ما هي أضرار #السكر_الأبيض على الأطفال؟

#إرشادات_صحية
#لا_تحلّيها_زيادة

🖊 الاثنين 16 كانون الثاني 2023
#دائرة_الإعلام_والعلاقات_العامة
#وزارة_الصحة 🇸🇾🇸🇾

☆ 6 رسائل ينبغي معرفتها عن #الرضاعة_الطبيعية🤱 ☆

》حليب الأم هو الغذاء المثالي للرضع فهو مأمون ونظيف ويحتوي على الأجسام المضادة التي تساعد على الوقاية من العديد من أمراض الطفولة الشائعة.

》يمدّ حليب الأم الرضيع بكل ما يحتاجه من طاقة وعناصر مغذية في الأشهر الأولى من عمره.

》يستمر حليب الأم في توفير ما يقارب نصف الاحتياجات الغذائية للطفل أو أكثر من ذلك خلال النصف الثاني من السنة الأولى من عمره، وما يصل إلى الثلث خلال السنة الثانية من عمره.

》يُلاحظ أن الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية يحققون نتائج أفضل في اختبارات الذكاء.

》الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية أقل عرضة لفرط الوزن أو السمنة وأقل عرضة للإصابة بالسكري في وقت متقدم من العمر.

》تنخفض الإصابة بسرطان الثدي وسرطان المبيض لدى النساء اللواتي يُرضعن رضاعة طبيعية.

#إرشادات_صحية

🖊 الأربعاء 18 كانون الثاني 2023
#دائرة_الإعلام_والعلاقات_العامة
#وزارة_الصحة 🇸🇾

تعرّف على بعض فوائد الحد من تناول السكر الأبيض؟

#إرشادات_صحية
#لا_تحلّيها_زيادة

🖊 الاثنين 23 كانون الثاني 2023
#دائرة_الإعلام_والعلاقات_العامة
#وزارة_الصحة 🇸🇾🇸🇾

》توصي وزارة الصحة بأن يشرع الطفل في الرضاعة الطبيعية خلال الساعة الأولى من عمره وأن يُقتصر في رضاعته على حليب الثدي خلال الأشهر الستة الأولى من عمره مما يعني أنه ينبغي الامتناع عن إعطائه أي أطعمة أو سوائل أخرى، بما فيها المياه.

》ينبغي إرضاع الطفل عند الطلب وأن يرضع الطفل كلما رغب في ذلك ليلا ونهارا. ولا ينبغي استخدام زجاجات الأطفال أو السكاتات.

》ابتداء من الشهر السادس، ينبغي إعطاء الطفل الأطعمة التكميلية المأمونة والكافية مع الاستمرار في الرضاعة الطبيعية حتى بلوغه العامين.

#إرشادات_صحية

🖊 الاثنين 23 كانون الثاني 2023
#دائرة_الإعلام_والعلاقات_العامة
#وزارة_الصحة 🇸🇾

كيف تحمي نفسك والآخرين من مرض #الكوليرا:

ما تحتاج لمعرفته عن المرض 👇🏻

● ما هي طرق العدوى؟ ⬇️

》تناول الطعام أو الشراب الملوثين بجراثيم الضمة الهيضية (الكوليرا).

● ما هي الأعراض السريرية؟ ⬇️

》لا تحدث لدى معظم المصابين أعراض سريرية على الرغم من طرح الجرثومة ضمن البراز لمدة تتراوح بين يوم واحد - 10 أيام بعد العدوى (خطر انتقال المرض للآخرين).

》يتظاهر المرض بشكل متوسط الشدة لدى 80% من المرضى الذين تظهر لديهم الأعراض بينما 20% منهم يتطور لديهم إسهال حاد مائي مع تجفاف شديد.

》قد تسبب الكوليرا الوفاة إذا لم تعالج وتزداد الوفيات لدى المصابين بنقص التغذية ومرضى نقص المناعة.

● ما هو العلاج؟ ⬇️

》تشفى معظم الحالات باستخدام أملاح الإماهة الفموية التي تفيد في تعويض نقص الإماهة المشاهد عند مرضى الكوليرا.

