روز سیصدو چهاردهم

ارزش: اعتماد
اعتماد از حقیقت رشد می کند.

تامل:
یاد گرفتن اینکه به چه کسی می شود اعتماد کرد دشوار است. اگر تجربه های بدی از کسانی داشته باشیم که در گذشته به اعتماد ما خیانت کرده اند، اعتماد کردن به اشخاص دیگر دشوار خواهد شد. زمان می برد که یاد بگیریم که دوباره به کس دیگری اعتماد کنیم.

کاربرد:
اعتماد دوطرفه ست. اگر من بخواهم که اعتماد کسی را جلب کنم، باید پیش از آنکه او به من اعتماد کند من به او اعتماد نشان بدهم. اگر صادق باشم، این صداقت در هر چیزی که می گویم و هر کاری که می کنم نمود پیدا می کند. اگر دیگران به این امر پی ببرند، کم کم به من اعتماد می کنند. از اعتماد، عشق شروع به رشد می کند.
#۳۶۵روز_فرزانگی
#دانش_شادی

روز سیصد و پانزدهم

ارزش: احترام
احترام به دیگران آنها را قادر می سازد که خودشان را قوی کرده و پیشرفت کنند.

تامل:
با احترام گذاشتن به دیگران محیطی مثبت ایجاد می کنیم که آنها می توانند در آن محیط خودشان را قوی کرده و رشد کنند. با تمرکز بر ویژگی های مثبت شان، آنها را تشویق می کنیم که کنترل موفقیت خودشان را به دست بگیرند.

کاربرد:
زمانی که میبینم کسی برای اصلاح خودش سخت می کوشد، باید با فکر کردن به راه های حمایت از او، احترامم به او را نشانش بدهم. هر کسی برای عملی کردن پتانسیلش به کمک نیاز دارد. من می توانم حمایتم را به شیوه های مختلفی ارائه دهم، از گوش دادن ساده به ایده های یک نفر گرفته تا ارائه ی نقدهای سازنده یا کمک عملی. بعد می توانیم از دعای خیر او و مهارت هایی که تقسیم می کند، سود ببریم
#۳۶۵روز_فرزانگی
#دانش_شادی

روز سیصدوشانزدهم

ارزش: سادگی
آنکه زندگی ساده ای دارد از درد آزاد است.

تامل:
یاد گرفتن چگونه ساده زیستن یعنی یاد گرفتن شفاف دیدن همه چیز. ما خودمان انتخاب می کنیم که چیزها را چطور ببینیم بهترین انتخاب این است که بر روی چیزی های مهم تمرکز کرده و از چیزهای بی اهمیت دل بکنیم. پس از آن می توانیم احساسات منفی مرتبط با گذشته را رها کرده، و فقط چیزهایی که از آنها یاد گرفته ایم را به یاد آوریم.

کاربرد:
ساده زیستن یعنی تمرکز بر چیزهایی که می توانند به من کمک کنند، و دل کندن از آنهایی که موجب رنجم می شوند. اگر امروز کاری بد پیش رفت باید بر افکار و اعمالی تمرکز کنم که به وضوح دیدم در زمان حال کمک می کنند.
#دانش_شادی
#۳۶۵روز_فرزانگی

روز سیصدوهفدهم

ارزش: امید
تبدیل منفی بودن به امید موجب پیشرفت می شود.

تامل:
اگر کسی به شکلی منفی با ما رفتار کرد، ما آشفته و ناراحت می شویم. اگر چه می کوشیم که آرام و متعادل باقی بمانیم، اما احساسات منفی درونی مان وضعیت را بدتر خواهند کرد. وقتی که این اتفاق می افتد، امیدمان را از دست داده، و دیگر هر فکری که می کنیم، هر حرفی که می زنیم، یا هر کاری که انجام می دهیم بی حاصل خواهد بود.

کاربرد:
تنها راهی که من را در منفی ترین وضعیت ها هم مثبت و در حال پیشرفت نگاه می دارد این است که امیدم را از دست ندهم. من باید بفهمم که هیچ وضعیتی برای همیشه منفی یا کاملا عاری از امید باقی نمی ماند. این امر به من این قدرت را می دهد که دقیق تر به وضعیت نگاه کنم و چیزهای مثبت درون آن وضعیت را بیابم.
#۳۶۵روز_فرزانگی
#دانش_شادی

روز سیصدوهجدهم

ارزش: سبکی
سبک شدن یعنی رها کردن بارهایمان.

