نکات بهداشتی سلامت دهان و دندان | زبان‌تان را تمیز کنید
با استفاده از یک تمیزکننده‌ی زبان هر روز صبح زبان‌تان را تمیز کنید تا نفسی تازه داشته باشید. یکی از دلایل اصلی بوی بد دهان باکتری‌هایی هستند که روی زبان جمع می‌شوند. استفاده از تمیزکننده‌ی زبان از مسواک زدن زبان موثرتر است.
#نکات_بهداشتی
دندانسازی حسین منتظران
@montazeran_dental
www.montazerandental.com
با استفاده از یک تمیزکننده‌ی زبان هر روز صبح زبان‌تان را تمیز کنید تا نفسی تازه داشته باشید. یکی از دلایل اصلی بوی بد دهان باکتری‌هایی هستند که روی زبان جمع می‌شوند. استفاده از تمیزکننده‌ی زبان از مسواک زدن زبان موثرتر است.
#نکات_بهداشتی
دندانسازی حسین منتظران
@montazeran_dental
www.montazerandental.com
نکات بهداشتی سلامت دهان و دندان | مواد غذایی ترد مصرف کنید
مواد غذایی که سفت و ترد هستند دندان‌ها را تمیز می‌کنند. تقریبا همه در مورد سیب می‌دانند که به مسواک طبیعت معروف است اما دیگر مواد غذایی که برای تمیز کردن دندان‌ها مفید هستند شامل هویج خام، کرفس و پاپ‌کرن می‌شوند. برای این‌که نتیجه‌ی بهتری بگیرید این مواد غذایی را آخر هر وعده‌ی غذایی میل کنید.
#نکات_بهداشتی
دندانسازی حسین منتظران
@montazeran_dental
www.montazerandental.com
مواد غذایی که سفت و ترد هستند دندان‌ها را تمیز می‌کنند. تقریبا همه در مورد سیب می‌دانند که به مسواک طبیعت معروف است اما دیگر مواد غذایی که برای تمیز کردن دندان‌ها مفید هستند شامل هویج خام، کرفس و پاپ‌کرن می‌شوند. برای این‌که نتیجه‌ی بهتری بگیرید این مواد غذایی را آخر هر وعده‌ی غذایی میل کنید.
#نکات_بهداشتی
دندانسازی حسین منتظران
@montazeran_dental
www.montazerandental.com
نکات بهداشتی سلامت دهان و دندان | سرکه‌ی سیب غرغره کنید
این کار را صبح‌ها انجام دهید و سپس مسواک بزنید. سرکه لکه‌ها را از بین می‌برد، دندان‌ها را سفید می‌کند و باکتری‌های داخل دهان و روی لثه‌ها را می‌کشد.
#نکات_بهداشتی
دندانسازی حسین منتظران
@montazeran_dental
www.montazerandental.com
این کار را صبح‌ها انجام دهید و سپس مسواک بزنید. سرکه لکه‌ها را از بین می‌برد، دندان‌ها را سفید می‌کند و باکتری‌های داخل دهان و روی لثه‌ها را می‌کشد.
#نکات_بهداشتی
دندانسازی حسین منتظران
@montazeran_dental
www.montazerandental.com
نکات بهداشتی سلامت دهان و دندان | هفته‌ای یک بار با جوش شیرین مسواک بزنید
مسواک زدن با جوش شیرین لکه‌ها را از بین می‌برد و دندان‌ها را سفید می‌کند. مثل خمیردندان از جوش شیرین استفاده کنید. نمک هم می‌تواند به‌عنوان خمیردندان استفاده شود اما حواس‌تان باشد که قورتش ندهید. اگر حس کردید لثه‌های‌تان خشک شده‌اند مسواک زدن با نمک می‌تواند راه حل خوبی باشد.
#نکات_بهداشتی
دندانسازی حسین منتظران
@montazeran_dental
www.montazerandental.com
مسواک زدن با جوش شیرین لکه‌ها را از بین می‌برد و دندان‌ها را سفید می‌کند. مثل خمیردندان از جوش شیرین استفاده کنید. نمک هم می‌تواند به‌عنوان خمیردندان استفاده شود اما حواس‌تان باشد که قورتش ندهید. اگر حس کردید لثه‌های‌تان خشک شده‌اند مسواک زدن با نمک می‌تواند راه حل خوبی باشد.
