This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#حرکات
نام حرکت : کول دمبل دست عرض شانه
(Dumbell Upright Row)
عضله هدف : #کول #دلتوئید
عضله کمک کننده: دندانه ای قدامی ، بازو
در اصطلاح این حرکت به نام کول دمبل شناخته میشه ولی اگر دست ها کمی باز باشه عضله هدف دلتوئید میشه
@mohammadshahedi
نام حرکت : کول دمبل دست عرض شانه
(Dumbell Upright Row)
عضله هدف : #کول #دلتوئید
عضله کمک کننده: دندانه ای قدامی ، بازو
در اصطلاح این حرکت به نام کول دمبل شناخته میشه ولی اگر دست ها کمی باز باشه عضله هدف دلتوئید میشه
@mohammadshahedi