Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#یوگا در خانه (1)
یوگا برای مبتدیان..🧘🏽🧘♀️🧘🏽♂️ 🧘🏻
توضیحات..↙️
در این فیلم حرکات اولیه و پایه یوگا آموزش داده می‌شود #تاداسانا یا ایستادن صحیح (استوار مانند کوه) و حرکت تریکون آسانا یا مثلث.. در این فیلم شما این آساناها (تمرینات) را با جزئیات کامل و تکنیک‌های ریز و جزئی همراه با فواید و محدودیت‌های حرکتی آن که برای دوستان مبتدی بسیار مناسب می‌باشد..توضیح داده می‌شود..
⏱۱۶ دقیقه و ۱۹ ثانیه
پیج اینستاگرام ما را دنبال کنید 👇👇
Instagram.com/agahi.aramesh
🆔 @moshaveragahitaaramesh
یوگا برای مبتدیان..🧘🏽🧘♀️🧘🏽♂️ 🧘🏻
توضیحات..↙️
در این فیلم حرکات اولیه و پایه یوگا آموزش داده می‌شود #تاداسانا یا ایستادن صحیح (استوار مانند کوه) و حرکت تریکون آسانا یا مثلث.. در این فیلم شما این آساناها (تمرینات) را با جزئیات کامل و تکنیک‌های ریز و جزئی همراه با فواید و محدودیت‌های حرکتی آن که برای دوستان مبتدی بسیار مناسب می‌باشد..توضیح داده می‌شود..
⏱۱۶ دقیقه و ۱۹ ثانیه
پیج اینستاگرام ما را دنبال کنید 👇👇
Instagram.com/agahi.aramesh
🆔 @moshaveragahitaaramesh
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#یوگا در خانه.. (۲)
یوگا برای مبتدیان... 🧘🏽🧘♀️🧘🏽♂️ 🧘🏻
توضیحات..↙️
در این فیلم حرکات تعادلی درخت ویریکش آسانا آموزش داده می‌شود. حرکات با جزئیات کامل و توضیحات تکنیکال، همراه با فواید و محدودیت‌ها توضیح داده می‌شود که برای عزیزان نوآموز بسیار مناسب می‌باشد.
⏱۴ دقیقه و ۲۹ ثانیه
پیج اینستاگرام ما را دنبال کنید 👇👇
Instagram.com/agahi.aramesh
🆔 @moshaveragahitaaramesh
یوگا برای مبتدیان... 🧘🏽🧘♀️🧘🏽♂️ 🧘🏻
توضیحات..↙️
در این فیلم حرکات تعادلی درخت ویریکش آسانا آموزش داده می‌شود. حرکات با جزئیات کامل و توضیحات تکنیکال، همراه با فواید و محدودیت‌ها توضیح داده می‌شود که برای عزیزان نوآموز بسیار مناسب می‌باشد.
⏱۴ دقیقه و ۲۹ ثانیه
پیج اینستاگرام ما را دنبال کنید 👇👇
Instagram.com/agahi.aramesh
🆔 @moshaveragahitaaramesh
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#یوگا در خانه..(۳)
یوگا برای مبتدیان 🧘🏽♂️ 🧘🧘♀️
توضیحات..↘️
دوستان در این ویدئو آموزشی همراه باشید با حرکات اوتاناسانا یا خم به جلو و حرکت آدموکها شوآن آسانا یا سگ سر پائین یا قله. تکنیک‌های حرکات به صورت کاملا جزئی، نکته به نکته و همچنین محدودیت‌های حرکت برای افراد خاص آموزش داده می‌شود.
⏱۶ دقیقه ۳۲ ثانیه
پیج اینستاگرام ما را دنبال کنید 👇👇
Instagram.com/agahi.aramesh
🆔 @moshaveragahitaaramesh
یوگا برای مبتدیان 🧘🏽♂️ 🧘🧘♀️
توضیحات..↘️
دوستان در این ویدئو آموزشی همراه باشید با حرکات اوتاناسانا یا خم به جلو و حرکت آدموکها شوآن آسانا یا سگ سر پائین یا قله. تکنیک‌های حرکات به صورت کاملا جزئی، نکته به نکته و همچنین محدودیت‌های حرکت برای افراد خاص آموزش داده می‌شود.