#نکات_بهداشتی
دندانسازی حسین منتظران
@montazeran_dental
www.montazerandental.com
نکات بهداشتی سلامت دهان و دندان | نفسی تازه کنید
کف دست خود را لیس بزنید و قبل از این‌که خشک شود آن را بو کنید، اگر بوی بدی می‌داد خوش‌بوکننده‌ی دهان تهیه کنید. اگر از شوینده‌ی دهان استفاده می‌کنید مطمئن شوید بدون الکل باشد. الکل بافت دهان را خشک می‌کند و باعث می‌شود در برابر باکتری‌ها آسیب‌پذیر شود.
#نکات_بهداشتی
دندانسازی حسین منتظران
@montazeran_dental
www.montazerandental.com
کف دست خود را لیس بزنید و قبل از این‌که خشک شود آن را بو کنید، اگر بوی بدی می‌داد خوش‌بوکننده‌ی دهان تهیه کنید. اگر از شوینده‌ی دهان استفاده می‌کنید مطمئن شوید بدون الکل باشد. الکل بافت دهان را خشک می‌کند و باعث می‌شود در برابر باکتری‌ها آسیب‌پذیر شود.
#نکات_بهداشتی
دندانسازی حسین منتظران
@montazeran_dental
www.montazerandental.com
نکات بهداشتی سلامت دهان و دندان | با چشمان بسته نخ دندان بکشید
اگر یاد بگیرید چطور بدون استفاده از آینه نخ دندان بکشید قادر خواهید بود داخل خودرو، پشت میز، روی تخت و قبل از قرارهای مهم این کار را انجام دهید. پس چند بسته نخ دندان بخرید تا همیشه داخل خودرو، کشوی میز، کیف پول و کیف دستی نخ دندان داشته باشید.
#نکات_بهداشتی
دندانسازی حسین منتظران
@montazeran_dental
www.montazerandental.com
اگر یاد بگیرید چطور بدون استفاده از آینه نخ دندان بکشید قادر خواهید بود داخل خودرو، پشت میز، روی تخت و قبل از قرارهای مهم این کار را انجام دهید. پس چند بسته نخ دندان بخرید تا همیشه داخل خودرو، کشوی میز، کیف پول و کیف دستی نخ دندان داشته باشید.
#نکات_بهداشتی
دندانسازی حسین منتظران
@montazeran_dental
www.montazerandental.com
نکات بهداشتی سلامت دهان و دندان | قبل و بعد از خواب مسواک بزنید
مهم‌ترین زمان برای مسواک زدن قبل و بعد از خواب است. این به این دلیل است که آب دهان که با میکروب‌ها مبارزه می‌کند هنگام خواب خشک می‌شود و این بهترین زمان برای رشد باکتری‌ها و میکروب‌ها است. پس بهتر است قبل و بعد از خواب حتما مسواک بزنیم تا از خراب شدن دندان‌ها جلوگیری کنیم و نیازی به دندانپزشک پیدا نکنیم.
#نکات_بهداشتی
دندانسازی حسین منتظران
@montazeran_dental
www.montazerandental.com
مهم‌ترین زمان برای مسواک زدن قبل و بعد از خواب است. این به این دلیل است که آب دهان که با میکروب‌ها مبارزه می‌کند هنگام خواب خشک می‌شود و این بهترین زمان برای رشد باکتری‌ها و میکروب‌ها است. پس بهتر است قبل و بعد از خواب حتما مسواک بزنیم تا از خراب شدن دندان‌ها جلوگیری کنیم و نیازی به دندانپزشک پیدا نکنیم.
