#الاستجابة_مستمرة
المؤازرة الصحية مستمرة لكافة الجهات في مواقع انتشار الحرائق بريف اللاذقية.
》بعد مرور اكثر من 24 ساعة على نشوب الحرائق في ريف اللاذقية، أبطال منظومة الإسعاف والطوارىء في مديرية صحة اللاذقية بأماكن انتشار الحرائق على أهبة الاستعداد لأي طارئ.
》سيارات الإسعاف بكوادرها وتجهيزاتها متواجدة على كافة المحاور ( مشقيتا - وطى الخان - العالية - البهلولية - سد برادون ) ؛ لتقديم الخدمات المنقذة للحياة في المكان أو أثناء النقل الآمن وفور تلقي أي بلاغ.
》كما يقدم فريق الاستجابة الطبية والصحية في منطقة الشامية كافة الخدمات الطبية والإسعافية اللازمة للمواطنين في المنطقة.
¤ الرجاء من الأخوة المواطنين الاتصال على أرقام الطوارئ 188 أو 106 أو 109 أو 113 عند ملاحظة أي دخان يمكن أن يؤدي إلى الحريق لأنه سيكون من السهل السيطرة عليه قبل أن يتوسع.
🚨 مسعفو #منظومة_الإسعاف_والطوارئ #معكم_على_مدار_الساعة من أجل سلامتكم لتقديم الاستجابة الصحية المناسبة بشكل فوري على الرقم 📱 110 📞
🖊 الأربعاء 26 تموز 2023
#دائرة_الإعلام_والعلاقات_العامة
#وزارة_الصحة 🇸🇾
المؤازرة الصحية مستمرة لكافة الجهات في مواقع انتشار الحرائق بريف اللاذقية.
》بعد مرور اكثر من 24 ساعة على نشوب الحرائق في ريف اللاذقية، أبطال منظومة الإسعاف والطوارىء في مديرية صحة اللاذقية بأماكن انتشار الحرائق على أهبة الاستعداد لأي طارئ.
》سيارات الإسعاف بكوادرها وتجهيزاتها متواجدة على كافة المحاور ( مشقيتا - وطى الخان - العالية - البهلولية - سد برادون ) ؛ لتقديم الخدمات المنقذة للحياة في المكان أو أثناء النقل الآمن وفور تلقي أي بلاغ.
》كما يقدم فريق الاستجابة الطبية والصحية في منطقة الشامية كافة الخدمات الطبية والإسعافية اللازمة للمواطنين في المنطقة.
¤ الرجاء من الأخوة المواطنين الاتصال على أرقام الطوارئ 188 أو 106 أو 109 أو 113 عند ملاحظة أي دخان يمكن أن يؤدي إلى الحريق لأنه سيكون من السهل السيطرة عليه قبل أن يتوسع.
🚨 مسعفو #منظومة_الإسعاف_والطوارئ #معكم_على_مدار_الساعة من أجل سلامتكم لتقديم الاستجابة الصحية المناسبة بشكل فوري على الرقم 📱 110 📞
🖊 الأربعاء 26 تموز 2023
#دائرة_الإعلام_والعلاقات_العامة
#وزارة_الصحة 🇸🇾
لليوم الثالث على التوالي، المؤازرة الصحية مستمرة لكافة الجهات في مواقع انتشار الحرائق.
فريق الاستجابة الطبية والصحية في منطقة الشامية مؤازراً لمنظومة الإسعاف والطوارىء في مديرية صحة #اللاذقية في أماكن انتشار الحرائق التي نشبت بريف اللاذقية الشمالي، لتقديم الخدمات الطبية والإسعافية اللازمة للمواطنين في المنطقة.
¤ الرجاء من الأخوة المواطنين الاتصال على أرقام الطوارئ 188 أو 106 أو 109 أو 113 عند ملاحظة أي دخان يمكن أن يؤدي إلى الحريق لأنه سيكون من السهل السيطرة عليه قبل أن يتوسع.
🚨 مسعفو #منظومة_الإسعاف_والطوارئ #معكم_على_مدار_الساعة من أجل سلامتكم لتقديم الاستجابة الصحية المناسبة بشكل فوري على الرقم 📱 110 📞
نحن #معكم_على_مدار_الساعة
#على_أهبة_الاستعداد
#الاستجابة_مستمرة
🖊 الخميس 27 تموز 2023
#دائرة_الإعلام_والعلاقات_العامة
#وزارة_الصحة 🇸🇾
فريق الاستجابة الطبية والصحية في منطقة الشامية مؤازراً لمنظومة الإسعاف والطوارىء في مديرية صحة #اللاذقية في أماكن انتشار الحرائق التي نشبت بريف اللاذقية الشمالي، لتقديم الخدمات الطبية والإسعافية اللازمة للمواطنين في المنطقة.
¤ الرجاء من الأخوة المواطنين الاتصال على أرقام الطوارئ 188 أو 106 أو 109 أو 113 عند ملاحظة أي دخان يمكن أن يؤدي إلى الحريق لأنه سيكون من السهل السيطرة عليه قبل أن يتوسع.
🚨 مسعفو #منظومة_الإسعاف_والطوارئ #معكم_على_مدار_الساعة من أجل سلامتكم لتقديم الاستجابة الصحية المناسبة بشكل فوري على الرقم 📱 110 📞
نحن #معكم_على_مدار_الساعة
#على_أهبة_الاستعداد
#الاستجابة_مستمرة
🖊 الخميس 27 تموز 2023
#دائرة_الإعلام_والعلاقات_العامة
#وزارة_الصحة 🇸🇾
أجواء سديمية مغبرة شديدة الحرارة في مختلف المناطق، تستمر لعدة أيام بشكل متفاوت.
🔴 تُحذر #وزارة_الصحة من التعرُّض المباشر لأشعة الشمس خصوصاً بين الساعة ال10 وال4.
🔴 #موجة_الحر هي ارتفاع لدرجات الحرارة أعلى من معدلاتها لفترة طويلة. ومن المتوقع على الصعيد العالمي أن تصبح موجات الحرارة أكثر تواتراً وأشد حدةً في المستقبل بسبب تغيُّر المناخ.
🔴 يمكن أن يعاني الأشخاص المتضررون من موجات الحرارة لتفاقم بعض الحالات المرضية، الصدمة، والإصابة بالجفاف وغير ذلك من الأمراض الناجمة عن ارتفاع درجات الحرارة.
》》كيف تحمي نفسك أثناء موجة الحر؟
🔵ابق في الظل🌳.
🔵تجنب الخروج في أشد أوقات النهار حرارة☀️.
🔵لا تترك الأطفال👧👦 أو الحيوانات🐕 في مركبات متوقفة.
🔵حاول تجنب النشاط البدني المرهق🏋️♀️🏋️♂️.
🔵انتقل إلى الغرفة التي تكون درجة البرودة فيها الأكثر اعتدالًا في المنزل.
》》كيف تحافظ على برودة جسمك أثناء موجة الحر؟
🔵اغتسل بماءٍ بارد.
🔵اشرب الماء بانتظام.
🔵حافظ على البرودة باستخدام الكمادات والأغطية الباردة❄️.
🔵تناول وجبات صغيرة😋.
🔵احرص على ارتداء ملابس خفيفة فاتحة اللون، فضفاضة، من المواد الطبيعية👕.
🔵احرص على ارتداء قبعة أو غطاء رأس بحافة عريضة ونظارة شمسية😎.
》》ماذا يجب أن تفعل إذا شعرت بإعياء أثناء موجة الحر؟
إذا كنت تشعر بالدوار😵💫 أو الضعف😫 أو القلق😨 أو تعاني من عطش شديد وصداع🤕
🔵انتقل إلى مكان بارد❄️.
🔵قِس درجة حرارة جسمك🌡️.
