امیدوارترین آدم‌ها هم گاهی ناامید می‌شن.
پر انرژی ترین آدم‌ها هم گاهی دلسرد می‌شن.
و قوی‌ترین آدم.ها هم گاهی در اوج ضعف
و در نهایت ناتوانی به سر می‌برن.
ولی این طبیعیه؛
و نمیشه همیشه تخت گاز حرکت کرد!
پس در روزایی که در اوج منفی‌ها غرق هستی،
به خاطر بیار که این روزها هم میگذرن...


@moshavereh_shoma

هیچی سخت تر از این نیست که منطقی فکر کنی وقتی احساساتت دارن خفه‌ات می‌کنن!


📚 همیشه شوهر
👤 فئودور داستایوفسکی

@moshavereh_shoma

📌 حرص نخورید حسادت نکنید

👈 تحقبقات ثابت کرده زنانی که چشم و هم چشمی میکنند نسبت به زنانی که این عادت را ندارند و زندگیشان را با بقیه مقایسه نمیکنند، هفتاد درصد بیشتر به بیماریهای اعصاب و روان و قلبی عروقی مبتلا شده اند. آمار سکته در این زنان به طرز قابل توجهی بالاست.

@moshavereh_shoma

#تلنگر

| شما احتمالا در حال سرکوب احساساتتون هستین اگر... |

۱. از گریه کردن، فریاد زدن و نشون دادن ناراحتی‌هاتون خجالت می‌کشید.

۲. وقتی با دیگران هستید خودتون رو جور دیگری نشون می‌دید. مثلا خیلی اوقات حالتون خوب نیست، اما تظاهر به شاد بودن می‌کنید.

۳. برای موضوعات کوچک، هیجانات خیلی شدیدی رو تجربه می‌کنید. هیجانات شدیدی مثل گریه کردن ناگهانی و پرخاشگری.

۴. سعی می‌کنید به شیوه‌های مختلف از مواجهه با احساساتتون فرار کنید. شیوه‌هایی مثل: تلویزیون دیدن، خوابیدن بیش از حد، چک کردن زیاد گوشی...

۵. از بحث کردن با دیگران و متوجه کردن اون‌ها نسبت به احساسات خودتون، اجتناب می‌کنید. مثلا توی بحث‌ها حوصله گفت‌وگو ندارید و تنها برای تموم شدن بحث، حق رو به طرف مقابل می‌دید.


@moshavereh_shoma

اگر بخواهی به هر چیزی که به تو گفته می‌شود واکنشی عاطفی نشان بدهی، به رنج بردن ادامه خواهی داد.
قدرت حقیقی در عقب رفتن و مشاهده‌گر بودن است. قدرت در خودداری است. اگر اجازه بدهی کلماتِ دیگران تو را کنترل کند، هرچیز دیگری هم تو را زیر سلطه خواهد گرفت. نفس بکش و بگذار بگذرد.



@moshavereh_shoma

اگه مدت هاست بخاطر چیزی یا کسی خودتو اذیت میکنی این جمله ی فروغ فرخزاد رو با خودت تکرار کم تا قلبت آروم بگیره که میگه:
"دلت را بتکان اشتباهاتت وقتی افتاد روی زمين، بگذار همان جا بماند
فقط از لابه لای اشتباه‌هايت، يک تجربـه را بيرون بکش قاب کن و بزن به ديوار دلت
اشتباه کردن اشتباه نيست؛
در اشتباه ماندن اشتباه است!"

@moshavereh_shoma

آدمى‌ست ديگر؛
حتى در اقيانوس هم زنده مى‌ماند
اما گاهى در يك جرعه دلتنگى غرق مىشود!


جمال ثریا

@moshavereh_shoma

آدما همیشه فکر می‌کنن میشه برگشت
میشه جبران کرد،
میشه معذرت خواست،
میشه توضیح داد،
اما چیزی که آدما بهش فکر نمی‌کنن اینه که هرچیزی یه زمانی داره،
از زمانش که گذشت،
دیگه بود و نبودش فرقی نداره،
وقتی از زمانِ درستِ یه چیزی بگذره،
دیگه هرکاری هم بکنی قابلِ جبران نیست.
آدما همیشه اشتباه می‌کنن !


