🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️
практик на эту неделю (02.03-08.03)

🎞️понедельник
18:30 хатха-йога
Студия йоги Практика, запись по ссылке

🎞️вторник
19:30 хатха-йога онлайн

🎞️среда
09:15 хатха-йога
18:30 хатха-йога
Студия йоги Практика, запись по ссылке

🎞️пятница
09:15 хатха-йога
Студия йоги Практика, запись по ссылке

🎞️суббота
11:00 хатха-йога онлайн

Адрес студии : г. Рязань, Соборная площадь, 2

🎞️Здесь информация, как подготовиться к онлайн практике
Для записи на онлайн занятия поставь «+» в комментариях и я с тобой свяжусь 🌺

Осознанность — понятие в современной психологии, которое определяется как непрерывное отслеживание текущих переживаний, то есть состояние, в котором субъект фокусируется на переживании настоящего момента, не вовлекаясь в мысли о событиях прошлого или будущего. Это способность сознания к интроспекции собственной деятельности.

Так говорит нам Википедия.

Когда мы ✨осознанны✨,
🎞️мы умеем не вовлекаться в конфликты, потому что в моменте переключаем инстинктивный гнев на адекватное восприятие и решение проблемы;
🎞️мы лучше слышим собеседника и не перебиваем его, желая поскорее озвучить свой ответ;
🎞️мы лучше концентрируемся и лучше засыпаем, потому что можем остановить мыслемешалку, которая всегда отвлекает;
🎞️мы лучше чувствуем себя и свое тело, слышим его потребности, а значит можем стать здоровее;
🎞️мы меньше тревожимся и нервничаем, потому что не сожалеем о прошлом и не волнуемся за будущее, а проживаем момент здесь и сейчас;
🎞️мы живем по настоящему.

Осознанность - она как мышца, развивается путем тренировок. Йога лучшая практика для тренировки осознанности, но и тут наше хитрое серое вещество пытается нас обмануть.

В большей степени это касается тех, кто практикует давно и знает, как делать большинство асан. В момент, когда осознанность выключена - включается автоматизм. Мы двигаемся по привычке, мыслями гуляя где-то в другом месте.
То, что вы знаете и умеете двигаться правильно - хорошо. То, что ваша связь между мозгом и телом в этот момент отключена - плохо.
Не торопитесь в практике, двигайтесь медленно, плавно, глубоко дыша и наблюдая за всем тем прекрасным, что происходит внутри вас. Слушайте внимательно то, что говорит на занятии преподаватель и не стремитесь быстрее всех войти в форму.
Длинные движения и длинные дыхания не только углубляют личную практику с точки зрения физики, как раз они помогают натренировать вашу мышцу осознанности.

#мысли_после_практики

Всем привет 🌿
Хочу сообщить, что планирую добавить в онлайн расписание 2 утренних часовых класса по вторникам и четвергам в 7 или 8 утра ☀️

Если здесь есть желающие заряжаться энергией и бодростью по утрам перед работой, поставьте «+» в комментариях и я вам напишу!

Поздравляю, мои дорогие, прекрасные и вдохновляющие 🌸

🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️
практик на эту неделю (09.03-15.03)

🎞️понедельник
18:30 хатха-йога
Студия йоги Практика, запись по ссылке

🎞️вторник
19:30 хатха-йога онлайн

🎞️среда
09:15 хатха-йога
18:30 хатха-йога
Студия йоги Практика, запись по ссылке

🎞️пятница
09:15 хатха-йога
Студия йоги Практика, запись по ссылке

🎞️суббота
11:00 хатха-йога онлайн

Адрес студии : г. Рязань, Соборная площадь, 2

🎞️Здесь информация, как подготовиться к онлайн практике
Для записи на онлайн занятия поставь «+» в комментариях и я с тобой свяжусь 🌺

Не всегда груминг — это только ласка. В кошачьих иерархиях более доминантные особи часто вылизывают менее статусных. Обычно это выглядит как «уход» за головой, шеей и мордой.
Интересно, что эти зоны — одни из самых уязвимых в драке. Поэтому груминг может выступать как «мягкий способ» показать главенство, не прибегая к агрессии.

Теперь вы знаете, кто у нас доминирующая особь 👅

Яндекс музыка удалила мой любимый альбом Агаты Кристи 😭

Я уже давно думала, что самое ценное нужно скачивать на жесткий диск, но не ожидала, что это может стать реальной необходимостью

Пора искать мп3 плеер)