🔺هر چقدر هم صحنه ی زندگی ما آشفته به نظر برسد، هر چقدر هم هنگام رو به رو شدن با این صحنه خرد شده باشیم، می توانیم با آن رو به رو شویم و ما میتوانیم دوباره یکپارچه شویم.

میورئیل روکِیسر
@moshavereh_shoma

روانشناسان_ مشاوران
گاهی هم به ‌خودت سر بزن !
حال ‌چشم ‌هایت را بپرس و دستی به سر و روی احساسات بکش
رو به روی ‌آینه بایست و تمام تنهاییت رامحکم در آغوش بگیر وبا صدای بلند به خودت بگو :
" تو تنها داراییِ من هستی "
بگو......
" با همه ى کاستی ‌هایِ جسمی و روحی ،تو را بی ‌بهانه ‌و عاشقانه دوست دارم "
برای خودت وقت بگذار. با مهربانی دستت را بگیر و به هوای آزاد ببر . نگذار احساسِ تنهایی کنی
نگذار كه ابرهای سیاه ،چشم هایت
را از پا دربیاورد مطمئن باش هرگز دلسوز تر از تو ، نسبت به تو پیدا نخواهد شد !
https://t.me/moshavereh_shoma

اگر سابقه یک عشق بی سرانجام در کارنامه عاطفی تان است، دلیلی ندارد همسرتان را از آن احساس قدیمی با خبر کنید.

آیا کسی که به او دل بسته بودید امروز در زندگی شما نقشی دارد؟
آیا گفتن این راز تغییری در زندگی مشترک شما ایجاد می کند؟

پس لازم نیست ذهن همسرتان را آشفته کنید.

@moshavereh_shoma

دلایل پشیمانی مردها از ازدواج در نامزدی

رابطه جنسی

اگر پسری تنها به دلیل نیاز جنسی جهت ازدواج اقدام کرده باشد و نیاز جنسی وی در دوران نامزدی پاسخ داده شود ممکن است از ادامه رابطه منصرف شود.

چراکه نیاز وی تامین شده و دلیلی برای زیر بار رفتن مسئولیت نمی یبیند.

@moshavereh_shoma

🖍پاکسازی ذهن

🌸هرگاه احساس کردید که ذهن تان آرام نیست و نگران هستید،‌ ابتدا عمیقا عمل باز دم را انجام دهید.

🌸 همیشه با باز دم شروع کنید و تا آن جا که می توانید عمیقا عمل بازدم را انجام دهید و تمامی هوای موجود در ریه هایتان را بیرون بریزید. با بیرون ریختن این هوا، حالات و احساسات شما نیز بیرون می ریزند، زیرا همه چیز با تنفس شما ارتباط دارد. سپس هنگامی که شکم شما به علت بازدمی عمیق تو رفته است برای چند ثانیه صبر کنید و بعد از آن عمل دم را به طور عمیق انجام دهید. دوباره برای چند ثانیه صبر کنید . مدت زمان توقف میان دم و بازدم در این تکنیک باید مساوی باشد. به همین ترتیب دم و بازدم خود را ادامه دهید و از تنفس خود یک ریتم بسازید.

@moshavereh_shoma

هیچ یک از شرایطی که در زندگی با آن روبرو میشوید تصادفی نیست.
هر موقعیت با هدفِ سوق دادنِ شما به سطح بالاتری از آگاهی ایجاد میشود
و کارِ شما فقط این است که حقیقت را دریابید و سهمی را که هر رویداد میتواند در زندگی‌تان داشته باشد، کشف کنید.

📘نیمه تاریک وجود
👤#دبی_فورد

@moshavereh_shoma

🔰مطالعات روانشناختی نشان می دهد بهترین روش پیدا کردن راه حل برای یک مشکل آن است که مدتی به آن فکر نکنید، پس از مدتی استراحت مغز، می‌توان راه حل های بیشتر و بهتری پیدا کرد!

@moshavereh_shoma

✅ #قهر راه درستی برای برخورد با مشکلات نیست. قهر باعث می‌شود سوءتفاهم‌ها باقی بماند و دوباره روی هم تلنبار شود.

گاهی قهر از صد دعوا و حتی کتک‌ کاری هم بدتر است چرا که سکوتی زجرآور بوده و مسائلی که می‌توانست با گفتگو حل شود به کینه و حتی تنفر تبدیل شده و گاهی آتشفشان‌وار بیرون می‌ریزد و البته آن زمان دیگر کار از کار گذشته است.

