سریع ترین کار تنفس شکمی عمیق و شل کردن عضلاته.

◆ خودتون رو مشغول کنید
یه کاری که تمرکز بخواد، میتونه یه بازی تو گوشیتون باشه، میتونه مطالعه باشه، آشپزی باشه و...

◆ دست به قلم بشید
افکار تکراری تون رو یادداشت کنید

نشخوار یعنی تکلیف چیزی مشخص شده(حالا یا حل شده یا قراره حل بشه یا حل شدنی نیست باید پذیرفته بشه) ولی باز ما نمیتونیم دست از فکر کردن بهش برداریم!
اگه شما گیر به موضوعی افتادید که نه حل شده، نه برای حل کردنش نقشه دارید و نه تونستید قبولش کنید اون دیگه نشخوار نیست، اون چیزیه که باید فکری به حالش کرد.

#panic_cure
@moshaverekhanevadehMP

✍️ انسانِ معتقد و نه اندیشمند، مدام  فراموش می‌کند که همواره در معرضِ درنده‌ترین دشمن خود یعنی؛ شک قرار دارد. زیرا در جایی که اعتقاد حاکم است، شک همیشه در کمین است.
بر عکس برای انسانی که می‌اندیشد، شک حضوری خوشایند است برای وی گامی با ارزش به سوی شناختی بهتر است.

👤 کارل گوستاو یونگ



#روجین
🌹

🌿Love is the secret password to every soul.

Anthony D. Williams

عشق رمز عبور مخفی هر روحی است.

@moshaverekhanevadehMP

‍ @moshaverekhanevadehMP

میگنا🔶چگونه نسبت به خود احساس بهتری داشته باشیم؟

بیاییم با خودمان قرار بگذاریم که:
راستگو، درستکار و صادق باشیم، به هر قیمتی!

ممکن است در کوتاه‌مدت ضرر کنیم و فرصت‌هایی را از دست بدهیم
ولی باور کنید خیلی سودمند خواهد بود.

اولین و مهم‌ترین سود آن:
احترام‌ به‌ خود و رضایت از خویشتن خواهد بود. این را نمی‌ شود، خرید.

بلکه باید آن را در خودمان، فرزندانمان، شرکتمان، شهرمان ایجاد کنیم. این یک ارزش است. ارزشی که من و شما آن را درست و انتخاب می‌کنیم. تصمیم بگیریم که درستکار باشیم.

با هم تصمیم بگیریم:
کمک کنیم تا با رفتارمان، زندگی‌ مان را بسازیم.
شهر، محل و شرکت‌ مان را بسازیم.
مشتری‌ ها و اداره و سازمان‌ مان را خوشحال نگه‌ داریم.
کشور و ملت‌ مان را سربلند کنیم.
ایمان و دین‌ مان را سربلند کنیم.

فقط با رفتاری که امروز، من و شما انتخاب می‌ کنیم.

@moshaverekhanevadehMP

گر حسودی سخنی گفت و رفیقی رنجید
گو تو خوش باش که ما گوش به احمق نکنیم

حافظ

اگر گروهی از مردم چنان تربیت شده اند که نمی توانند موفقیت دیگران را تحمل کنند و از طریق خصلتی مزاحم همچون حسادت خود و سایرین را می ازارند، اما من با عشق خو گرفته ام و چنان درگیر احوال نیکوی درونی خود هستم که فرصتی برای شنیدن انان ندارم.
اگر پیش فرض حافظ را بپذیریم که اساس افرینش بر عشق نهاده شده است ، انگاه باید باور کنیم که زندگی با صلح و مروت و مدارا از جنس عشق خواهد بود، زیرا عشق یعنی جذبه و کشش و برقراری پیوند سازنده میان آدمیان.

@moshaverekhanevadehMP

‍ یک کم زندگی کن...

@moshaverekhanevadehMP

🌿When we seek to discover the best in others, we somehow bring out the best in ourselves.

William Ward

وقتی به دنبال کشف بهترین ها در دیگران هستیم، به نوعی بهترین های خود را به نمایش می گذاریم.

@moshaverekhanevadehMP

‍ کیست این پنهان مرا از جان و تن
کز زبان من همی گوید سخن
این که گوید از لب من راز کیست
بنگرید این صاحب اواز کیست
درمن اینسان خودنمایی می کند
ادعای اشنایی می کند
مولانا

@moshaverekhanevadehMP

🌿When we seek to discover the best in others, we somehow bring out the best in ourselves.

William Ward

وقتی به دنبال کشف بهترین ها در دیگران هستیم، به نوعی بهترین های خود را به نمایش می گذاریم.


@moshaverekhanevadehMP

اورثینک یا همون بیش از حد فکر کردن کلافه‌ت کرده؟!

بنویس، هرچیزی که توی ذهنته بدون اینکه به جمله‌بندیش فکر کنی فقط بنویس، مثل معجزه می مونه
📌اگه دنبال این هستی که شب‌ها راحت خوابت ببره، افکارت رو از ذهنت خارج کن و بنویس روی کاغذ.

موقع خوابیدن اصلا تلاش نکن حتما بخوابی، بالعکس سعی کن بیدار بمونی و یه کار ذهنی مثل کتاب خوندن انجام بدی، اون موقع می بینی چقدر راحت به خواب میری
می‌خوای هوش هیجانی و ارتباطیت بالا بره؟!

تا می‌تونی رمان و ادبیات و شعر بخون یا فیلم ببین، هیجانات و رفتار شخصیت ها بهت یاد میده توی موقعیت های مختلف چجوری رفتار کنی

می خوای عزت نفست رو ببری بالا؟!
روی نحوه حرف زدن با خودت کارکن، با خودت مثل آدمی که عاشقشی حرف بزن بعد یه مدت تاثیرش رو می بینی

و در نهایت اگه می‌خوای سلامت روانت قشنگ یه سطح بره بالاتر ورزش رو توی برنامه‌ی زندگیت بذار بعد یه ماه نتیجه‌ش رو می بینی.

#panic_cure
@moshaverekhanevadehMP