🔵اشرب بعض الماء أو عصير الفاكهة لتعويض السوائل🥤🧃.
》》إذا كان الشخص فاقدًا للوعي خلال موجة الحر،
🔵اتصل بالطبيب👨⚕️👩⚕️/الإسعاف🚑 على الفور - 110 -.
🔵انقل الشخص إلى مكان بارد في وضع أفقي وارفع الساقين والوركين❄️.
🔵قِس درجة حرارة الجسم🌡️.
🔵ضع الشخص الفاقد للوعي على جانبه.
》》كيف تحافظ على برودة منزلك أثناء موجة الحر؟
🔵أغلق النوافذ 🪟 أثناء النهار وافتحها في الليل🌙 وفي الصباح الباكر🌞.
🔵أطفئ الإضاءة الاصطناعية.
🔵علّق المظلات أو الستائر على النوافذ.
🔵علّق المناشف المبللة لتبريد هواء الغرفة.
✅ دائماً... اطلب المشورة الطبية المبكرة.
🚨 مسعفو #منظومة_الإسعاف_والطوارئ #الشُّجعان 💪🏽 #معكم_على_مدار_الساعة من أجل سلامتكم لتقديم الاستجابة الصحية المناسبة بشكل فوري على النداء 📱 110 📞
#إرشادات_صحية
🖊 الأحد 13 آب 2023
#دائرة_الإعلام_والعلاقات_العامة
#وزارة_الصحة 🇸🇾
🔴 تُحذر #وزارة_الصحة من التعرُّض المباشر لأشعة الشمس خصوصاً بين الساعة ال10 وال4.
🔴 #موجة_الحر هي ارتفاع لدرجات الحرارة أعلى من معدلاتها لفترة طويلة. ومن المتوقع على الصعيد العالمي أن تصبح موجات الحرارة أكثر تواتراً وأشد حدةً في المستقبل بسبب تغيُّر المناخ.
🔴 يمكن أن يعاني الأشخاص المتضررون من موجات الحرارة لتفاقم بعض الحالات المرضية، الصدمة، والإصابة بالجفاف وغير ذلك من الأمراض الناجمة عن ارتفاع درجات الحرارة.
》》كيف تحمي نفسك أثناء موجة الحر؟
🔵ابق في الظل🌳.
🔵تجنب الخروج في أشد أوقات النهار حرارة☀️.
🔵لا تترك الأطفال👧👦 أو الحيوانات🐕 في مركبات متوقفة.
🔵حاول تجنب النشاط البدني المرهق🏋️♀️🏋️♂️.
🔵انتقل إلى الغرفة التي تكون درجة البرودة فيها الأكثر اعتدالًا في المنزل.
》》كيف تحافظ على برودة جسمك أثناء موجة الحر؟
🔵اغتسل بماءٍ بارد.
🔵اشرب الماء بانتظام.
🔵حافظ على البرودة باستخدام الكمادات والأغطية الباردة❄️.
🔵تناول وجبات صغيرة😋.
🔵احرص على ارتداء ملابس خفيفة فاتحة اللون، فضفاضة، من المواد الطبيعية👕.
🔵احرص على ارتداء قبعة أو غطاء رأس بحافة عريضة ونظارة شمسية😎.
》》ماذا يجب أن تفعل إذا شعرت بإعياء أثناء موجة الحر؟
إذا كنت تشعر بالدوار😵💫 أو الضعف😫 أو القلق😨 أو تعاني من عطش شديد وصداع🤕
🔵انتقل إلى مكان بارد❄️.
🔵قِس درجة حرارة جسمك🌡️.
🔵اشرب بعض الماء أو عصير الفاكهة لتعويض السوائل🥤🧃.
》》إذا كان الشخص فاقدًا للوعي خلال موجة الحر،
🔵اتصل بالطبيب👨⚕️👩⚕️/الإسعاف🚑 على الفور - 110 -.
🔵انقل الشخص إلى مكان بارد في وضع أفقي وارفع الساقين والوركين❄️.
🔵قِس درجة حرارة الجسم🌡️.
🔵ضع الشخص الفاقد للوعي على جانبه.
》》كيف تحافظ على برودة منزلك أثناء موجة الحر؟
🔵أغلق النوافذ 🪟 أثناء النهار وافتحها في الليل🌙 وفي الصباح الباكر🌞.
🔵أطفئ الإضاءة الاصطناعية.
🔵علّق المظلات أو الستائر على النوافذ.
🔵علّق المناشف المبللة لتبريد هواء الغرفة.
✅ دائماً... اطلب المشورة الطبية المبكرة.
🚨 مسعفو #منظومة_الإسعاف_والطوارئ #الشُّجعان 💪🏽 #معكم_على_مدار_الساعة من أجل سلامتكم لتقديم الاستجابة الصحية المناسبة بشكل فوري على النداء 📱 110 📞
#إرشادات_صحية
🖊 الأحد 13 آب 2023
#دائرة_الإعلام_والعلاقات_العامة
#وزارة_الصحة 🇸🇾
الصحة في جهوزية تامة للاستمرار بتقديم الخدمات الطبية للمواطنين
》تؤكد وزارة الصحة الجهوزية التامة للمشافي والمراكز الصحية المناوبة للاستمرار بتقديم الخدمات الطبية للمواطنين خلال فترة العطلة الممتدة من تاريخ الـ 24 من الشهر الجاري حتى يوم الاثنين 1-1-2024.
》تستمر أقسام الإسعاف والطوارئ بالعمل في المشافي على مدار الساعة لاستقبال المراجعين إضافة إلى المراكز الصحية المناوبة ومنظومة الإسعاف في جميع المحافظات.
》وأصدرت الوزارة تعميما إلى مديريات الصحة ومشافي الهيئات العامة يؤكد على ضرورة التزام الاختصاصيين المناوبين بالوجود الفعلي في أقسامهم وجاهزية أقسام العناية في المشافي ورفدها بكل الاختصاصات المطلوبة وتطبيق خطة الطوارئ العامة المتعلقة بعمل سيارات وأقسام الإسعاف في المشافي بحيث تكون كل سيارات الإسعاف مناوبة وبحالة جاهزية تامة خلال العطلة.
🚨 مسعفو #منظومة_الإسعاف_والطوارئ #الشُّجعان 💪🏽 #معكم_على_مدار_الساعة من أجل سلامتكم لتقديم الاستجابة الصحية الإسعافية المناسبة بشكل فوري على النداء 📱 110 📞
🖊 الخميس 21 كانون الأول 2023
#دائرة_الإعلام_والعلاقات_العامة
#وزارة_الصحة 🇸🇾
📌 نأمل متابعتكم لمنصات وزارة الصحة السورية الرسمية على الانترنت ومواقع التواصل الاجتماعي لمزيد من التفاصيل:
▪️ #فيسبوك:
https://www.facebook.com/MinistryOfHealthSYR/
▪️ #تلغرام:
https://t.me/mohsyria
▪️ #انستغرام:
www.instagram.com/syrianministryofhealth
▪️ موقع الكتروني (يتضمن جميع الروابط التي تهمك):
www.moh.gov.sy
》تؤكد وزارة الصحة الجهوزية التامة للمشافي والمراكز الصحية المناوبة للاستمرار بتقديم الخدمات الطبية للمواطنين خلال فترة العطلة الممتدة من تاريخ الـ 24 من الشهر الجاري حتى يوم الاثنين 1-1-2024.
》تستمر أقسام الإسعاف والطوارئ بالعمل في المشافي على مدار الساعة لاستقبال المراجعين إضافة إلى المراكز الصحية المناوبة ومنظومة الإسعاف في جميع المحافظات.
