@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
راهکارهای کنترل دیابت بارداری
سلام، دیابت بارداری دارم، برای کنترلش چکار کنم؟ چیا بخورم چیا نخورم؟
پاسخ مشاور سایت مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
سلام مادر عزیز. برای کنترل دیابت بارداری عمل نمودن به راهکارهایی همچون:
• اندازه گیری منظم سطح قند خون در طی روز ؛
• رعایت رژیم غذایی مناسب تحت نظر متخصص تغذیه ؛
• پرهیز از مصرف قندهای ساده و زودجذب مانند قند و شکر، سیب‌زمینی، برنج، ماکارونی، شکلات و شیرینی ؛
• داشتن فعالیت بدنی و ورزش منظم در صورت اجازه‌ی پزشکتان ؛
• و همچنین استفاده از داروهای کاهنده‌ی قند خون همچون انسولین در صورت نیاز و تجویز پزشک می‌تواند کمک‌کننده باشد.
به‌علاوه به یاد داشته باشید که کنترل منظم وزن و گزارش روند آن به پزشکتان در این دوران الزامی است.
#بارداری #دوران_بارداری #سلامت_و_امنیت_در_بارداری #بیماری‌ها_در_بارداری #دیابت_بارداری
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
راهکارهای کنترل دیابت بارداری
سلام، دیابت بارداری دارم، برای کنترلش چکار کنم؟ چیا بخورم چیا نخورم؟
پاسخ مشاور سایت مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
سلام مادر عزیز. برای کنترل دیابت بارداری عمل نمودن به راهکارهایی همچون:
• اندازه گیری منظم سطح قند خون در طی روز ؛
• رعایت رژیم غذایی مناسب تحت نظر متخصص تغذیه ؛
• پرهیز از مصرف قندهای ساده و زودجذب مانند قند و شکر، سیب‌زمینی، برنج، ماکارونی، شکلات و شیرینی ؛
• داشتن فعالیت بدنی و ورزش منظم در صورت اجازه‌ی پزشکتان ؛
• و همچنین استفاده از داروهای کاهنده‌ی قند خون همچون انسولین در صورت نیاز و تجویز پزشک می‌تواند کمک‌کننده باشد.
به‌علاوه به یاد داشته باشید که کنترل منظم وزن و گزارش روند آن به پزشکتان در این دوران الزامی است.
#بارداری #دوران_بارداری #سلامت_و_امنیت_در_بارداری #بیماری‌ها_در_بارداری #دیابت_بارداری
@MOM_ir
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
افزایش کم وزن در نیمه‌ي اول بارداری میتونه خطرناک باشه؟
سلام. من وزنم اول بارداری 55.5 کیلو بود، الان که 5 ماهمه 56.5 کیلو هستم. وزن‌گیریم خیلی کمه؟
پاسخ مشاور سایت مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
سلام دوست عزیزم، میزان افزایش وزن مورد نیاز در بارداری بر اساس نمایه‌ی توده‌ی بدنی (BMI) مادر قبل از بارداری محاسبه می‌گردد. در خانم‌های با نمایه‌ی توده‌ی بدنی طبیعی میزان افزایش وزن مورد نیاز در نیمه‌ی اول بارداری به‌خصوص سه ماهه‌ی اول زیاد نبوده و نهایتاً بین یک و نیم تا سه کیلوگرم است. البته همه‌ی خانم‌ها شبیه به هم نیستند و برخی از آنان حتی این افزایش وزن اندک را به‌دلیل تهوع و استفراغ، بی‌اشتهایی، خستگی و خواب‌آلودگی و یا بی‌خوابی نخواهند داشت. بنابراین نگران نباشید. با بهبود شرایط جسمی به مرور از هفته‌های بعدی شاهد وزن گرفتنان خواهید بود. توصیه می‌کنیم تا با مطالعه در رابطه با رژیم غذایی مناسب در بارداری، مصرف متعادل از همه‌ی گروه‌های غذایی، گنجاندن مواد غذایی سالم و مغذی در رژیم غذایی و افزایش تعداد وعده‌های غذایی به روند وزن‌گیریتان کمک نمایید.
#بارداری #دوران_بارداری #تغییرات_فیزیکی_در_بارداری #وزن #وزن‌گیری
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
افزایش کم وزن در نیمه‌ي اول بارداری میتونه خطرناک باشه؟
سلام. من وزنم اول بارداری 55.5 کیلو بود، الان که 5 ماهمه 56.5 کیلو هستم. وزن‌گیریم خیلی کمه؟
پاسخ مشاور سایت مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
سلام دوست عزیزم، میزان افزایش وزن مورد نیاز در بارداری بر اساس نمایه‌ی توده‌ی بدنی (BMI) مادر قبل از بارداری محاسبه می‌گردد. در خانم‌های با نمایه‌ی توده‌ی بدنی طبیعی میزان افزایش وزن مورد نیاز در نیمه‌ی اول بارداری به‌خصوص سه ماهه‌ی اول زیاد نبوده و نهایتاً بین یک و نیم تا سه کیلوگرم است. البته همه‌ی خانم‌ها شبیه به هم نیستند و برخی از آنان حتی این افزایش وزن اندک را به‌دلیل تهوع و استفراغ، بی‌اشتهایی، خستگی و خواب‌آلودگی و یا بی‌خوابی نخواهند داشت. بنابراین نگران نباشید. با بهبود شرایط جسمی به مرور از هفته‌های بعدی شاهد وزن گرفتنان خواهید بود. توصیه می‌کنیم تا با مطالعه در رابطه با رژیم غذایی مناسب در بارداری، مصرف متعادل از همه‌ی گروه‌های غذایی، گنجاندن مواد غذایی سالم و مغذی در رژیم غذایی و افزایش تعداد وعده‌های غذایی به روند وزن‌گیریتان کمک نمایید.
#بارداری #دوران_بارداری #تغییرات_فیزیکی_در_بارداری #وزن #وزن‌گیری
@MOM_ir
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
شیاف پروژسترون رو مقعدی مصرف کنم یا واژینال؟
سلام. من به‌خاطر پايين بودن جفتم شياف پرژسترون مي‌گذارم اما مقعدی استفاده مي‌كنم. شنیدم شیاف‌ها رو باید واژینال استفاده کرد. آیا منم باید شیاف رو واژينال بزارم؟
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام دوست عزیزم. شیاف‌های پروژسترون با نام‌های پروژسترون، فرتیژست یا سیکلوژست به دو صورت استعمال می‌گردند، واژینال و مقعدی. نگران نباشید می‌توانید این شیاف ها را هم واژینال و هم مقعدی استفاده نمایید. اما اگر از داروهای پروژسترونی با نام‌های یوتروژستان، لوتوژل و غیره استفاده می‌نمایید نمی‌توانید آنها را مقعدی استفاده کنید.
#بارداری #دوران_بارداری #سلامت_و_امنیت_در_بارداری #شیاف #هورمون #پروژسترون
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
شیاف پروژسترون رو مقعدی مصرف کنم یا واژینال؟
سلام. من به‌خاطر پايين بودن جفتم شياف پرژسترون مي‌گذارم اما مقعدی استفاده مي‌كنم. شنیدم شیاف‌ها رو باید واژینال استفاده کرد. آیا منم باید شیاف رو واژينال بزارم؟
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام دوست عزیزم. شیاف‌های پروژسترون با نام‌های پروژسترون، فرتیژست یا سیکلوژست به دو صورت استعمال می‌گردند، واژینال و مقعدی. نگران نباشید می‌توانید این شیاف ها را هم واژینال و هم مقعدی استفاده نمایید. اما اگر از داروهای پروژسترونی با نام‌های یوتروژستان، لوتوژل و غیره استفاده می‌نمایید نمی‌توانید آنها را مقعدی استفاده کنید.
