۶ نشانه فکر زیاد:

۱-مدام لحظات خجالت آور را در ذهن خودتان مرور می کنید

۲-زمانی زیادی را صرف نگرانی درخصوص چیزهایی می کنید که کنترلی روی آنها ندارید

۳-گفت و گوهایی که با دیگران داشته اید را در ذهن خود مرور می کنید و درباره اینکه چه چیزهایی باید میگفتید یا نمیگفتید فکر می کنید

۴-برای شما سخت است که بیخیال برخی چیزها شوید و مدام اشتباهات خود را مرور می کنید

۵-گاهی اوقات متوجه آنچه در اطراف شما می گذرد نمی شوید چرا که در حال فکر کردن به چیزهایی هستید که اتفاق افتاده اند یا در آینده ممکن است اتفاق بیافتد

۶-زمان زیادی را صرف فکر کردن به این می کنید که چه معنای پنهانی ممکن است پشت حرف هایی که دیگران زده اند باشد.

‌@moshavereh_shoma

بازیهای روانی خودشیفته
@moshavereh_shoma

نمی‌دونم چرا همش حالم بده و پیشرفت ندارم؟؟ دلیلش اینه:

‌@moshavereh_shoma

اضطراب زمانی است که شما چیزی را می‌خواهید، اما برای به دست آوردن آن تلاش نمی‌کنید و در عوض هر روز با سرگرمی‌های سطحی و بی‌فایده حواس شما پرت می‌شود.

آرامش خاطر زمانی است که شما چیزی را می‌خواهید، برنامه‌ای واضح برای رسیدن به آن انجام می‌دهید، و در واقع به طور پیوسته روز به روز، سال به سال به آن نزدیک‌تر می‌شوید.

‌@moshavereh_shoma

شش راه عاشق کردن:

خود دوستی ، فراموش نکن تا رابطه خوبی با خودت برقرار نکنی نمیتونی یه رابطه عاطفی سالم رو هم تجربه کنی
هدف داشتن ، برای خودت حتما هدف و برنامه داشته باش ، هیچ کس به فردی که سردرگم و بی هدف و بیکاره علاقه خاصی پیدا نمیکنه
امنیت داشتن ، با در دسترس بودن و ثبات داشتن ، شفاف بودن و عدم پنهان کاری ، اعتماد و امنیت ایجاد کن
به اندازه بودن ، نه اونقدر بهش بچسب که ازت فرار کنه نه اونقدر دور باش که کشش رو بهت از دست بده
ازادی و فضا دادن ، کنترلش نکن و سعی نکن تغییرش بدی ، فضایی رو بده که حریم فردی خودش رو حفظ کنه
ابراز‌ محبت کردن ، با توجه به زبان عشق دیگری ابراز علاقه کن ، پنج زبان عشق عبارتنداز: ابراز کلامی ، وقت گذاشتن ، خدمت رسانی ، لمس و‌نوازش و کادو دادن

@moshavereh_shoma

☘هر آدم موفقی به یه همچین فولدری احتیاج داره که پر باشه از مطالب ارزشمند و خاص

🔰این فولدر کلی اطلاعات مفید و فرصت‌های رشد بهتون میده

📌فقط کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنی 👇

https://t.me/addlist/ITkO44Uvw49kNDY0
🔥🔥

اسپانسر لیست

مردان جذب چه زنان میشوند
@moshavereh_shoma

از سمی ترین روابط، ارتباطاتی که مبهم و دارای دوگانگی،بدتر از روابطی که حس میکنی حس منفی بهت منتقل میکنه👀

شاید شما آدمها و روابط اطراف تون رو به مثبت و منفی تقسیم کنین.
اون همکار حامی، معلم صبور روابط مثبت و اون همکلاسی پرو و رئیس پرخاشگر روابط منفی رو تشکیل میدن.