》وأصدرت الوزارة تعميما إلى مديريات الصحة ومشافي الهيئات العامة يؤكد على ضرورة التزام الاختصاصيين المناوبين بالوجود الفعلي في أقسامهم وجاهزية أقسام العناية في المشافي ورفدها بكل الاختصاصات المطلوبة وتطبيق خطة الطوارئ العامة المتعلقة بعمل سيارات وأقسام الإسعاف في المشافي بحيث تكون كل سيارات الإسعاف مناوبة وبحالة جاهزية تامة خلال العطلة.
🚨 مسعفو #منظومة_الإسعاف_والطوارئ #الشُّجعان 💪🏽 #معكم_على_مدار_الساعة من أجل سلامتكم لتقديم الاستجابة الصحية الإسعافية المناسبة بشكل فوري على النداء 📱 110 📞
🖊 الخميس 21 كانون الأول 2023
#دائرة_الإعلام_والعلاقات_العامة
#وزارة_الصحة 🇸🇾
📌 نأمل متابعتكم لمنصات وزارة الصحة السورية الرسمية على الانترنت ومواقع التواصل الاجتماعي لمزيد من التفاصيل:
▪️ #فيسبوك:
https://www.facebook.com/MinistryOfHealthSYR/
▪️ #تلغرام:
https://t.me/mohsyria
▪️ #انستغرام:
www.instagram.com/syrianministryofhealth
▪️ موقع الكتروني (يتضمن جميع الروابط التي تهمك):
www.moh.gov.sy
5 نصائح لحياة أكثر صحة في العام الجديد 💪
⚫️ أياً كانت قراراتك بمناسبة العام الجديد، فإن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن سيحقق لك فوائد لا تعد. ذلك أن ما نأكله ونشربه يمكن أن يؤثر على قدرة أجسامنا على مكافحة حالات العدوى، وعلى احتمالات تعرضنا لمشاكل صحية في مرحلة عمرية لاحقة، بما في ذلك البدانة وأمراض القلب وداء السكري والسرطان بمختلف أنواعه.
⚪️ وتعتمد المكونات الدقيقة لأي نظام غذائي صحي على عوامل مختلفة، مثل السن ودرجة النشاط، إلا أن هناك بعض النصائح التي تساعدنا على التمتّع بحياة صحية وعمر مديد.
أهم النصائح ⬇️
》》حاول أن تتناول أطعمة متنوعة
🔵 إن أجسامنا معقدة بشكل مدهش، وما من طعام واحد (باستثناء حليب الأم للرضّع) يحتوي على جميع المغذيات التي نحتاجها كي تؤدي أجسامنا وظائفها على النحو الأمثل. ولذا يجب أن تحتوي نظمنا الغذائية على مجموعة متنوعة من الأطعمة الطازجة والمغذية حتى نظل أقوياء.
》》تقليص كمية الملح
🟡 إن تناول كثير من الملح يمكن أن يسبِّب ارتفاع ضغط الدم، وهو أحد أبرز عوامل الخطورة للإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. ويفرط معظم الأشخاص في أنحاء العالم في تناول الملح: فنحن نستهلك في المتوسط ضعف الحد الأقصى الموصى به من منظمة الصحة العالمية والبالغ 5 غرامات (ما يعادل ملعقة صغيرة) في اليوم.
》》الحدّ من مدخول السكر
🔴 إن الإفراط في تناول السكر لا يضرّ فقط بأسناننا، ولكنه يزيد من مخاطر زيادة الوزن غير الصحية والبدانة، مما قد يؤدي إلى مشاكل صحية مزمنة خطيرة.
⬜️ وعلى غرار الملح، من المهم ملاحظة كمية السكريات "الخفية" التي قد توجد في الأطعمة والمشروبات المصنّعة. وعلى سبيل المثال، قد تحتوي علبة مياه غازية واحدة على ما يصل إلى 10 ملاعق صغيرة من السكر المضاف!
⬛ ● بعض النصائح لخفض مدخول السكر:
🟫 • الحدّ من مدخول الحلوى والمشروبات السكرية مثل المشروبات الغازية وعصائر الفواكه ومشروبات العصير، والمركّزات السائلة والمذابة، والمياه المنكّهة، ومشروبات الطاقة والرياضة، ومنتجات الشاي والقهوة الجاهزة للشرب، ومشروبات الحليب المنكّهة.
🟪 • اختيار وجبات خفيفة طازجة صحية بدلاً من الأطعمة المصنّعة.
🟧 • تجنُّب إعطاء أطعمة سكرية للأطفال. ولا ينبغي إضافة الملح والسكريات إلى الأطعمة التكميلية التي تعطى للأطفال دون سنتين، كما يتعين الحد منها بعد تلك المرحلة العمرية.
》》تجنُّب تعاطي المواد الكحولية الخطرة والضارة
🟥 لا يشكّل الكحول جزءاً من أي نظام غذائي صحي، وبصفة عامة، فإن الإفراط في شرب الخمر، أو تناولها بوتيرة عالية، يزيد من مخاطر تعرّضك لإصابات فورية، فضلاً عما يسبِّبه من آثار أطول أمداً مثل تلف الكبد والسرطان وأمراض القلب والأمراض العقلية.
🟩 ووفقاً لإرشادات منظمة الصحة العالمية، فإنه لا يوجد مستوى مأمون لاستهلاك الكحول؛ وحتى المستويات المنخفضة لتعاطي الكحول يمكن أن ترتبط بمخاطر صحية جسيمة لكثير من الأشخاص.
》》ممارسة النشاط البدني بانتظام
🟨 يشير النشاط البدني إلى أي حركة جسدية تستهلك الطاقة، ويتم تنفيذها كجزء من الأنشطة اليومية، مثل الأعمال المنزلية، والمشي، والقيام بعمل معين، وأنشطة أوقات الفراغ، والألعاب، والرياضة، أو ممارسة نشاط مخطط له.
🟧 لكل فئة عمرية، توصي منظمة الصحة العالمية بمستويات من النشاط البدني للوقاية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم.
🎄🌟🎉 كل عام وأنتم بألف خير 🎉🌟🎄
🚨 مسعفو #منظومة_الإسعاف_والطوارئ #الشُّجعان 💪🏽 #معكم_على_مدار_الساعة من أجل سلامتكم لتقديم الاستجابة الصحية الإسعافية المناسبة بشكل فوري على النداء 📱 110 📞
🖊 الأحد 31 كانون الأول 2023
#دائرة_الإعلام_والعلاقات_العامة
#وزارة_الصحة 🇸🇾
📌 نأمل متابعتكم لمنصات وزارة الصحة السورية الرسمية على الانترنت ومواقع التواصل الاجتماعي لمزيد من التفاصيل:
▪️ #فيسبوك:
https://www.facebook.com/MinistryOfHealthSYR/
▪️ #تلغرام:
https://t.me/mohsyria
▪️ #انستغرام:
www.instagram.com/syrianministryofhealth
▪️ موقع الكتروني (يتضمن جميع الروابط التي تهمك):
www.moh.gov.sy
⚫️ أياً كانت قراراتك بمناسبة العام الجديد، فإن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن سيحقق لك فوائد لا تعد. ذلك أن ما نأكله ونشربه يمكن أن يؤثر على قدرة أجسامنا على مكافحة حالات العدوى، وعلى احتمالات تعرضنا لمشاكل صحية في مرحلة عمرية لاحقة، بما في ذلك البدانة وأمراض القلب وداء السكري والسرطان بمختلف أنواعه.
⚪️ وتعتمد المكونات الدقيقة لأي نظام غذائي صحي على عوامل مختلفة، مثل السن ودرجة النشاط، إلا أن هناك بعض النصائح التي تساعدنا على التمتّع بحياة صحية وعمر مديد.
أهم النصائح ⬇️
》》حاول أن تتناول أطعمة متنوعة
🔵 إن أجسامنا معقدة بشكل مدهش، وما من طعام واحد (باستثناء حليب الأم للرضّع) يحتوي على جميع المغذيات التي نحتاجها كي تؤدي أجسامنا وظائفها على النحو الأمثل. ولذا يجب أن تحتوي نظمنا الغذائية على مجموعة متنوعة من الأطعمة الطازجة والمغذية حتى نظل أقوياء.
