⭕️ هشت نشونه که میگه برای هم ساخته شدین:

• درک متقابل دارین، بهم احترام میزارین و اشتباهات جزئی همدیگه رو میبخشین

• هر دو به یک اندازه برای رابطه‌تون تلاش میکنین و مجبور به اثبات چیزی نیستین

• تمام خبرهای خوب و بد رو به هم میگین و نیازی به مخفی کاری نیست

• از بودن با هم لذت میبرین
• با هم دعوا میکنین ولی اجازه نمیدین دعوا باعث تغییر احساس‌تون بشه

• همدیگر رو توی آینده هم تصور می کنین

• ترفندهای خوشحال کردن همدیگه رو بلدین

‌https://t.me/+HHKkBeoUQzk4ZWQ0

کسی که از انجام کاری احساس رضایت دارد، لزوماً رضایت خودش نیست.
او رضایتِ ابژه‌هایی درونی‌شده را به‌دست آورده و تبدیل به پسر/دختر خوبی شده که مطابق با ارزش‌گذاریِ گذشته عمل کرده است.


💬 وحید اکبری
@moshavereh_shoma

⭕️ سوالاتی که رابطت رو جدی و پایدار میکنه :

👈 بزرگترین ترست تو رابطه چیه؟

👈 ممکنه خط قرمز و محدودیت هایی داشته باشی که من ازش بی خبر باشم ؟

👈 کدوم رفتار من باعث میشه اعتماد به نفست بره بالا ؟

👈 دوست داری تو رابطه از من چی بشنوی که تاحالا نشنیدی؟

👈 چه مشکلات و موضوعاتی باعث میشه پیش من خود واقعیت نباشی ؟

👈 از سرعت ، پیشرفت و روال رابطمون راضی هستی ؟

👈 موقع ناراحتی دوست داری چه رفتاری باهات داشته باشم؟

👈 چطوری میتونم بهت حس امنیت بدم که بتونی راحت پیش من حرفتو بزنی؟.

https://t.me/+HHKkBeoUQzk4ZWQ0

چهار تا مثال از جملاتی که میشه برای تعیین کردن حدومرز و یا مواقعی که افراد از چهارچوب سالم شما قرار هست که عبور کنند:

۱.اولویت: «کاش می‌توانستم کمکت کنم، ولی الان مشغول کاری هستم.»

۲.مخالفت محترمانه: «متوجه منظورتون هستم،ولی نظر من مخالفه/متفاوته»

۳.حریم فیزیکی:«لطفا یک کم به من فضا بدید/الان نیاز دارم تنها باشم، ممنون میشم فرصت مناسب تری صحبت کنیم»

۴.حفظ احترام:«هر زمان آروم تر شدی، لحن و صداتون آروم تر شد با هم صحبت میکنیم،الان تصمیم گیری درست نیست»

‌https://t.me/+HHKkBeoUQzk4ZWQ0

چجوری میشه نشخوار فکری رو کنترل کرد

روح را با رویاپردازی درباره خواسته هایشان جلا ببخشیم.

نواقص خود را بپذیریم و با خودمان نجنگیم.

آهنگ بی کلام گوش بدین و کار مورد علاقتون رو انجام بدین

پی نوشت : یادتون نره هر وقت دارید با خودتون می جنگید، انگار دارید با ورژن کودکی تون می جنگید.

@moshavereh_shoma

تو یه تخت خواب خوابیدن یا زیر یه سقف زندگی کردن با کسی تو رو بهش نزدیک نمیکنه! تنها چیزی که احساس نزدیکی و صمیمیت میاره زمانیه که تو بتونی باهاش راحت باشی، احساس کنی دیده، شنیده و فهمیده میشی وقتی در آسیب‌پذیرترین و تاریک‌ترین دورانت قرار داری!

‌@moshavereh_shoma

چطور به روش سالم بحث کنیم؟!

- حواستون به کلماتی که انتخاب می‌کنید باشه،
- به همدیگه زمان کافی برای صحبت کردن بدید
- بجای شکایت کردن، متلک انداختن، درخواستتون رو صریح عنوان کنید

تو یه رابطه سالم هم تعارض و تنش ممکنه وجود داشته باشه، اما خب دعوا قواعد خاص خودش رو داره :)

‌https://t.me/+HHKkBeoUQzk4ZWQ0

محدودیت های ایجاد شده توسط جامعه و خانواده برای فرد، از لحاظ ذهنی مانعی قدرتمند برای اکثر ناتوانی ها و عدم تلاش کردن هاخواهد شد.
@moshavereh_shoma

افراد خودشیفته نمی توانند روابط عمیق عاطفی داشته باشند یا عاشق بشوند
@moshavereh_shom
https://www.instagram.com/moshavereh_shoma

در بحث با فرد خودشیفته ، همیشه شما مقصرید و شما را سرزنش می کنن

@moshavereh_shoma

📌این مقاله توی pubmed میگه که:
استرس و منیزیم خون با هم رابطه دارن!