#بارداری #دوران_بارداری #سلامت_و_امنیت_در_بارداری #شیاف #هورمون #پروژسترون
@MOM_ir
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
تأثیر خوردن ماءالشعیر در بارداری
سلام. خوردن ماءالشعیر بدون طعم در دوره‌ی بارداری ضرر داره؟
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام دوست نازنینم. ماءالشعیر اگر از نوع بدون الکل باشد مانند ماءالشعیرهای موجود در ایران، مصرف آن در بارداری نه تنها ضرر ندارد، بلکه به‌دلیل دارا بودن مقادیر زیادی از ویتامین ب 6 (B6) مصرفش می‌تواند مفید هم باشد. تنها نکته درباره‌ی خوردن ماءالشعیر در بارداری، کالری نسبتاً زیاد موجود در آن است و از این حیث یک نوشیدنی پرکالری محسوب می شود، بنابراین بهتر است از زیاده‌روی در مصرف ماءالشعیر در دوران بارداری پرهیز کنید و از انواع بدون قند آن استفاده نمایید.
#بارداری #دوران_بارداری #تغذیه #تغذیه_در_بارداری #نوشیدنی
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
تأثیر خوردن ماءالشعیر در بارداری
سلام. خوردن ماءالشعیر بدون طعم در دوره‌ی بارداری ضرر داره؟
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام دوست نازنینم. ماءالشعیر اگر از نوع بدون الکل باشد مانند ماءالشعیرهای موجود در ایران، مصرف آن در بارداری نه تنها ضرر ندارد، بلکه به‌دلیل دارا بودن مقادیر زیادی از ویتامین ب 6 (B6) مصرفش می‌تواند مفید هم باشد. تنها نکته درباره‌ی خوردن ماءالشعیر در بارداری، کالری نسبتاً زیاد موجود در آن است و از این حیث یک نوشیدنی پرکالری محسوب می شود، بنابراین بهتر است از زیاده‌روی در مصرف ماءالشعیر در دوران بارداری پرهیز کنید و از انواع بدون قند آن استفاده نمایید.
#بارداری #دوران_بارداری #تغذیه #تغذیه_در_بارداری #نوشیدنی
@MOM_ir
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
مصرف ماهی در بارداری
سلام. تو بارداری میشه ماهی مصرف کرد؟ چه نوع ماهی‌هایی جیوه نداره؟
پاسخ مشاور سایت مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
سلام دوست عزیزم. ماهی به علت وجود اسید چرب امگا سه، پروتئین، ویتامین دی و دیگر مواد مغذی از منابع غذایی بسیار مهم و ارزشمند در بارداری به شمار می‌رود که مصرفش در دوران بارداری برای رشد جنین و داشتن یک بارداری سالم ضروری است.
اما چون همیشه احتمال آلودگی آب دریاها و در نتیجه ماهی‌ها به عنصر جیوه وجود دارد و جذب مقادیر بالای جیوه می‌تواند اثرات نامطلوبی بر تکامل مغز و سیستم عصبی جنین وارد نماید، بنابراین توصیه می‌نماییم اگر می‌خواهید در دوران بارداری ماهی استفاده نمایید به موارد زیر دقت کنید:
1- از خوردن ماهی‌های بزرگ و گوشت‌خوار پرهیز کنید. بدین دلیل که این ماهی‌ها، ماهی‌هایی که خودشان حاوی جیوه جذب‌شده هستند را می‌خورند و چون ماهی‌های بزرگ‌تر و غول‌پیکر، تعداد بیشتری ماهی می‌خورند و همچنین عمر طولانی‌تری نسبت به ماهی‌های کوچک‌تر دارند بنابراین زمان بیشتری برای ساخت جیوه در بدن دارند، از جمله این ماهی‌ها می‌توان به کوسه‌ماهی، ماهی شمشیری، ماهی خال‌مخالی اشاره نمود.
۲. سعی کنید از ماهی‌های پرورشی که احتمال آلودگی کم‌تری با جیوه در آنها وجود دارد استفاده نمایید.
۳- هر نوع ماهی که خریدید بیش از یک یا دو بار در هفته مصرف نکنید.
۴- از مصرف ماهی‌های فرآوری‌شده مانند کنسرو ماهی، ماهی دودی، ماهی شور، تخم ماهی و غیره اجتناب نمایید.
#بارداری #دوران_بارداری #تغذیه #تغذیه_در_بارداری #ماهی
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
مصرف ماهی در بارداری
سلام. تو بارداری میشه ماهی مصرف کرد؟ چه نوع ماهی‌هایی جیوه نداره؟
پاسخ مشاور سایت مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
سلام دوست عزیزم. ماهی به علت وجود اسید چرب امگا سه، پروتئین، ویتامین دی و دیگر مواد مغذی از منابع غذایی بسیار مهم و ارزشمند در بارداری به شمار می‌رود که مصرفش در دوران بارداری برای رشد جنین و داشتن یک بارداری سالم ضروری است.
اما چون همیشه احتمال آلودگی آب دریاها و در نتیجه ماهی‌ها به عنصر جیوه وجود دارد و جذب مقادیر بالای جیوه می‌تواند اثرات نامطلوبی بر تکامل مغز و سیستم عصبی جنین وارد نماید، بنابراین توصیه می‌نماییم اگر می‌خواهید در دوران بارداری ماهی استفاده نمایید به موارد زیر دقت کنید:
1- از خوردن ماهی‌های بزرگ و گوشت‌خوار پرهیز کنید. بدین دلیل که این ماهی‌ها، ماهی‌هایی که خودشان حاوی جیوه جذب‌شده هستند را می‌خورند و چون ماهی‌های بزرگ‌تر و غول‌پیکر، تعداد بیشتری ماهی می‌خورند و همچنین عمر طولانی‌تری نسبت به ماهی‌های کوچک‌تر دارند بنابراین زمان بیشتری برای ساخت جیوه در بدن دارند، از جمله این ماهی‌ها می‌توان به کوسه‌ماهی، ماهی شمشیری، ماهی خال‌مخالی اشاره نمود.
۲. سعی کنید از ماهی‌های پرورشی که احتمال آلودگی کم‌تری با جیوه در آنها وجود دارد استفاده نمایید.
۳- هر نوع ماهی که خریدید بیش از یک یا دو بار در هفته مصرف نکنید.
۴- از مصرف ماهی‌های فرآوری‌شده مانند کنسرو ماهی، ماهی دودی، ماهی شور، تخم ماهی و غیره اجتناب نمایید.
#بارداری #دوران_بارداری #تغذیه #تغذیه_در_بارداری #ماهی
@MOM_ir
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
آسپرین در بارداری و خطر لب‌شکری شدن نوزاد
سلام. من باردارم و پزشک برام آسپرین تجویز کرده، در حالی که من تو اینترنت خوندم که آسپرین به جنین آسیب میزنه و باعث لب‌شکری شدن بچه میشه. الان من باید چکار کنم؟ اصلاً آسپرین برای چی تجویز میشه؟
پاسخ مشاور سایت مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
سلام دوست عزیزم. آسپرین برای مادران بارداری که دارای تاریخچه‌ی بیماری‌های عروقی‌ـ‌جفتی، محدودیت رشد جنین در رحم، فشار خون مزمن و بیماری‌های کلیوی و دستگاه ایمنی می‌باشند و یا دچار فشارخون بارداری هستند و همچنین برای جلوگیری از سقط مکرر و زایمان زودرس تجویز می‌گردد. آسپرین در این موارد با دوز پایین برای مادران باردار تجویز گشته و عوارضی برای جنین ندارد. عوارضی که ذکر کردید مرتبط با آسپرین با دوز بالا می‌باشند. بنابراین نگران نباشید و به تجویز پزشکتان عمل نمایید.