#نکات_بهداشتی
دندانسازی حسین منتظران
@montazeran_dental
www.montazerandental.com
نکات بهداشتی سلامت دهان و دندان | بلافاصله بعد از غذا خوردن مسواک نزنید! (قانون یک ساعت)
قانون یک ساعت را رعایت کنید، یعنی بلافاصله بعد از خوردن مواد غذایی سریعاً مسواک نزنید. دلیل این موضوع هم این است که زمانی که شما غذا می‌خورید معده‌ی شما ۴۰ دقیق زمان نیاز دارد تا غذا را با اسید ترکیب کرده و سپس آن را هضم کند. بنابراین بهتر است اجازه دهید حداقل یک ساعت بگذرد و سپس مسواک بزنید. غذا خوردن و نوشیدن به صورت کلی به مینای دندانآسیب می‌زنند و علت آن هم این است که در زمان آغازین ورود مواد غذایی، در اثر ترکیب مواد غذایی و اسید دهان، اسید بیشتری تولید می‌شود که برای مینای دندان ضرر دارد و از این رو مسواک زدن بلافاصله باعث می‌شود که آسیب بیشتری به دندان‌ها وارد شود.
اگر واقعاً نیاز دارید که بعد از غذا خوردن مسواک بزنید می‌توانید دهان‌تان را با ترکیب آب ساده و فلوراید غرغره کرده و یا آدامس‌های بدون قند را امتحان و جایگزین کنید. در غیر این صورت اگر می‌توانید مسواک زدن را به یک ساعت بعد موکول کنید.
#نکات_بهداشتی
دندانسازی حسین منتظران
@montazeran_dental
www.montazerandental.com
قانون یک ساعت را رعایت کنید، یعنی بلافاصله بعد از خوردن مواد غذایی سریعاً مسواک نزنید. دلیل این موضوع هم این است که زمانی که شما غذا می‌خورید معده‌ی شما ۴۰ دقیق زمان نیاز دارد تا غذا را با اسید ترکیب کرده و سپس آن را هضم کند. بنابراین بهتر است اجازه دهید حداقل یک ساعت بگذرد و سپس مسواک بزنید. غذا خوردن و نوشیدن به صورت کلی به مینای دندانآسیب می‌زنند و علت آن هم این است که در زمان آغازین ورود مواد غذایی، در اثر ترکیب مواد غذایی و اسید دهان، اسید بیشتری تولید می‌شود که برای مینای دندان ضرر دارد و از این رو مسواک زدن بلافاصله باعث می‌شود که آسیب بیشتری به دندان‌ها وارد شود.
اگر واقعاً نیاز دارید که بعد از غذا خوردن مسواک بزنید می‌توانید دهان‌تان را با ترکیب آب ساده و فلوراید غرغره کرده و یا آدامس‌های بدون قند را امتحان و جایگزین کنید. در غیر این صورت اگر می‌توانید مسواک زدن را به یک ساعت بعد موکول کنید.
#نکات_بهداشتی
دندانسازی حسین منتظران
@montazeran_dental
www.montazerandental.com
Forwarded from دندانسازی حسین منتظران
نکات بهداشتی سلامت دهان و دندان | بلافاصله بعد از غذا خوردن مسواک نزنید! (قانون یک ساعت)
قانون یک ساعت را رعایت کنید، یعنی بلافاصله بعد از خوردن مواد غذایی سریعاً مسواک نزنید. دلیل این موضوع هم این است که زمانی که شما غذا می‌خورید معده‌ی شما ۴۰ دقیق زمان نیاز دارد تا غذا را با اسید ترکیب کرده و سپس آن را هضم کند. بنابراین بهتر است اجازه دهید حداقل یک ساعت بگذرد و سپس مسواک بزنید. غذا خوردن و نوشیدن به صورت کلی به مینای دندانآسیب می‌زنند و علت آن هم این است که در زمان آغازین ورود مواد غذایی، در اثر ترکیب مواد غذایی و اسید دهان، اسید بیشتری تولید می‌شود که برای مینای دندان ضرر دارد و از این رو مسواک زدن بلافاصله باعث می‌شود که آسیب بیشتری به دندان‌ها وارد شود.
اگر واقعاً نیاز دارید که بعد از غذا خوردن مسواک بزنید می‌توانید دهان‌تان را با ترکیب آب ساده و فلوراید غرغره کرده و یا آدامس‌های بدون قند را امتحان و جایگزین کنید. در غیر این صورت اگر می‌توانید مسواک زدن را به یک ساعت بعد موکول کنید.
