Министерство здравоохранения призывает всех граждан, в особенности пожилых и людей с хроническими заболеваниями быть осторожными и избегать, насколько это возможно, воздействия тепла и солнца, избегать физических нагрузок, в которых нет необходимости, соблюдать бдительность, пить воду и находиться как можно больше времени в кондиционированных помещениях.
Минздрав также рекомендует водителям периодически останавливаться, чтобы освежиться. Тем, кто находится на открытом воздухе, рекомендуется носить широкополую шляпу, легкую и удобную одежду и наносить солнцезащитный крем.
Министерство здравоохранения напоминает, что младенцы, дети, пожилые люди и те, кто не может оставаться без наблюдения не должны оставаться в автомобиле без кондиционера и без присмотра.
Кроме того, животных нельзя оставлять в транспортном средстве или помещении без воды, вентиляции и приемлемой температуры.
Следует отметить, что при жаре существует вероятность развития теплового удара, который возникает, когда организм не может охладиться самостоятельно. Риск развития теплового удара выше у пожилых людей, у детей возрасте от 0 до 4 лет, у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, страдающих ожирением, или другими хроническими заболеваниями, у тех, кто принимает определенные медикаменты, а также во время острых заболеваний или обезвоживания.
Рекомендации для путешествующих на природе:
При жаркой погоде с тепловой нагрузкой рекомендуется не совершать прогулки на природе, если вы решили отправиться в путь, рекомендуется действовать в соответствии со следующими рекомендациями:
• Планируйте поход заранее, изучайте маршрут, чтобы он соответствовал способностям туристов и погодным условиям.
• Близкий человек должен быть проинформирован о путешествии и запланированном маршруте, чтобы, если вдруг путешественник не вернулся вовремя, можно было узнать о возможных проблемах, в которых оказался путешественник.
• Обязательно запастись питьевой водой.
• Следует одеть и обуть подходящие одежду и обувь, головной убор, нанести солнцезащитный крем и надеть солнцезащитные очки.
• Будьте внимательны в случае теплового удара и немедленно свяжитесь с центром неотложной помощи МАДА.
• Необходимо быть осторожным и следовать указаниям инспекторов пожарной охраны касательно возможности разжигания костров.
При появлении хотя бы одного из следующих признаков: температура тела выше 39,5 градусов, покрасневшая, горячая и сухая кожа (без потливости), учащенный пульс, сильная головная боль (и/или ощущение «учащенного сердцебиения»), головокружение, тошнота, спутанность сознания или потеря сознания — позвоните в центр неотложной помощи и немедленно обратитесь за помощью 🚑
До прибытия помощи оставайтесь в прохладном и тенистом месте и позаботьтесь об охлаждении тела. Самое главное: при тепловом ударе пострадавшему нельзя давать пить! Введение жидкостей будет осуществляться внутривенно медицинской бригадой.
Минздрав также рекомендует водителям периодически останавливаться, чтобы освежиться. Тем, кто находится на открытом воздухе, рекомендуется носить широкополую шляпу, легкую и удобную одежду и наносить солнцезащитный крем.
Министерство здравоохранения напоминает, что младенцы, дети, пожилые люди и те, кто не может оставаться без наблюдения не должны оставаться в автомобиле без кондиционера и без присмотра.
Кроме того, животных нельзя оставлять в транспортном средстве или помещении без воды, вентиляции и приемлемой температуры.
Следует отметить, что при жаре существует вероятность развития теплового удара, который возникает, когда организм не может охладиться самостоятельно. Риск развития теплового удара выше у пожилых людей, у детей возрасте от 0 до 4 лет, у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, страдающих ожирением, или другими хроническими заболеваниями, у тех, кто принимает определенные медикаменты, а также во время острых заболеваний или обезвоживания.
Рекомендации для путешествующих на природе:
При жаркой погоде с тепловой нагрузкой рекомендуется не совершать прогулки на природе, если вы решили отправиться в путь, рекомендуется действовать в соответствии со следующими рекомендациями:
• Планируйте поход заранее, изучайте маршрут, чтобы он соответствовал способностям туристов и погодным условиям.