#بارداری #دوران_بارداری #سلامت_و_امنیت_در_بارداری #بیماری #دارو #آسپرین #جنین #سلامت_جنین
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
آسپرین در بارداری و خطر لب‌شکری شدن نوزاد
سلام. من باردارم و پزشک برام آسپرین تجویز کرده، در حالی که من تو اینترنت خوندم که آسپرین به جنین آسیب میزنه و باعث لب‌شکری شدن بچه میشه. الان من باید چکار کنم؟ اصلاً آسپرین برای چی تجویز میشه؟
پاسخ مشاور سایت مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
سلام دوست عزیزم. آسپرین برای مادران بارداری که دارای تاریخچه‌ی بیماری‌های عروقی‌ـ‌جفتی، محدودیت رشد جنین در رحم، فشار خون مزمن و بیماری‌های کلیوی و دستگاه ایمنی می‌باشند و یا دچار فشارخون بارداری هستند و همچنین برای جلوگیری از سقط مکرر و زایمان زودرس تجویز می‌گردد. آسپرین در این موارد با دوز پایین برای مادران باردار تجویز گشته و عوارضی برای جنین ندارد. عوارضی که ذکر کردید مرتبط با آسپرین با دوز بالا می‌باشند. بنابراین نگران نباشید و به تجویز پزشکتان عمل نمایید.
#بارداری #دوران_بارداری #سلامت_و_امنیت_در_بارداری #بیماری #دارو #آسپرین #جنین #سلامت_جنین
@MOM_ir
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
خیس شدن لباس زیر در بارداری نشانه‌ی چیست؟
سلام. من باردارم. از دو شب پیش احساس می‌کنم یکی دو بار لباس زیرم خیس میشه. ترشحاتم بسیار رقیق و بدون بو هستن و رنگشون سفید روشن هست. امروز سونوگرافی انجام دادم که بهم گفتن میزان آب دور بچه کم نیست. پس به نظر شما دلیل این ترشحات چی میتونه باشه؟
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
دوست عزیزم سلام. با توجه به نبود مشکل در سونوگرافی، این ترشحات با خصوصیاتی که ذکر می‌کنید ترشحات طبیعی بارداری بوده و مشکلی ندارند. در طی بارداری به‌دلیل افزایش جریان خون و تغییرات هورمونی، ترشحات ناحیه‌ی تناسلی افزایش یافته که اغلب خانم‌ها این ترشحات را با نشت مایع آمنیوتیک (مایع دور جنین) و یا عفونت اشتباه می‌گیرند. پس نگران نباشید. برای مقابله و کاستن از شدت این مشکل توصیه می‌کنیم لباس زیر خود را چندین نوبت در طی روز و به‌خصوص به محض مرطوب شدن تعویض نموده، همواره ناحیه‌ی تناسلی را خشک و تمیز نگه داشته و از صابون‌های بدون بو و آب برای شست‌وشوی این ناحیه استفاده نمایید.
#بارداری #دوران_بارداری #علائم_بارداری #ترشح
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
خیس شدن لباس زیر در بارداری نشانه‌ی چیست؟
سلام. من باردارم. از دو شب پیش احساس می‌کنم یکی دو بار لباس زیرم خیس میشه. ترشحاتم بسیار رقیق و بدون بو هستن و رنگشون سفید روشن هست. امروز سونوگرافی انجام دادم که بهم گفتن میزان آب دور بچه کم نیست. پس به نظر شما دلیل این ترشحات چی میتونه باشه؟
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
دوست عزیزم سلام. با توجه به نبود مشکل در سونوگرافی، این ترشحات با خصوصیاتی که ذکر می‌کنید ترشحات طبیعی بارداری بوده و مشکلی ندارند. در طی بارداری به‌دلیل افزایش جریان خون و تغییرات هورمونی، ترشحات ناحیه‌ی تناسلی افزایش یافته که اغلب خانم‌ها این ترشحات را با نشت مایع آمنیوتیک (مایع دور جنین) و یا عفونت اشتباه می‌گیرند. پس نگران نباشید. برای مقابله و کاستن از شدت این مشکل توصیه می‌کنیم لباس زیر خود را چندین نوبت در طی روز و به‌خصوص به محض مرطوب شدن تعویض نموده، همواره ناحیه‌ی تناسلی را خشک و تمیز نگه داشته و از صابون‌های بدون بو و آب برای شست‌وشوی این ناحیه استفاده نمایید.
#بارداری #دوران_بارداری #علائم_بارداری #ترشح
@MOM_ir
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
نبایدهای تغذیه‌ای در دوران بارداری
سلام، من باردارم. تو دوران بارداری چه چیزهایی نباید بخورم؟
پاسخ مشاور سایت مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
سلام دوست عزیزم. مصرف اکثر مواد غذایی که روزانه استفاده می‌کنید در دوران بارداری بلامانع است اما برخی از مواد غذایی برای شما مناسب نبوده و می‌بایست مصرف آنها در بارداری محدود شود. این مواد غذایی شامل:
• نوشابه‌ها و آبمیوه‌های قندی، نوشابه‌های حاوی کافئین مانند چای، قهوه، شکلات و نوشابه‌های رژیمی و کوکا ؛
• شیرین‌کننده‌های مصنوعی مانند ساخارین، آسپارتام، سوکرالوز و استویا که در کیک‌های کارخانه‌ای و یا محصولات قنادی استفاده می‌شود و مصرف قندهای غذایی و افزودنی‌های شیرین مانند شکر، شیره‌ی ذرت و دکستروز و رنگ‌های خوراکی ؛
• ماهی‌هایی با مقدار جیوه بالا مانند کوسه، شمشیرماهی، شاه‌ماهی، ماهی خال‌مخالی و ماهی تن و ماهی دودی‌شده و تن ماهی ؛
• شیر یا لبنیات غیرپاستوریزه ؛
• مصرف دسرهای شیرین، فست‌فودها، سالادهای رستورانی، غذاهای فرآوری‌شده و کنسروی همچون سوسیس و کالباس، تنقلات فاقد ارزش غذایی مانند پفک، چیپس و غذاهای سرخ‌کردنی، تنقلاتی مانند شیرینی، بیسکوئیت، آب‌نبات و شکلات ؛
• سویا، جگر، مارگارین ؛
• و تخم‌مرغ خام و نیم‌پز می‌باشند.
#بارداری #دوران_بارداری #تغذیه #تغذیه_در_بارداری
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
نبایدهای تغذیه‌ای در دوران بارداری
سلام، من باردارم. تو دوران بارداری چه چیزهایی نباید بخورم؟
پاسخ مشاور سایت مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
سلام دوست عزیزم. مصرف اکثر مواد غذایی که روزانه استفاده می‌کنید در دوران بارداری بلامانع است اما برخی از مواد غذایی برای شما مناسب نبوده و می‌بایست مصرف آنها در بارداری محدود شود. این مواد غذایی شامل:
• نوشابه‌ها و آبمیوه‌های قندی، نوشابه‌های حاوی کافئین مانند چای، قهوه، شکلات و نوشابه‌های رژیمی و کوکا ؛
• شیرین‌کننده‌های مصنوعی مانند ساخارین، آسپارتام، سوکرالوز و استویا که در کیک‌های کارخانه‌ای و یا محصولات قنادی استفاده می‌شود و مصرف قندهای غذایی و افزودنی‌های شیرین مانند شکر، شیره‌ی ذرت و دکستروز و رنگ‌های خوراکی ؛
• ماهی‌هایی با مقدار جیوه بالا مانند کوسه، شمشیرماهی، شاه‌ماهی، ماهی خال‌مخالی و ماهی تن و ماهی دودی‌شده و تن ماهی ؛
• شیر یا لبنیات غیرپاستوریزه ؛
• مصرف دسرهای شیرین، فست‌فودها، سالادهای رستورانی، غذاهای فرآوری‌شده و کنسروی همچون سوسیس و کالباس، تنقلات فاقد ارزش غذایی مانند پفک، چیپس و غذاهای سرخ‌کردنی، تنقلاتی مانند شیرینی، بیسکوئیت، آب‌نبات و شکلات ؛
• سویا، جگر، مارگارین ؛
• و تخم‌مرغ خام و نیم‌پز می‌باشند.
#بارداری #دوران_بارداری #تغذیه #تغذیه_در_بارداری
@MOM_ir
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
آیا سرگیجه در بارداری خطرناک است؟
سلام دلیل سرگیجه در دوران بارداری چیه؟ من باردارم و سرگیجه‌هام واقعاً اذیتم میکنه.