》يجب علاج الحالات الشديدة في المشفى لتعويض السوائل والأملاح المفقودة بسبب الإسهال والإقياء الشديدين.

》في حال عدم توفر محاليل الإماهة الفموية يمكن تحضيرها في المنزل ريثما يتم نقل المريض إلى المشفى كما يلي:

》أضف نصف ملعقة صغيرة من ملح الطعام (2.5 غ) مع ستة ملاعق صغيرة كاملة من السكر ( 30 غ) إلى واحد ليتر من ماء نظيف واحرص على إعطاء المريض من هذا المحلول بشكل فوري وبكميات تتناسب مع الضياع المستمر عن طريق الإسهال والإقياء.

● كيف تحمي نفسك؟ الوقاية ⬇️

》تجنب لمس المرضى المحتمل إصابتهم بالكوليرا إضافة إلى التخلص السليم من المفرغات الناجمة عن المصاب (الإسهال والإقياء).

》الحرص على استخدام الماء من مصدر آمن والتأكد من سلامة إعداد وحفظ الغذاء.

》المحافظة على غسل اليدين بالماء والصابون مدة 30 ثانية للوقاية من الأمراض المنقولة بالماء والغذاء ولا سيما الكوليرا.

💡 تذكر أن الإسراع في علاج المريض ينقذ حياته.

#إرشادات_صحية

🖊 الأحد 19 آذار 2023
#دائرة_الإعلام_والعلاقات_العامة
#وزارة_الصحة 🇸🇾

📌 نأمل متابعتكم لمنصات وزارة الصحة السورية الرسمية على الانترنت ومواقع التواصل الاجتماعي ⬇️

🔵 #فيسبوك:
https://www.facebook.com/MinistryOfHealthSYR/
🔷️ #تلغرام:
https://t.me/mohsyria
🟣 #انستغرام:
www.instagram.com/syrianministryofhealth
🌐 موقع الكتروني:
www.moh.gov.sy

#الأجواء_المغبرة ومرضى الجهاز التنفسي،،، كل ما تحتاج إلى معرفته 👇🏽🌪🏜

》تجنب الخروج إلى المناطق المفتوحة، خصوصا أثناء اشتداد هبوب الرياح وانخفاض مستوى الرؤية.

》استخدم النظارة لحماية العين.

》 تجنب استخدام العدسات اللاصقة.

》يجب ارتداء الكمامة أو قطعة قماش مبللة عند الخروج إلى الهواء الطلق.

》غسل الوجه بشكل متكرر لمنع وصول الغبار الى الرئتين.

》الإكثار من شرب الماء.

》إغلاق النوافذ والأبواب بشكل محكم.

》عند اضطرارك لقيادة السيارة، احرص على إبقاء النوافذ مغلقة وعلى استخدام تكييف الهواء بدلا من الهواء الخارجي مع ضبط المكيف على نظام إعادة تدوير الهواء.

》وضع قليل من المرطبات بالقرب من فتحات الأنف لتجنب جفاف الغشاء المخاطي.

》إذا كنت تعاني من أحد الأمراض التنفسية المزمنة يمكنك تناول الأدوية والبخاخات الوقائية/العلاجية حسب تعليمات الطبيب.

》طلب المشورة الطبية المبكرة في حال شعور الشخص بأن حالته تزداد سوءاً.
⬇️
》》🚨 مسعفو #منظومة_الإسعاف_والطوارئ #الشجعان 💪🏽 معكم على مدار الساعة من أجل سلامتكم لتقديم الاستجابة الصحية المناسبة بشكل فوري على النداء 📱 110 📞 《《
⬇️
● 🔍 حقائق هامّة بشأن #الربو 👇🏻 ●

》الربو مرض #مزمن يتسم بحدوث #نوبات متكررة تتراوح بين #عسر_التنفس و #الأزيز ، تختلف في شدتها وتواترها من شخص إلى آخر.