》》تقليص كمية الملح
🟡 إن تناول كثير من الملح يمكن أن يسبِّب ارتفاع ضغط الدم، وهو أحد أبرز عوامل الخطورة للإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. ويفرط معظم الأشخاص في أنحاء العالم في تناول الملح: فنحن نستهلك في المتوسط ضعف الحد الأقصى الموصى به من منظمة الصحة العالمية والبالغ 5 غرامات (ما يعادل ملعقة صغيرة) في اليوم.
》》الحدّ من مدخول السكر
🔴 إن الإفراط في تناول السكر لا يضرّ فقط بأسناننا، ولكنه يزيد من مخاطر زيادة الوزن غير الصحية والبدانة، مما قد يؤدي إلى مشاكل صحية مزمنة خطيرة.
⬜️ وعلى غرار الملح، من المهم ملاحظة كمية السكريات "الخفية" التي قد توجد في الأطعمة والمشروبات المصنّعة. وعلى سبيل المثال، قد تحتوي علبة مياه غازية واحدة على ما يصل إلى 10 ملاعق صغيرة من السكر المضاف!
⬛ ● بعض النصائح لخفض مدخول السكر:
🟫 • الحدّ من مدخول الحلوى والمشروبات السكرية مثل المشروبات الغازية وعصائر الفواكه ومشروبات العصير، والمركّزات السائلة والمذابة، والمياه المنكّهة، ومشروبات الطاقة والرياضة، ومنتجات الشاي والقهوة الجاهزة للشرب، ومشروبات الحليب المنكّهة.
🟪 • اختيار وجبات خفيفة طازجة صحية بدلاً من الأطعمة المصنّعة.
🟧 • تجنُّب إعطاء أطعمة سكرية للأطفال. ولا ينبغي إضافة الملح والسكريات إلى الأطعمة التكميلية التي تعطى للأطفال دون سنتين، كما يتعين الحد منها بعد تلك المرحلة العمرية.
》》تجنُّب تعاطي المواد الكحولية الخطرة والضارة
🟥 لا يشكّل الكحول جزءاً من أي نظام غذائي صحي، وبصفة عامة، فإن الإفراط في شرب الخمر، أو تناولها بوتيرة عالية، يزيد من مخاطر تعرّضك لإصابات فورية، فضلاً عما يسبِّبه من آثار أطول أمداً مثل تلف الكبد والسرطان وأمراض القلب والأمراض العقلية.
🟩 ووفقاً لإرشادات منظمة الصحة العالمية، فإنه لا يوجد مستوى مأمون لاستهلاك الكحول؛ وحتى المستويات المنخفضة لتعاطي الكحول يمكن أن ترتبط بمخاطر صحية جسيمة لكثير من الأشخاص.
》》ممارسة النشاط البدني بانتظام
🟨 يشير النشاط البدني إلى أي حركة جسدية تستهلك الطاقة، ويتم تنفيذها كجزء من الأنشطة اليومية، مثل الأعمال المنزلية، والمشي، والقيام بعمل معين، وأنشطة أوقات الفراغ، والألعاب، والرياضة، أو ممارسة نشاط مخطط له.
🟧 لكل فئة عمرية، توصي منظمة الصحة العالمية بمستويات من النشاط البدني للوقاية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم.
🎄🌟🎉 كل عام وأنتم بألف خير 🎉🌟🎄
🚨 مسعفو #منظومة_الإسعاف_والطوارئ #الشُّجعان 💪🏽 #معكم_على_مدار_الساعة من أجل سلامتكم لتقديم الاستجابة الصحية الإسعافية المناسبة بشكل فوري على النداء 📱 110 📞
🖊 الأحد 31 كانون الأول 2023
#دائرة_الإعلام_والعلاقات_العامة
#وزارة_الصحة 🇸🇾
📌 نأمل متابعتكم لمنصات وزارة الصحة السورية الرسمية على الانترنت ومواقع التواصل الاجتماعي لمزيد من التفاصيل:
▪️ #فيسبوك:
https://www.facebook.com/MinistryOfHealthSYR/
▪️ #تلغرام:
https://t.me/mohsyria
▪️ #انستغرام:
www.instagram.com/syrianministryofhealth
▪️ موقع الكتروني (يتضمن جميع الروابط التي تهمك):
www.moh.gov.sy
🔴 تُحذر #وزارة_الصحة من التعرُّض المباشر لأشعة الشمس خصوصاً بين الساعة ال10 وال4.
🔴 #موجة_الحر هي ارتفاع لدرجات الحرارة أعلى من معدلاتها لفترة طويلة. ومن المتوقع على الصعيد العالمي أن تصبح موجات الحرارة أكثر تواتراً وأشد حدةً في المستقبل بسبب تغيُّر المناخ.
🔴 يمكن أن يعاني الأشخاص المتضررون من موجات الحرارة لتفاقم بعض الحالات المرضية، الصدمة، والإصابة بالجفاف وغير ذلك من الأمراض الناجمة عن ارتفاع درجات الحرارة.
》》كيف تحمي نفسك أثناء موجة الحر؟
🔵ابق في الظل🌳.
🔵تجنب الخروج في أشد أوقات النهار حرارة☀️.
🔵لا تترك الأطفال👧👦 أو الحيوانات🐕 في مركبات متوقفة.
🔵حاول تجنب النشاط البدني المرهق🏋️♀️🏋️♂️.
🔵انتقل إلى الغرفة التي تكون درجة البرودة فيها الأكثر اعتدالًا في المنزل.
》》كيف تحافظ على برودة جسمك أثناء موجة الحر؟
🔵اغتسل بماءٍ بارد.
🔵اشرب الماء بانتظام.
🔵حافظ على البرودة باستخدام الكمادات والأغطية الباردة❄️.
🔵تناول وجبات صغيرة😋.
🔵احرص على ارتداء ملابس خفيفة فاتحة اللون، فضفاضة، من المواد الطبيعية👕.
🔵احرص على ارتداء قبعة أو غطاء رأس بحافة عريضة ونظارة شمسية😎.
》》ماذا يجب أن تفعل إذا شعرت بإعياء أثناء موجة الحر؟
إذا كنت تشعر بالدوار😵💫 أو الضعف😫 أو القلق😨 أو تعاني من عطش شديد وصداع🤕
🔵انتقل إلى مكان بارد❄️.
🔵قِس درجة حرارة جسمك🌡️.
🔵اشرب بعض الماء أو عصير الفاكهة لتعويض السوائل🥤🧃.
》》إذا كان الشخص فاقدًا للوعي خلال موجة الحر،
🔵اتصل بالطبيب👨⚕️👩⚕️/الإسعاف🚑 على الفور - 110 -.
🔵انقل الشخص إلى مكان بارد في وضع أفقي وارفع الساقين والوركين❄️.
🔵قِس درجة حرارة الجسم🌡️.
🔵ضع الشخص الفاقد للوعي على جانبه.
》》كيف تحافظ على برودة منزلك أثناء موجة الحر؟
🔵أغلق النوافذ 🪟 أثناء النهار وافتحها في الليل🌙 وفي الصباح الباكر🌞.
🔵أطفئ الإضاءة الاصطناعية.
🔵علّق المظلات أو الستائر على النوافذ.
🔵علّق المناشف المبللة لتبريد هواء الغرفة.
✅ دائماً... اطلب المشورة الطبية المبكرة.