تامل:
ما معمولا تمام وزن مشکلات مان را روی شانه هایمان حمل می کنیم. با خودمان فکر می کنیم که درخواست کمک، پذیرش ضعف است. رها کردن برایمان دشوار است، حتی اگر وزن مشکلات کمر مان را خم کند و لذت از زندگی را برای ما مشکل سازد.

کاربرد:
باید به باری که همه جا با خودم حمل می کنم نگاه کنم و در صورت امکان آن را سبک کرده، یا حتی کاملا از دستش خلاص شوم. گاهی اوقات، تقسیم یک مشکل با دیگران ساده ترین راه برای برداشتن وزن آن از روی شانه هایم است. بعد از آن کم کم سبک می شوم و این من را قادر به یافتن راه حل های درست می سازد.
#دانش_شادی
#۳۶۵روز_فرزانگی

روز سیصدونوزدهم

ارزش: بردباری
بردبار، موفقترین است.

تامل:
بردباری، ذهن را از افکار ولنگار آزاد می کند، و ما دیگر هیچ احساس منفی نسبت کسی نخواهیم داشت. بردباری یعنی پذیرش آدم ها و وضعیت ها. به این طریق ما به راحتی سازگار می شویم و خیلی زود به موفقیت دست می یابیم.

کاربرد:
وقتی که کارها بد پیش می روند و موانعی بر سر راه من قرار می گیرند، به جای نگران شدن و فرورفتن در وضعیت منفی، باید به نیروی بردباری متکی شوم که در پذیرش وضعیت به من کمک کند. اگر اقرار کنم که قادر به تغییر اتفاقات افتاده نیستم، دیگر آزادانه می توانم بر روی راه حل تمرکز کنم.
#۳۶۵روز_فرزانگی
#دانش_شادی

روز سیصدوبیستم

ارزش: آزادی
میل به كمال نقطه ی پایانی ست بر همه ی میل های دیگر.

تامل:
زندگی ما پر از امیال مختلف است. وقتی که یک میل به انجام رسید، دهها میل دیگر، در چرخهای پایان ناپذیر، جای آن را می گیرند. وقتی که امیال ما به انجام نمی رسند ناراحت و پریشان می شویم، اما اغلب بازهم به توجیه آنها ادامه می دهیم. پس از آن زندگی پر می شود از انتظاراتی که ناامیدی به دنبالشان می آید. ما برده ی امیال مان می شویم.

کاربرد:
ميل به كمال، ظرفیت درس گرفتن از همهی وضعیت های پیش آمده را با خود می آورد. از آنجایی که ذهن مشغول رسیدن به كمال است، دیگر هیچ زمانی برای منفی بودن باقی نخواهد ماند. من دیگر به چیزهایی که می خواهم به دست آورم فکر نمی کنم، بلکه ادامه میدهم به استفاده از دانشی که اندوخته ام. پس از آن از همه ی امیال دیگر آزاد شده و پیشرفت خواهم کرد.
#دانش_شادی
#۳۶۵روز_فرزانگی

روز سیصد و بیست ویکم

ارزش: قدردانی
غافل بودن به معنای استفاده ی نادرست از موهبت هایمان است.

تامل:
ما معمولا از موهبت هایی که داریم غافلیم. گاهی اوقات از آنها نادرست استفاده می کنیم یا آنها را نادیده می گیریم. به جای رویارویی مناسب با وضعیت ها برای فرار و نجات از آنها به موهبت های خاصی تکیه می کنیم. غافل می شویم، و نیاز به پیشرفت نفس را نمی شناسیم.

کاربرد:
باید اهمیت موهبت هایی که به من داده شده، و اینکه بنا بر دلیلی به من داده شده اند را درک کنم. امروز به خودم یادآوری می کنم که نباید موهبت هایم را سرسری بگیرم. در عوض، باید از توانایی هایم برای کمک به خودم و دیگران استفاده کنم. هرچه بیشتر موهبت هایم توسعه یابند، من سریع تر رشد خواهم کرد.
#۳۶۵روز_فرزانگی
#دانش_شادی

روز سیصدو بیست و دو

ارزش: شجاعت
آن که توانایی مواجه شجاعانه با شرایط را دارد از کشمکش و تنش رهاست .