⏱۶ دقیقه ۳۲ ثانیه
پیج اینستاگرام ما را دنبال کنید 👇👇
Instagram.com/agahi.aramesh
🆔 @moshaveragahitaaramesh
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#یوگا در خانه (۴)
توضیحات↘️
دوستان...در این ویدئو همراه باشید با آموزش حرکت جنگجوی1 #vrabhadrsana_ویرابادراسانا با توضیحات و جزئیات حرکت و محدودیت‌های آسانا..در این ویدئو تکنیک‌های حرکت، اصولی ارائه شده.🧘🏽♂️ 🧘♀️
⏱۴ دقیقه و ۳۷ ثانیه
پیج اینستاگرام ما را دنبال کنید 👇👇
Instagram.com/agahi.aramesh
🆔 @moshaveragahitaaramesh
توضیحات↘️
دوستان...در این ویدئو همراه باشید با آموزش حرکت جنگجوی1 #vrabhadrsana_ویرابادراسانا با توضیحات و جزئیات حرکت و محدودیت‌های آسانا..در این ویدئو تکنیک‌های حرکت، اصولی ارائه شده.🧘🏽♂️ 🧘♀️
⏱۴ دقیقه و ۳۷ ثانیه
پیج اینستاگرام ما را دنبال کنید 👇👇
Instagram.com/agahi.aramesh
🆔 @moshaveragahitaaramesh
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#یوگا در خانه(5)
توضیحات..↙️
دوستان همراه باشید باحرکت جنگجو (2) #vrabhadrsana_ویرابادراسانا همراه با توضیحات و جزئیات حرکت و محدودیت‌های آسانا..در این ویدئو تکنیک‌های حرکت، اصولی ارائه شده.. 🧘🏽♂️ 🧘♀
⏱۴ دقیقه و ۳۲ ثانیه
پیج اینستاگرام ما را دنبال کنید 👇👇
Instagram.com/agahi.aramesh
🆔 @moshaveragahitaaramesh
توضیحات..↙️
دوستان همراه باشید باحرکت جنگجو (2) #vrabhadrsana_ویرابادراسانا همراه با توضیحات و جزئیات حرکت و محدودیت‌های آسانا..در این ویدئو تکنیک‌های حرکت، اصولی ارائه شده.. 🧘🏽♂️ 🧘♀
⏱۴ دقیقه و ۳۲ ثانیه
پیج اینستاگرام ما را دنبال کنید 👇👇
Instagram.com/agahi.aramesh
🆔 @moshaveragahitaaramesh
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#یوگا در خانه(6)
توضیحات..↙️
دوستان همراه باشید باحرکت جنگجو (3) #vrabhadrsana_ویرابادراسانا همراه با توضیحات و جزئیات حرکت و محدودیت‌های آسانا..در این ویدئو تکنیک‌های حرکت، اصولی ارائه شده.. 🧘🏽♂️ 🧘♀
⏱۴ دقیقه و ۳۲ ثانیه
پیج اینستاگرام ما را دنبال کنید 👇👇
Instagram.com/agahi.aramesh
🆔 @moshaveragahitaaramesh
توضیحات..↙️
دوستان همراه باشید باحرکت جنگجو (3) #vrabhadrsana_ویرابادراسانا همراه با توضیحات و جزئیات حرکت و محدودیت‌های آسانا..در این ویدئو تکنیک‌های حرکت، اصولی ارائه شده.. 🧘🏽♂️ 🧘♀
⏱۴ دقیقه و ۳۲ ثانیه
پیج اینستاگرام ما را دنبال کنید 👇👇
Instagram.com/agahi.aramesh
🆔 @moshaveragahitaaramesh
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#یوگا در خانه(7)
توضیحات..↙️
دوستان همراه باشید با حرکت #پراساریتاPrasarita به اضافه توضیحات و جزئیات این حرکت.. سعی شده در این ویدئو تکنیک‌های حرکت به صورت ریز همراه با جزئیات کامل و همچنین فواید و محدودیت آسانا توضیح داده شود..🧘🏽♂️ 🧘♀