》تظهر أعراض الربو عدة مرات في اليوم أو في الأسبوع لدى الأفراد المصابين به، وتصبح أسوأ لدى البعض أثناء مزاولة #النشاط_البدني أو في #الليل.

》أثناء نوبة الربو، تتورم بطانة أنابيب الشعب الهوائية، مما يؤدي إلى تضييق المسالك التنفسية والحد من تدفق الهواء إلى داخل الرئتين وخارجها، وكثيراً ما تسبب أعراض الربو المتكررة #الأرق و #الإرهاق أثناء النهار وانخفاض مستويات النشاط والتغيب عن المدرسة والعمل.

》 تنخفض نسبياً معدلات الوفيات الناجمة عن الربو مقارنة بأمراض مزمنة أخرى.

》 أسباب الربو الأساسية ليست مفهومة تماماً، وتتمثل أقوى عوامل اختطار الإصابة به في جملة من الاستعدادات الوراثية المقترنة بالتعرض لاستنشاق المواد والجزيئات التي يمكن أن تثير ردود فعل تحسسية أو تهيج المسالك التنفسية، منها :

🚫 عث #غبار المنزل في المفروشات والسجاد والآثاث المنجد.
🚫 #وبر_الحيوانات الأليفة.
🚫 غبار الطلع والعفن.
🚭 #دخان_التبغ.
🚫 المهيجات الكيميائية.
🚫 #تلوث_الهواء.

إضافة لعوامل أخرى تثير نوبات الربو مثل:

❌ #الهواء_البارد.
❌ #الانفعال_العاطفي الشديد كالغضب أو الخوف.
❌ #التمارين_البدنية_العنيفة.
❌ #بعض الأدوية كالأسبرين والعقاقير الأخرى الخالية من الستيرويد والمضادة للالتهابات وحاصرات مستقبلات بيتا (التي تستخدم لعلاج فرط ضغط الدم وأمراض القلب والشقيقة).

》لا يمكن #الشفاء من الربو لكن هناك تدابير علاجية تسيطر على المرض وتساعد المصابين به في التمتع بنوعية حياة جيدة بالتوازي مع تجنب مهيجات المرض.

✅ يمكن، وبالابتعاد عن العوامل المذكورة أعلاه وبتوفير العلاج المناسب مثل استخدام مناشق الكورتيكوستيرويدات للتخفيف من التهاب القصبات إضافة إلى المتابعة الطبية، الحد من المضاعفات المتصلة بالربو.

🎉⭐🌛 🌙مضان ك🌙يم 🌜🌟🎊

#صحتنا_ثروتنا
#إرشادات_صحية

🖊 الأحد 9 نيسان 2023
#دائرة_الإعلام_والعلاقات_العامة
#وزارة_الصحة 🇸🇾

📌 نأمل متابعتكم لمنصات وزارة الصحة السورية الرسمية على الانترنت ومواقع التواصل الاجتماعي ⬇️

🔵 #فيسبوك:
https://www.facebook.com/MinistryOfHealthSYR/
🔷️ #تلغرام:
https://t.me/mohsyria
🟣 #انستغرام:
www.instagram.com/syrianministryofhealth
🌐 موقع الكتروني:
www.moh.gov.sy

نصائح للوقاية من آثار #التقلبات_الجوية ⬇️

》ارتداء ملابس ثقيلة مناسبة لظروف الأجواء الباردة أو الممطرة.

》عدم التواجد لفترة طويلة في البرد أو أثناء هبوب الرياح.

》في حالة اصطحاب الأطفال خارج المنزل يجب إلباس الرضع والأطفال الصغار ملابس ثقيلة مناسبة، وضرورة الحرص على تغطية رأس وعنق الطفل وتدفئتهما.

》عدم الانتقال بشكل فوري من مكان شديد البرودة إلى شديد الحرارة أو العكس.

》حاول شرب المياه بكميات كافية لا تقل عن لترين.

》حاول تناول وجبات صحية متوازنة خاصة الأغذية التي ترفع المناعة والغنية بفيتامين سي.