تامل:
این طبیعی ست که در وضعیت های دشوار دچار نگرانی و تنش بشویم- یا اینکه کلا از آن وضعیت فرار کنیم. اگرچه این کار برای مدت کوتاهی نتیجه می دهد، اما راه حل مشکل نیست. برای مواجه با چالش های پیش رو باید که به شجاعت درونمان اتکا کنیم. در این صورت است که می فهمیم که آن وضعیت به بدی تصور اولیه ی ما نیست.

کاربرد:
شجاعت، ترس و منفی بودن را بیرون می راند. اگر بتوانم با هر وضعیتی شجاعانه مواجه شوم، دیگر مشکلی پیش رو نخواهم داشت. از تنش و کشمکش رها خواهم شد، و بهتر خواهم توانست از عهدهی هر چیزی که زندگی بر سر راهم گذاشته برآیم.
#دانش_شادی
#۳۶۵روز_فرزانگی

روز سیصدوبیست وسوم

ارزش: بصیرت
احساسات، نیات ما را عوض می کنند، نیات هم کارهایمان را.

تامل:
هر کاری که ما انجام می دهیم تحت تاثیر احساس مان نسبت به آن کار است، حتی اگر در آن زمان از احساسات مان آگاه نباشیم. گاهی اوقات در دام احساسات منفی اسیر می شویم، احساساتی مثل حسادت یا نفرت از دیگران. این احساسات موجب سوء تفاهم و کشمکش می شوند. حتی اگر شخص دیگر با نیت خیر کاری انجام دهد، ما قادر به دیدن آن نیستیم.

کاربرد:
به جای اسیر شدن در دام احساسات منفی، باید در همه چیز به دنبال جنبه های مثبت بگردم و بکوشم که احساساتم را بفهمم. دیدن جهان با چشمی دیگر، بر کیفیت کارهایم تاثیر می گذارد. رفتارم نسبت به دیگران مثبت شده، و این امر بر رفتار آنها با من هم تاثیر می گذارد.
#۳۶۵روز_فرزانگی
#دانش_شادی

روز سیصدو بیست و چهارم

ارزش: آگاهی
هوشیاری بالا به کارها کیفیتی ویژه می دهد.

تامل:
گاهی اوقات، در حال انجام کاری خاص، هوشیاری مان پایین می آید و دلیل آن هم احساسات منفی نسبت به خودمان یا دیگران است. چنین افکاری حتی خاص ترین کارها را هم تبدیل به کاری معمولی می کند.

کاربرد:
باید بفهمم که هوشیاری ام (یا احساساتم نسبت به چیزی بر کاری که انجام می دهم تاثیر می گذارد. اگر نسبت به آن کار احساسات منفی داشته باشم، کیفیت چیزی که تولید می کنم پایین خواهد آمد. اگر بتوانم هر کاری را با هوشیاری ای خاص شروع کنم، مثلا با خودم فکر کنم که "من خلاقم" یا "من شادم" یا حتی این کار به نفع همه است"، کاملا هوشیار خواهم شد و قدر تجربه ی کاری که انجام می دهم را خواهم فهمید. این امر به من اجازه می دهد که به بهترین شکل ممکن و با بالاترین توانایی ام یک کار را انجام بدهم.
#دانش_شادی
#۳۶۵روز_فرزانگی

روز سیصدو بیست و پنجم

ارزش: کنترل خویشتن
رها بودن از کلمات ولنگار موفقیت را تضمین می کند.

تامل:
ما اغلب زمان و انرژی زیادی را صرف شایعات و افتراهای بی اساس می کنیم. به جای توجه به یاد گرفتن چیزهای جدید و به دنبال چیزهای مثبت گشتن بر روی اشاره به اشتباهات دیگران تمرکز می کنیم. اگر نگرش ما، کلمات و کارهایمان منفی باشد، دیگر هیچ موفقیت حقیقی وجود نخواهد داشت.

کاربرد:
اگر خودم را از کلمات ولنگار و نگرش های منفی آزاد کنم، می توانم که از منابعم به شیوه ای مثبت و مفید بهره ببرم. اگر خودم و دیگران را باور داشته باشم، کلماتی که می گویم مثبت و پر از قدرت ایمان خواهند بود. به زودی در میابم که کارهای بیشتری می توانم انجام بدهم، و دعای خیر اطرافیانم را دریافت خواهم کرد.
#۳۶۵روز_فرزانگی
#دانش_شادی

روز سیصدو بیست و ششم

ارزش: مثبت بودن
آزادی از پرسش ها توانایی پرواز می دهد.

