اگه اونقدر ذوق ندارید که با ذوق کسی همراهی کنید،
لااقل اونقدر شعور داشته باشید که ذوقشو کور نکنید.


💬amirmammad
https://t.me/moshavereh_shoma

"میخواستم برات بخرم"، "میخواستم ببرمت" و "میخواستم بهت بگم" به هیچ دردی نمیخورن عزیزم. عملاً هیچ کدوم رو انجام ندادی و کار از کار گذشته.

https://t.me/moshavereh_shoma

‏💭 نداشتن مرزبندی مثل بازی کردن با آتیشیه که اولش حرارت و هیجان و گرمی داره ولی، اون روزی که دامنت رو بگیره بدجور می‌سوزونتت.


💬 Dr.amani
https://t.me/moshavereh_shoma

❤️❤️۱۶ راز موفقیت زوجین در رابطه‌های موفق

1. دعوا دلیل جدایی نیست
2. به تعهدات رابطه پایبند باشید
3. چیزهای مورد علاقه او را بخرید
4. هنگام ورود و خروج از خانه،
همسرتان را ببوسید.
5. گاهی کنسل کردن یک قرار،
به بودن در کنار همسرتان می ارزد.
6. با خانواده او مانند خانواده خود
رفتار کنید.
7. گفتن «دوستت دارم» هر چه بیشتر بهتر
8. هنگام بیماری با او مهربان باشید.
9. در نبود یکدیگر، کارهای خانه را انجام
دهید.
10. از بی ادبی و گفتن جوک های توهین آمیز خودداری کنید.
11. وقت شناس باشید
12. با افرادی که پشت همسر شما بد
می گویند، به تندی رفتار کنید.
13. او را از کوچیک ترین تصمیمات خود آگاه کنید.
14. به تماس و پیام ها او پاسخ دهید.
15. از همسرتان بپرسید روز خود را چگونه گذرانده است.
16. در مسافرت دعوا نکنید، مشکلات را بگذارید برای بعد از بازگشت، مسافرت و تفریحتان را به هیچ عنوان خراب نکنید...💯

☘سال خوبی در پیش داشته باشید.🎋

https://t.me/moshavereh_shoma

عادت‌های افسردگی که شاید با اونها آشنا نباشید:

۱. لبخند زدن همیشگی و وانمود کردن به اینکه حالتون خوبه در صورتی که ذهن ناآرومی دارید و از درون حالتون خوب نیست‌

۲. دائم نیاز دارید حواستون رو پرت کنید چون وقتی بیکار یا تنها میشید سریع افکار منفی ذهنتون رو در برمیگیره

۳. گوش دادن دائم به اهنگای غمگین و دیدن فیلمای غمناک؛ چون در تلاشید با چیزایی ارتباط برقرار کنید که بازتابی از احساسات شما باشه

۴. بی‌توجه شدن به ظاهر و بهداشت شخصی؛ ازونجایی که افسردگی توان شمارو میگیره انرژی لازم برای حمام و اصلاح و .. ندارید

۵. دائم تنهایی رو ترجیح میدین و اغلب داخل اتاقتون هستید و از ارتباط با بقیه دوری میکنید

‌https://t.me/moshavereh_shoma

تو رابطه هاتون حرفای دلتون رو به هم بزنید!
دلخوری بهتر از حرف ‌خوریه :)


https://t.me/moshavereh_shoma

یه اصطلاحی توی روانشناسی داریم به نام functional freeze (یخ زدن عملکرد) اینجوریه که ساعت ها رو تختت دراز می‌کشی و هیچ کاری نمی‌کنی...
حتی جواب پیام دوستاتو نمیدی، به هیچ کاری نمیرسی، با اینکه کلی از کارهات مونده

حتی زورت میاد کارهای ساده مثل حموم رفتن انجام بدی چون جونی برات نمونده
اضطراب زیاد زندگی باعث میشه ذهن بره روی حالت بقا که فقط زنده بمونه و انگار از جسم جدا میشه


https://t.me/moshavereh_shoma

بعضی آدمها خسیسند.
خساست انواع مختلف دارد.
یک نوع خساست هم هست به اسم خساست کلامی.
طرف اشتباه میکند، دست و دلش می‌لرزد بگوید "ببخشيد"
عاشق یک نفر شده، انگار جانش را میگیرند بخواهد بگوید "دوستت دارم"
کاری برایش انجام میدهی، انگار از بند دلش کنده می‌شود بگوید "خیلی ازت ممنونم لطف کردی" و ...

