@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
با کودک بد غذا چه کنم؟
سلام وقتتون بخیر. پسرم دو سالشه و خیلی بد غذاست. اغلب اوقات غذا نمیخوره و فقط با خوردن شیرم خودش رو سیر میکنه. خیلی نگرانشم از طرفی برای خودم هم از شیر گرفتنش بسیار سخته. چکار کنم؟
پاسخ مشاور سایت مینا فرخی کارشناس ارشد مامایی:
سلام مادر مهربان. بعد از دو سال بهتر است فرزندتان را از شیر گرفته تا به مرور به غذا خوردن روی آورد. برای اینکه کودکتان را به غذا خوردن تشویق نمایید حتماً در هنگام گرسنگی در ابتدا به او غذا بدهید و بعد شیر. حجم وعده‌های غذایی را کاهش داده و تعداد آن‌ها را افزایش دهید. ضمن اینکه کمک گرفتن از راهکارهایی همچون تزئین غذا با سبزیجات رنگی و به شکل‌های خلاقانه، اضافه نمودن کره به غذا، کمک گرفتن از سیستم تشویق و جایزه بعد از غذا خوردن، غذا دادن به کودک در حین بازی کردن و خوشحالی او، پرهیز از به زور غذا دادن به کودک هنگامی که نمی‌خواهد یا گریه کرده و ناراحت است و غذا دادن به او سر سفره و همراه خانواده یا در کنار کودکی که خوش اشتها است، می‌توانند کمک‌کننده باشند. در رابطه با از شیرگرفتن بچه نیز لازم است صبور باشد و حوصله به خرج دهید، توصیه می‌کنیم پیش از آن که کودک را از شیر بگیرید، او را به غذا خوردن و نوشیدن مایعات با لیوان عادت دهید، به تدریج فاصله زمانی شیر دادن‌ها را بیشتر کرده و در مقابل در طول روز وقت بیشتری را به کودکتان اختصاص دهید تا سرگرم شده و این مسئله را فراموش نماید. ضمن اینکه از روش‌های سنتی مانند زدن فلفل به نوک سینه یا زخمی نشان دادن آن برای از شیر گرفتن کودک پرهیز نمایید.

#کودک #رشد_کودک #تغذیه‌ی_کودک

@MOM_ir

@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
تشویق کودکان به خوردن سبزیجات
بررسی‌های جدید نشان می‌دهد اگر کودکان قبل از دو سالگی سبزی بخورند، آن را به رژیم غذایی همیشگی‌شان وارد می‌کنند. محققین بیان کردند حتی کودکان بد غذا که وقت غذا خوردن اذیت می‌کنند نیز پس از مصرف ده‌باره‌ی سبزیجات، به این مواد غذایی علاقه‌مند می‌شوند.
پژوهشگران به 332 کودک انگلیسی، فرانسوی و دانمارکی چهار تا 38 ماهه، پوره‌ی سیب‌زمینی خوراندند و درحالی که ۴۰ درصد آن‌ها خوردن پوره را یاد گرفته بودند، فقط یک پنجم آن‌ها غذای‌شان را تا آخر خوردند.
دکتر مارون هترینگتون، استاد مدرسه‌ی پزشکی دانشگاه لیدز گفت: "پس از گذشت 24 ماه کودکان به خوردن سبزیجات علاقه‌مند شدند و مصرف سبزیجات در آن‌ها رشد زیادی پیدا کرد."
در طول این پژوهش به کودکان پنج تا ۱۰ وعده‌ي ۱۰۰ گرمی پوره‌ی سیب‌زمینی با شکر و روغن سبزیجات داده شد که محققین را به این نتیجه رساند که کودکان علاقه‌ی بیشتری به خوردن سبزیجات شیرین‌شده دارند.
استاد مدرسه‌ی پزشکی دانشگاه لیدز افزود: "اگر والدین می‌خواهند فرزندشان به مصرف‌کننده‌ی سبزیجات و غذاهای سالم تبدیل شوند، باید به گریه و مقاومت آن‌ها اهمیت نداده و در ماه دست کم 10 وعده‌ی سبزیجات به فرزندان‌شان بدهند تا آن‌ها غذای سالم خوردن را بیاموزند."