تامل:
وقتی که وضعیت های دشوار بر سر راه ما قرار می گیرند، ما سوالات غیر ضروری زیادی را در ذهن مان طرح می کنیم. این افکار بیهوده ذهن ما را از افکار منفی پر، و انرژی مان را تخلیه می کند. همزمان، وجود چنین افکاری به نظرمان طبیعی هم می آید و ما در دام چنین ایده هایی اسیر می شویم، و هیچ جایی برای افکار سازنده باقی نمی گذاریم.

کاربرد:
وقتی که در وضعیت دشوار قرار می گیرم، نباید در دام چنین سوالی اسیر بشوم که "چرا" این اتفاق ها افتاده، بلکه در عوض باید بکوشم که "پرواز کنم". باید راهی برای قوی کردن خودم بیایم و از آن وضعیت قوی تر بشوم؛ در این صورت است که می توانم در بالای آن وضعیت پرواز کنم. پس آن وضعیت به نظرم کوچک می شود و من به راحتی می توانم به آن غلبه کنم.
#دانش_شادی
#۳۶۵روز_فرزانگی

روز سیصد و بیست وهفتم

ارزش: کنترل خویشتن
پیشرفت یعنی مراقبت از منابع درونی خود.

تامل:
ما معمولا به ثروت اندوزی فکر می کنیم و مراقبیم که پولمان را هدر ندهیم. اما به ندرت به اینکه چطور وقت یا افکارمان را هدر می دهیم فکر می کنیم.

کاربرد:
باید هر روز بررسی کنم که کجا و چگونه از دو منبع اصلی ام، یعنی از زمانم و از افکارم، استفاده می کنم. اگر به چگونگی صرف کردن آنها آگاه شوم، می فهمم که در چه جاهایی می توانم از آنها به خوبی استفاده کرده، و چه موقع می توانم بهترین بهره را از آنها ببرم. بررسی همیشگی به من کمک می کند که به شیوه ای سازنده تر آن منابع را به کار ببندم و خیلی راحت تر در همه ی کارهایم پیشرفت می کنم.
#۳۶۵روز_فرزانگی
#دانش_شادی

روز سیصدو بیست و هشتم

ارزش: دهش
دهش راه به دست آوردن هر چیزی ست که نیاز داریم.

تامل:
ما همیشه می خواهیم که از هر چیزی بهترین ها را به دست آوریم. ما در مورد چیزهایی که باید دریافت کنیم انتظاراتی داریم. اما گاها به دست آوردن چیزی که نیاز داریم برای ما دشوار می شود. ممکن است زیاد تلاش کنیم، اما باز نتوانیم که بهترین ها را از دیگران و وضعیت ها به دست آوریم. این امر ما را به ناامیدی می کشد.

کاربرد:
اگر چیزی که می خواهم یا نیاز دارم را به دست نیاورم، باید روشی دیگر را یاد بگیرم. من باید به جای تمرکز بر امیال و خواسته های خودم، بفهمم که شاید دلیلی وجود دارد که چیزی که می خواهم را به دست نمی آورم. شاید هنوز برای آن آماده نیستم. اگر در عوض آن بر روی چیزهایی که می توانم به دیگران ببخشم تمرکز کنم، هر چیزی که می خواهم به طور طبیعی به دستم خواهد آمد.
#دانش_شادی
#۳۶۵روز_فرزانگی

روز سیصدو بیست و نهم

ارزش: کنترل خویشتن
رهایی از کلمات ولنگار یعنی سبک بودن.

تامل:
با اینکه بیشتر اوقات قصد گفتن حرف های منفی یا آسیب زننده به دیگران را نداریم، اما باز هم حرف های ولنگار و بی دقت را کنار نمی گذاریم. گاهی اوقات حرف هایی می زنیم که برای دیگران نه تنها هیچ سودی ندارد، بلکه حتی ممکن است احساسات شان را هم جریحه دار کند. کلمات ولنگار ما را سنگین کرده و نمی گذارد رها و سبک باشیم.

