This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#حرکات
نام حرکت : ددلیفت رومانیایی
عضله هدف : #پشت_ران #سرینی #فیله_کمر
عضله کمک کننده: پشتی بزرگ ، دلتوئید
@mohammadshahedi
نام حرکت : ددلیفت رومانیایی
عضله هدف : #پشت_ران #سرینی #فیله_کمر
عضله کمک کننده: پشتی بزرگ ، دلتوئید
@mohammadshahedi
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#حرکات
نام حرکت :ددلیفت رومانیایی دمبل
عضله هدف : #پشت_ران #سرینی
عضله کمک کننده: دلتوئید ، پشتی بزرگ
@mohammadshahedi
نام حرکت :ددلیفت رومانیایی دمبل
عضله هدف : #پشت_ران #سرینی
عضله کمک کننده: دلتوئید ، پشتی بزرگ
@mohammadshahedi
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#حرکات
نام حرکت :پل باسن پا روی صندلی
عضله هدف : #سرینی #همسترینگ
عضله کمک کننده: راست کننده ستون فقرات
@mohammadshahedi
نام حرکت :پل باسن پا روی صندلی
عضله هدف : #سرینی #همسترینگ
عضله کمک کننده: راست کننده ستون فقرات
@mohammadshahedi
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#حرکات
نام حرکت : اسکوات گابلت دمبل
عضله هدف : #چهارسرران ، #سرینی
عضله کمک کننده: ساق ، همسترینگ
@mohammadshahedi
نام حرکت : اسکوات گابلت دمبل
عضله هدف : #چهارسرران ، #سرینی
عضله کمک کننده: ساق ، همسترینگ
@mohammadshahedi