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام دوست خوبم. سرگیجه در دوران بارداری می‌تواند هم امری طبیعی و هم نشانه‌ای از مشکلات جدی باشد. سرگیجههای طبیعی دوران بارداری می‌توانند ناشی از تغییرات هورمونی و یا کاهش سطح قند خون و انرژی به‌دلیل افزایش سوخت‌وساز بدن شما باشند. به‌علاوه به‌دلیل افزایش خون‌رسانی به جنین ممکن است سرعت جریان خون و خون‌رسانی در بدن شما کم شده و منجر به بروز سرگیجه به‌خصوص به‌دنبال تغییر وضعیت ناگهانی شود. از سوی دیگر کم‌خونی و مشکلاتی همچون مسمومیت حاملگی (پره‌اکلامپسی) نیز می‌توانند عامل وقوع سرگیجه در دوران بارداری باشند. بنابراین با توجه به اینکه امکان بررسی شما از این طریق برای ما امکان‌پذیر نیست، توصیه می‌کنیم به پزشک مراجعه نمایید تا با انجام بررسی‌های لازم سرگیجههای طبیعی دوران بارداری از موارد غیرطبیعی آن تشخیص داده شوند.
#بارداری #دوران_بارداری #سرگیجه
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
آیا سرگیجه در بارداری خطرناک است؟
سلام دلیل سرگیجه در دوران بارداری چیه؟ من باردارم و سرگیجه‌هام واقعاً اذیتم میکنه.
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام دوست خوبم. سرگیجه در دوران بارداری می‌تواند هم امری طبیعی و هم نشانه‌ای از مشکلات جدی باشد. سرگیجههای طبیعی دوران بارداری می‌توانند ناشی از تغییرات هورمونی و یا کاهش سطح قند خون و انرژی به‌دلیل افزایش سوخت‌وساز بدن شما باشند. به‌علاوه به‌دلیل افزایش خون‌رسانی به جنین ممکن است سرعت جریان خون و خون‌رسانی در بدن شما کم شده و منجر به بروز سرگیجه به‌خصوص به‌دنبال تغییر وضعیت ناگهانی شود. از سوی دیگر کم‌خونی و مشکلاتی همچون مسمومیت حاملگی (پره‌اکلامپسی) نیز می‌توانند عامل وقوع سرگیجه در دوران بارداری باشند. بنابراین با توجه به اینکه امکان بررسی شما از این طریق برای ما امکان‌پذیر نیست، توصیه می‌کنیم به پزشک مراجعه نمایید تا با انجام بررسی‌های لازم سرگیجههای طبیعی دوران بارداری از موارد غیرطبیعی آن تشخیص داده شوند.
#بارداری #دوران_بارداری #سرگیجه
@MOM_ir
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
بهترین زمان برای سونوگرافی تعیین وضعیت جنین در رحم
سلام، من هفته‌ی 27 بارداری هستم. میخواستم بدونم بهترین موقع برای سونوگرافی کی هست که ببینم بچه چرخیده یا نه؟
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام دوست عزیزم. طبق دستورالعمل کشوری، پزشک در هفته‌ی 30 تا 32 بارداری سونوگرافی برای بررسی وضعیت بارداری و قرارگیری جنین درخواست می‌نماید. اگر جنین هنوز به وضعیت سفالیک ( قرار گرفتن سر جنین به سمت پایین رحم) قرار نگرفته باشد به جنین تا پایان هفته‌ی 36 بارداری فرصت داده می‌شود که برای زایمان طبیعی تغییر وضعیت دهد. در اواخر بارداری پزشک می‌تواند تا حدودی از روی شکم وضعیت جنینتان را بررسی نماید ولی در موارد مشکوک یا مبهم سونوگرافی را پس از هفته‌ی سی و ششم مجدداً تکرار می‌نماید.
#بارداری #دوران_بارداری #جنین #سونوگرافی
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
بهترین زمان برای سونوگرافی تعیین وضعیت جنین در رحم
سلام، من هفته‌ی 27 بارداری هستم. میخواستم بدونم بهترین موقع برای سونوگرافی کی هست که ببینم بچه چرخیده یا نه؟
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام دوست عزیزم. طبق دستورالعمل کشوری، پزشک در هفته‌ی 30 تا 32 بارداری سونوگرافی برای بررسی وضعیت بارداری و قرارگیری جنین درخواست می‌نماید. اگر جنین هنوز به وضعیت سفالیک ( قرار گرفتن سر جنین به سمت پایین رحم) قرار نگرفته باشد به جنین تا پایان هفته‌ی 36 بارداری فرصت داده می‌شود که برای زایمان طبیعی تغییر وضعیت دهد. در اواخر بارداری پزشک می‌تواند تا حدودی از روی شکم وضعیت جنینتان را بررسی نماید ولی در موارد مشکوک یا مبهم سونوگرافی را پس از هفته‌ی سی و ششم مجدداً تکرار می‌نماید.
#بارداری #دوران_بارداری #جنین #سونوگرافی
@MOM_ir
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
آیا افزایش ترشحات در دوران بارداری طبیعی است؟
سلام، ترشحات تو زمان بارداری چقدرش طبیعیه؟
پاسخ مشاور سایت مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
سلام دوست عزیزم. افزایش ترشحات واژینال در طی بارداری امری طبیعی است که در اثر تغییرات هورمونی در این دوران رخ می‌دهد. با پیشرفت بارداری بر شدت و حجم این ترشحات افزوده شده و نزدیک زایمان به بیشترین حد خود می‌رسند. مقدار این ترشحات در مادران باردار با یکدیگر متفاوت است و نمی‌توان حد مشخص و ثابتی برایشان در نظر گرفت. در واقع برخی از مادران ترشحات کمی دارند و برخی ترشحاتشان طوری است که مجبورند به طور مرتب لباس زیر خود را تعویض نمایند. مسئله‌ی اصلی و مهم که باید در نظر داشته باشید این است که ترشحات طبیعی دوران بارداری می‌بایست رقیق، به رنگ سفید روشن یا شیری‌رنگ و بدون بو باشند. چنان‌چه این ترشحات دارای رنگ یا بوی غیرطبیعی بوده و یا با ناراحتی‌هایی همچون خارش، سوزش، التهاب، درد هنگام دفع هنگام ادرار یا نزدیکی همراه باشند نشانگر عفونت بوده و باید درمان صورت گیرد.
#بارداری #دوران_بارداری #علائم_بارداری #ترشح
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
آیا افزایش ترشحات در دوران بارداری طبیعی است؟
سلام، ترشحات تو زمان بارداری چقدرش طبیعیه؟
پاسخ مشاور سایت مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
سلام دوست عزیزم. افزایش ترشحات واژینال در طی بارداری امری طبیعی است که در اثر تغییرات هورمونی در این دوران رخ می‌دهد. با پیشرفت بارداری بر شدت و حجم این ترشحات افزوده شده و نزدیک زایمان به بیشترین حد خود می‌رسند. مقدار این ترشحات در مادران باردار با یکدیگر متفاوت است و نمی‌توان حد مشخص و ثابتی برایشان در نظر گرفت. در واقع برخی از مادران ترشحات کمی دارند و برخی ترشحاتشان طوری است که مجبورند به طور مرتب لباس زیر خود را تعویض نمایند. مسئله‌ی اصلی و مهم که باید در نظر داشته باشید این است که ترشحات طبیعی دوران بارداری می‌بایست رقیق، به رنگ سفید روشن یا شیری‌رنگ و بدون بو باشند. چنان‌چه این ترشحات دارای رنگ یا بوی غیرطبیعی بوده و یا با ناراحتی‌هایی همچون خارش، سوزش، التهاب، درد هنگام دفع هنگام ادرار یا نزدیکی همراه باشند نشانگر عفونت بوده و باید درمان صورت گیرد.