کاربرد:
باید حواسم را جمع کنم که از روی بی دقتی حرفی نزنم. اگر این عبارت را همیشه به خاطر داشته باشم که کم گوی، و نرم گوی، و شیرین گوی"، جملات معنادار تری خواهم ساخت و هیچگاه احساسات کسی را جریحه دار نخواهم کرد.
#۳۶۵روز_فرزانگی
#دانش_شادی

روز سیصدوسی ام

ارزش: آرامش
آرام بودن یعنی کوشش برای ساخت روابط.

تامل:
وقتی چیزی را در مورد کسی دوست نداریم به راحتی حرف های منفی می زنیم، و نسبت به آن وضعیت واکنش نشان داده و خشمگین می شویم. شخص دیگر هم طبیعتا به شکلی منفی به افکار منفی ما پاسخ می دهد، و اینجاست که ساخت روابط مثبت تقریبا غیر ممکن خواهد شد.

کاربرد:
وقتی که در رابطه ای کارها خوب پیش نمی روند، در وهلهی اول باید آرام باقی بمانم. با این کار، در دام منفی بودن وضعیت یا رفتار منفی شخص دیگر نخواهم افتاد. در عوض، قادر به دیدن زیبایی درون آن شخص خواهم شد. می توانم که به منحصر به فردی آن شخص متصل شده و برای آن ارزش قائل باشم و متعاقبا جوی مثبت را ایجاد کنم که به بازسازی روابطم کمک کند.
#دانش_شادی
#۳۶۵روز_فرزانگی

روز سیصدوسی و دوم

ارزش: دهش
بخشنده بودن یعنی قدرتمند بودن.

تامل:
بخشیدن به آنهایی که با ما رفتار مثبت دارند آسان است. گرچه درک این موضوع دشوار است اما آنهایی که با ما رفتاری منفی دارند بیشتر به کمک ما نیاز دارند.

کاربرد:
تنها راه مثبت ماندن در زمانی که کسی رفتاری منفی با من دارد این است که قدرت درونی ام را به خودم یادآوری کنم. اگر به چیزی که دارم متصل شوم، می توانم بی قید و شرط ببخشم. آبهای خنک مثبت بودن من آتش خشم را خاموش می کنند.
#۳۶۵روز_فرزانگی
#دانش_شادی

روز سیصدوسی وسوم

ارزش: کنترل خویشتن
خالی بودن از خواسته ها و امیال یعنی پر بودن از همه ی دستاوردها.

تامل:
اگر چه ما کلا از خواست ها و امیال بزرگ خالی هستیم اما پریم از خواست های کوچک. اگرچه آن خواست ها کوچک اند، اما تاثیر قابل توجهی بر سلامت ما دارند: به خاطر این خواست های کوچک ما نمی توانیم که از همه ی دستاوردهای زندگی لذت ببریم.

کاربرد:
باید به خودم یادآوری کنم که دنبال کردن خواست هایم مثل دنبال کردن سایه ی خودم است: هرچه بیشتر دنبالش کنم، بیشتر از من دور می شود. تمام کاری که من باید بکنم این است که برگردم و به سمت خورشید بروم (به سمت مقصدم). پس سایه ام من را دنبال می کند و من راضی و خوشنود خواهم شد.
#دانش_شادی
#۳۶۵روز_فرزانگی

روز سیصدوسی و چهارم

ارزش: عشق
عشق به خود، لذت را وارد زندگی می کند.

تامل:
مردم در روابط به دنبال عشق می گردند. اما این عشق رنگ انتظارات به خود دارد. وقتی که این انتظارات برآورده نمی شوند ناراحت می شویم. پیش از آنکه بتوانیم به دیگران عشق بورزیم، باید یاد بگیریم که عاشق خودمان باشیم.

کاربرد:
اگر عاشق خودم باشم، قادر خواهم بود که قدر همه ی ویژگی ها و فضیلت هایی که بخشی از من اند را بدانم. از درون احساس شادی و امنیت خواهم کرد، و می توانم که آن عشق را به سوی دیگران هم هدایت کنم. هرچه عشق بیشتری ابراز کنم، عشق بیشتری در عوض دریافت خواهم کرد، این عشق زندگی ام را پر از لذت می کند.
#۳۶۵روز_فرزانگی
#دانش_شادی