🚨 مسعفو #منظومة_الإسعاف_والطوارئ #الشُّجعان 💪🏽 #معكم_على_مدار_الساعة من أجل سلامتكم لتقديم الاستجابة الصحية المناسبة بشكل فوري على النداء 📱 110 📞
#إرشادات_صحية
🖊 الأحد 2 حزيران 2024
#دائرة_الإعلام_والعلاقات_العامة
#وزارة_الصحة 🇸🇾
📌 نأمل متابعتكم لمنصات وزارة الصحة السورية الرسمية على الانترنت ومواقع التواصل الاجتماعي ⬇️
🔵 #فيسبوك:
https://www.facebook.com/MinistryOfHealthSYR/
🔷️ #تلغرام:
https://t.me/mohsyria
🟣 #انستغرام:
www.instagram.com/syrianministryofhealth
🌐 موقع الكتروني:
www.moh.gov.sy🇸🇾
🔴 #موجة_الحر هي ارتفاع لدرجات الحرارة أعلى من معدلاتها لفترة طويلة. ومن المتوقع على الصعيد العالمي أن تصبح موجات الحرارة أكثر تواتراً وأشد حدةً في المستقبل بسبب تغيُّر المناخ.
🔴 يمكن أن يعاني الأشخاص المتضررون من موجات الحرارة لتفاقم بعض الحالات المرضية، الصدمة، والإصابة بالجفاف وغير ذلك من الأمراض الناجمة عن ارتفاع درجات الحرارة.
》》كيف تحمي نفسك أثناء موجة الحر؟
🔵ابق في الظل🌳.
🔵تجنب الخروج في أشد أوقات النهار حرارة☀️.
🔵لا تترك الأطفال👧👦 أو الحيوانات🐕 في مركبات متوقفة.
🔵حاول تجنب النشاط البدني المرهق🏋️♀️🏋️♂️.
🔵انتقل إلى الغرفة التي تكون درجة البرودة فيها الأكثر اعتدالًا في المنزل.
》》كيف تحافظ على برودة جسمك أثناء موجة الحر؟
🔵اغتسل بماءٍ بارد.
🔵اشرب الماء بانتظام.
🔵حافظ على البرودة باستخدام الكمادات والأغطية الباردة❄️.
🔵تناول وجبات صغيرة😋.
🔵احرص على ارتداء ملابس خفيفة فاتحة اللون، فضفاضة، من المواد الطبيعية👕.
🔵احرص على ارتداء قبعة أو غطاء رأس بحافة عريضة ونظارة شمسية😎.
》》ماذا يجب أن تفعل إذا شعرت بإعياء أثناء موجة الحر؟
إذا كنت تشعر بالدوار😵💫 أو الضعف😫 أو القلق😨 أو تعاني من عطش شديد وصداع🤕
🔵انتقل إلى مكان بارد❄️.
🔵قِس درجة حرارة جسمك🌡️.
🔵اشرب بعض الماء أو عصير الفاكهة لتعويض السوائل🥤🧃.
》》إذا كان الشخص فاقدًا للوعي خلال موجة الحر،
🔵اتصل بالطبيب👨⚕️👩⚕️/الإسعاف🚑 على الفور - 110 -.
🔵انقل الشخص إلى مكان بارد في وضع أفقي وارفع الساقين والوركين❄️.
🔵قِس درجة حرارة الجسم🌡️.
🔵ضع الشخص الفاقد للوعي على جانبه.
》》كيف تحافظ على برودة منزلك أثناء موجة الحر؟
🔵أغلق النوافذ 🪟 أثناء النهار وافتحها في الليل🌙 وفي الصباح الباكر🌞.
🔵أطفئ الإضاءة الاصطناعية.
🔵علّق المظلات أو الستائر على النوافذ.
🔵علّق المناشف المبللة لتبريد هواء الغرفة.
✅ دائماً... اطلب المشورة الطبية المبكرة.
🚨 مسعفو #منظومة_الإسعاف_والطوارئ #الشُّجعان 💪🏽 #معكم_على_مدار_الساعة من أجل سلامتكم لتقديم الاستجابة الصحية المناسبة بشكل فوري على النداء 📱 110 📞
#إرشادات_صحية
🖊 الأحد 2 حزيران 2024
#دائرة_الإعلام_والعلاقات_العامة
#وزارة_الصحة 🇸🇾
📌 نأمل متابعتكم لمنصات وزارة الصحة السورية الرسمية على الانترنت ومواقع التواصل الاجتماعي ⬇️
🔵 #فيسبوك:
https://www.facebook.com/MinistryOfHealthSYR/
🔷️ #تلغرام:
https://t.me/mohsyria
🟣 #انستغرام:
www.instagram.com/syrianministryofhealth
🌐 موقع الكتروني:
www.moh.gov.sy🇸🇾
》》نصائح للتعامل مع الطقس الحار 🌡☀️
✅ عدم التعرض المباشر لأشعة الشمس خصوصاً بين الساعة 10 و4 ظهراً.
✅ اشرب المزيد من الماء والسوائل وتجنب المشروبات التي تحتوي الكافيين أو السكر لأنها تؤدي إلى فقدان السوائل من الجسم.
✅ ارتداء ملابس قطنية خفيفة وفضفاضة.
✅ فتح النوافذ لا سيما ليلاً عندما تنخفض درجة الحرارة.
✅ أخذ حمام بارد.
》》في حال الشعور بأعراض منها الصداع، والدوخة، وفقدان الشهية، والتعرق المفرط والبشرة الشاحبة الرطبة، وتقلصات في الذراعين والساقين والمعدة، والتنفس السريع والحمى، والعطش الشديد، يجب استشارة طبيب فقد تكون علامات الإنهاك الحراري أو ضربة الشمس.
》》 الفئات الأكثر تأثراً بموجات الحر ☀️
✔ النساء الحوامل وكبار السن وخاصة ممن هم فوق 75 عاماً.
✔ الرضع والأطفال الصغار.
✔ المرضى الذين يعانون مشاكل في القلب و التنفس والحركة أو الذين يتناولون أدوية تؤثر على التعرق.
✔ الرياضيون ومن يعملون تحت أشعة الشمس.
🚨 مسعفو #منظومة_الإسعاف_والطوارئ #الشُّجعان 💪🏽 #معكم_على_مدار_الساعة من أجل سلامتكم لتقديم الاستجابة الصحية المناسبة بشكل فوري على النداء 📱 110 📞
🖊 الثلاثاء 4 حزيران 2024
#دائرة_الإعلام_والعلاقات_العامة
#وزارة_الصحة 🇸🇾
📌 نأمل متابعتكم لمنصات وزارة الصحة السورية الرسمية على الانترنت ومواقع التواصل الاجتماعي ⬇️
🔵 #فيسبوك:
https://www.facebook.com/MinistryOfHealthSYR/
🔷️ #تلغرام:
https://t.me/mohsyria
🟣 #انستغرام:
www.instagram.com/syrianministryofhealth
🌐 موقع الكتروني:
www.moh.gov.sy🇸🇾
✅ عدم التعرض المباشر لأشعة الشمس خصوصاً بين الساعة 10 و4 ظهراً.
✅ اشرب المزيد من الماء والسوائل وتجنب المشروبات التي تحتوي الكافيين أو السكر لأنها تؤدي إلى فقدان السوائل من الجسم.
✅ ارتداء ملابس قطنية خفيفة وفضفاضة.
✅ فتح النوافذ لا سيما ليلاً عندما تنخفض درجة الحرارة.
✅ أخذ حمام بارد.
》》في حال الشعور بأعراض منها الصداع، والدوخة، وفقدان الشهية، والتعرق المفرط والبشرة الشاحبة الرطبة، وتقلصات في الذراعين والساقين والمعدة، والتنفس السريع والحمى، والعطش الشديد، يجب استشارة طبيب فقد تكون علامات الإنهاك الحراري أو ضربة الشمس.
》》 الفئات الأكثر تأثراً بموجات الحر ☀️
✔ النساء الحوامل وكبار السن وخاصة ممن هم فوق 75 عاماً.