• Близкий человек должен быть проинформирован о путешествии и запланированном маршруте, чтобы, если вдруг путешественник не вернулся вовремя, можно было узнать о возможных проблемах, в которых оказался путешественник.
• Обязательно запастись питьевой водой.
• Следует одеть и обуть подходящие одежду и обувь, головной убор, нанести солнцезащитный крем и надеть солнцезащитные очки.
• Будьте внимательны в случае теплового удара и немедленно свяжитесь с центром неотложной помощи МАДА.
• Необходимо быть осторожным и следовать указаниям инспекторов пожарной охраны касательно возможности разжигания костров.
При появлении хотя бы одного из следующих признаков: температура тела выше 39,5 градусов, покрасневшая, горячая и сухая кожа (без потливости), учащенный пульс, сильная головная боль (и/или ощущение «учащенного сердцебиения»), головокружение, тошнота, спутанность сознания или потеря сознания — позвоните в центр неотложной помощи и немедленно обратитесь за помощью 🚑
До прибытия помощи оставайтесь в прохладном и тенистом месте и позаботьтесь об охлаждении тела. Самое главное: при тепловом ударе пострадавшему нельзя давать пить! Введение жидкостей будет осуществляться внутривенно медицинской бригадой.
У вас тоже от мацы весело в животе? Вы не одни!
Особенно во время Песаха многие люди страдают от запоров и чувства вздутия живота, потому что маца обычно готовится из белой муки, содержит мало жидкости и мало пищевых волокон. Они замедляют скорость прохождения пищи в кишечнике, поглощают жидкость и влияют на активность бактерий в кишечнике.
Хорошая новость заключается в том, что есть решение:
☆Отдавайте предпочтение цельнозерновой маце.
☆Старайтесь пить достаточное количество воды в соответствии с массой вашего тела.
☆Употребляйте пищу, только до ощущения сытости, хорошо пережевывайте и совмещайте 5 порций овощей и фруктов в день.
☆Сходите на прогулку! Физическая активность поможет повысить перистальтику кишечника и в будни и по праздникам.
С праздником!
Особенно во время Песаха многие люди страдают от запоров и чувства вздутия живота, потому что маца обычно готовится из белой муки, содержит мало жидкости и мало пищевых волокон. Они замедляют скорость прохождения пищи в кишечнике, поглощают жидкость и влияют на активность бактерий в кишечнике.
Хорошая новость заключается в том, что есть решение:
☆Отдавайте предпочтение цельнозерновой маце.
☆Старайтесь пить достаточное количество воды в соответствии с массой вашего тела.
☆Употребляйте пищу, только до ощущения сытости, хорошо пережевывайте и совмещайте 5 порций овощей и фруктов в день.
☆Сходите на прогулку! Физическая активность поможет повысить перистальтику кишечника и в будни и по праздникам.
С праздником!
«Комната создает ощущение покоя, аксессуары, запах, освещение... Впервые я решила лечь на пуф и укрыться тяжелым одеялом, которое давало настоящее ощущение безопасности, дома».
Это лишь один из полученных нами отзывов о новом проекте «Тихие комнаты», который дает эвакуированным и всем жильцам минутку личной передышки 🙏
Это лишь один из полученных нами отзывов о новом проекте «Тихие комнаты», который дает эвакуированным и всем жильцам минутку личной передышки 🙏
Закройте глаза и окунитесь в атмосферу:
Нейтральная и приятная среда, созданная в результате чрезвычайного положения для эвакуированных людей с ограниченными возможностями и без, проживающих в гостиницах.
Номера позволяют отдохнуть от тесноты, шума и отсутствия приватности в отелях и в основном предназначены для людей с ограниченными возможностями и тех, кто находится в состоянии сильного стресса.
Что находится в этих комнатах?
Расслабляющий и снижающий резкость ощущений дизайн
Круглая палатка, матрасы, ковры и пуфы кремового цвета и мягкое освещение. Кроме того, предлагаются утяжеленные одеяла, шумоподавляющие наушники и очки виртуальной реальности.
Почему это хорошо?