هر چی استرس بیشتری داشته باشیم، منیزیممون کمتر میشه و هر چی منیزیم کمتر میشه، اضطراب ما بالاتر می‌ره!
حواستون به میزان منیزیم خونتون باشه
@moshavereh_shoma

⭕️ پنج اثر عجیب افسردگی که ممکنه ازشون خبر نداشته باشید:

۱. افسردگی ممکنه باعث کاهش توانایی تشخیص رنگ بشه؛
بعضی از تحقیقات نشون دادن که افسردگی ممکنه باعث کاهش حساسیت شما به رنگ ها بشه و بر روی درک شما از رنگ ها تأثیر میذاره یعنی افسردگی به معنای واقعی کلمه ممکنه باعث بشه که دنیای فرد کسل کننده تر به نظر برسه

۲. افسردگی ممکنه روی سیستم ایمنی اثر بذاره؛
اگر درگیر افسردگی هستید احتمالاً متوجه شدید که بیشتر از بقیه مریض میشین یا وقتی مریض میشین بیشتر طول میکشه تا بهبود پیدا کنید.

۳. افسردگی میتونه بر حافظه شما تاثیر بذاره؛
تحقیقات نشون دادن که افسردگی میتونه بر روی ظرفیت حافظه فعال شما تاثیر بذاره.
این میتونه باعث بشه که شما فراموش کار، حواس پرت یا گیج به نظر برسید. یا ممکنه به شما این حس رو بده که نمیتونید به طور شفاف فکر کنید.

۴.افسردگی به دردهای فیزیکی مرتبطه؛
افسردگی و دردهای مبهم و بدون دلیل معمولاً همراه هم هستن.
افسردگی فقط در ذهن نیست بلکه همه بدن رو تخت تاثیر قرار میده...

۵. افسردگی می‌تونه باعث خستگی و فرسودگی بشه؛
تو تنبل نیستی - خستگی شدید و فرسودگی یکی از نشانه های رایج در افسردگیه.
این میتونه انگیزه شما رو کم و کمتر کنه افسردگی از نظر روانی فرد رو بی انگیزه می‌کنه و از نظر فیزیکی مانع انجام فعالیت‌های روزمره شما میشه.

https://www.instagram.com/moshavereh_shoma

ضرب المثل هست که می گوید:
خدا نجار نیست ولی در و تخته را خوب با هم جور می کند!

این ضرب المثل حکایت زندگی ماهاست.

مرد شکاک، همسری را انتخاب می کند که شکش را تغذیه کند!

بانویی که احساس بی ارزشی می کند، مرد خودشیفته ای را انتخاب می کند که دائم این حس را در او تقویت کند!

شما هم از اینجور کیس ها دیدید که طرفین رابطه همدیگر را تغذیه می کنند؟

#انتخاب_همسر
https://t.me/moshavereh_shoma

ﻣـــﺎ ﺁﺩﻣـــــــﺎ ؛
ﻫـﻤـﯿــﺸـــﻪ ﺩﻟـﺘـﻨـــــﮓ ﺍﻭﻧــﮯ ﻫـﺴــﺘــﯿــــﻢ ﮐـــﻪ ﻧــﯿــﺴـــــﺖ !!!😔


ﺣـــﻮﺻــﻠـــﻪ ﮐــﺴــــــﮯ ﺭﻭ ﻧــﺪﺍﺭﯾـــــﻢ ﮐـــﻪ ﻫــﺴــﺖ . . .😒

ﻭﺍﺳــــﻪ ﻫـﻤــﯿــﻨــــﻪ ﺍﺻــــﻦ ﺧـــﻮﺷـﺤــــﺎﻝ ﻧـﯿــﺴــﺘـﯿـــﻢ . . . !!!😶

"یادت باشه "

ﻫـﯿــﭽــــﻮﻗـﺖ ﮐــﺴـــــﮯ ﺭﻭ ﭘـــﺲ ﻧـــﺰﻥ ﮐـــﻪ
ﺩﻭﺳـﺘــــﺖ ﺩﺍﺭﻩ ؛ ﻣــﺮﺍﻗـﺒــﺘــــﻩ ،
ﻧـﮕـــﺮﺍﻧــﺘـــﻩ !!!