》الإكثار من تناول الخضروات والفواكه وشرب السوائل الدافئة.

》أخذ قسط كافٍ من النوم والراحة لايقل عن 7 ساعات يومياً.

#إرشادات_صحية

🖊 الأربعاء 12 نيسان 2023
#دائرة_الإعلام_والعلاقات_العامة
#وزارة_الصحة 🇸🇾

📌 نأمل متابعتكم لمنصات وزارة الصحة السورية الرسمية على الانترنت ومواقع التواصل الاجتماعي ⬇️

🔵 #فيسبوك:
https://www.facebook.com/MinistryOfHealthSYR/
🔷️ #تلغرام:
https://t.me/mohsyria
🟣 #انستغرام:
www.instagram.com/syrianministryofhealth
🌐 موقع الكتروني:
www.moh.gov.sy

✅ توصي وزارة الصحة بأن يشرع الطفل في الرضاعة الطبيعية خلال الساعة الأولى من عمره وأن يُقتصر في رضاعته على حليب الثدي خلال الأشهر الستة الأولى من عمره مما يعني أنه ينبغي الامتناع عن إعطائه أي أطعمة أو سوائل أخرى، بما فيها المياه.

☑ ينبغي إرضاع الطفل عند الطلب وأن يرضع الطفل كلما رغب في ذلك ليلا ونهارا. ولا ينبغي استخدام زجاجات الأطفال أو السكاتات.

✔ ابتداء من الشهر السادس، ينبغي إعطاء الطفل الأطعمة التكميلية المأمونة والكافية مع الاستمرار في الرضاعة الطبيعية حتى بلوغه العامين.

#إرشادات_صحية

🖊 الجمعة 28 نيسان 2023
#دائرة_الإعلام_والعلاقات_العامة
#وزارة_الصحة 🇸🇾

كيف تتعامل مع الخوف الشديد؟

○ يمكن أن تؤدي النوبة المفاجئة من الخوف الشديد إلى ردود فعل جسدية شديدة.

○ قد تعتقد أنك قد تفقد السيطرة على جسدك، أو تصاب بنوبة قلبية أو حتى تشعر بأنك تموت.

》》ما هي علامات الخوف الشديد؟ ⬇️

▪︎ ارتجاف.
▪︎ تعرق.
▪︎ جفاف في الفم.
▪︎ غثيان.
▪︎ دوخة.
▪︎ أفكار غير منتظمة.
▪︎ ضيق في التنفس.
▪︎ احساس بالاختناق.
▪︎ ضربات قلب سريعة وغير منتظمة.
▪︎ وخز أو تنميل في اليدين أو القدمين.

》》كيف تساعد شخص يعاني من خوف شديد؟ ⬇️

● كن حاضراً.
● حاول البقاء والتواجد معه.
● طمأن الشخص بإنك لن تغادر فجأة.
● حافظ على هدوئك وتنفس ببطء.
● يمكنك لمس الشخص، مثل إمساك يده، إذا كان موافقاً على ذلك.

》》ماذا يمكنني أن أقول له /لها؟ ⬇️

□ اسأل عما يحتاجه الشخص (ماء، الانتقال إلى مكان أكثر هدوءاً....).
□ تحدث إلى الشخص باستخدام جمل قصيرة وبسيطة، تواصل مع الشخص باستخدام اسمه.
□ اطلب من الشخص إبقاء قدميه على الأرض وإبقاء عينيه مفتوحتين قدر الإمكان.
□ أخبره أن نوبة الخوف الشديد لا تدوم طويلاً وستنخفض المشاعر الشديدة بعد بضع دقائق.
□ اطلب من الشخص أن يتنفس معك ببطء.
□ ساعد الشخص على استعادة تركيزه من خلال تمرين بسيط (عد تنازلياً بثلاث مرات من 100، قم بتسمية كل الأشياء التي تراها).
□ انخرط في محادثة خفيفة معهم، إلا إذا كانوا يفضلون عدم التحدث.
□ الإحالة إلى أقرب نقطة رعاية صحية، إذا كان الشخص لايشعر بتحسن أو يزداد سوءاً.