✔ الرضع والأطفال الصغار.
✔ المرضى الذين يعانون مشاكل في القلب و التنفس والحركة أو الذين يتناولون أدوية تؤثر على التعرق.
✔ الرياضيون ومن يعملون تحت أشعة الشمس.
🚨 مسعفو #منظومة_الإسعاف_والطوارئ #الشُّجعان 💪🏽 #معكم_على_مدار_الساعة من أجل سلامتكم لتقديم الاستجابة الصحية المناسبة بشكل فوري على النداء 📱 110 📞
🖊 الثلاثاء 4 حزيران 2024
#دائرة_الإعلام_والعلاقات_العامة
#وزارة_الصحة 🇸🇾
📌 نأمل متابعتكم لمنصات وزارة الصحة السورية الرسمية على الانترنت ومواقع التواصل الاجتماعي ⬇️
🔵 #فيسبوك:
https://www.facebook.com/MinistryOfHealthSYR/
🔷️ #تلغرام:
https://t.me/mohsyria
🟣 #انستغرام:
www.instagram.com/syrianministryofhealth
🌐 موقع الكتروني:
www.moh.gov.sy🇸🇾
نصائح للتعامل مع الطقس الحار 🔥👇
🔴 تُحذر #وزارة_الصحة من التعرُّض المباشر لأشعة الشمس خصوصاً بين الساعة ال10 وال4.
🔴 يمكن أن يعاني الأشخاص المتضررون من موجات الحرارة لتفاقم بعض الحالات المرضية، الصدمة، والإصابة بالجفاف وغير ذلك من الأمراض الناجمة عن ارتفاع درجات الحرارة.
》》كيف تحمي نفسك أثناء موجة الحر؟
🔵ابق في الظل🌳.
🔵تجنب الخروج في أشد أوقات النهار حرارة☀️.
🔵لا تترك الأطفال👧👦 أو الحيوانات🐕 في مركبات متوقفة.
🔵حاول تجنب النشاط البدني المرهق🏋️♀️🏋️♂️.
🔵انتقل إلى الغرفة التي تكون درجة البرودة فيها الأكثر اعتدالًا في المنزل.
》》كيف تحافظ على برودة جسمك أثناء موجة الحر؟
🔵اغتسل بماءٍ بارد.
🔵اشرب الماء بانتظام.
🔵حافظ على البرودة باستخدام الكمادات والأغطية الباردة❄️.
🔵تناول وجبات صغيرة😋.
🔵احرص على ارتداء ملابس خفيفة فاتحة اللون، فضفاضة، من المواد الطبيعية👕.
🔵احرص على ارتداء قبعة أو غطاء رأس بحافة عريضة ونظارة شمسية😎.
》》ماذا يجب أن تفعل إذا شعرت بإعياء أثناء موجة الحر؟
إذا كنت تشعر بالدوار😵💫 أو الضعف😫 أو القلق😨 أو تعاني من عطش شديد وصداع🤕
🔵انتقل إلى مكان بارد❄️.
🔵قِس درجة حرارة جسمك🌡️.
🔵اشرب بعض الماء أو عصير الفاكهة لتعويض السوائل🥤🧃.
》》إذا كان الشخص فاقدًا للوعي خلال موجة الحر،
🔵اتصل بالطبيب👨⚕️👩⚕️/الإسعاف🚑 على الفور - 110 -.
🔵انقل الشخص إلى مكان بارد في وضع أفقي وارفع الساقين والوركين❄️.
🔵قِس درجة حرارة الجسم🌡️.
🔵ضع الشخص الفاقد للوعي على جانبه.
》》كيف تحافظ على برودة منزلك أثناء موجة الحر؟
🔵أغلق النوافذ 🪟 أثناء النهار وافتحها في الليل🌙 وفي الصباح الباكر🌞.
🔵أطفئ الإضاءة الاصطناعية.
🔵علّق المظلات أو الستائر على النوافذ.
🔵علّق المناشف المبللة لتبريد هواء الغرفة.
✅ دائماً... اطلب المشورة الطبية المبكرة.
🚨 مسعفو #منظومة_الإسعاف_والطوارئ #الشُّجعان 💪🏽 #معكم_على_مدار_الساعة من أجل سلامتكم لتقديم الاستجابة الصحية المناسبة بشكل فوري على النداء 📱 110 📞
#إرشادات_صحية
🖊 الثلاثاء 18 حزيران 2024
#دائرة_الإعلام_والعلاقات_العامة
#وزارة_الصحة 🇸🇾
📌 نأمل متابعتكم لمنصات وزارة الصحة السورية الرسمية على الانترنت ومواقع التواصل الاجتماعي ⬇️
🔵 #فيسبوك:
https://www.facebook.com/MinistryOfHealthSYR/
🔷️ #تلغرام:
https://t.me/mohsyria
🟣 #انستغرام:
www.instagram.com/syrianministryofhealth
🌐 موقع الكتروني:
www.moh.gov.sy
🔴 تُحذر #وزارة_الصحة من التعرُّض المباشر لأشعة الشمس خصوصاً بين الساعة ال10 وال4.
🔴 يمكن أن يعاني الأشخاص المتضررون من موجات الحرارة لتفاقم بعض الحالات المرضية، الصدمة، والإصابة بالجفاف وغير ذلك من الأمراض الناجمة عن ارتفاع درجات الحرارة.
》》كيف تحمي نفسك أثناء موجة الحر؟
🔵ابق في الظل🌳.
🔵تجنب الخروج في أشد أوقات النهار حرارة☀️.
🔵لا تترك الأطفال👧👦 أو الحيوانات🐕 في مركبات متوقفة.
🔵حاول تجنب النشاط البدني المرهق🏋️♀️🏋️♂️.
🔵انتقل إلى الغرفة التي تكون درجة البرودة فيها الأكثر اعتدالًا في المنزل.
》》كيف تحافظ على برودة جسمك أثناء موجة الحر؟
🔵اغتسل بماءٍ بارد.
🔵اشرب الماء بانتظام.
🔵حافظ على البرودة باستخدام الكمادات والأغطية الباردة❄️.
🔵تناول وجبات صغيرة😋.
🔵احرص على ارتداء ملابس خفيفة فاتحة اللون، فضفاضة، من المواد الطبيعية👕.
🔵احرص على ارتداء قبعة أو غطاء رأس بحافة عريضة ونظارة شمسية😎.
》》ماذا يجب أن تفعل إذا شعرت بإعياء أثناء موجة الحر؟
إذا كنت تشعر بالدوار😵💫 أو الضعف😫 أو القلق😨 أو تعاني من عطش شديد وصداع🤕
🔵انتقل إلى مكان بارد❄️.
🔵قِس درجة حرارة جسمك🌡️.
🔵اشرب بعض الماء أو عصير الفاكهة لتعويض السوائل🥤🧃.
》》إذا كان الشخص فاقدًا للوعي خلال موجة الحر،
🔵اتصل بالطبيب👨⚕️👩⚕️/الإسعاف🚑 على الفور - 110 -.
🔵انقل الشخص إلى مكان بارد في وضع أفقي وارفع الساقين والوركين❄️.
🔵قِس درجة حرارة الجسم🌡️.
🔵ضع الشخص الفاقد للوعي على جانبه.
》》كيف تحافظ على برودة منزلك أثناء موجة الحر؟
🔵أغلق النوافذ 🪟 أثناء النهار وافتحها في الليل🌙 وفي الصباح الباكر🌞.
🔵أطفئ الإضاءة الاصطناعية.
🔵علّق المظلات أو الستائر على النوافذ.
🔵علّق المناشف المبللة لتبريد هواء الغرفة.
✅ دائماً... اطلب المشورة الطبية المبكرة.