@moshavereh_shoma

✅سرترالین Sertraline یک داروی ضد افسردگی جزء گروه مهارکننده‌های بازجذب سروتونین است که استفاده از آن برای درمان افسردگی، اختلال وسواس جبری، اختلال هراس، فوبیای اجتماعی، اختلال ناخوشی و اختلال استرس پس از سانحه پذیرفته شده است.

@moshavereh_shoma

* ✅لیلا زارع
مشاور ، محقق ، نویسنده ، درمانگر
عضو سازمان نظام
* ✅زمینه هاي مشاوره：
ازدواج، خانواده درمانی، رابطه دوستی، طلاق ،خودشناسی و اختلالات خلقی شامل افسردگی، اضطراب و...

* ✅همراهان گرامی جهت اگاهی از شرایط مشاوره و رزو وقت به ایدی زیر پیام دهید .
@pare_parvaz11
*دلی شاد و ارام براتون ارزومندم‌*🌹

🔺الهی افرادی را که باعث رشد من و افرادی را من باعث رشد آنها میشوم را به من پیوند بزن
🔺الهی روحم از آنِ توست، مرا در حریمت بپذیر الهی روحم را به منبع لایزال تو پیوند میزنم، الهی به روحم برکت ده
🔺الهی مرا در مسیر درست شغلی و ارتباطی قرار ده، الهی به کارم، به پولم و به ارتباطاتم برکت ده، الهی افراد با برکت رو به زندگی من فراخوانی کن افرادی که منشاء خیر برای من هستند و مرا منشاء خیر برای آنها کن.
@moshavereh_shoma

برخلاف تصور ما، درد ها بد نیستند، ما با دردها بزرگ میشیم و این درد شاید برای همه یکسان نباشه، یکی بی پولی یکی فقر یکی بیماری اما هر کسی درد داره ولی دردش از یه جنس دیگه است و این دردها هزینه ایه که برای بزرگ شدن باید بدیم.
@moshavereh_shoma

مردها از بی تفاوتی متنفرند
پس تصور نکنید؛
اگر از او فاصله بگیرید
به شما جذب خواهد شد...

تعادل را رعایت کنید،

نه آن قدر دورشوید که شما را نبیند
و نه آن قدر نزديك که عادی شوید.
@moshavereh_shoma
‏

در دسترس بودن و پاسخگو بودن روابط را می سازد

در روابطی كه ما به آنها دلبستگی داریم،هر پاسخی حتی خشم بهتر از بی پاسخی درك می شود.

[وقتی هيچ پيامی از شما به من نمی رسد پس هيچ ارتباطی بين ما وجود ندارد.]

@moshavereh_shoma

وقتی با اندوه جدایی روبرو می شوید . بهترین کارهایی که می توانید بکنید کدامند؟

○ تا حدی که می توانید بخوابید . خواب با کیفیت مطلوب می تواند هورمون های استرس را کاهش دهد.

○ از تنهایی اجتناب کنید . حتی اگر میل دارید که از اشخاص فاصله بگیرید و در لاک خودتان فروروید این کار را نکنید . با دوستانتان حرف بزنید. نگران آن نباشید که دیگران را خسته و مکدر می کنید .

○ از عمل جراحی خودداری کنید . ثابت شده است که التیام جراحت در شرایط اندوه با سرعت کمتری صورت می گیرند

○ از عادت کردن به موادی مانند سیگار یا مشروبات الکی ، مواد مخدر خودداری کنید.

○ از تصمیم گیری های مهم در این دوران خودداری کنید.


○ بعد از حدود یکسال از ضایعه فقدان و حادثه ماتم برانگیز کم کم تعادل از دست رفته برمیگردد.

t.me/moshavereh_shoma

هنگامی که در یک رابطه یکی از طرفین رابطه خود را با دیگری قطع می‌کند، آن فرد، به قطع کننده رابطه علاقه و تمایل بیشتری پیدا می‌کند که به آن اصطلاح جاذبه سرخوردگی می‌گویند.

@moshavereh_shoma

تفاوت های زن و مرد

زن‌ها وقتی احساس درون‌شان فوران کند باید حرف بزنند
حالا فرقی ندارد فوران غم باشد یا شادی؛ خوشی یا ناخوشی...
آنها باید آنقدر از تمام جزییات ریز تا کلیات را بگویند تا حس کنند آرام گرفته اند!

مردها اما...
چه در اوج شادی باشند چه اوج غم ترجیح‌شان این است که در گوشه‌ای خلوت به اتفاقاتی که افتاد فکر کنند و نهایتا لبخندی بزنند
لبخندی گاه تلخ و گاه شیرین...
تفاوت‌های همدیگر را بفهمیم تا رنجش و تنش بی‌جا پیش نیاید...!!

@moshavereh_shoma