@moshavereh_shoma

قبل از اینکه سعی کنید نیازهای دیگران را برطرف کنید،
مطمئن شوید که در این راه به خودتان آسیب نمی‌زنید

"مهم‌ترین چیز محافظت از خودتان است"


@moshavereh_shoma

‏‌‌خرد تا به زنان میرسد، نامش مَکر می شود و مَکر تا به مردان میرسد نام عقل می گیرد. درخواست توجه تا به زنان میرسد، نامش حسادت می شود و حسادت تا به مردان میرسد، می شود غیرت!


📚از نمایشنامه شب هزار و یکم
👤بهرام بیضایی


@moshavereh_shoma

شما شاید بتوانید مسیر پیروزی افراد برنده را کند تر کنید؛
تعدادشان را کم کنید، نا امیدشان کنید، آنها را به عقب پرتاب کنید...
اما چیزی که غیر ممکن است جلوگیری از پیروزی آنهاست!
زیرا افراد برنده، ذات و شرفشان برنده بودن است!


https://www.instagram.com/moshavereh_shoma

🟨عادت‌های #افسردگی که ممکن است با آن‌ها آشنا نباشید.

🟡لبخند زدن و وانمود کردن اینکه حالتان خوب است؛ درحالیکه دیگران نمی‌دانند از درون به هم ریخته‌اید و ذهن نا آرامی دارید.

🟡غذا نخوردن؛ زیرا شما خسته‌تر از آن هستید که غذا تهیه کنید و اگر غذا هم آماده باشد، اشتهایی برای غذا خوردن ندارید.

🟡دائم نیاز دارید حواستان را به چیزی پرت کنید؛ چون در تنهایی ذهنتان پر از افکار منفی میشود.

🟡گوش دادن آهنگ‌های غمگین و تماشای فیلم‌های غمگین؛ چون در تلاشید با چیزی ارتباط برقرار کنید که بازتاب احساسات شما باشد.

🟡بی‌توجه شدن به بهداشت شخصی؛ از آنجایی که افسردگی گاهی تمام انرژی شما را می‌گیرد، توانایی انجام کارهایی مانند حمام رفتن و اصلاح کردن را ندارید.

🟡عادت‌هایی که در یکسری افراد وجود داره، از روی تنبلی نیست و از علائم افسردگیه ...

@moshavereh_shoma

* ✅لیلا زارع
مشاور ، محقق ، نویسنده ، درمانگر
عضو سازمان نظام
* ✅زمینه هاي مشاوره：
ازدواج، خانواده درمانی، رابطه دوستی،  طلاق ،خودشناسی و اختلالات خلقی شامل افسردگی، اضطراب و...

* ✅همراهان گرامی جهت اگاهی از شرایط مشاوره و رزو وقت به ایدی زیر پیام دهید .
@moshavereh_shoma11

یا واتساپ
۰۹۲۲۰۵۴۸۴۶۱
*دلی شاد و ارام براتون ارزومندم‌*🌹

زخم‌ هامون میتونن نابودمون کنن ...
حتی بعد از اینکه به ظاهر خوب بشن ولی اگه ازشون جون سالم به در ببریم میتونن تغییرمون بدن ، میتونن بهمون قدرت ، مقاومت و نیروی جنگیدن بدن !

🎬 Batman ( 2022 )

@moshavereh_shoma

#تلنگر

مومیایی نباشید...!

وقتی حال خوب و بدت وابسته به
رفتار دیگران شود کم‌کم مومیایی خواهی شد.

اگر منتظر بنشینی تا کسی پیدا شود
و تو را خوشبخت کند و به
خواسته هایت برساند مومیایی می شوی.

وقتی ازدواج برایت مهمتر از استقلال مالی
می شود و منتظری تا مردی بیاید و تو را به هرچه که نداری برساند یعنی مومیایی هستی.

وقتی خواسته‌های همه را به خودت
ترجیح میدهی مومیایی هستی

وقتی سال به سال یک ورق کتاب نمی‌خوانی
و تعداد دفعات آرایشگاه رفتنت بیشتر از
سالن های ورزشی رفتنت می شود
مومیایی هستی...!

سعی کنید برای خودتان زنده باشید، برای
خودتان نفس بکشید، برای خودتان
زندگی کنید و لذت ببرید.

@moshavereh_shoma

این را توی کله ات فرو کن که زن ها با مردی که دوستش دارند ازدواج نمی کنند.
زن وقتی دید کارد به استخوان رسیده و لازم است برای آینده اش یکی را انتخاب بکند، آن وقت می گردد و مردی را پیدا می کند که حدس می زند پدر خوب و شوهر خوبی از آب در می آید و می شود بهش تکیه کرد.
فهمیدی؟
وگرنه عشق حس خوشایندی است که امروز هست و فردا نیست...