#بارداری #دوران_بارداری #علائم_بارداری #ترشح
@MOM_ir
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
تأثیر استفاده از بالش‌های بارداری در بهبود خواب
سلام، بالش‌های بارداری خوب هستند؟ تأثیری در بهبود خواب دارند؟
پاسخ مشاور سایت مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
سلام دوست عزیزم. به‌طور کلی به خانم‌های باردار توصیه می‌شود پس از ماه چهارم حتماً در هنگام استراحت به پهلو دراز بکشند. برای برخی مادران ممکن است ترک عادت نحوه‌ی خوابیدن معمولشان به خوابیدن طولانی‌مدت به پهلو کلافه‌کننده باشد یا به طور ناخوداگاه در طی خواب عمیق به نحوه‌ی خوابیدنی که عادت دارند برگردند و این موضوع باعث استرس آنها و همچنین اختلال در خون‌رسانی به جنین و جفت شود. از طرفی به‌دلیل هورمون‌های بارداری، مفاصل و عضلات در این دوران کمی حساس‌تر از قبل هستند و برخی مادران دچار درد در ناحیه‌ی گردن، شکم، کمر و مفاصل ران می‌گردند که این درد اغلب در شبها و موقع خواب نمایان‌تر است. به همین دلیل برخی شرکت‌ها محصولاتی با عنوان بالش بارداری تولید کرده‌اند که استفاده از آن توسط مادران باردار ممکن است باعث کاهش مشکلات فوق شود. اما خرید این محصول الزامی نیست. در صورت عدم تمایل به تهیه‌ی آن، می‌توانید چندین بالش زیر سر و شانه، شکم و لگن و یا لای دو پا بگذارید و یا یک پتوی مسافرتی را لوله کرده و در هنگام خوابیدن به پهلو، آن را زیر سر، گردن، شانه، سینه، شکم، لگن، ران و لای پاهایتان در انتها قرار دهید تا کار بالش بارداری را برایتان انجام دهد.
#بارداری #دوران_بارداری #سلامت_و_امنیت_در_بارداری #خواب #نحوه‌ی_خوابیدن #بالش
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
تأثیر استفاده از بالش‌های بارداری در بهبود خواب
سلام، بالش‌های بارداری خوب هستند؟ تأثیری در بهبود خواب دارند؟
پاسخ مشاور سایت مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
سلام دوست عزیزم. به‌طور کلی به خانم‌های باردار توصیه می‌شود پس از ماه چهارم حتماً در هنگام استراحت به پهلو دراز بکشند. برای برخی مادران ممکن است ترک عادت نحوه‌ی خوابیدن معمولشان به خوابیدن طولانی‌مدت به پهلو کلافه‌کننده باشد یا به طور ناخوداگاه در طی خواب عمیق به نحوه‌ی خوابیدنی که عادت دارند برگردند و این موضوع باعث استرس آنها و همچنین اختلال در خون‌رسانی به جنین و جفت شود. از طرفی به‌دلیل هورمون‌های بارداری، مفاصل و عضلات در این دوران کمی حساس‌تر از قبل هستند و برخی مادران دچار درد در ناحیه‌ی گردن، شکم، کمر و مفاصل ران می‌گردند که این درد اغلب در شبها و موقع خواب نمایان‌تر است. به همین دلیل برخی شرکت‌ها محصولاتی با عنوان بالش بارداری تولید کرده‌اند که استفاده از آن توسط مادران باردار ممکن است باعث کاهش مشکلات فوق شود. اما خرید این محصول الزامی نیست. در صورت عدم تمایل به تهیه‌ی آن، می‌توانید چندین بالش زیر سر و شانه، شکم و لگن و یا لای دو پا بگذارید و یا یک پتوی مسافرتی را لوله کرده و در هنگام خوابیدن به پهلو، آن را زیر سر، گردن، شانه، سینه، شکم، لگن، ران و لای پاهایتان در انتها قرار دهید تا کار بالش بارداری را برایتان انجام دهد.
#بارداری #دوران_بارداری #سلامت_و_امنیت_در_بارداری #خواب #نحوه‌ی_خوابیدن #بالش
@MOM_ir
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
آیا من هم در معرض خطر ابتلا به دیابت بارداری هستم؟
احتمال ابتلا به دیابت بارداری برای همه‌ی افراد وجود دارد اما خوشبختانه همه‌ی زنانی که شرایط و عوامل خطر ابتلا به دیابت بارداری را دارند دچار این بیماری نمی‌شوند. تحقیقات نشان داده است که فقط حدود پنج تا 10 درصد از زنان باردار، به دیابت بارداری مبتلا می‌شوند. عوامل مستعدکننده‌ی ابتلا به دیابت بارداری عبارتند از:
• سن 25 سال یا بالاتر ؛
• سابقه‌ی خانوادگی ابتلا به دیابت ؛
• داشتن اضافه‌وزن قبل از بارداری (شاخص توده‌ی بدنی (BMI)۳۰ یا بالاتر) ؛
• ابتلا به سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) ؛
• ابتلا به بیماری‌هایی که احتمال دیابت را افزایش می‌دهد مانند عدم تحمل گلوکز ؛
• مصرف داروهای خاص مانند گلوکوکورتیکوئیدها (برای آسم یا بیماری‌های خود ایمنی)، بتا بلوکرها (برای فشار خون بالا یا ضربان قلب سریع) یا داروهای ضد جنون (برای مشکلات روانی) ؛
• سابقه‌ی ابتلا به دیابت بارداری ؛
• و سابقه‌ی داشتن نوزاد بزرگ (ماکروزومی).
در نهایت لازم است بدانید که هیچ راهی برای تضمین مبتلا نشدن به دیابت بارداری وجود ندارد، اما با انجام کارهای ساده‌ای همچون شیوه‌ی زندگی سالم، داشتن رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم می‌توان احتمال ابتلا به دیابت بارداری را به‌طور چشم‌گیری کاهش داد.
#بارداری #دوران_بارداری #سلامت_و_امنیت_در_بارداری #بیماری‌ها_در_بارداری #دیابت_بارداری
لینک خبر:
http://www.mom.ir/blog/show/419/h?utm_campaign=telegram&utm_medium=referral&utm_source=Telegram
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
آیا من هم در معرض خطر ابتلا به دیابت بارداری هستم؟
احتمال ابتلا به دیابت بارداری برای همه‌ی افراد وجود دارد اما خوشبختانه همه‌ی زنانی که شرایط و عوامل خطر ابتلا به دیابت بارداری را دارند دچار این بیماری نمی‌شوند. تحقیقات نشان داده است که فقط حدود پنج تا 10 درصد از زنان باردار، به دیابت بارداری مبتلا می‌شوند. عوامل مستعدکننده‌ی ابتلا به دیابت بارداری عبارتند از:
• سن 25 سال یا بالاتر ؛
• سابقه‌ی خانوادگی ابتلا به دیابت ؛
• داشتن اضافه‌وزن قبل از بارداری (شاخص توده‌ی بدنی (BMI)۳۰ یا بالاتر) ؛
• ابتلا به سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) ؛
• ابتلا به بیماری‌هایی که احتمال دیابت را افزایش می‌دهد مانند عدم تحمل گلوکز ؛
• مصرف داروهای خاص مانند گلوکوکورتیکوئیدها (برای آسم یا بیماری‌های خود ایمنی)، بتا بلوکرها (برای فشار خون بالا یا ضربان قلب سریع) یا داروهای ضد جنون (برای مشکلات روانی) ؛
• سابقه‌ی ابتلا به دیابت بارداری ؛
• و سابقه‌ی داشتن نوزاد بزرگ (ماکروزومی).
در نهایت لازم است بدانید که هیچ راهی برای تضمین مبتلا نشدن به دیابت بارداری وجود ندارد، اما با انجام کارهای ساده‌ای همچون شیوه‌ی زندگی سالم، داشتن رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم می‌توان احتمال ابتلا به دیابت بارداری را به‌طور چشم‌گیری کاهش داد.
#بارداری #دوران_بارداری #سلامت_و_امنیت_در_بارداری #بیماری‌ها_در_بارداری #دیابت_بارداری
لینک خبر:
http://www.mom.ir/blog/show/419/h?utm_campaign=telegram&utm_medium=referral&utm_source=Telegram
@MOM_ir
mom.ir
آیا من هم در معرض خطر ابتلا به دیابت بارداری هستم؟ | مام
بسیاری از خانم‌ها مستعد ابتلا به دیابت بارداری هستند اما وجود برخی شرایط و عوامل خطر احتمال ابتلا به این بیماری را بیشتر می‌سازد. با حذف این شرایط و عوامل خطر می‌توان تا حدودی از ابتلا به این بیماری پیشگیری کرد.
