@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
کاهش سطح ویتامین D با قطع مصرف قرص‌های ضدبارداری
بر طبق تحقیقات منتشر شده در مجله‌ی انجمن غدد درون‌ریز و متابولیسم، خانم‌هایی که استفاده از قرص‌های ضدبارداری و یا سایر وسایل ضدبارداری حاوی استروژن را قطع می‌کنند، در معرض خطر کاهش سطح ویتامین D قرار می‌گیرند.
ویتامین D هورمون مورد نیاز سیستم ایمنی بدن بوده و همچنین سطح کلسیم را در جریان خون کنترل می‌کند. کلسیم برای سلامت استخوان مورد نیاز می‌باشد. ویتامین D طی واکنش شیمیایی و زمانی که پوست در معرض نور خورشید قرار می‌گیرد در بدن تولید می‌شود. حدود 10 درصد از ویتامین D بدن از طریق مواد غذایی مانند روغن ماهی‌ها و شیر غنی‌شده با ویتامین D تأمین می‌شود. ویتامین D طی یک سری از تغییرات آنزیمی به فرم فعال خود تبدیل می‌گردد. در دوران بارداری برای رشد اسکلت جنین فرم فعال ویتامین D مورد نیاز در خانم‌های باردار افزایش می‌یابد. در نتیجه خانم‌های باردار در معرض کمبود ویتامین D بالا می‌باشند...

#پیش_از_بارداری #پیشگیری_از_بارداری #ویتامین #قرص‌_ضدبارداری

لینک خبر:
http://www.mom.ir/blog/show/297/h?utm_campaign=telegram&utm_medium=referral&utm_source=Telegram

@MOM_ir

@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
کمبود ویتامین دی، چه کنم؟
سلام خسته نباشید. من قصد بارداری دارم. اما سطح ویتامین دی بدنم خیلی خیلی پایینه، پاهام خیلی درد میکنه و دستام قدرت کافی ندارن. چکار کنم تا مشکلم برطرف بشه؟ میتونم الان باردار شم؟
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام دوست عزیزم. در طی دوران بارداری نیاز شما به ویتامین‌ها و مواد معدنی به‌طور چشمگیری افزایش یافته تا پاسخگوی تغییرات بدن و همینطور نیازهای جنین در حال رشدتان باشد. بنابراین برای اینکه بارداری و فرزندی سالم داشته باشید، در ابتدا لازم است تا حدامکان سطح این مواد در بدن شما مناسب بوده و از سلامت کافی بهره‌مند باشید. نگران نباشید مشکل شما به راحتی قابل درمان است، با مصرف منظم پرل‌های ویتامین "دی" طبق نظر و تجویز پزشک، قرار دادن قسمت‌های بدون پوشش بدن در معرض نور آفتاب به مدت یک ربع تا نیم‌ساعت در روز، افزایش مصرف مواد غذایی غنی از کلسیم و ویتامین "دی" مانند لبنیات، تخم‌مرغ و ماهی، انجام ورزش‌های ملایم و پرهیز از زندگی بدون تحرک و سکون، میتوانید کمبود ویتامین "دی" را برطرف ساخته و با شرایط جسمانی مناسبی به استقبال شیرین‌ترین اتفاق زندگی خود یعنی بارداری و مادر شدن بروید.

#بارداری #ویتامین #ویتامین_دی

@MOM_ir

@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
ارتباط عدم مصرف موادغذایی حاوی منابع حیوانی با خطر زایمان زودرس
تغذیه‌ی زنان در دوران بارداری بسیار مهم است زیرا کمبود هر نوع ماده‌ی غذایی می‌تواند مشکلاتی را برای سلامت جنین، مادر و بارداری او به وجود آورد که گاهی جبران آن به سادگی امکان‌پذیر نیست. یکی از بارزترین این مشکلات در زنان گیاه‌خواری است که از مصرف هرگونه ماده‌ی غذایی حیوانی ازجمله گوشت و شیر خودداری می‌کنند. این رژیم غذایی منجر به کمبود ویتامین B12 می‌شود ؛ ویتامینی که فقط از طریق مصرف کافی مواد غذایی حیوانی تأمین می‌شود. مشکلات و عوارضی که در دوران بارداری رخ می‌دهد لزومِ مصرف شیر، تخم‌مرغ و در صورت امکان گوشت را پر‌رنگ‌تر می‌کند...

#بارداری #تغذیه_در_بارداری #ویتامین #زایمان_زودرس

لینک خبر:
http://www.mom.ir/blog/show/313/h?utm_campaign=telegram&utm_medium=referral&utm_source=Telegram

@MOM_ir

@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
ارتباط رژیم غذایی مادر قبل از بارداری با سلامت کودک بعد از تولد
از دیرباز رژیم غذایی و کیفیت تغذیه نقش بسزایی در سلامت انسان داشته‌ است. محققان تا سال‌های پیش اعتقاد داشتند که مادران باردار باید به تغذیه و کیفیت مواد غذاییِ مصرفی در دوران بارداری توجه لازم را داشته باشند زیرا مصرف مواد غذایی سالم موجب افزایش سلامت جنین می‌شود. نتایج تحقیقات امروزی نشان می‌دهد که رژیم غذایی مادران قبل از باردار شدن نیز تأثیر بسزایی بر سلامت طولانی‌مدت کودکان آن‌ها بعد از تولد دارد. این دانشمندان معتقد هستند برخی ترکیبات غذایی که مادران در هفته‌های قبل از باردار شدن مصرف می‌کنند می‌تواند موجب افزایش سلامت و ایمنی بدن کودکانشان در برابر ابتلا به برخی سرطان‌ها و بیماری‌های عفونی از جمله آنفلوآنزا و ایدز در آینده شود...

#پیش_از_بارداری #تغذ‌یه‌ی_پیش_از_بارداری #ویتامین #سلامت_و_رشد_کودک #اپی‌ژنتیک

لینک خبر:
http://www.mom.ir/blog/show/314/h?utm_campaign=telegram&utm_medium=referral&utm_source=Telegram

@MOM_ir