#نکات_بهداشتی
دندانسازی حسین منتظران
@montazeran_dental
www.montazerandental.com
قانون یک ساعت را رعایت کنید، یعنی بلافاصله بعد از خوردن مواد غذایی سریعاً مسواک نزنید. دلیل این موضوع هم این است که زمانی که شما غذا می‌خورید معده‌ی شما ۴۰ دقیق زمان نیاز دارد تا غذا را با اسید ترکیب کرده و سپس آن را هضم کند. بنابراین بهتر است اجازه دهید حداقل یک ساعت بگذرد و سپس مسواک بزنید. غذا خوردن و نوشیدن به صورت کلی به مینای دندانآسیب می‌زنند و علت آن هم این است که در زمان آغازین ورود مواد غذایی، در اثر ترکیب مواد غذایی و اسید دهان، اسید بیشتری تولید می‌شود که برای مینای دندان ضرر دارد و از این رو مسواک زدن بلافاصله باعث می‌شود که آسیب بیشتری به دندان‌ها وارد شود.
اگر واقعاً نیاز دارید که بعد از غذا خوردن مسواک بزنید می‌توانید دهان‌تان را با ترکیب آب ساده و فلوراید غرغره کرده و یا آدامس‌های بدون قند را امتحان و جایگزین کنید. در غیر این صورت اگر می‌توانید مسواک زدن را به یک ساعت بعد موکول کنید.
#نکات_بهداشتی
دندانسازی حسین منتظران
@montazeran_dental
www.montazerandental.com
نکات بهداشتی سلامت دهان و دندان | ماساژ لثه
هر از چند گاهی لثه‌های خود را ماساژ دهید. دستان خود را با آب و صابون ضدعفونی کنید. سپس به آرامی و با حرکات رفت و برگشت و دورانی لثه‌ها را مالش دهید. این کار تسریع به جریان خون در لثه‌ها کمک می‌کند. کمی آب و نمک درست کنید و دست خود را داخل محلول زده و بدین ترتیب ضمن ضدعفونی کردن لثه‌ها به استحکام و زیبای آن‌ها نیز کمک کنید.
#نکات_بهداشتی
دندانسازی حسین منتظران
@montazeran_dental
www.montazerandental.com
هر از چند گاهی لثه‌های خود را ماساژ دهید. دستان خود را با آب و صابون ضدعفونی کنید. سپس به آرامی و با حرکات رفت و برگشت و دورانی لثه‌ها را مالش دهید. این کار تسریع به جریان خون در لثه‌ها کمک می‌کند. کمی آب و نمک درست کنید و دست خود را داخل محلول زده و بدین ترتیب ضمن ضدعفونی کردن لثه‌ها به استحکام و زیبای آن‌ها نیز کمک کنید.
#نکات_بهداشتی
دندانسازی حسین منتظران
@montazeran_dental
www.montazerandental.com
نکات بهداشتی سلامت دهان و دندان | استفاده از نخ دندان به اندازه مسواک زدن مهم است
بیشتر افرادی که مسواک می کنند از نخ دندان غافل هستند. نخ دندان نه فقط برای خارج کردن باقی مانده غذا از لابلای دندان استفاده می شود بلکه روشی برای کاهش جرم و پوسیدگی دندان و التهاب لثه می باشد. استفاده از نخ دندان در طول روز برای بهداشت دندان بسیار مفید است.
#نکات_بهداشتی
دندانسازی حسین منتظران
@montazeran_dental
www.montazerandental.com
بیشتر افرادی که مسواک می کنند از نخ دندان غافل هستند. نخ دندان نه فقط برای خارج کردن باقی مانده غذا از لابلای دندان استفاده می شود بلکه روشی برای کاهش جرم و پوسیدگی دندان و التهاب لثه می باشد. استفاده از نخ دندان در طول روز برای بهداشت دندان بسیار مفید است.
