82.5 кг х 3 (5-ый подход)

половина программы выполнена, к самому интересному подбираемся все ближе и ближе, осталось пару недель

сейчас ножки делаем 💊

прошлую трешу не снимал, подзабыл маленечко, седня план выполнил, ласт подход подснял 90 kg x 2, лайт вейт бэби 💉💊

в некст понедельник посморим обосрусь или нет, план подходит к концу, седня была предпоследняя треша

успехов мне осуществить задуманное 💉💪

9/10 ✅

.

ща плечи буду убивать

❌ 95 kg x 2 (по плану х 3) была заключительная тренировка в программе, которая являлась основополагающей к 100 кг

бля, даже говорить грустно об этом, нужно подойти с другого ракурса к моей цели, как говорится «Если не получается , то поменяй план, но никак не цель»

попытка пожать 100 кг после 95 х 2, овер жиденькая соточка, закину чтобы было

подписоты, один жим кидаю сюда, вас не заебало, дайте связь, как то донт вайб что то другое постить, как к этому вообще относитесь ?

ребзи, всех хочу поздравить с наступающим новым годом! Пусть все что вы не сделали в этом году, осуществится в следующем, успехов!

в плане зала в этом году прогресс сумашедший, на прошлой тренировке пожал ЗАВЕТНЫЕ 100 кг, но к сожалению не было видеофиксации, сами знаете меня, даже самый маленький вес всегда фиксирую на камеру, в этот раз провафлил, но ничего, скоро увидите

всем добра 🥳🎉🎁🎄

у них танцульки, а нам не до них 💪

как вы ?

френдики, всем хай, давно ничего не было, ловите

90 kg x 6

недавно было пожато 102.5 🥴

собственный вес сейчас 75.5, на пике было 78, подсбросил малясь

в планах было сегодня 100 х 2, 2ой повтор не пошел падла, надо начать есть опять и тренировки ставить на планку повыше, сейчас из-за нагрузок всего 2 раза в неделю получается ходить 🥴

ребятишки, всем хай, как настрой, че делаете ?

100х2 ☠️

За армейку набрано 12 kg

Начал приседать со свободным весом
- на 1 повторение 140 kg
Жим
- на 1 повторение 115 kg

Дальше больше ✊

вес спустя практически 2 года
из которого год, находился в армейке 🪖
+15 kg
вес натощак
➡️ плавный набор, силовой тренинг 💪
надо бы выкладывать подходы, а то что то подраслабился