Комнаты дают передышку от шума и перегрузки рецепторов чувств, тем самым обеспечивая эффективную саморегуляцию и предотвращая вред или ухудшение здоровья в будущем.
Где они расположены?
В отеле «Леонардо» в Тверии, отеле «Верт Лагун» в Нетании и других частях Израиля.
А что насчет результатов?
За 3 месяца с момента реализации проекта комнаты использовались более 700 человек, треть из них повторно пользуются комнатами на еженедельной основе, а отзывы самые положительные.
Проект был создан по инициативе центра трудотерапии Министерства здравоохранения в сотрудничестве с организацией הג'וינט - The Joint и управляется ассоциацией Beit Issie Shapiro
Всем счастливого и тихого праздника.
Нейтральная и приятная среда, созданная в результате чрезвычайного положения для эвакуированных людей с ограниченными возможностями и без, проживающих в гостиницах.
Номера позволяют отдохнуть от тесноты, шума и отсутствия приватности в отелях и в основном предназначены для людей с ограниченными возможностями и тех, кто находится в состоянии сильного стресса.
Что находится в этих комнатах?
Расслабляющий и снижающий резкость ощущений дизайн
Круглая палатка, матрасы, ковры и пуфы кремового цвета и мягкое освещение. Кроме того, предлагаются утяжеленные одеяла, шумоподавляющие наушники и очки виртуальной реальности.
Почему это хорошо?
Комнаты дают передышку от шума и перегрузки рецепторов чувств, тем самым обеспечивая эффективную саморегуляцию и предотвращая вред или ухудшение здоровья в будущем.
Где они расположены?
В отеле «Леонардо» в Тверии, отеле «Верт Лагун» в Нетании и других частях Израиля.
А что насчет результатов?
За 3 месяца с момента реализации проекта комнаты использовались более 700 человек, треть из них повторно пользуются комнатами на еженедельной основе, а отзывы самые положительные.
Проект был создан по инициативе центра трудотерапии Министерства здравоохранения в сотрудничестве с организацией הג'וינט - The Joint и управляется ассоциацией Beit Issie Shapiro
Всем счастливого и тихого праздника.
Минздрав и MАDA призывают людей приходить сдать кровь 🙏
на донорских станциях по всей стране.
Информация о донорских станциях: www.mdais.org/blood-donation
на донорских станциях по всей стране.
Информация о донорских станциях: www.mdais.org/blood-donation
🍔Привычная нам американская кухня часто характеризуется жареными, ультраобработанными продуктами, чрезмерным использованием сахара, высоким процентом жира и большими порциями. Но так не должно быть…
Вот несколько советов, как сделать некоторые знакомые американские блюда полезнее ⬇️:
Картофель фри 🍟 - Его называют французским, но он уже давно стал американским... Мы предпочитаем запеченное жареному, а вместо фритюра используем немного оливкового масла. Можно использовать гриль или электрическую сковороду без масла.
Яблочный 🍏 или тыквенный пирог (пай) 🎃 — в рецептах уменьшим количество сахара и соединим цельнозерновую и миндальную муку.
Мак & чиз🧀 – мы будем использовать макароны из цельнозерновой муки и нежирные сыры.
Огромные порции 🍽 - разве не обидно, когда еда выбрасывается? Готовьте в разумных количествах, выбирайте среднюю тарелку, ешьте медленно и наслаждайтесь каждым кусочком.
Барбекю🔥 - уменьшим количество мяса, отдадим предпочтение грудке индейки 🦃 шашлыку из тофу, а также предложим овощи-гриль 🍆🥦🌽 и много салатов.
Меньше покупной, приготовленной и ультрапереработанной еды 🍕🍔. Будем готовить сами дома 🏠. Это более здорово, более экономично, более экологично, а также отличный способ провести время всей семьей!
Если не хотите отказываться от любимых американских блюд, то хотя бы сделайте их немного полезнее для организма.
Итак... что вы выбираете? 💪
Вот несколько советов, как сделать некоторые знакомые американские блюда полезнее ⬇️:
Картофель фри 🍟 - Его называют французским, но он уже давно стал американским... Мы предпочитаем запеченное жареному, а вместо фритюра используем немного оливкового масла. Можно использовать гриль или электрическую сковороду без масла.