🚨 مسعفو #منظومة_الإسعاف_والطوارئ #الشُّجعان 💪🏽 #معكم_على_مدار_الساعة من أجل سلامتكم لتقديم الاستجابة الصحية المناسبة بشكل فوري على النداء 📱 110 📞
#إرشادات_صحية
🖊 الثلاثاء 18 حزيران 2024
#دائرة_الإعلام_والعلاقات_العامة
#وزارة_الصحة 🇸🇾
📌 نأمل متابعتكم لمنصات وزارة الصحة السورية الرسمية على الانترنت ومواقع التواصل الاجتماعي ⬇️
🔵 #فيسبوك:
https://www.facebook.com/MinistryOfHealthSYR/
🔷️ #تلغرام:
https://t.me/mohsyria
🟣 #انستغرام:
www.instagram.com/syrianministryofhealth
🌐 موقع الكتروني:
www.moh.gov.sy
كيف تتعامل مع الخوف الشديد؟
○ يمكن أن تؤدي النوبة المفاجئة من الخوف الشديد إلى ردود فعل جسدية شديدة.
○ قد تعتقد أنك قد تفقد السيطرة على جسدك، أو تصاب بنوبة قلبية أو حتى تشعر بأنك تموت.
》》ما هي علامات الخوف الشديد؟ ⬇️
▪︎ ارتجاف.
▪︎ تعرق.
▪︎ جفاف في الفم.
▪︎ غثيان.
▪︎ دوخة.
▪︎ أفكار غير منتظمة.
▪︎ ضيق في التنفس.
▪︎ احساس بالاختناق.
▪︎ ضربات قلب سريعة وغير منتظمة.
▪︎ وخز أو تنميل في اليدين أو القدمين.
》》كيف تساعد شخص يعاني من خوف شديد؟ ⬇️
● كن حاضراً.
● حاول البقاء والتواجد معه.
● طمأن الشخص بإنك لن تغادر فجأة.
● حافظ على هدوئك وتنفس ببطء.
● يمكنك لمس الشخص، مثل إمساك يده، إذا كان موافقاً على ذلك.
》》ماذا يمكنني أن أقول له /لها؟ ⬇️
□ اسأل عما يحتاجه الشخص (ماء، الانتقال إلى مكان أكثر هدوءاً....).
□ تحدث إلى الشخص باستخدام جمل قصيرة وبسيطة، تواصل مع الشخص باستخدام اسمه.
□ اطلب من الشخص إبقاء قدميه على الأرض وإبقاء عينيه مفتوحتين قدر الإمكان.
□ أخبره أن نوبة الخوف الشديد لا تدوم طويلاً وستنخفض المشاعر الشديدة بعد بضع دقائق.
□ اطلب من الشخص أن يتنفس معك ببطء.
□ ساعد الشخص على استعادة تركيزه من خلال تمرين بسيط (عد تنازلياً بثلاث مرات من 100، قم بتسمية كل الأشياء التي تراها).
□ انخرط في محادثة خفيفة معهم، إلا إذا كانوا يفضلون عدم التحدث.
□ الإحالة إلى أقرب نقطة رعاية صحية، إذا كان الشخص لايشعر بتحسن أو يزداد سوءاً.
🚩 كيف تتعامل مع خوفك الشديد؟ ⬇️
1️⃣ تنفس ببطء: 👇🏼
✔ شهيق من خلال الأنف مع العد من 1 إلى 5.
✔ زفير من خلال الفم مع العد من 1 إلى 5.
2️⃣ أخبر نفسك: 👇🏼
✔ أنا بحاجة لمواصلة التنفس ببطء، هذا مجرد قلق.
✔ سأكون أفضل قريباً.
3️⃣ ركز تفكيرك على
تسمية كل الأشياء التي تراها: 👇🏼
✔ التقاط شيء ووصفه بالتفصيل. صف لونه وملمسه ووزنه ورائحته وأي صفات أخرى تلاحظها.
✔ تهجئة اسمك بالكامل، وأسماء ثلاثة أشخاص آخرين بالعكس.
4️⃣ النشاط الجسدي: 👇🏼
✔ نشاط بسيط مثل التنطيط أو قفزتين في المكان.
#إرشادات_صحية
#صحة_نفسية
🚨 مسعفو #منظومة_الإسعاف_والطوارئ و #منظمة_الهلال_الأحمر_العربي_السوري #معكم_على_مدار_الساعة من أجل سلامتكم لتقديم الاستجابة الصحية المناسبة بشكل فوري على الأرقام 📱 110 و 133 📞
🖊 الثلاثاء 13 آب 2024
#دائرة_الإعلام_والعلاقات_العامة
#وزارة_الصحة 🇸🇾
○ يمكن أن تؤدي النوبة المفاجئة من الخوف الشديد إلى ردود فعل جسدية شديدة.
○ قد تعتقد أنك قد تفقد السيطرة على جسدك، أو تصاب بنوبة قلبية أو حتى تشعر بأنك تموت.
》》ما هي علامات الخوف الشديد؟ ⬇️
▪︎ ارتجاف.
▪︎ تعرق.
▪︎ جفاف في الفم.
▪︎ غثيان.
▪︎ دوخة.
▪︎ أفكار غير منتظمة.
▪︎ ضيق في التنفس.
▪︎ احساس بالاختناق.
▪︎ ضربات قلب سريعة وغير منتظمة.
▪︎ وخز أو تنميل في اليدين أو القدمين.
》》كيف تساعد شخص يعاني من خوف شديد؟ ⬇️
● كن حاضراً.
● حاول البقاء والتواجد معه.
● طمأن الشخص بإنك لن تغادر فجأة.
● حافظ على هدوئك وتنفس ببطء.
● يمكنك لمس الشخص، مثل إمساك يده، إذا كان موافقاً على ذلك.
》》ماذا يمكنني أن أقول له /لها؟ ⬇️
□ اسأل عما يحتاجه الشخص (ماء، الانتقال إلى مكان أكثر هدوءاً....).
□ تحدث إلى الشخص باستخدام جمل قصيرة وبسيطة، تواصل مع الشخص باستخدام اسمه.
□ اطلب من الشخص إبقاء قدميه على الأرض وإبقاء عينيه مفتوحتين قدر الإمكان.
□ أخبره أن نوبة الخوف الشديد لا تدوم طويلاً وستنخفض المشاعر الشديدة بعد بضع دقائق.
□ اطلب من الشخص أن يتنفس معك ببطء.
□ ساعد الشخص على استعادة تركيزه من خلال تمرين بسيط (عد تنازلياً بثلاث مرات من 100، قم بتسمية كل الأشياء التي تراها).
□ انخرط في محادثة خفيفة معهم، إلا إذا كانوا يفضلون عدم التحدث.
□ الإحالة إلى أقرب نقطة رعاية صحية، إذا كان الشخص لايشعر بتحسن أو يزداد سوءاً.
🚩 كيف تتعامل مع خوفك الشديد؟ ⬇️
1️⃣ تنفس ببطء: 👇🏼
✔ شهيق من خلال الأنف مع العد من 1 إلى 5.
✔ زفير من خلال الفم مع العد من 1 إلى 5.
2️⃣ أخبر نفسك: 👇🏼
✔ أنا بحاجة لمواصلة التنفس ببطء، هذا مجرد قلق.
✔ سأكون أفضل قريباً.
3️⃣ ركز تفكيرك على
تسمية كل الأشياء التي تراها: 👇🏼
✔ التقاط شيء ووصفه بالتفصيل. صف لونه وملمسه ووزنه ورائحته وأي صفات أخرى تلاحظها.
✔ تهجئة اسمك بالكامل، وأسماء ثلاثة أشخاص آخرين بالعكس.
4️⃣ النشاط الجسدي: 👇🏼
✔ نشاط بسيط مثل التنطيط أو قفزتين في المكان.