ولی یه گروه دیگه از ادمها هستن که بهشون میگن frenemy یعنی دوستی که دشمنه، اینها اونایی هستن که گاهی رفاقت میکنن و گاهی بدی.
این آدمها ممکنه فقط از دوستان نباشن، ممکنه پدر و مادر همسر یا پارتنر شما باشن که از بچه هاتون نگهداری میکنن و هم زمان از شما بدگویی میکنن.
مدیری که جلوی روتون تشویقتون میکنه ولی جلوی پیشرفت و ارتقای شما رو میگیره.
به تحقیق که توسط Bert Uchino و Julianne Holt-Lunstad انجام شده نشون داده این رابطه های دوگانه و مبهم و متناقض برای سلامتی حتی از روابط منفی هم مضرتره
@moshavereh_shoma

⭕️ خانمها بیشتر عاشق توجه هستند تا سکس

👈 زنان عاشق توجه هستند درست به همین اندازه که مردان عاشق سکـس هستند، زنان هم مرام و تربیت و رفتارشان متفاوت است بعضی زنان عاشق جلب توجه فقط با یک مرد هستند و عده ایی نیز دوست دارند توجه چندین نفر را جلب کنند. زنان هم سکـس دوست دارند و حتما مردان هم دنبال جلب توجه هستند ولی شیوه بروز هر حس و تمایل، بین دو جنس فرق دارد. آقایان، اگر یک زن را برای زندگی برگزیدید پس برایش وقت بگذارید. به آنها توجه کنید بفهمید که شیوه رفتاریشان و انگیزه ها و نیازهای شان با شما فرق دارد ...!!


@moshavereh_shoma

⭕️ اضطراب را ریشه کن کنید

اضطراب در کودکان در دوره ­هایی در طی رشد قابل انتظار هستند و این حالتها طبیعی در نظر گرفته می­شوند. (برای مثال روز اول مدرسه) برخی کودکان ممکن است از کمرویی بیش از اندازه و یا دشواری در تطابق با موقعیت جدید در رنج باشند. با رفتار مناسب در مقابل کودکان خود اضطراب را در آن ها ریشه کن کنید.

از جمله عواملی که در افزایش اضطراب کودکان تاثیر دارد:

1- اختلافات پدر و مادر
2- دیدن فیلم‌های ترسناک
3- تحقیر و سرزنش کودک
4- تهدید به تنبیه بدنی
5- بی‌توجهی به کودک به هنگام تولد نوزاد جدید ...!!

@moshavereh_shoma

یه روز بانکداری از یه ماهیگیر ساده که کنار دریا استراحت می‌کرد پرسید: چرا بیشتر ماهی نمی‌گیری تا پول بیشتری در بیاری.
ماهیگیر پرسید چرا باید این کار را بکنم .
بانکدار گفت :که با پول بیشتر میتونه یک قایق بزرگ‌تری بخری، بیشتر ماهی بگیری، یک شرکت ماهیگیری راه‌اندازی کنی، و در نهایت ثروتمند بشی.
ماهیگیر پرسید: و بعد از آن چه؟
بانکدار گفت: می‌توانی بازنشسته شوی و از زندگی لذت ببری.
ماهیگیر با خنده گفت:
ولی من همین الان هم دارم این کار رو می‌کنم.

حکایت زندگی ماست…..
در جستجوی نامعلوم
خورشید را گم کردیم.

@moshavereh_shoma

تو «با شرافتی»
اگر "آبروی ديگران" را
مانند "آبروی خودت" محترم بدانی.

تو "آزادی"
اگر "خودت" را کنترل کنی، «نه ديگران را»

تو «مهربانی»
اگر وقتی ديگران مرتکب
اشتباهی می‌شوند، «آنها را ببخشی»

تو «ثروتمندی»
اگر بيش از آنچه نياز داری، نداشته باشی.