حرف خوب مالیات ندارد.
اما گاهی نگفتنشان هزینه‌های هنگفتی به اطرافیانمان تحمیل میکند.

https://t.me/moshavereh_shoma

چگونه در رابطه بی ارزش می شویم؟

۱.وقتی بیشتر از توجه و محبتی که میبینیم،محبت و توجه میکنیم

۲.وقتی بدون هیچ دلیلی مدام عذرخواهی میکنیم

۳.وقتی که نظرات و احساسات خودمون رو در روابط نادیده میگیریم

۴.وقتی که ایثارگری ها و ازخودگذشتگی های افراطی داریم

۵.وقتی که نه گفتن رو کنار میزاریم و باهرکسی که خلاف میلمون هست موافقت میکنیم

۶.وقتی به خاطر ترس از تنهایی و طرد شدن،مدام به طرف مقابل باج میدیم

۷.و به طور کلی وقتی خودمون و نیازهامون رو نادیده میگیریم.

‌https://t.me/moshavereh_shoma

✍من کاملا پذیرفتم که قیافه معمولی‌ای دارم، هیکلم ظریف نیست، خانوادم سطح مالی متوسطی دارن آینده تضمین شده ای ندارم از طرف خانواده و باید براش تلاش کنم. آدم اهمال کار و کُندی هستم و خیلی احساساتی و رویا پردازم.

قبلش دچار طرحواره نقص و شرم بودم و از همه این ها خجالت اور بود.

پذیرفتم.
پاهای خوش فرمی ندارم، ابروهام صاف و همیشه مرتب نیست، سلولیت دارم، مکانیزم دفاعیم سکوته، زمانی که خیلی ناراحت میشم، قبلش بابت همه این ها سرزنش میشدم و شرمگین بودم بابتشون.

https://t.me/moshavereh_shoma

❤️‏هر موقع احساس کردی ظرفیت روح و روانت ته کشیده و حوصله‌ی هیچ کاری رو نداری، این چند پرسش رو از خودت بپرس:

× آخرین باری که برای خودت وقت گذاشتی کی بوده؟

× آخرین باری که با خودت حرف زدی کی بوده؟

× آخرین باری که با آدمای مهم زندگیت ارتباط برقرار کردی کی بوده؟

‏‌×آخرین باری که برای خودت یه هدیه خریدی کی بوده؟

×آخرین باری که اوضاع رو باخودت مرورکردی کی بوده؟

× آخرین باری که یه کاری روصرفاًبرای رضایت خودت انجام دادی کی بوده؟

× آخرین باری که به بدن وسلامتیت اهمیت داری کی بوده؟

‌× آخرین باری که به خودت یادآوری کردی که توهم مهم هستی کی بوده؟

https://t.me/moshavereh_shoma

اگر همیشه تصمیماتت خیلی احساسی هستند‌:

▫️همیشه قبل از تصمیم‌گیری، تکانشی عمل نکن، چندتا نفس عمیق بکش و به خودت فرصت بده، بعدش یک لیست بردار و به طور منطقی مزایا و معایب تصمیمی که میخوای بگیری رو بنویس.

اگر همیشه تصمیماتت خیلی منطقی هستند:

▫️همیشه قبل از تصمیم‌گیری، چشمات رو ببند و باخودت تصور کن که بعد از اتخاذ این تصمیم، چه احساساتی رو تجربه میکنی و چه حالی خواهی داشت!

‌https://t.me/moshavereh_shoma

آن هنگام که می‌بخشی،
شفا می‌یابی
آن هنگام که رها می‌سازی،
رشد می‌کنی!


@moshavereh_shoma

👤#گلاسر در کتاب ازدواج بدون شکست چه قشنگ میگه:

💫روابط دوستی نسبت به ازدواج  بخاطر این طرفدار بیشتری دارند که، فرد در آن سعی میکند رفتار پارتنرش رو کنترل نکند و یا اجازه نمیدهد رفتارش را کنترل کنند. ولی در ازدواج به دلیل واژه محنوس"احساس مالکیت"ما هر گونه رفتاری باهم داریم.

https://t.me/moshavereh_shoma

#کیس

گفت؛ فکر نمی‌کردم بودن با دوس دختر بیش‌فعال(ADHD) انقد سخت باشه!
گفتم: چطور؟!
گفت: همش تو حرفات میپره، اکثر جملاتتو نصفه میشنوه!

گفتم: چه جالب! بیشتر برام بگو ...
گفت؛ انقد درست شنیده نمیشی، وقتی از سر قرار باهاش بر میگردی، هنوز پر از حس حرف زدنی!