#إرشادات_صحية
#صحة_نفسية
🚨 مسعفو #منظومة_الإسعاف_والطوارئ و #منظمة_الهلال_الأحمر_العربي_السوري #معكم_على_مدار_الساعة من أجل سلامتكم لتقديم الاستجابة الصحية المناسبة بشكل فوري على الأرقام 📱 110 و 133 📞
🖊 الثلاثاء 13 آب 2024
#دائرة_الإعلام_والعلاقات_العامة
#وزارة_الصحة 🇸🇾
نصائح للتعامل مع الطقس الحار 🔥👇
🔴 تُحذر #وزارة_الصحة من التعرُّض المباشر لأشعة الشمس خصوصاً بين الساعة ال10 وال4.
🔴 يمكن أن يعاني الأشخاص المتضررون من موجات الحرارة لتفاقم بعض الحالات المرضية، الصدمة، والإصابة بالجفاف وغير ذلك من الأمراض الناجمة عن ارتفاع درجات الحرارة.
》》كيف تحمي نفسك أثناء موجة الحر؟
🔵ابق في الظل🌳.
🔵تجنب الخروج في أشد أوقات النهار حرارة☀️.
🔵لا تترك الأطفال👧👦 أو الحيوانات🐕 في مركبات متوقفة.
🔵حاول تجنب النشاط البدني المرهق🏋️♀️🏋️♂️.
🔵انتقل إلى الغرفة التي تكون درجة البرودة فيها الأكثر اعتدالًا في المنزل.
》》كيف تحافظ على برودة جسمك أثناء موجة الحر؟
🔵اغتسل بماءٍ بارد.
🔵اشرب الماء بانتظام.
🔵حافظ على البرودة باستخدام الكمادات والأغطية الباردة❄️.
🔵تناول وجبات صغيرة😋.
🔵احرص على ارتداء ملابس خفيفة فاتحة اللون، فضفاضة، من المواد الطبيعية👕.
🔵احرص على ارتداء قبعة أو غطاء رأس بحافة عريضة ونظارة شمسية😎.
》》ماذا يجب أن تفعل إذا شعرت بإعياء أثناء موجة الحر؟
إذا كنت تشعر بالدوار😵💫 أو الضعف😫 أو القلق😨 أو تعاني من عطش شديد وصداع🤕
🔵انتقل إلى مكان بارد❄️.
🔵قِس درجة حرارة جسمك🌡️.
🔵اشرب بعض الماء أو عصير الفاكهة لتعويض السوائل🥤🧃.
》》إذا كان الشخص فاقدًا للوعي خلال موجة الحر،
🔵اتصل بالطبيب👨⚕️👩⚕️/الإسعاف🚑 على الفور - 110 -.
🔵انقل الشخص إلى مكان بارد في وضع أفقي وارفع الساقين والوركين❄️.
🔵قِس درجة حرارة الجسم🌡️.
🔵ضع الشخص الفاقد للوعي على جانبه.
》》كيف تحافظ على برودة منزلك أثناء موجة الحر؟
🔵أغلق النوافذ 🪟 أثناء النهار وافتحها في الليل🌙 وفي الصباح الباكر🌞.
🔵أطفئ الإضاءة الاصطناعية.
🔵علّق المظلات أو الستائر على النوافذ.
🔵علّق المناشف المبللة لتبريد هواء الغرفة.
✅ دائماً... اطلب المشورة الطبية المبكرة.
🚨 مسعفو #منظومة_الإسعاف_والطوارئ #الشُّجعان 💪🏽 #معكم_على_مدار_الساعة من أجل سلامتكم لتقديم الاستجابة الصحية المناسبة بشكل فوري على النداء 📱 110 📞
#إرشادات_صحية
🖊 الثلاثاء 20 آب 2024
#دائرة_الإعلام_والعلاقات_العامة
#وزارة_الصحة 🇸🇾
📌 نأمل متابعتكم لمنصات وزارة الصحة السورية الرسمية على الانترنت ومواقع التواصل الاجتماعي ⬇️
🔵 #فيسبوك:
https://www.facebook.com/MinistryOfHealthSYR/
🔷️ #تلغرام:
https://t.me/mohsyria
🟣 #انستغرام:
www.instagram.com/syrianministryofhealth
🌐 موقع الكتروني:
www.moh.gov.sy
🔴 تُحذر #وزارة_الصحة من التعرُّض المباشر لأشعة الشمس خصوصاً بين الساعة ال10 وال4.
🔴 يمكن أن يعاني الأشخاص المتضررون من موجات الحرارة لتفاقم بعض الحالات المرضية، الصدمة، والإصابة بالجفاف وغير ذلك من الأمراض الناجمة عن ارتفاع درجات الحرارة.
》》كيف تحمي نفسك أثناء موجة الحر؟
🔵ابق في الظل🌳.
🔵تجنب الخروج في أشد أوقات النهار حرارة☀️.
🔵لا تترك الأطفال👧👦 أو الحيوانات🐕 في مركبات متوقفة.
🔵حاول تجنب النشاط البدني المرهق🏋️♀️🏋️♂️.
🔵انتقل إلى الغرفة التي تكون درجة البرودة فيها الأكثر اعتدالًا في المنزل.
》》كيف تحافظ على برودة جسمك أثناء موجة الحر؟
🔵اغتسل بماءٍ بارد.
🔵اشرب الماء بانتظام.
🔵حافظ على البرودة باستخدام الكمادات والأغطية الباردة❄️.
🔵تناول وجبات صغيرة😋.
🔵احرص على ارتداء ملابس خفيفة فاتحة اللون، فضفاضة، من المواد الطبيعية👕.
🔵احرص على ارتداء قبعة أو غطاء رأس بحافة عريضة ونظارة شمسية😎.
》》ماذا يجب أن تفعل إذا شعرت بإعياء أثناء موجة الحر؟
إذا كنت تشعر بالدوار😵💫 أو الضعف😫 أو القلق😨 أو تعاني من عطش شديد وصداع🤕
🔵انتقل إلى مكان بارد❄️.
🔵قِس درجة حرارة جسمك🌡️.
🔵اشرب بعض الماء أو عصير الفاكهة لتعويض السوائل🥤🧃.
》》إذا كان الشخص فاقدًا للوعي خلال موجة الحر،
🔵اتصل بالطبيب👨⚕️👩⚕️/الإسعاف🚑 على الفور - 110 -.
🔵انقل الشخص إلى مكان بارد في وضع أفقي وارفع الساقين والوركين❄️.
🔵قِس درجة حرارة الجسم🌡️.
🔵ضع الشخص الفاقد للوعي على جانبه.
》》كيف تحافظ على برودة منزلك أثناء موجة الحر؟
🔵أغلق النوافذ 🪟 أثناء النهار وافتحها في الليل🌙 وفي الصباح الباكر🌞.
🔵أطفئ الإضاءة الاصطناعية.
🔵علّق المظلات أو الستائر على النوافذ.
🔵علّق المناشف المبللة لتبريد هواء الغرفة.
✅ دائماً... اطلب المشورة الطبية المبكرة.
🚨 مسعفو #منظومة_الإسعاف_والطوارئ #الشُّجعان 💪🏽 #معكم_على_مدار_الساعة من أجل سلامتكم لتقديم الاستجابة الصحية المناسبة بشكل فوري على النداء 📱 110 📞
#إرشادات_صحية
🖊 الثلاثاء 20 آب 2024
#دائرة_الإعلام_والعلاقات_العامة
#وزارة_الصحة 🇸🇾
📌 نأمل متابعتكم لمنصات وزارة الصحة السورية الرسمية على الانترنت ومواقع التواصل الاجتماعي ⬇️
🔵 #فيسبوك:
https://www.facebook.com/MinistryOfHealthSYR/
🔷️ #تلغرام:
https://t.me/mohsyria
🟣 #انستغرام:
www.instagram.com/syrianministryofhealth
🌐 موقع الكتروني:
www.moh.gov.sy