@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
10 راهکار برای کاهش درد زایمان
حتی اگر شما تاکنون زایمان نکرده باشید، برایتان عجیب نخواهد بود که بشنوید زایمان همراه با درد است! البته که این فرآیند دردناک است. زایمان بزرگ‌ترین شاهکار فیزیکی‌ای خواهد بود که بدن شما می‌تواند به آن دست یابد ؛ اتفاقی که باعث می‌شود تا شما با وجود همه‌ی اضطراب‌ها و نگرانی‌ها در نهایت به خود ببالید و افتخار کنید. روش‌های زیادی وجود دارد که به شما برای کاهش درد زایمان کمک خواهد کرد:
1. ورزش‌های هوازی
بررسی‌های محققان نشان داده است که اگر مادران در طی دوران بارداری ورزش‌های هوازی داشته باشند، بدون شک در زمان زایمان درد کمتری را تحمل خواهند نمود و خروج جنین از واژن آسان‌تر می‌شود. ورزش‌های هوازی از قبیل پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری و دویدن موجب حفظ ضربان قلب، افزایش گردش خون و همچنین موجب انتشار اندورفین در بدن می‌شود. اندورفین در بدن موجب بالا رفتن اعتماد به نفس و انرژی مثبت می‌شود.
2. انجام تمرین‌های کگل
کگل یک تمرین بسیار ساده ولی دارای تأثیرات بسیار بر سلامت مادران می‌باشد. انجام این فعالیت باعث منقبض شدن عضلات کف لگن و قوی‌تر شدن این عضلات می‌شود. بنابراین انجام این فعالیت تا قبل از زایمان، باعث...
#زایمان #آمادگی_برای_زایمان #درد_زایمان #کاهش_درد_زایمان
لینک خبر:
http://www.mom.ir/blog/show/345/h?utm_campaign=telegram&utm_medium=referral&utm_source=Telegram
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
10 راهکار برای کاهش درد زایمان
حتی اگر شما تاکنون زایمان نکرده باشید، برایتان عجیب نخواهد بود که بشنوید زایمان همراه با درد است! البته که این فرآیند دردناک است. زایمان بزرگ‌ترین شاهکار فیزیکی‌ای خواهد بود که بدن شما می‌تواند به آن دست یابد ؛ اتفاقی که باعث می‌شود تا شما با وجود همه‌ی اضطراب‌ها و نگرانی‌ها در نهایت به خود ببالید و افتخار کنید. روش‌های زیادی وجود دارد که به شما برای کاهش درد زایمان کمک خواهد کرد:
1. ورزش‌های هوازی
بررسی‌های محققان نشان داده است که اگر مادران در طی دوران بارداری ورزش‌های هوازی داشته باشند، بدون شک در زمان زایمان درد کمتری را تحمل خواهند نمود و خروج جنین از واژن آسان‌تر می‌شود. ورزش‌های هوازی از قبیل پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری و دویدن موجب حفظ ضربان قلب، افزایش گردش خون و همچنین موجب انتشار اندورفین در بدن می‌شود. اندورفین در بدن موجب بالا رفتن اعتماد به نفس و انرژی مثبت می‌شود.
2. انجام تمرین‌های کگل
کگل یک تمرین بسیار ساده ولی دارای تأثیرات بسیار بر سلامت مادران می‌باشد. انجام این فعالیت باعث منقبض شدن عضلات کف لگن و قوی‌تر شدن این عضلات می‌شود. بنابراین انجام این فعالیت تا قبل از زایمان، باعث...
#زایمان #آمادگی_برای_زایمان #درد_زایمان #کاهش_درد_زایمان
لینک خبر:
http://www.mom.ir/blog/show/345/h?utm_campaign=telegram&utm_medium=referral&utm_source=Telegram
@MOM_ir
مرکز مام
مرکز مام | ۱۰ راهکار برای کاهش درد زایمان
مام،پیشرفته ترین مرکز درمان ناباروری و سلامت باروری خاورمیانه - تماس با ما ۴۲۵۰۰-۰۲۱
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
راهکار برای زایمان راحت
سلام چگونه زایمان راحتی داشته باشیم؟
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
دوست عزیزم سلام. توصیه می‌کنیم در کلاس‌های آمادگی برای زایمان که در بیمارستان‌ها یا مراکز خصوصی تشکیل می‌شود شرکت نمایید. این کلاس‌ها با ارائه‌ی راهکارهای مفید به شما در تجربه‌ی زایمانی خوب و راحت کمک خواهند کرد. به‌علاوه حفظ آرامش و فراگیری فنون تن‌آرامی مانند شیوه‌ی صحیح تنفس نیز به داشتن زایمانی آسان کمک خواهد نمود.
#آمادگی_برای_زایمان #زایمان
@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
راهکار برای زایمان راحت
سلام چگونه زایمان راحتی داشته باشیم؟
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
دوست عزیزم سلام. توصیه می‌کنیم در کلاس‌های آمادگی برای زایمان که در بیمارستان‌ها یا مراکز خصوصی تشکیل می‌شود شرکت نمایید. این کلاس‌ها با ارائه‌ی راهکارهای مفید به شما در تجربه‌ی زایمانی خوب و راحت کمک خواهند کرد. به‌علاوه حفظ آرامش و فراگیری فنون تن‌آرامی مانند شیوه‌ی صحیح تنفس نیز به داشتن زایمانی آسان کمک خواهد نمود.
#آمادگی_برای_زایمان #زایمان
@MOM_ir