Мелочи, но такие приятные🥰
.
.
Ждем вас в студии 🤍

ТОП 5 ПРИЧИН
не пропускать тренировки в летний период.

1. СОХРАНЕНИЕ ПРОГРЕССА
Растяжка поможет сохранить гибкость. Пропуск тренировок летом может привести к снижению физической активности.

2. ПРОФИЛАКТИКА БОЛЕЙ В МЫШЦАХ
Регулярные тренировки помогут укрепить мышцы, что снизит риск получения травм при занятии спортом.

3. ПОДДЕРЖАНИЕ ЗДОРОВЬЯ И ФОРМЫ
Тренировки помогают поддерживать форму и чувствовать себя бодрее и энергичнее.

4. СНЯТИЕ СТРЕССА И УЛУЧШЕНИЕ НАСТРОЕНИЯ
Тренировки помогут расслабиться и снять напряжение после тяжелого дня, а так же улучшить эмоциональное состояние.

5. НАРУШЕНИЕ ТРЕНИРОВОЧНОГО РЕЖИМА
Регулярные тренировки летом помогут поддерживать дисциплину и укреплять мотивацию для занятий спортом.

Тренируйся с «mon» и ты начнешь чувствовать свое тело иначе!🤍

Мастер-класс по гвоздестоянию в фитнес-студии "Mon"!

Приглашаем вас на эксклюзивный мастер-класс по гвоздестоянию, который позволит вам открыть новые горизонты вашего телесного и духовного потенциала.

Дата: 13 июля
Время: 13:00
Место: Фитнес-студия "Mon"
Стоимость: Бесплатно для всех наших клиентов!

Мастер-класс включает:

• Встреча с проводником: Наш опытный инструктор будет вашим надежным проводником на пути к самопознанию.

• Определение намерений: В спокойной атмосфере вы сможете задать истинные цели для вашей практики.

• Дыхательные практики: Освоите техники дыхания, которые помогут вам достичь гармонии и спокойствия.

• Массаж стоп: Подготовьте свои стопы к испытанию с помощью специального массажа.

• Становление на гвозди: Испытайте себя и свою стойкость, встав на гвозди под руководством нашего проводника.

Начните свой путь к саморазвитию и самосовершенствованию вместе с нами! Записаться можно 📲 +7 (917)720-15-15 или в личном кабинете.

Фитнес-студия "Mon" — там, где начинается ваше преображение!

Тренируемся вместе👇🏻

- Поднимайтесь, удлиняясь рукой в сторону, создавая натяжение по боковой поверхности спины;

- Вытяжение должно чувствоваться не только в мышцах грудной клетки и спины, но и в ягодице;

- Самое важное - сохранять тонус во всем теле и плавно вернуться вниз, как мастер своего тела.

Начинайте свой путь к саморазвитию вместе с «MON» каждый день с 9:00-21:00🤍

#полезноеотmon

Почему тебе нужна растяжка?
5 сигналов твоего тела

- БОЛИ в спине, коленях, суставах.
Стретчинг вытягивает застоявшиеся мышцы, восстанавливает в них кровообращение и работоспособность, а значит помогает сбалансировать нагрузку для всего тела.

- СУЕТЛИВОСТЬ.
Растяжка учит другому ощущению времени. Размеренный темп движения, при котором погружаешься в каждую минуту и проживаешь её всем телом.

- БЕССОНИЦА.
Стретчинг незадолго до сна помогает расслабить мышцы, уравновесить дыхание и снизить проявления стресса.

- ЧУВСТВО НЕПОВОРОТЛИВОСТИ
Растяжка пробуждает все мышцы, избавляет от чувства застоя, заставляет работать все соединительные ткани организма..

- СЛОЖНО ПОНЯТЬ СВОИ ЧУВСТВА.
Стретчинг — это внимательная и кропотливая работа с телом, развивает умение сконцентрироваться на том, что чувствуешь и научиться преобразовывать эти чувства на пользу себе и для достижения своих целей.

Попробуй тренироваться с нами и ты начнешь чувствовать своё тело иначе 🤍

Если вы думаете, что тренировки не для вас, то это мнение изменится после первых видимых результатов.

Результаты могут проявиться в ощущениях после тренировки, отсутствие болей в спине в конце рабочего дня и в общем хорошем настроении. На первом этапе важен опытный наставник и подходящая обстановка.