ﭼــــﻭﻥ ﯾـــﻪ ﺭﻭﺯ ﺑــﯿـــــﺪﺍﺭ ﻣـﯿـــﺸـــﮯ ﻭ
ﻣـﯿــﺒـﯿــﻨــــی . . .
ﻣــــﺎﻩ ﺭﻭ ﺍﺯ ﺩﺳــــﺖ ﺩﺍﺩﮮ !!!🙈

ﻭﻗــﺘــــﮯ ﮐـــﻪ ﺩﺍﺷـﺘــــﮯ ﺳـﺘـــــﺎﺭﻩ ﻫﺎ ﺭﻭ
ﻣـﯿــﺸـﻤــــﺮﺩﮮ ...😱

https://t.me/moshavereh_shoma

اگر در هنگام شنیدن انتقاد افراد، آرامش خود را حفظ کنید،
فردی با اعتماد به نفس بالا هستید،

ولی اگر خشمگین شوید و به انتقادها بتازید،
شما فردی خودشیفته هستید.

@moshavereh_shoma

@moshavereh_shoma
عشق (#جذب) از نوع خودشیفته

سواستفاده فرد خودشیفته از شریک عاطفیش
@moshavereh_shoma

https://t.me/+OlfPrTFFUhhjZGU0

جملات سمی که به طرف مقابل آسیب روانی میزنه:

• من تورو میخواستم ولی هیچوقت بهت نیاز نداشتم

• راجع به من هر فکری میخوای بکن نظرت برای خودته ولی واقعیت برای منه

• منو گزینه دوم بزار و بعد من تورو توی گذشته جا میدم

• وقتی دلت برای من تنگ میشه اون آدمی رو بغل کن که جایگزین من کردی

• زندگی نا امیدت میکنه پس توی تصوراتت زندگی نکن و با واقعیت رو به رو شو

• نبودن تو بیشتر از بودنت برام معنا داره

• امیدوارم کسی رو پیدا کنی که بتونه همونجوری که من تحملت کردم تحملت کنه

• تو فقط یه قسمت از داستان زندگی من بودی ، ولی من کل کتاب زندگی توام

پیشنهاد میکنم ازینا استفاده نکنی چون زیادی آسیب میزنه...

https://t.me/+OlfPrTFFUhhjZGU0

پارتنرت ممکنه پارانوئید باشه ( به صورت افراطی و مریض گونه شکاکه ) اگه :

۱ ثبات هیجانی نداره و یهو بی دلیل خیلی عصبانی میشه.
۲ دائما تلاش می کنه کنترلت کنه که دقیقا کجایی ، با کی حرف میزنی،چیکار می‌کنی، گوشیتو بی دلیل چک میکنه و ...
۳ نسبت به انتقادات درست به شدت حساسه و پرخاشگری می کنه
۴ بی دلیل بهت شک داره مدام کنترلت میکنه و فکر میکنه بهش وفادار نیستی
۵ همیشه فکر می کنه دیگران دارن ازش سؤ استفاده میکنن حتی درمورد تو هم گاهی همین حس رو داره
۶ ازت میخواد ارتباطاتتو محدود و قطع کنی و فقط با خودش زمان بگذرونی
۷ معنی حرف ها و رفتار هاتو بد برداشت میکنه و ناراحت و دلخور میشه
۸_استرس و اضطراب به شدت زیادی داره

‌https://t.me/+OlfPrTFFUhhjZGU0

۳ یادآوری برای کسانی که نشخوار ذهنی دارند:

۱. هرچه‌قدر به افکار غیرمنطقیت بپردازی و بهشون انرژی بدی، این افکار برات منطقی به نظر میان.

۲. دست از حدس زدن آینده بردار، بیشتر نگرانی های آینده‌ات هیچ وقت اتفاق نیفتادن.

۳. تصور نکن که میدونی آدما به چه چیزی فکر میکنن، بجاش ازشون بخواه یا برات توضیح بدن، یا ذهن‌خونی رو رها کن.

‌‌https://t.me/+OlfPrTFFUhhjZGU0

* ✅لیلا زارع
مشاور ، نویسنده
مدرس


✅زمینه هاي مشاوره：
ازدواج، خانواده درمانی، رابطه دوستی،  طلاق ،خودشناسی و اختلالات خلقی شامل افسردگی، اضطراب و...


✅همراهان گرامی جهت اگاهی از شرایط مشاوره و رزو وقت به ایدی زیر پیام دهید .

@pare_parvaz11

و یا واتساپ
https://wa.me/message/FNZF6Z6PHNGEH1

*دلی شاد و ارام براتون ارزومندم‌*🌹