-Dr.mohammad.garavand nia-

https://t.me/moshavereh_shoma

با آدم‌های شاد دوست باشید!

◽️تحقیقات نشان میدهد استرس و شادی هر دو واگیر دارند و بودن در کنار افرادی که شاد و یا افسرده هستند به طور مشخص و مستقیم بر روح و روان ما تاثیر میگذارد.
https://t.me/moshavereh_shoma

✍بذار باهات روراست باشم. آدم‌هایی هستن که بی‌دلیل ازت حس خوبی نمی‌گیرن، ولی در مقابل آدم‌هایی وجود دارن که بی‌دلیل ازت خوششون میاد!

تو این دنیا آدمایی وجود دارن که ازت متنفرن و با دیدن شکستات خوشحال میشن، ولی به روت نمیارن.

هر کدوم از اونایی که فکر می‌کنی دوستِ توئن، پشت سر ازت دفاع نمیکنن و اندک آدمهایی میتونن دوستِ واقعیت باشن. چه این آدم‌ها وجود داشته باشن و چه نداشته باشن، تو میتونی اونجوری که میخوای به زندگیت ادامه بدی.

این چیزها رو قبول کن چون زندگی برات بهتر پیش می‌ره وقتی از آدم‌ها انتظار نداشته باشی.
https://t.me/moshavereh_shoma

مردانی که زنان را فراری میدهند :

مردانی که غرق شدن در کار می شوند وبیش از حد کار می کنند .

مردانی که به زن بی احترامی می کنند حتی به شوخی،
تحقیر و دست کم گرفتن او زن

نشان ندادن تعهد به رابطه از عوامل دیگر فراری دادن زن ها است .

هر چند در ابتدای رابطه حتی ممکن است برای زن جذابیت داشته باشد ولی در طی زمان ایجاد فاصله می کند .

@moshavereh_shoma

👤فروید می‌گوید:
آدم‌ها سه مدل عاشق می‌شوند:

1⃣عاشق کسی می‌شوند که شبیه به خودشان است، در واقع یک نسخه از خودشان را به دست می‌آورند.

2⃣عاشق کسی می‌شوند که دوست داشتند شخصیت خودشان مثل او بود، یعنی با منِ آرمانی‌شان ارتباط می‌گیرند.

3⃣عاشق کسی می‌شوند که همیشه حواسش به آن‌هاست، در واقع مثل یک پدر یا مادر حمایتگر و عاشق (واژه مناسب ابژه)

✍پس اگر در رابطه بودید و فرد مقابلتان نوع دوست داشتن و دل بستنش فرق می‌کرد و از گونه‌ اول، دوم یا سوم بود، اسمش را خودخواهی نگذارید.

همه‌ ما اولش خودخواهیم و بعد دیگرخواه... یعنی قبل از هرچیزی، خودمان را در نظر می‌گیریم و بعد دیگری را....

https://t.me/moshavereh_shoma

برخی از نشانه های واضح اضطراب:

• نسبت به اتفاقات خیلی کوچک هم واکنش های هیجانی شدیدی نشون میدی

• از تصمیمات جدید و غیر برنامه ریزی شده ترس داری،انجام نمیدی یا انکار می‌کنی.

• حتی وقتایی که آرومی داری به وقتی فکر میکنی که قراره دوباره مضطرب بشی

• تمرکزت رو روی کار یا گفتگوهای روزانه ات کمتر میشه و مثل قبل توجهی بهشون نداری.

‌https://t.me/moshavereh_shoma

چند قانون زندگی

_از کسی ناراحت هستی خودت برو بهش بگو
_ حرف ناحقی رو که نمی‌پسندی تائید نکن.
_هیچ‌وقت طوری زندگی نکن که سعی کنی همه رو از خودت راضی نگه‌ داری چون این کار بخوای نخوای دو روویه
_ سعی کن هر روز یاد بگیری
_هرگز هرگزدر صحبت با دیگران راجع به خودت بد حرف نزن
_ سعی کن راحت نه بگی، از نه گفتن نترس.
_از بله گفتن هم نترس
_اول با خودت مهربون باش به خودت برس هرکی ام هرچی گفت اعتنا نکن
_ سعی کن ببخشی، اما فراموش نکن :)
_هرگز سطح خودت رو به اندازه طرف مقابلت پایین نیار.
_به کسانی لطف کن که استحقاقش رو داشته باشن، لطف تورو وظیفت ندونن
_با کسی که ازش خوشت نمیاد، همنشینی نکن.(دو روو نباش)
_عاشقی کن چون این حس قشنگترین نعمت دنیاس.

‌https://t.me/moshavereh_shoma