🚩 كيف تتعامل مع خوفك الشديد؟ ⬇️

1️⃣ تنفس ببطء: 👇🏼

✔ شهيق من خلال الأنف مع العد من 1 إلى 5.
✔ زفير من خلال الفم مع العد من 1 إلى 5.

2️⃣ أخبر نفسك: 👇🏼

✔ أنا بحاجة لمواصلة التنفس ببطء، هذا مجرد قلق.
✔ سأكون أفضل قريباً.

3️⃣ ركز تفكيرك على
تسمية كل الأشياء التي تراها: 👇🏼

✔ التقاط شيء ووصفه بالتفصيل. صف لونه وملمسه ووزنه ورائحته وأي صفات أخرى تلاحظها.

✔ تهجئة اسمك بالكامل، وأسماء ثلاثة أشخاص آخرين بالعكس.

4️⃣ النشاط الجسدي: 👇🏼

✔ نشاط بسيط مثل التنطيط أو قفزتين في المكان.

#إرشادات_صحية
#صحة_نفسية

🚨 مسعفو #منظومة_الإسعاف_والطوارئ و #منظمة_الهلال_الأحمر_العربي_السوري #معكم_على_مدار_الساعة من أجل سلامتكم لتقديم الاستجابة الصحية المناسبة بشكل فوري على الأرقام 📱 110 و 133 📞

🖊 الأحد 7 أيار 2023
#دائرة_الإعلام_والعلاقات_العامة
#وزارة_الصحة 🇸🇾

كيفية التعامل مع #قلق_الامتحانات

🎉 نصائح للمساعدة في التخلص من توتر الامتحانات ⬇️

✔ يعاني بعض الطلاب من التوتر والنسيان بسبب كثرة الضغوط النفسية التي يتعرضون لها خلال فترة الامتحانات، حيث تعد هذه الفترة من أكثر الأوقات الدراسية التي يشعر خلالها الطلاب بالقلق.

》》التحضير قبل الامتحانات:

● الشعور بالتوتر طبيعي، ولكن حاولوا أن تسيطروا عليه لا أن يسيطر هو عليكم.

● المحافظة على الهدوء والإيجابية.

● الاسترخاء والدراسة بذهن صافٍ.

● تجنب المماطلة ومراكمة الدراسة.

● تخصيص وقت للراحة والترفيه.

● استغلال ساعات الصباح الباكرة للمراجعة بهدوء.

● الاهتمام بتنظيم مكان الدراسة.

● تحديد أهداف واضحة لتحقيقها.

》》الاستعداد للامتحان:

■ طلب مساعدة الأهل في المراجعة.

■ النوم المبكّر وتجنب السهر للحفاظ على صفاء الذهن.

■ تناول الخضار والفواكه.

■ الثقة بالنفس وبالقدرات.

■ في حالة القلق والتوتر العاليين، نظّموا وقت الدراسة والأمور الحياتية، وابتعدوا عن الضجيج ومصادر التشتت.

》》نصائح للأهل خلال فترة الامتحانات:

☆ التخفيف من التوقعات العالية والمقارنة بأشخاص آخرين.

☆ تقديم الدعم النفسي والمنطقي، كقولكم: "نحن على ثقة بأنكم ستحققون أفضل ما لديكم"، بدلاً من قولكم، على سبيل المثال: "ستحققون علامة كاملة".

☆ توفير الهدوء والسماح بأوقات الاستراحة والرفاهية.

☆ عدم تغيير تنظيمهم للكتب ومكان الدراسة، حتى لو كانت مبعثرة.

☆ على الأهل توفير الدعم والبيئة الإيجابية للطلاب من أجل دراستهم، ولمساعدتهم على زيادة الثقة بأنفسهم.

#إرشادات_صحية #صحة_نفسية

🖊 الجمعة 9 حزيران 2023
#دائرة_الإعلام_والعلاقات_العامة
#وزارة_الصحة 🇸🇾