👤 اليف شافاک

@moshavereh_shoma

وقتی دلواپس اجاره خانه و صورت‌حساب قصاب هستید، دیگر نگرانی چندانی برای آزادی نخواهید داشت.

اروین یالوم

@moshavereh_shoma

قربون صدقه های تکراری رو بذارید کنار و وقتی ناراحته،
سعی کنین آرومش کنین، بهش امید بدین،
خوشحالش کنین،
حتی اگه نیازه، با ناراحتیش ناراحتی کنین،
تا وقتی ناراحتیش بهتر نشده رهاش نکنین
ولش نکنین که خودش خوب شه،
بمونین، موندنِ موثر بلد باشین.
باور کن همه بلدن خودشون غصه بخورن و
خودشونم حلش کنن.
وقتی بهت این ارزش داده شده که توی غمش
شریک باشی، فارغ از جایگاهت تو زندگیش
از فرصتی که بهت داده شده استفاده کن.
چون زیاد پیش نمیاد کسی تورو شریک چیزیش بدونه.
این دنیا خودش به اندازه کافی تلخه؛
حداقل ترین کاری که میتونین بکنین
اینه که لااقل خنده رو روی لب هم خشک نکنین.
خنده، خلق شدنیه.
تا میتونین برای هم خلقش کنین.


@moshavereh_shoma

💢همسرم بدبين است چطور
باهاش رفتار کنم!

1 - همیشه سعی كنید در هر موضوعی با همسر خود صادق باشید.

ریشه بسیاری از بدبینی‌ها عدم صداقت در ابتدای زندگی است. زن یا مرد رازی را در زندگی دارد كه می‌كوشد آن را از همسرش پنهان كند كه البته در بیشتر مواقع موفق نمی‌شود و خود این پنهانكاری نقطه شروع بدبینی‌ها می‌شود.

2 - نسبت به قول و قرار خود با همسرتان خیلی حساس باشید.
این موضوع برای مردها باید بیشتر رعایت شود، چرا كه خانم‌ها هر نوع تاخیر را در رسیدن به قرار مثبت نگاه نمی‌كنند و طبیعتا افكار منفی در آنها شكل می‌گیرد.

3 - در مراودات اجتماعی خود خیلی مراقب باشید بویژه اگر طرف شما جنس مخالف باشد
هر نوع صحبت غیركاری، تماس‌های بی‌مورد و روابط آزاد در محیط‌های كاری نتیجه‌ای شوم در بردارد كه اگر شما هم فكری در سر نداشته باشید، همسرتان جور دیگری برداشت می‌كند.

4 - از غافلگیری‌های احساسی كه نیازمند پروژه‌ای پیچیده باشد، پرهیز كنید

مثلا برای سالگرد ازدواجتان بخواهید همسرتان را غافلگیر كنید و نوعی پنهانكاری داشته باشید. دیده شده كه بسیاری از زوجین به این نوع كارها با بدبینی نگاه می‌كنند كه اگر هم به خیر و خوشی ختم شود، گمان می‌كنند كه پایان خوش كار هم در حقیقت قسمتی از یك پروژه خطرناك برای خیانت به وی بوده است.


@moshavereh_shoma

تفاوت شخصیتی در ازدواج:

گاهی اوقات نمی توان اصطکاک میان زن و شوهری را که دائم در حال برخورد با یکدیگر هستند
با رجوع به طرز تلقی های ماندگار شده
آنها توضیح داد.
در این موارد لازم است که به خصوصیات شخصیتی زن و شوهر توجه نمود.
بسیاری از برخوردها ناشی از طرز تلقی شخصیتی زن و شوهر است.
یکی با عینک شفاف
به حوادث می نگرد و
دیگری با عینک تیره و سیاه.
شخص مستقل پیشنهاد کمک را نشانه تحقیر و یا فقدان اعتماد می داند
و حال آنکه انسان وابسته آن را به حساب توجه و علاقه می گذارد.
انسان مستقل جدایی را مترادف آزادی می داند و حال آنکه برای انسان وابسته،
جدایی نشانه انزوا و تنها ماندن اوست ...!!

@moshavereh_ahoma