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
سقط داشته‌ام، آیا برای بارداری بعدی باید شیاف پروژسترون مصرف کنم؟
سلام. من سه ماه پیش برای اولین بار سقط داشتم، می‌خوام دوباره اقدام به بارداری کنم، دکتر رفتم برای چکاپ، گفت تو بارداری بعدیت به محض اینکه آزمایشت مثبت شد باید شیاف پروژسترون استفاده کنی آیا حرفشون درسته؟
پاسخ مشاور سایت مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
سلام دوست عزیزم. برای پیشگیری از سقط مکرر یا در مواردی که تهدید به سقط وجود دارد داروهای پروژسترونی مانند شیاف پروژسترون تجویز می‌شوند اما به‌صورت معمول تا زمانی که دچار سقط مکرر نشده‌اید، نیاز به داروهای پیشگیری از سقط نیست، دوماً اینکه از لحاظ علمی استفاده شیاف از زمانی مجاز می‌باشد که ضربان قلب جنین توسط سونوگرافی تأیید گردد. با این حال توصیه می‌نماییم طبق نظر پزشک معالجتان عمل نموده و تصمیم نهایی را با مشورت با ایشان بگیرید چرا که تسلط ایشان بر شرایط و پرونده‌ی شما بیشتر است.
#بارداری #دوران_بارداری #سلامت_و_امنیت_در_بارداری #شیاف #هورمون #پروژسترون #سقط #خونریزی
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
سقط داشته‌ام، آیا برای بارداری بعدی باید شیاف پروژسترون مصرف کنم؟
سلام. من سه ماه پیش برای اولین بار سقط داشتم، می‌خوام دوباره اقدام به بارداری کنم، دکتر رفتم برای چکاپ، گفت تو بارداری بعدیت به محض اینکه آزمایشت مثبت شد باید شیاف پروژسترون استفاده کنی آیا حرفشون درسته؟
پاسخ مشاور سایت مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
سلام دوست عزیزم. برای پیشگیری از سقط مکرر یا در مواردی که تهدید به سقط وجود دارد داروهای پروژسترونی مانند شیاف پروژسترون تجویز می‌شوند اما به‌صورت معمول تا زمانی که دچار سقط مکرر نشده‌اید، نیاز به داروهای پیشگیری از سقط نیست، دوماً اینکه از لحاظ علمی استفاده شیاف از زمانی مجاز می‌باشد که ضربان قلب جنین توسط سونوگرافی تأیید گردد. با این حال توصیه می‌نماییم طبق نظر پزشک معالجتان عمل نموده و تصمیم نهایی را با مشورت با ایشان بگیرید چرا که تسلط ایشان بر شرایط و پرونده‌ی شما بیشتر است.
#بارداری #دوران_بارداری #سلامت_و_امنیت_در_بارداری #شیاف #هورمون #پروژسترون #سقط #خونریزی
@MOM_ir
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
آیا دفع ترشحات مخاطی در بارداری طبیعی است؟
سلام من 36 هفته باردارم و ترشحات مثل مخاط دارم، طبیعیه؟
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام دوست خوبم، در مراحل ابتدای بارداری، دهانه‌ی رحم تحت تأثیر هورمون‌های بارداری شروع به تشکیل ماده‌ی مخاطی می‌کند که باعث مهر و موم شدن دهانه‌ی رحم می‌شود تا رحم شما را در برابر باکتری‌ها و عوامل بیماری‌زا محافظت کند که این ماده‌ی مخاطی، پلاگ مخاطی نام دارد. اینپلاگ مخاطی سرتاسر کانال گردن رحم را فرا گرفته و در زمان زایمان به صورت ناگهانی دفع می‌شود. گرچه پلاگ مخاطی تا پایان بارداری و قبل از زایمان و باز شدن دهانه‌ی رحم باقی می‌ماند، اما بدن شما به‌طور مداوم مخاط جدید تولید می‌کند تا این پلاگ را تازه نگه دارد. در نتیجه پلاگ قدیمی به صورت ترشحات مخاطی نازک و مایع در ترشحات یافت می شود که یک رویداد شایع و طبیعی است.
#بارداری #دوران_بارداری #ترشح #مخاط #پلاگ_مخاطی
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
آیا دفع ترشحات مخاطی در بارداری طبیعی است؟
سلام من 36 هفته باردارم و ترشحات مثل مخاط دارم، طبیعیه؟
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام دوست خوبم، در مراحل ابتدای بارداری، دهانه‌ی رحم تحت تأثیر هورمون‌های بارداری شروع به تشکیل ماده‌ی مخاطی می‌کند که باعث مهر و موم شدن دهانه‌ی رحم می‌شود تا رحم شما را در برابر باکتری‌ها و عوامل بیماری‌زا محافظت کند که این ماده‌ی مخاطی، پلاگ مخاطی نام دارد. اینپلاگ مخاطی سرتاسر کانال گردن رحم را فرا گرفته و در زمان زایمان به صورت ناگهانی دفع می‌شود. گرچه پلاگ مخاطی تا پایان بارداری و قبل از زایمان و باز شدن دهانه‌ی رحم باقی می‌ماند، اما بدن شما به‌طور مداوم مخاط جدید تولید می‌کند تا این پلاگ را تازه نگه دارد. در نتیجه پلاگ قدیمی به صورت ترشحات مخاطی نازک و مایع در ترشحات یافت می شود که یک رویداد شایع و طبیعی است.
#بارداری #دوران_بارداری #ترشح #مخاط #پلاگ_مخاطی
@MOM_ir
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
خطر مصرف کمپوت در بارداری
سلام میخواستم بدونم خوردن کمپوت در بارداری مشکلی نداره؟
پاسخ مشاور سایت مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
سلام دوست عزیزم، منع مصرفی برای مصرف کمپوت در بارداری وجود ندارد اما بدلیل اینکه کمپوت ها حاوی مقادیر زیادی قند هستند و همچنین از مواد نگهدارنده و فراوری شده در آنها استفاده گردیده است مصرف آنها توصیه نمی گردد. بهتر است از میوه تازه و رسیده به جای کمپوت استفاده نمایید یا اینکه اگر بسیار مشتاق به مصرف کمپوت هستید، خودتان در منزل آن را تهیه کنید.
#بارداری #دوران_بارداری #تغذیه #تغذیه_در_بارداری #کمپوت
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
خطر مصرف کمپوت در بارداری
سلام میخواستم بدونم خوردن کمپوت در بارداری مشکلی نداره؟
پاسخ مشاور سایت مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
سلام دوست عزیزم، منع مصرفی برای مصرف کمپوت در بارداری وجود ندارد اما بدلیل اینکه کمپوت ها حاوی مقادیر زیادی قند هستند و همچنین از مواد نگهدارنده و فراوری شده در آنها استفاده گردیده است مصرف آنها توصیه نمی گردد. بهتر است از میوه تازه و رسیده به جای کمپوت استفاده نمایید یا اینکه اگر بسیار مشتاق به مصرف کمپوت هستید، خودتان در منزل آن را تهیه کنید.
#بارداری #دوران_بارداری #تغذیه #تغذیه_در_بارداری #کمپوت
@MOM_ir
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
بهترین زمان سفر با هواپیما در بارداری
سلام ممکنه بگین که اگر بخواییم تو بارداری با هواپیما به مسافرت بریم، بهترین زمان برای اینکار کی هست؟
پاسخ مشاور سایت مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
سلام دوست مهربانم. بهترین زمان برای سفر در طول سه‌ماهه‌ی دوم و بین هجده تا بیست و چهار هفته است که عوارض سقط یا زایمان زودرس کمتر است. بعد از هفته بیست و هشت بارداری تنها با به همراه داشتن نامه‌ی کتبی از پزشک اجازه پرواز را به شما خواهند داد و البته که معمولا انجام این کار جز در موارد بسیار ضروری توصیه نمی‌شود.
