به نام خدا

🔥اینم اولین #پست_آموزشی 😍
اومدیم برای یک شروع پرقدرت💪

حتما شما هم خیلی وقت ها خواستین شروع کنید ورزش رو اما یا مشکلی پیش اومده یا احتمالا تنبلی کردین😉

شاید واقعا نمیدونستی ورزش این همه اثرات شگفت انگیز روحی و جسمی داره که تو پست گفتم براتون 🤔

هنوزم دیر نیس اگه تا الان ورزش نمیکردی از همین لحظه شروع کن 💪💪

پاشو و تنبلی رو بذار کنار و شروع کن👊

یه بدن سالم و زیبا حق توست👌🔥
@mohammadshahedi

شب بریم سراغ رشته های مختلف پرورش اندام 💥💪

امروز هم که تازه مسابقات مستر المپیا که معتبرترین مسابقه جهانه تموم شد و قهرمان های هر دسته مشخص شدن و قهرمان هادی چوپان هم که در دسته خودش افتخار آفرینی کرد💪

همه رشته ها سختی خاص خودشو داره و قهرمان ها واقعا زحمت میکشن 💫
دمشون گرم 👊
#پست_آموزشی

#پست_آموزشی
با بیخوابی خداحافظی کن!!! 🙋‍♂️

خواب یکی از مهم ترین عناصر در زندگی هر شخصه پس باید خیلی حواسمون بهش باشه ...👌

خیلیا بامشکل بیخوابی دست و پنجه نرم میکنن که معمولا علت خاص خودشو داره 👍

ولی این ۸ راهی که تو پست گفتم خیلی میتونه کمک کننده باشه برای داشتن خوابی راحت و آسوده😍💪

پس با دقت بخون و اجراشون کن

#پست_آموزشی
درصد چربی چقدر مهمه واقعا؟؟؟

همانطور که میدونی درصد چربی نقش بسیار زیادی در میزان تناسب اندام، سلامتی و... داره و نسبتا از اهمیت بالایی برخورداره...🤔

پس حواست خیلی به میزان غذایی که میخوری باشه 😉💪

#پست_آموزشی
آنچه لازم است درباره امگا۳ بدانید 🤔💪