⏱ ۶دقیقه و ۲۸ ثانیه
پیج اینستاگرام ما را دنبال کنید 👇👇
Instagram.com/agahi.aramesh
🆔 @moshaveragahitaaramesh
توضیحات..↙️
دوستان همراه باشید با حرکت #پراساریتاPrasarita به اضافه توضیحات و جزئیات این حرکت.. سعی شده در این ویدئو تکنیک‌های حرکت به صورت ریز همراه با جزئیات کامل و همچنین فواید و محدودیت آسانا توضیح داده شود..🧘🏽♂️ 🧘♀
⏱ ۶دقیقه و ۲۸ ثانیه
پیج اینستاگرام ما را دنبال کنید 👇👇
Instagram.com/agahi.aramesh
🆔 @moshaveragahitaaramesh
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#یوگا در خانه (11)
توضیحات..⤵️🧘🏻♀️🧘🏻♂️
آماده سازی خم به عقب‌ها متمرکز بر آسانای شتر... خم به عقب‌ها که موجب باز شدن ناحیه قلب می‌شوند بسیار عالی برای رهایی از تنش و احساسات هستند و افسردگی را تسکین می‌دهند. یکی از وضیعت‌ها گشاینده قلب در یوگا، اشتراسانا است.
#فواید_اشتراسانا.. انبساط کامل جلوی بدن، مچ پا، ران، کشاله ران، شکم، قفسه‌ی سینه و گردن، تقویت ماهیچه‌ها و عضلات پشت، کاهش و از بین بردن قوز پشت و اصلاح عیوب شانه‌ها، تاثیر مثبت در کارکرد قلب و افزایش حجم ریه‌ها...
#موارد_احتیاط.. کمر دردهای شدید، مشکلات شدید قلبی، مشکلات فشار خون، کسانی که مشکل گردن درد شدید دارند سر را به عقب رها نکنند، مشکلات زانو درد ( می‌توانید از حوله تا شده زیر زانوهای خود استفاده کنید..
در این ویدیو در ابتدا تمریناتی برای آماده سازی این آسانا همچنین برای گرم شدن بدن ارائه شده و سپس آسانا به صورت کامل از مبتدی تا پیشرفته با کمک ابزار و دیوار توضیح داده می‌شود..
امیدوارم از این تمرین لذت ببرید..💗✨🥰
⏰۳۰ دقیقه و ۱۱ ثانیه
پیج اینستاگرام ما را دنبال کنید 👇👇
Instagram.com/agahi.aramesh
🆔 @moshaveragahitaaramesh
توضیحات..⤵️🧘🏻♀️🧘🏻♂️
آماده سازی خم به عقب‌ها متمرکز بر آسانای شتر... خم به عقب‌ها که موجب باز شدن ناحیه قلب می‌شوند بسیار عالی برای رهایی از تنش و احساسات هستند و افسردگی را تسکین می‌دهند. یکی از وضیعت‌ها گشاینده قلب در یوگا، اشتراسانا است.
#فواید_اشتراسانا.. انبساط کامل جلوی بدن، مچ پا، ران، کشاله ران، شکم، قفسه‌ی سینه و گردن، تقویت ماهیچه‌ها و عضلات پشت، کاهش و از بین بردن قوز پشت و اصلاح عیوب شانه‌ها، تاثیر مثبت در کارکرد قلب و افزایش حجم ریه‌ها...
#موارد_احتیاط.. کمر دردهای شدید، مشکلات شدید قلبی، مشکلات فشار خون، کسانی که مشکل گردن درد شدید دارند سر را به عقب رها نکنند، مشکلات زانو درد ( می‌توانید از حوله تا شده زیر زانوهای خود استفاده کنید..
در این ویدیو در ابتدا تمریناتی برای آماده سازی این آسانا همچنین برای گرم شدن بدن ارائه شده و سپس آسانا به صورت کامل از مبتدی تا پیشرفته با کمک ابزار و دیوار توضیح داده می‌شود..