#بارداری #دوران_بارداری #سلامت_و_امنیت_در_بارداری #سفر
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
بهترین زمان سفر با هواپیما در بارداری
سلام ممکنه بگین که اگر بخواییم تو بارداری با هواپیما به مسافرت بریم، بهترین زمان برای اینکار کی هست؟
پاسخ مشاور سایت مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
سلام دوست مهربانم. بهترین زمان برای سفر در طول سه‌ماهه‌ی دوم و بین هجده تا بیست و چهار هفته است که عوارض سقط یا زایمان زودرس کمتر است. بعد از هفته بیست و هشت بارداری تنها با به همراه داشتن نامه‌ی کتبی از پزشک اجازه پرواز را به شما خواهند داد و البته که معمولا انجام این کار جز در موارد بسیار ضروری توصیه نمی‌شود.
#بارداری #دوران_بارداری #سلامت_و_امنیت_در_بارداری #سفر
@MOM_ir
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
توصیه‌های تغذیه‌ای به مادران باردار دیابتی
سلام، من هفته‌ی بیست و دوم بادراری هستم و با آزمایشاتی که دکترم برام داد، فهمیدم دیابت بارداری دارم. چه رعایت‌های غذایی باید داشته باشم؟
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام دوست عزیزم. با توجه به شرایط‌تان لازم است برای دریافت رژیم غذایی به متخصص تغذیه مراجعه فرمایید. به علاوه این نکات را هم در نظر داشته باشید:
اگر از انسولين ان‌پی‌اچ استفاده می‌کنید به يك ميان‌وعده بعدازظهر (سه ساعت پس از صرف ناهار) نياز دارید.
-جنین به طور دائم گلوكز را از دستگاه گردش خون مادر جذب می‌کند، در نتيجه هميشه در معرض کاهش قند خون ( به خصوص پيش از وعده‌های غذايى) قرار دارید، می‌توانید از خرما یا مواد غذایی که متخصص تغذیه اجازه داده است استفاده نمایید.
-ورزش‌های سبك (مانند پياده روی سبك) كه بر شما و جنين فشار اضافى وارد نكند، در كنترل کاهش قند خون (از راه كاهش مقاومت به انسولين) و حفظ وزن بدن در محدوده‌ی قابل قبول، مؤثر است و توصيه می‌شود.
-حتماً غذا را در حجم کم و به دفعات بیشتر ( پنج وعده در روز ) میل کنید.
-در هیچ وعده‌ی غذایی بیش از حد غذا نخورید.
-در برنامه‌ی غذايى خود از همه‌ی گروه‌هاى غذايى به شكل متنوع و متعادل استفاده كنید.
-مصرف غذاهاى چرب و سرخ کرده را كاهش دهید.
-مصرف نمک را کاهش دهید و حتماً از نمک ید دار تصفیه شده به مقدار کم مصرف نمایید.
-روزانه از مواد غذايى فيبردار مانند حبوبات، سبزى، ميوه و نان‌هاى سبوس‌دار مانند سنگك كه در كاهش قندخون مؤثر است، استفاده کنید.
-مصرف قندهاى ساده ( مانند قند، شكر، تنقلات شيرين و ميوه‌های شيرين) را كاهش دهید.
-بعد از وعده‌های غذايى كمى پياده روی داشته باشید.
و کنترل قند خون را به‌طور مرتب و طبق نظر متخصص انجام دهید.
#بارداری #دوران_بارداری #سلامت_و_امنیت_در_بارداری #بیماری‌ها_در_بارداری #دیابت_بارداری
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
توصیه‌های تغذیه‌ای به مادران باردار دیابتی
سلام، من هفته‌ی بیست و دوم بادراری هستم و با آزمایشاتی که دکترم برام داد، فهمیدم دیابت بارداری دارم. چه رعایت‌های غذایی باید داشته باشم؟
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام دوست عزیزم. با توجه به شرایط‌تان لازم است برای دریافت رژیم غذایی به متخصص تغذیه مراجعه فرمایید. به علاوه این نکات را هم در نظر داشته باشید:
اگر از انسولين ان‌پی‌اچ استفاده می‌کنید به يك ميان‌وعده بعدازظهر (سه ساعت پس از صرف ناهار) نياز دارید.
-جنین به طور دائم گلوكز را از دستگاه گردش خون مادر جذب می‌کند، در نتيجه هميشه در معرض کاهش قند خون ( به خصوص پيش از وعده‌های غذايى) قرار دارید، می‌توانید از خرما یا مواد غذایی که متخصص تغذیه اجازه داده است استفاده نمایید.
-ورزش‌های سبك (مانند پياده روی سبك) كه بر شما و جنين فشار اضافى وارد نكند، در كنترل کاهش قند خون (از راه كاهش مقاومت به انسولين) و حفظ وزن بدن در محدوده‌ی قابل قبول، مؤثر است و توصيه می‌شود.
-حتماً غذا را در حجم کم و به دفعات بیشتر ( پنج وعده در روز ) میل کنید.
-در هیچ وعده‌ی غذایی بیش از حد غذا نخورید.
-در برنامه‌ی غذايى خود از همه‌ی گروه‌هاى غذايى به شكل متنوع و متعادل استفاده كنید.
-مصرف غذاهاى چرب و سرخ کرده را كاهش دهید.
-مصرف نمک را کاهش دهید و حتماً از نمک ید دار تصفیه شده به مقدار کم مصرف نمایید.
-روزانه از مواد غذايى فيبردار مانند حبوبات، سبزى، ميوه و نان‌هاى سبوس‌دار مانند سنگك كه در كاهش قندخون مؤثر است، استفاده کنید.
-مصرف قندهاى ساده ( مانند قند، شكر، تنقلات شيرين و ميوه‌های شيرين) را كاهش دهید.
-بعد از وعده‌های غذايى كمى پياده روی داشته باشید.
و کنترل قند خون را به‌طور مرتب و طبق نظر متخصص انجام دهید.
#بارداری #دوران_بارداری #سلامت_و_امنیت_در_بارداری #بیماری‌ها_در_بارداری #دیابت_بارداری
@MOM_ir
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
توصیه های تغذیه ای برای کاهش تهوع و استفراغ در بارداری
سلام، من نه هفته باردار هستم. تهوع و استفراغ دارم و نمی تونم غذا بخورم، چکار کنم که بتونم غذا بخورم تا بچه‌ام دچار کمبود مواد غذایی نشه؟
پاسخ مشاور سایت، مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
سلام مامان جان. تهوع و استفراغ مساله ای شایع در بارداری است که اغلب در سه ماهه‌ی اول باردارى رخ می دهد و تا هفته‌ی 16 باردارى بهبود مى يابد. البته در. در 5 تا 10 درصد موارد ممكن است تهوع و استفراغ تا پايان باردارى ادامه داشته باشد. در عین شایع بودن این عارضه اما تهوع واسـتفراغ باردارى گاهى مى تواند موجب كاهش وزن و کمبود آب و املاح شود. برای کاهش عوارض احتمالی، توصیه‌های تغذیه ای زیر را رعایت کنید:
- به مدت طولانى گرسنه نمانید و معده را خالى نگه ندارید اما در عين حال از پرى و سنگيني معده هم خوددارى كنید؛
-تعداد وعده هاى غذايى را افزایش داده و از حجم هر وعده بکاهید (ممكن است برحسب تحمل شما تا 9 وعده در روز هم برسد)؛
-از مصرف همزمان غذا و مايعات خوددارى نمایید؛
-از خوردن غذاهاى پر ادويه، سرخ شده، نفاخ، حجيم و دير هضم اجتناب کنید؛
-به آرامى غذا بخورید؛
- غذاهای پروتئينی را بیشتر استفاده کنید؛
-مواد غذايى نظير نان برشته، بيسكويت نمكى، نان خشك يا نان سوخارى مصرف کنید؛
-قبل از برخاســتن از رختخواب بيســكويت يا نان خشك مصرف كرده و پس از 15 دقيقه از رختخواب برخاسته و صبحانه سبك و زود هضم بخورید؛
-از آنجايى كه غذاها و مايعات سرد بيش از نوع گرم آنها قابل تحمل مى باشند از غذاهاى سرد با دماى يخچال استفاده کنید (در صورت مصرف مايعات و غذاهاي سرد با دماى يخچال مراقب آلودگي هاى ميكروبى باشید و از غذاهایی که با رعایت موارد بهداشتی، کاملاً پخته شده‌اند، استفاده نمایید)؛
-در زمان آشــپزى، پنجره ی آشــپزخانه را باز بگذارید تا بوى غذا آزار دهنده نباشــد و یا برای پختن غذا از ساير افراد خانواده کمک بگیرید؛
-از رايحه هاى آزار دهنده دوری كنید و در هنگام تهوع لیموی تازه بو کنید؛
–سعی کنید از استرس در دوران بارداری بکاهید و با همسرتان در مورد مشکلاتتان صحبت کنید زیرا مشکلات روحی مشکل تهوع، استفراغ و بی اشتهایی را افزایش می دهد؛
-در صورتی كه مشکلتان با این راهکارها بهبود نیافت، با پزشکتان برای دریافت داروهای کم خطر مشورت نمایید.