Яблочный 🍏 или тыквенный пирог (пай) 🎃 — в рецептах уменьшим количество сахара и соединим цельнозерновую и миндальную муку.
Мак & чиз🧀 – мы будем использовать макароны из цельнозерновой муки и нежирные сыры.
Огромные порции 🍽 - разве не обидно, когда еда выбрасывается? Готовьте в разумных количествах, выбирайте среднюю тарелку, ешьте медленно и наслаждайтесь каждым кусочком.
Барбекю🔥 - уменьшим количество мяса, отдадим предпочтение грудке индейки 🦃 шашлыку из тофу, а также предложим овощи-гриль 🍆🥦🌽 и много салатов.
Меньше покупной, приготовленной и ультрапереработанной еды 🍕🍔. Будем готовить сами дома 🏠. Это более здорово, более экономично, более экологично, а также отличный способ провести время всей семьей!
Если не хотите отказываться от любимых американских блюд, то хотя бы сделайте их немного полезнее для организма.
Итак... что вы выбираете? 💪
Использование нелицензированных "ручек" с гиалуроновой кислотой ⚠️
Недавно мы столкнулись с тревожным явлением – использование "ручек" с гиалуроновой кислотой, не одобренных Минздравом, безопасность, эффективность и качество которых не проверены.
Эти продукты, которые иногда продаются как «безыгольные наполнители кожи», не прошли проверку на безопасность, эффективность и качество и могут поставить под угрозу ваше здоровье❗️
Важно знать:
• Только врачи (и стоматологи, в ограниченных случаях и в определённых округах) имеют право делать инъекции гиалуроновой кислоты 🏥
• Выполнение медицинской процедуры лицом, не имеющим на это полномочий, является уголовным преступлением 🚫
• Косметологам запрещено делать эти инъекции.
Берегите себя 💙
Избегайте покупки и использования неодобренных "ручек" с гиалуроновой кислотой.
Заинтересованы в процедуре? Обращайтесь только к квалифицированному врачу.
Вы сталкивались с правонарушениями в этой сфере?
Недавно мы столкнулись с тревожным явлением – использование "ручек" с гиалуроновой кислотой, не одобренных Минздравом, безопасность, эффективность и качество которых не проверены.
Эти продукты, которые иногда продаются как «безыгольные наполнители кожи», не прошли проверку на безопасность, эффективность и качество и могут поставить под угрозу ваше здоровье❗️
Важно знать:
• Только врачи (и стоматологи, в ограниченных случаях и в определённых округах) имеют право делать инъекции гиалуроновой кислоты 🏥
• Выполнение медицинской процедуры лицом, не имеющим на это полномочий, является уголовным преступлением 🚫
• Косметологам запрещено делать эти инъекции.
Берегите себя 💙
Избегайте покупки и использования неодобренных "ручек" с гиалуроновой кислотой.
Заинтересованы в процедуре? Обращайтесь только к квалифицированному врачу.
Вы сталкивались с правонарушениями в этой сфере?
Внимание родителям: важная информация о безопасности детей
В 2023 году в Национальный информационный центр по отравлениям при медицинском центре Рамбам поступило около 44,000 обращений, и 53% из них касались детей и подростков до 18 лет. Особенно тревожен тот факт, что большинство инцидентов происходят дома — в 83% случаев это касается маленьких детей в возрасте от 0 до 6 лет. Риск немного выше у мальчиков, на них приходится 56% обращений.⬇️
В 2023 году в Национальный информационный центр по отравлениям при медицинском центре Рамбам поступило около 44,000 обращений, и 53% из них касались детей и подростков до 18 лет. Особенно тревожен тот факт, что большинство инцидентов происходят дома — в 83% случаев это касается маленьких детей в возрасте от 0 до 6 лет. Риск немного выше у мальчиков, на них приходится 56% обращений.⬇️
🔹 Что вызывает отравления?
• Лекарства и чистящие средства: 47,5% случаев отравлений связаны с контактами с медикаментами, а значительная часть — с бытовой химией.