امیدوارم از این تمرین لذت ببرید..💗✨🥰
⏰۳۰ دقیقه و ۱۱ ثانیه
پیج اینستاگرام ما را دنبال کنید 👇👇
Instagram.com/agahi.aramesh
🆔 @moshaveragahitaaramesh
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#یوگا در خانه (۱۲)
نیم ساعت تمرینات کششی و قدرتی یوگا. برای دیدن آموزش‌های بیشتر از این سری تمرینات یوگا لطفا کلیک کنید..
🧘🏻♀🧘🏽♀🧘🏻🧘🏾♂
پیج اینستاگرام ما را دنبال کنید 👇👇
Instagram.com/agahi.aramesh
🆔 @moshaveragahitaaramesh
نیم ساعت تمرینات کششی و قدرتی یوگا. برای دیدن آموزش‌های بیشتر از این سری تمرینات یوگا لطفا کلیک کنید..
🧘🏻♀🧘🏽♀🧘🏻🧘🏾♂
پیج اینستاگرام ما را دنبال کنید 👇👇
Instagram.com/agahi.aramesh
🆔 @moshaveragahitaaramesh
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
یوگا با بانو ثمین (۲۶)
#یوگا_برای_مبتدیان
⬅️ برنامه یوگای امروز تمرین برای سلامت پاها، قدرت و استقامت پاها و انعطاف پذیری لگن.. است
پاهایی که هر روز مسافت‌های طولانی با آنها راه می‌رویم، یکی از حیاتی‌ترین و پرکارترین اعضای بدن است که #قلب_دوم هم نامیده می‌شود. گاه پاها نشانه‌ی سلامت کل بدن بوده و گاه با مشاهده‌ی کوچک‌ترین علامتی روی آن می‌توان به وجود مشکلی در بدن پی برد مراقبت از پاها کاری است که باید به آن بسیار توجه کرد..⬆️
⏰ ۳۶ دقیقه و۳۴ ثانیه
🌐 ثمین یک مربی با تجربه و ثبت شده در سازمان یوگا الیانس، مدرس رسمی و اول مدرسه مربیگری یوگای "ام مانی پدمه هوم" ثبت شده و زیر نظر سازمان یوگای الیانس آمریکا می‌باشد ERYT®500
🧘🏻♀🧘🏽♀🧘🏻🧘🏼🧘🏻♂🧘🏾♂
با ما صحبت کنید
☎️۰۲۱ - ۲۶ ۴۷ ۴۸ ۸۳
🌐 https://agahi-aramesh.ir/
پیج اینستاگرام ما را دنبال کنید 👇👇
Instagram.com/agahi.aramesh
🆔 @moshaveragahitaaramesh
#یوگا_برای_مبتدیان
⬅️ برنامه یوگای امروز تمرین برای سلامت پاها، قدرت و استقامت پاها و انعطاف پذیری لگن.. است
پاهایی که هر روز مسافت‌های طولانی با آنها راه می‌رویم، یکی از حیاتی‌ترین و پرکارترین اعضای بدن است که #قلب_دوم هم نامیده می‌شود. گاه پاها نشانه‌ی سلامت کل بدن بوده و گاه با مشاهده‌ی کوچک‌ترین علامتی روی آن می‌توان به وجود مشکلی در بدن پی برد مراقبت از پاها کاری است که باید به آن بسیار توجه کرد..⬆️
⏰ ۳۶ دقیقه و۳۴ ثانیه
🌐 ثمین یک مربی با تجربه و ثبت شده در سازمان یوگا الیانس، مدرس رسمی و اول مدرسه مربیگری یوگای "ام مانی پدمه هوم" ثبت شده و زیر نظر سازمان یوگای الیانس آمریکا می‌باشد ERYT®500
🧘🏻♀🧘🏽♀🧘🏻🧘🏼🧘🏻♂🧘🏾♂
با ما صحبت کنید
☎️۰۲۱ - ۲۶ ۴۷ ۴۸ ۸۳
🌐 https://agahi-aramesh.ir/
پیج اینستاگرام ما را دنبال کنید 👇👇
Instagram.com/agahi.aramesh
🆔 @moshaveragahitaaramesh