#بارداری #دوران_بارداری #حالت_تهوع #تهوع #استفراغ #تغذیه_در_بارداری
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
توصیه های تغذیه ای برای کاهش تهوع و استفراغ در بارداری
سلام، من نه هفته باردار هستم. تهوع و استفراغ دارم و نمی تونم غذا بخورم، چکار کنم که بتونم غذا بخورم تا بچه‌ام دچار کمبود مواد غذایی نشه؟
پاسخ مشاور سایت، مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
سلام مامان جان. تهوع و استفراغ مساله ای شایع در بارداری است که اغلب در سه ماهه‌ی اول باردارى رخ می دهد و تا هفته‌ی 16 باردارى بهبود مى يابد. البته در. در 5 تا 10 درصد موارد ممكن است تهوع و استفراغ تا پايان باردارى ادامه داشته باشد. در عین شایع بودن این عارضه اما تهوع واسـتفراغ باردارى گاهى مى تواند موجب كاهش وزن و کمبود آب و املاح شود. برای کاهش عوارض احتمالی، توصیه‌های تغذیه ای زیر را رعایت کنید:
- به مدت طولانى گرسنه نمانید و معده را خالى نگه ندارید اما در عين حال از پرى و سنگيني معده هم خوددارى كنید؛
-تعداد وعده هاى غذايى را افزایش داده و از حجم هر وعده بکاهید (ممكن است برحسب تحمل شما تا 9 وعده در روز هم برسد)؛
-از مصرف همزمان غذا و مايعات خوددارى نمایید؛
-از خوردن غذاهاى پر ادويه، سرخ شده، نفاخ، حجيم و دير هضم اجتناب کنید؛
-به آرامى غذا بخورید؛
- غذاهای پروتئينی را بیشتر استفاده کنید؛
-مواد غذايى نظير نان برشته، بيسكويت نمكى، نان خشك يا نان سوخارى مصرف کنید؛
-قبل از برخاســتن از رختخواب بيســكويت يا نان خشك مصرف كرده و پس از 15 دقيقه از رختخواب برخاسته و صبحانه سبك و زود هضم بخورید؛
-از آنجايى كه غذاها و مايعات سرد بيش از نوع گرم آنها قابل تحمل مى باشند از غذاهاى سرد با دماى يخچال استفاده کنید (در صورت مصرف مايعات و غذاهاي سرد با دماى يخچال مراقب آلودگي هاى ميكروبى باشید و از غذاهایی که با رعایت موارد بهداشتی، کاملاً پخته شده‌اند، استفاده نمایید)؛
-در زمان آشــپزى، پنجره ی آشــپزخانه را باز بگذارید تا بوى غذا آزار دهنده نباشــد و یا برای پختن غذا از ساير افراد خانواده کمک بگیرید؛
-از رايحه هاى آزار دهنده دوری كنید و در هنگام تهوع لیموی تازه بو کنید؛
–سعی کنید از استرس در دوران بارداری بکاهید و با همسرتان در مورد مشکلاتتان صحبت کنید زیرا مشکلات روحی مشکل تهوع، استفراغ و بی اشتهایی را افزایش می دهد؛
-در صورتی كه مشکلتان با این راهکارها بهبود نیافت، با پزشکتان برای دریافت داروهای کم خطر مشورت نمایید.
#بارداری #دوران_بارداری #حالت_تهوع #تهوع #استفراغ #تغذیه_در_بارداری
@MOM_ir
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
گرگرفتگی و احساس گرما در بارداری
سلام، من هفته‌ی هفتم بارداری هستم. شبها خیلی گرمم میشه، طبیعیه؟
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام دوست مهربانم، برخی از زنان باردار ممکن است علایم گرگرفتگی و احساس گرما داشته باشند که اغلب به صورت شبانه و در اوایل بارداری بروز می‌کند که البته دائمی نبوده و به مرور از بین می‌رود. گرگرفتگی به صورت احساس افزایش دما و پخش گرما در سر و سایر اندام‌ها برای زمان اندک و کمتر از 5 دقیقه صورت می‌گیرد که منجر به تپش قلب و داغ‌شدگی نیز شده و ممکن است چند بار در روز تکرار شود. میزان گرگرفتگی در افراد مختلف متغیر است. باید در نظر داشت که در هنگام گرگرفتگی دمای بدن مانند تب افزایش نمی‌یابد. اما چنان‌چه تغییر در دمای بدن رؤیت شد نیاز به ویزیت پزشک وجود دارد. در زمان بارداری با زیاد شدن میزان استروژن خون، اضطراب نیز بیشتر می‌شود. اضطراب با ازدیاد ترشح اپی‌نفرین و نور‌آدرنالین باعث بیشتر شدن حرکت خون به سطح پوست می‌گردد که در نتیجه آن فرد مانند کوره داغ می‌شود. از دلایل دیگر گرگرفتگی شامل بیشتر شدن متابولیسم بدن، چاقی، تغییر ریتم خواب و غذا، هیجان، عصبانیت و کاهش میزان آب بدن می‌باشد.
#بارداری #دوران_بارداری #سلامت_و_امنیت_در_بارداری #گرگرفتگی #گرما
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
گرگرفتگی و احساس گرما در بارداری
سلام، من هفته‌ی هفتم بارداری هستم. شبها خیلی گرمم میشه، طبیعیه؟
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام دوست مهربانم، برخی از زنان باردار ممکن است علایم گرگرفتگی و احساس گرما داشته باشند که اغلب به صورت شبانه و در اوایل بارداری بروز می‌کند که البته دائمی نبوده و به مرور از بین می‌رود. گرگرفتگی به صورت احساس افزایش دما و پخش گرما در سر و سایر اندام‌ها برای زمان اندک و کمتر از 5 دقیقه صورت می‌گیرد که منجر به تپش قلب و داغ‌شدگی نیز شده و ممکن است چند بار در روز تکرار شود. میزان گرگرفتگی در افراد مختلف متغیر است. باید در نظر داشت که در هنگام گرگرفتگی دمای بدن مانند تب افزایش نمی‌یابد. اما چنان‌چه تغییر در دمای بدن رؤیت شد نیاز به ویزیت پزشک وجود دارد. در زمان بارداری با زیاد شدن میزان استروژن خون، اضطراب نیز بیشتر می‌شود. اضطراب با ازدیاد ترشح اپی‌نفرین و نور‌آدرنالین باعث بیشتر شدن حرکت خون به سطح پوست می‌گردد که در نتیجه آن فرد مانند کوره داغ می‌شود. از دلایل دیگر گرگرفتگی شامل بیشتر شدن متابولیسم بدن، چاقی، تغییر ریتم خواب و غذا، هیجان، عصبانیت و کاهش میزان آب بدن می‌باشد.
#بارداری #دوران_بارداری #سلامت_و_امنیت_در_بارداری #گرگرفتگی #گرما
@MOM_ir