#نکات_بهداشتی
دندانسازی حسین منتظران
@montazeran_dental
www.montazerandental.com
نکات بهداشتی سلامت دهان و دندان | آب زیاد بنوشید
آب بهترین نوشیدنی برای حفظ سلامت دهان و دندان می باشد. توصیه شده که بعد از هر وعده غذایی آب بنوشید. این کار به شستشو و خارج کردن مواد چسبنده و غذاهای اسیدی بین دندان ها کمک می کند.
#نکات_بهداشتی
دندانسازی حسین منتظران
@montazeran_dental
www.montazerandental.com
آب بهترین نوشیدنی برای حفظ سلامت دهان و دندان می باشد. توصیه شده که بعد از هر وعده غذایی آب بنوشید. این کار به شستشو و خارج کردن مواد چسبنده و غذاهای اسیدی بین دندان ها کمک می کند.
#نکات_بهداشتی
دندانسازی حسین منتظران
@montazeran_dental
www.montazerandental.com
نکات بهداشتی سلامت دهان و دندان | مصرف غذاهای اسیدی و قندی را کمتر کنید
قند در دهان به حالت اسیدی تبدیل می شود و مینای دندان را از بین می برد. میوه های اسیدی، چای و قهوه از جمله موادی هستند که مینای دندان را ضعیف می کنند. لازم نیست که به یکباره مصرف همه این غذاها را کنار بگذارید.
#نکات_بهداشتی
دندانسازی حسین منتظران
@montazeran_dental
www.montazerandental.com
قند در دهان به حالت اسیدی تبدیل می شود و مینای دندان را از بین می برد. میوه های اسیدی، چای و قهوه از جمله موادی هستند که مینای دندان را ضعیف می کنند. لازم نیست که به یکباره مصرف همه این غذاها را کنار بگذارید.
#نکات_بهداشتی
دندانسازی حسین منتظران
@montazeran_dental
www.montazerandental.com
نکات بهداشتی سلامت دهان و دندان |حداقل دوبار در سال به دندانپزشک مراجعه کنید
یکی از عادات روزمره، توجه به سلامت و بهداشت دهان و دندان می باشد. حتی کسانی که به طور منظم از مسواک و نخ دندان استفاده می کنند، دوبار در سال باید به دندانپزشک مراجعه کنند و از سلامت دندان های خود مطمئن شوند. دندانپزشک نه تنها مشکلات دندان را برطرف می کند بلکه می تواند راهکارهای درمان را ارایه دهد.
#نکات_بهداشتی
دندانسازی حسین منتظران
@montazeran_dental
www.montazerandental.com
یکی از عادات روزمره، توجه به سلامت و بهداشت دهان و دندان می باشد. حتی کسانی که به طور منظم از مسواک و نخ دندان استفاده می کنند، دوبار در سال باید به دندانپزشک مراجعه کنند و از سلامت دندان های خود مطمئن شوند. دندانپزشک نه تنها مشکلات دندان را برطرف می کند بلکه می تواند راهکارهای درمان را ارایه دهد.
#نکات_بهداشتی
دندانسازی حسین منتظران
@montazeran_dental
www.montazerandental.com
نکات بهداشتی سلامت دهان و دندان | مسواک‌تان را مرتب تعویض کنید
مسواک یا سر مسواک برقی باید هر دو تا سه ماه یک بار تعویض شود، وگرنه با مسواک زدن فقط باکتری وارد دهان‌تان خواهید کرد. در ضمن از نگاه یک دندانپزشک، زاویه‌ی درست برای مسواک زدن 45 درجه است و باید به آرامی و با استفاده از حرکت چرخشی این کار را انجام دهید. مسواک را مثل مداد بگیرید تا زیادی فشار وارد نکنید.
#نکات_بهداشتی
دندانسازی حسین منتظران
@montazeran_dental
www.montazerandental.com
مسواک یا سر مسواک برقی باید هر دو تا سه ماه یک بار تعویض شود، وگرنه با مسواک زدن فقط باکتری وارد دهان‌تان خواهید کرد. در ضمن از نگاه یک دندانپزشک، زاویه‌ی درست برای مسواک زدن 45 درجه است و باید به آرامی و با استفاده از حرکت چرخشی این کار را انجام دهید. مسواک را مثل مداد بگیرید تا زیادی فشار وارد نکنید.
