سه راه‌حل کاربردی برای مقابله با استرس‌های زندگی‌:

١)هرگزعادت به بازگوکردن مسائل خود نزد همه نکنید. بازگو کردن مسائل وزن آنها را زیاد میکند.
٢)فقط به زمان حال فکر کنید گذشته‌تان و آینده‌تان را خیلی جدی نگیرید گذشته تمام شده است وآینده هنوز نیامده است.
٣)به خودتان استراحت بدهید استراحت های روزانه مانند خواب روزانه ، فیلم دیدن و استراحتهای هفتگی مانند وقت گذراندن بادوستان و خانواده در آخر هفته ها و استراحت های ماهانه یا سالانه مانند مسافرت.

‌https://t.me/moshavereh_shoma

داروین تو نظریه فرگشت می‌گه:
باهوش‌ها دوام نیاوردند
سخت کوش‌ها هم دوام نیاوردند
پس چه کسانی دوام آوردند و ماندند؟ «انعطاف‌پذیرها»
و تو این عبارت دو کلمه‌‌ای تکه دوم مهم‌تره؛ «پذیرش»
یعنی بپذیریم دنیای ما پر از رنج و سختی‌های متفاوته و ما باید باهاش کنار بیایم و دوام بیاریم...

https://t.me/moshavereh_shoma

🎯بهترین های تلگرام برای رشد و توسعه فردی و موفقیت در زندگی

📌فقط کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنی و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنی
https://t.me/addlist/S6aODwp853phNjU0

پیشنهاد ویژه امشب👈 بزن رو لینکها🔔
1.ویژگی افراد خاص و جذاب
2.بانک فیلم و محتوای ورزشی

چیزهایی که درباره آدم ها یاد گرفته ام:

.آنها ذاتأ خوب هستند، این شرایط زندگی آنهاست که باعث می شود خودشان و دیگران را اذیت کنند

.آنها به طور شگفت انگیزی تاب و توان ساختن زندگی دلخواهشان را دارند

.هر کسی به دنبال این است که دیده شود و دیگران او را همانطور که هست دوست بدارند

.اگر شما شرایط دوران کودکی یک فرد را بدانید و درک کنید، رفتارهای بزرگسالی او را نیز متوجه خواهید شد

.واکنش های احساسی که افراد تحریک می شوند ازخود نشان می دهند، نمایانگر خود واقعی آنها نیست

‌@moshavereh_shoma

شادی تنها جنبه مثبت زندگی نیست.

زیستن شامل تجربیات و احساسات دشوار هم هست. شما نمی تونید بدون احساس استرس برای هدفی که بهش اهمیت میدید کار کنید.
شما نمی تونید بدون مراقبت از زخم های خود یک رابطه رضایت بخش ایجاد کنید.
شما نمی تونید بدون تجربه ترس به عنوان یک فرد رشد کنید.
همیشه تجربه ای از پیروزی ها و چالش ها وجود داره.

شادی ها و دردها؛ ملاقات و خداحافظی؛ دگرگونی ها و فروپاشی ها همه تجربیات ما،تکه های یک پازل به نام زندگی هست.

‌@moshavereh_shoma

اگر مشکل overthink کردن و نشخوار فکری این
۲ نکته بهت کمک می‌کنه:

• خیلی وقتها بهترین کار برای انجام دادن، هیچ کاری نکردنه،چون گاهی جلوگیری از ی مشکل و گسترش اون فکر باعث ایجاد مشکلات بزرگتر و اضطراب و بار روانی بیشتری بهمون دست میده.

‏بعضی وقتها دردی که خیلی ازش میترسیم و داریم سعی میکنیم ازش دور بشیم، برامون سودمند هست،چون لازمه رشد و یادگیری برای روبه رو شدن با موقعیت های مختلف میشه.

‌@moshavereh_shoma

اگه یه وقت حس کردین خیلی استرس داره اذیتتون می‌کنه، این دم و بازدم رو انجام بدین :

‌@moshavereh_shoma

۵ ویژگی رفتاری زنان که برای مردان بیشترین جذابیت را دارد.

۱. زنانی که خوشرویی و دلنشینی بخشی از وجودشان است
۲. زنانی که عاشق خودشان هستند
هرگز نباید برای موفقیت کاری یا خوشحالی دیگران خودتان را بُکشید، زیرا این راه عاقبت خوشی ندارد. همیشه طوری زندگی کنید که احساس آرامش و راحتی داشته باشید.

۳. زنانی که حال خوب‌ روحی را در اولویت قرار می‌دهند و مدام ناله نمی کنند
۴. زنانی که در برابر تعریف‌ها واکنش مناسبی نشان می‌دهند

۵. زنانی که با اندام‌شان مشکلی ندارند
برای اینکه یک زن جذاب‌تر به‌نظر بیاید نیازی نیست لباس‌های بسیار تنگی که ۲ سایز برایش کوچک است، بپوشد. لباس باید با اندام هماهنگ باشد. شاید تپل‌ بودن با الگو‌های رایج عالم مد مطابق نباشد، ولی آن هم می‌تواند نوعی از زیبایی باشد.

‌https://t.me/moshavereh_shoma

نحوه رفتار زنان کاریزماتیک :

- مودب هستند.
- سیاست مدار است.
- اعتماد به نفس دارد.
- از خواسته های جسورانه نمیترسد.