#کودک #تغذیه‌ #تغذیه‌ی_کودک #مواد_غذایی #سبزیجات

لینک خبر:
http://www.mom.ir/blog/show/343/h?utm_campaign=telegram&utm_medium=referral&utm_source=Telegram

@MOM_ir

@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
میگرن کودکان و کمبود ویتامین
بررسی‌های جدید نشان میدهند که کمبود ویتامین D، کوآنزیم Q10 و ریبوفلاوین میتواند منجر به سردردهای میگرنی در برخی از کودکان، نوجوانان و بزرگسالان شود.
دکتر سوزان هاگلر، متخصص عصب‌شناسی بیمارستان کودکان سینسیناتی و تیم پژوهشی‌اش، میزان ویتامین D، کوآنزیم Q10، ریبوفلاوین و فولات را در خون مبتلایان به سردردهای میگرنی که داروهای ضد درد و مکمل ویتامین مصرف میکردند، اندازه‌گیری کردند.
آن‌ها به این نتیجه رسیدند که دخترها و زنان جوانی که از کمبود کوآنزیم Q10‌ـ‌‌ماده‌ای ویتامین‌مانند در سلول‌های بدن که برای تولید انرژی رشد سلول و تعمیر و نگهداری‌اش کاربرد دارد‌ـ‌رنج می برند خیلی بیشتر از پسرها و مردان جوان هستند. به تعبیری مردان جوان بیش از زنان جوان کمبود ویتامین D دارند.
پژوهشگران همچنین پی بردند، مبتلایان به میگرن مزمن بیش از مبتلایان به میگرن دوره‌ای از کمبود ریبوفلاوین و کوآنزیم Q10 رنج می‌برند.
قرار گرفتن در معرض آفتاب و مصرف مواد غذایی مانند ماهی، شیر سویا، ماست، آب پرتقال، زرده‌ی تخم‌مرغ، جگر گوساله، غلات، حبوبات و مواد غذایی غنی‌شده با ویتامین‌های ‌D و B2‌، می‌تواند ویتامین D مورد نیاز بدن را تأمین کند. پنیر، شیر، تخم‌مرغ، جگر، سبزیجات برگ‌دار، قارچ، بادام و حبوبات از‌ غذاهایی هستند که ریبوفلاوین دارند.

#کودک #تغذیه‌ی_کودک #سلامت_و_رشد_کودک #ویتامین‌ #بیماری #بیماری‌های_کودکان

لینک خبر:
http://www.mom.ir/blog/show/346/h?utm_campaign=telegram&utm_medium=referral&utm_source=Telegram

@MOM_ir

@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
تبلیغات هله‌هوله‌ و اثرات نامطلوب آن بر کودکان
والدین کودکانی که ساعت‌ها تبلیغات پر زرق و برق محصولات غذایی ناسالم را در تلویزیون تماشا می‌کنند از نتایج تازه محققین متعجب نخواهند شد:
کودکانی که ساعت‌ها تبلیغات محصولات غذایی ناسالم را نگاه می‌کنند با احتمال بیشتری به چاقی و بیماری‌های مختلف مبتلا می‌شوند.
دانشمندان پس از بررسی 29 پژوهش که بر روی شش هزار کودک انجام شده بود دریافتند تبلیغاتِ محصولات غذاییِ سرشار از شکر یا نمک، مهم‌ترین عوامل آسیب‌زننده به نوجوانان هستند و کودکانِ کمتر از هشت سال، بیشتر از سایر کودکان در معرض تبلیغات هله‌هوله‌ها و مصرف‌شان قرار می‌گیرند.
دکتر بهنام صادقی‌راد، دانشیار مدرسه‌ی تغذیه‌ی دانشگاه مک‌گیل کانادا و سرپرست این پژوهش می‌گوید: " بررسی‌های ما نشان می‌دهند تبلیغات هله‌هوله‌ها تأثیر بسیار زیادی بر بچه‌ها می‌گذارد."
او اضافه می‌کند که: "بررسی بیش از 29 پژوهش نشان داده قرار گرفتن کودکان در معرض تبلیغات تلویزیونی، اینترنتی و غیره‌ی محصولات غذایی ناسالم، باعث...

#کودک #سلامت_و_رشد_کودک #تغذیه #تغذیه‌ی_کودک #بیماری #چاقی #چاقی_کودک

لینک خبر:
http://www.mom.ir/blog/show/351/h?utm_campaign=telegram&utm_medium=referral&utm_source=Telegram

@MOM_ir

@MOM_ir
#مام #مهدآگاهی #مادران
نحوه‌ی مصرف قطره‌ی آ+د برای نوزاد
سلام نوزاد دوماهه دارم براش قطره آ+د گرفتم چند قطره در روز بهش بدم؟ بهداشت چیزی نگفتن بهم.
پاسخ مشاور سایت افسانه گنجی کارشناس مامایی:
سلام دوست عزیزم. بنابر توصیه‌ی کمیته‌ی کشوری تغذیه؛ قطره‌ی مولتی‌ویتامین یا آ+د از پانزده روزگی نوزاد شروع شده و روزانه بیست قطره آ + د ، یا بیست و پنج قطره مولتی‌ویتامین تا پایان دو سالگی به کودک داده می‌شود.

#نوزاد #کودک #تغذیه‌ی_کودک #ویتامین

@MOM_ir