Наши тренировки внимательно вводят вас в процесс работы над телом, начиная с освоения чувства тела и релаксации, постепенно строя красивое и здоровое тело.

Попробуйте и убедитесь сами, записавшись на пробную тренировку!

📲 +7(917)720-15-15
📍ул. Селенгинская, 11

В поисках идеального шпагата?

Откройте для себя мир грации и гибкости в студии «Mon». Наш уникальный подход к продольному шпагату не только улучшит вашу гибкость, но и принесет пользу всему телу.

Продольный шпагат — это не просто акробатический трюк, это искусство контроля и самосовершенствования. В «Mon», мы сосредотачиваемся на технике, которая помогает безопасно достичь этой цели, независимо от вашего начального уровня подготовки.

Занимаясь у нас, вы не только приблизитесь к идеальному шпагату, но и укрепите мышцы, улучшите осанку и обретете новый уровень самоосознания.

Присоединяйтесь к нам и позвольте «Mon» раскрыть ваш потенциал! 🤍

1. Растянитесь.
После тренировки рекомендуется провести несколько минут на растяжку. Это поможет уменьшить мышечную боль и ускорить восстановление.

2. Пейте воду.
Во время тренировки вы теряете много жидкости, поэтому важно пить много воды после тренировки, чтобы восстановить ее уровень в организме.

3. Ешьте правильно.
После тренировки важно употреблять пищу, богатую белками, чтобы помочь мышцам восстановиться и расти.

4. Отдыхайте.
После тренировки не забывайте отдыхать. Дайте своему организму время на восстановление.

5. Спите достаточно.
Хороший сон - это ключевой фактор восстановления после тренировки. Постарайтесь спать не менее 7-8 часов в день, чтобы ваше тело полностью восстановилось.

Соблюдая эти простые правила, вы сможете быстрее восстановиться после тренировки и достичь желаемых результатов.

Поддержите свою фитнес-мотивацию с «MON»!

1. Устанавливайте реалистичные цели.
Начните с небольших, достижимых целей, чтобы постепенно двигаться к большим успехам. Важно не перегружаться сразу, а увеличивать сложность по мере достижения результатов.

2. Измените подход к тренировкам.
Если вам надоела обычная тренировка, попробуйте что-то новое! В MON у нас много разнообразных видов фитнеса, групповых занятий и тренировок на свежем воздухе. Найдите то, что вам по-настоящему нравится, чтобы поддерживать мотивацию и интерес к тренировкам.

3. Найдите внутреннюю мотивацию.
Фитнес – это не только о здоровье, но и о вашем самочувствии, уверенности в себе и радости от каждой тренировки. Определите, что именно мотивирует вас, и помните об этом в трудные моменты.

Не забывайте, что каждый шаг на пути к своей лучшей физической форме начинается с вас!🤍

#полезноеотmon

Зачем нужно пробное занятие?

1. Познакомиться с тренерами и студией: Пробное занятие - отличная возможность познакомиться с нашими тренерами и оценить атмосферу студии. Это позволит вам почувствовать себя комфортно и уверенно, что особенно важно для тех, кто только начинает свой путь в фитнесе.

2.Оценить уровень физической подготовки: Во время пробного занятия тренер поможет вам определить ваш текущий уровень физической подготовки и предложит оптимальный комплекс упражнений. Это важный шаг к безопасному и эффективному началу тренировок.

3. Выбрать подходящее направление: В студии «Mon» мы предлагаем различные программы растяжки и фитнеса. Пробное занятие поможет вам понять, какое направление вам больше всего подходит, будь то классическая растяжка, пилатес или фитнес-йога.

Звоните 📲 8(917)720-15-15 и мы с радостью ответим на все ваши вопросы и подберем удобное время для первого занятия.
Будем рады видеть вас в «Mon»!

Каждый день мы закладываем новый кирпичик в свою жизнь.

Какой кирпичик у Вас сегодня?

Пишите в комментариях:

🧱 лень или сила
🧱 энергия или вялость
🧱 новое, интересное или день сурка

Работаем каждый день с 9:00 до 21:00🤍

СРЕДА | 31 ИЮЛЯ

10:00 «Пилатес»
11:00 «Гибкое тело»
18:00 «Аэройога»
19:00 «Здоровая спина»
20:00 «Шпагат»


Запишитесь на тренировку через приложение.
Если Вы впервые хотите посетить нашу студию оставьте заявку здесь monstretching.ru или обратитесь 📲 8 (917) 720-15-15