‌https://t.me/moshavereh_shoma

درمانگرِ روانکاوانه، با راه‌حل‌ندادن، به درمانجو کمک می‌کند تا نیروی درونی‌اش بیدار شود.
قرار نیست درمانگر مانند پدر و مادر فرد برای او بزرگتری کند، بلکه تکیه‌گاه امنی می‌شود تا درمانجو بتواند روی پای خودش بایستد.

💬 وحید اکبری ( درمانگر روانکاوانه)

@moshavereh_shoma

✍واقعیت رو بگم؟!

📌خیانت با رابطه جنسی شروع نمیشه، با صحبت های یواشکی شروع میشه….

-mohamad.vzs-

@moshavereh_shoma

خیانت یعنی:

۱.بگی مجردم در حالی که توی رابطه عاطفی هستی.

۲.به فرد دیگه ای غیر از پارتنرت تعلق خاطر داشته باشی.

۳.شوخی ها ، حرف ها و رفتارهایی که مختص رابطه ی عاطفی هست رو با دیگران داشته باشی.

۴.به شخصی مخفیانه پیام میدی که اگه پارتنرت بدونه ناراحت میشه یا باعث از هم پاشیدن رابطه ی عاطفیتون خواهد شد.

۵.نگاه جنسی به فردی غیر از شریک عاطفیت داری.

۶.بدون اطلاع و رضایت پارتنرت با شریک عاطفی سابقت در تماسی.

https://t.me/moshavereh_shoma

چرا وقتی عاشق میشیم عیب و ایرادهای طرف مقابل رو نمی‌بینیم؟

طبق تحقیقات روانشناسی وقتی شما به کسی علاقه دارید، مغز شما تمام ایرادات اونو نادیده میگیره و باعث میشه که اون کامل به نظر برسه. درواقع شما، چون اون کامله دوسش ندارید، بلکه چون دوسش دارید، اون کامله.

‌https://t.me/moshavereh_shoma

ویژگی های افراد سمی

۱.خودشیفته:
افرادی که فقط به خودشان فکر می کنند و اهل همدلی کردن نیستن،این افراد حس،میکنند از اطرافیانشان یک پله بالاتر هستند

۲.کنترل گر:
این افراد در هر لحظه سعی دارند شما رو کنترل کنن و در تصمیم گیری های شما دخالت کنند و به شما این حس رو منتقل می کنند که به تنهایی از عهده کاری برنمی آیید

۳.انرژی خور:
افرادی که با عیب جویی و انتقادهای افراطی انرژی شما رو به شدت پایین میارن

۴.افراد دروغگو:
شما نمیتونید روی حرف های این شخص حساب باز کنید

۵.حسود:
این افراد تاب موفقیت شما را ندارند

۶.شایعه پراکن:
این افراد هرگز راز دار نیستندو به هیچ وجه قابل اعتماد نیستند

‌https://t.me/moshavereh_shoma

زندگی پر از کتاباییه که نخوندی، فیلم و سریال هایی که ندیدی، ادمایی که باهاشون آشنا نشدی، جاهای قشنگی که نرفتی، موسیقی هایی که گوش ندادی، حسای خوبی که هنوز تجربشون نکردی، خرت و پرتای قشنگی که نخریدی، استایلای خفنی که نزدی، گل و گیاه هایی که نگرفتی، قهوه ها و چایی هایی که نخوردی، لبخندای از روی رضایتی که هنوز نزدی، چمدونی که برای سفر نچیدی، صبحایی که برای قرار کاری اماده نشدی، کارایی که هنوز نکردی ئه.  به نظر من هرچقدرم تا الان زشت بوده ارزششو داره برای قشنگیاش صبر کرد.

https://t.me/moshavereh_shoma

۶ مسئله در رابطه عاطفی که از عشق و علاقه و جذابیت دو طرفه مهم‌تره :

۱- شیوه برخورد این فرد باتو چطوره ؟ باهات مهربونه و بهت احترام میذاره ؟ یا برات ارزشی قائل نیست و بهت زور میگه و بی احترامی میکنه ؟

۲- آیا این فرد بهت امنیت کافی‌رو میده تا خود واقعیت باشی ؟ یا به دلیل ترس از قضاوت‌شدن و.. بخش هایی از وجودت رو جلوش سانسور میکنی؟

۳- آیا این فرد به اهداف و آرزوهای شخصیت اهمیت میده ؟ به اهدافت گوش میده و حاضر هست که کمی حمایتت کنه ؟

۴- آیا نیاز های احساسیت در این رابطه ارضا میشه ؟ آیا احساساتت تایید و درک میشه؟ به تو و نیاز هات توجه میشه ؟ آیا پیام مهم بودن در این رابطه میگیری؟ یا برعکس نیاز هات برای اون فرد اهمیتی نداره ؟

۵- آیا اون فرد حد و مرزهای تورو میشناسه و به اون ها احترام میذاره ؟ آیا وقتی بهش نه میگی٬ظرفیت پذیرش اونو داره ؟

۶- آیا این فرد در مورد نظرات خودش یک‌دنده هست؟ یا اگه شواهدی براش بیاری حاضره ازت تاثیربگیره و رفتارش رو تغییر بده ؟

https://t.me/moshavereh_shoma