#نکات_بهداشتی
دندانسازی حسین منتظران
@montazeran_dental
www.montazerandental.com
نکات بهداشتی سلامت دهان و دندان | رژیم سفید‌کننده‌ی دندان بگیرید
اگر چای و قهوه زیاد می‌نوشید یا سیگار می‌کشید، انتظار دندان‌های سالم و سفید نداشته باشید. مواد غذایی دیگری که روی سلامت و رنگ دندان تاثیر زیادی دارند شامل نوشابه، سس و آبمیوه‌های تیره رنگ می باشند. خلاصه این‌که تمام مواد غذایی تیره رنگ روی رنگ دندان‌ها تاثیر می‌گذارند پس یادتان باشد حتما پس از مصرف این نوع مواد غذایی مسواک بزنید. البته می‌توانید از روش‌های طبیعی هم استفاده و یک سیب میل کنید.
#نکات_بهداشتی
دندانسازی حسین منتظران
@montazeran_dental
www.montazerandental.com
اگر چای و قهوه زیاد می‌نوشید یا سیگار می‌کشید، انتظار دندان‌های سالم و سفید نداشته باشید. مواد غذایی دیگری که روی سلامت و رنگ دندان تاثیر زیادی دارند شامل نوشابه، سس و آبمیوه‌های تیره رنگ می باشند. خلاصه این‌که تمام مواد غذایی تیره رنگ روی رنگ دندان‌ها تاثیر می‌گذارند پس یادتان باشد حتما پس از مصرف این نوع مواد غذایی مسواک بزنید. البته می‌توانید از روش‌های طبیعی هم استفاده و یک سیب میل کنید.
#نکات_بهداشتی
دندانسازی حسین منتظران
@montazeran_dental
www.montazerandental.com
نکات بهداشتی سلامت دهان و دندان | زبان‌تان را تمیز کنید
با استفاده از یک تمیزکننده‌ی زبان هر روز صبح زبان‌تان را تمیز کنید تا نفسی تازه داشته باشید. یکی از دلایل اصلی بوی بد دهان باکتری‌هایی هستند که روی زبان جمع می‌شوند. استفاده از تمیزکننده‌ی زبان از مسواک زدن زبان موثرتر است.
#نکات_بهداشتی
دندانسازی حسین منتظران
@montazeran_dental
www.montazerandental.com
با استفاده از یک تمیزکننده‌ی زبان هر روز صبح زبان‌تان را تمیز کنید تا نفسی تازه داشته باشید. یکی از دلایل اصلی بوی بد دهان باکتری‌هایی هستند که روی زبان جمع می‌شوند. استفاده از تمیزکننده‌ی زبان از مسواک زدن زبان موثرتر است.
#نکات_بهداشتی
دندانسازی حسین منتظران
@montazeran_dental
www.montazerandental.com
نکات بهداشتی سلامت دهان و دندان | مواد غذایی ترد مصرف کنید
مواد غذایی که سفت و ترد هستند دندان‌ها را تمیز می‌کنند. تقریبا همه در مورد سیب می‌دانند که به مسواک طبیعت معروف است اما دیگر مواد غذایی که برای تمیز کردن دندان‌ها مفید هستند شامل هویج خام، کرفس و پاپ‌کرن می‌شوند. برای این‌که نتیجه‌ی بهتری بگیرید این مواد غذایی را آخر هر وعده‌ی غذایی میل کنید.
#نکات_بهداشتی
دندانسازی حسین منتظران
@montazeran_dental
www.montazerandental.com
مواد غذایی که سفت و ترد هستند دندان‌ها را تمیز می‌کنند. تقریبا همه در مورد سیب می‌دانند که به مسواک طبیعت معروف است اما دیگر مواد غذایی که برای تمیز کردن دندان‌ها مفید هستند شامل هویج خام، کرفس و پاپ‌کرن می‌شوند. برای این‌که نتیجه‌ی بهتری بگیرید این مواد غذایی را آخر هر وعده‌ی غذایی میل کنید.
#نکات_بهداشتی
دندانسازی حسین منتظران
@montazeran_dental
www.montazerandental.com