و «دوست داشتنی هستی»
اگر "دردهايت"
تو را از ديدن "دردهای ديگران کور نکرده باشد"


@moshavereh_shoma

آدم‌ها توی موقعیت‌های یکسان، واکنش‌های یکسانی ندارن. می‌تونن توی شرایط شبیه به تو باشن ولی مثل تو به اون شرایط واکنش نشون ندن.
قرار نیست مسیر تو کاملا شبیه به مسیر یه آدم دیگه باشه. به مسیری که آدم‌ها طی می‌کنن احترام بذار و این تفاوت رو بپذیر

‌
https://t.me/moshavereh_shoma

درس امروز که یاد گرفتم:

اون موقعیتی که باعث می‌شه بعدش به خودت این جمله‌ها رو بگی:

«من آدم کاملی نیستم، من آدم خوبی نیستم، به درد هیچی نمی‌خورم و ...» رو شناسایی و ببین چجوری باید مدیریت بشه.
یک کاری هست و باید انجامش بدی و اگر انجامش ندی این جمله‌ها میاد تو ذهنت؟ پس ازش فرار نکن و باهاش رو به رو شو.
اگر قراره بالاخره یه روزی باهاش مواجهه بشی، چرا با آمادگی کامل نباشه؟
بعضی وقت‌ها مدیریت کردن رفتارهامون خیلی آسونه،فقط باید دقت کنیم.

https://t.me/moshavereh_shoma

نشونه های عاشق شدن و علاقه داشتن:

- وقتی باهاش صحبت میکنی به هیچی فکر نمیکنی
- وقتی میبینیش همه چی برات قشنگ تر میشه
- صداش و تصویرش از ذهنت بیرون نمیره
- وقتی حالت خوب نیست بهش فکر میکنی
- هر اتفاقی هم بیفته تنهاش نمیذاری
- اشتباهاشو راحت میبخشی
- هرجا بری به یادشی
- به آرامش و خوشبختیش فکر میکنی
- اسمی که روش حساسی اسم اونه
- نمیتونی زیاد قهر بمونی و آشتی میکنی
- آرزوهات آرزوهای اونه
- وقتی پیامشو میخونی لبخند میزنی
- آینده خودتو با بودن کنار اون تصور میکنی
- اونی که این متنو خوندی اومد تو ذهنت ، خودشه

‌‌https://t.me/moshavereh_shoma

💄آرایش کردن تنها می‌تواند باعث شود که از بیرون زیبا دیده شوید،

امّا اگر از درون زشت باشید به شما کمکی نخواهد کرد؛ مگر آنکه لوازم آرایش را بخورید!

👤#آدری_هپبورن
https://t.me/moshavereh_shoma

✍مشکل اینجاست همیشه آدم‌های تنوع طلب، دست می‌گذارند روی آدم‌های وفادار !
افسوس ...

👤محمود دولت آبادی

https://t.me/moshavereh_shoma

وقتی احساس ناامنی می‌کنم به خودم یادآور می‌شم که؛

•کامل‌ و بی‌نقص بودن امکان‌پذیر نیست

•من نباید بدترین منتقد خودم باشم

•ارزش من وابسته به شخصیت منه نه شکست‌هام

•رشد خارج از منطقه امن اتفاق میفته

•مقایسه خودم با دیگران غیرمنصفانه‌‌ست

•وجود اشتباهات برای تکامل لازمه

‌https://t.me/moshavereh_shoma

میخوای تو حرف زدن اعتماد به نفست بالا باشه؟

‌@moshavereh_shoma

اگر مشکل overthink کردن و نشخوار فکری این
۲ نکته بهت کمک می‌کنه:

• خیلی وقتها بهترین کار برای انجام دادن، هیچ کاری نکردنه،چون گاهی جلوگیری از ی مشکل و گسترش اون فکر باعث ایجاد مشکلات بزرگتر و اضطراب و بار روانی بیشتری بهمون دست میده.

‏بعضی وقتها دردی که خیلی ازش میترسیم و داریم سعی میکنیم ازش دور بشیم، برامون سودمند هست،چون لازمه رشد و یادگیری برای روبه رو شدن با موقعیت های مختلف میشه.

‌https://t.me/moshavereh_shoma

✍ ریشه اصلی مشکلات روانی و حس نکردنِ خوشبختی توی زندگی خلاصه میشه تو چهار چیز:

1️⃣انتظارات غیر منطقی و پرتوقع بودن
2️⃣ وحشتناک دیدن اتفاقات
3️⃣کم طاقتی و بی تحملی
4️⃣ بی ارزش دونستن خود

https://t.me/moshavereh_shoma