• Воздействие веществ: в 82% случаев отравление произошло при проглатывании, в 5% — при попадании в глаза, и в 3% — при вдыхании.
Как защитить детей?
• Хранение чистящих средств 🧴 — убирайте их в закрытые шкафы, возвращайте на место сразу после использования.
• Хранение лекарств 💊 — держите медикаменты в закрытых контейнерах вне досягаемости и видимости детей.
• Приём лекарств — дети не должны принимать лекарства самостоятельно! Выдавайте лекарства только под присмотром и убирайте обратно в безопасное место.
• Уберите сумки 🎒 — сумки с лекарствами следует держать вне зоны досягаемости.
• Избегайте игр с лекарствами — не позволяйте детям играть с медикаментами, так как они могут научиться открывать защитные крышки.
• Не переливайте 🥤 — никогда не переливайте чистящие средства в бутылки для напитков или стаканы.
• Лекарства в каплях — капли лучше сначала накапать на ложку, а не давать ребёнку прямо в рот.
• Избегайте названий вроде «конфетки» — не представляйте лекарства или витамины как «сладости», чтобы не вводить детей в заблуждение.
• Осторожность с ядовитыми растениями 🌿 — держите растения, цветы и грибы подальше от маленьких детей, которые тянут всё в рот.
📞 При отравлении или подозрении на отравление можно обратиться в Национальный информационный центр по отравлениям: 04-7771900.
🚨 В экстренных случаях (затруднённое дыхание, судороги или потеря сознания) сразу звоните в службу скорой помощи 101.
Заботимся о здоровье и безопасности детей вместе ❤️
Пост подготовлен в сотрудничестве с Национальным центром по вопросам отравлений.
• Лекарства и чистящие средства: 47,5% случаев отравлений связаны с контактами с медикаментами, а значительная часть — с бытовой химией.
• Воздействие веществ: в 82% случаев отравление произошло при проглатывании, в 5% — при попадании в глаза, и в 3% — при вдыхании.
Как защитить детей?
• Хранение чистящих средств 🧴 — убирайте их в закрытые шкафы, возвращайте на место сразу после использования.
• Хранение лекарств 💊 — держите медикаменты в закрытых контейнерах вне досягаемости и видимости детей.
• Приём лекарств — дети не должны принимать лекарства самостоятельно! Выдавайте лекарства только под присмотром и убирайте обратно в безопасное место.
• Уберите сумки 🎒 — сумки с лекарствами следует держать вне зоны досягаемости.
• Избегайте игр с лекарствами — не позволяйте детям играть с медикаментами, так как они могут научиться открывать защитные крышки.
• Не переливайте 🥤 — никогда не переливайте чистящие средства в бутылки для напитков или стаканы.
• Лекарства в каплях — капли лучше сначала накапать на ложку, а не давать ребёнку прямо в рот.
• Избегайте названий вроде «конфетки» — не представляйте лекарства или витамины как «сладости», чтобы не вводить детей в заблуждение.
• Осторожность с ядовитыми растениями 🌿 — держите растения, цветы и грибы подальше от маленьких детей, которые тянут всё в рот.
📞 При отравлении или подозрении на отравление можно обратиться в Национальный информационный центр по отравлениям: 04-7771900.
🚨 В экстренных случаях (затруднённое дыхание, судороги или потеря сознания) сразу звоните в службу скорой помощи 101.
Заботимся о здоровье и безопасности детей вместе ❤️
Пост подготовлен в сотрудничестве с Национальным центром по вопросам отравлений.
Элла Аронбаев, фармацевт сети медицинских клиник «Клалит», во время обычного визита обнаружила возможную угрозу здоровью пациента и незамедлительно направила его в больницу, где врачи предотвратили ампутацию стопы. 👏💪
💡 В честь недели израильских фармацевтов, напоминаем: фармацевты — это гораздо больше, чем «продавцы лекарств»:
✔️ полноправные члены медицинской команды 👩⚕️👨⚕️
✔️ эксперты в области фармацевтики 💊
✔️ обладают глубокими медицинскими знаниями и могут заметить то, на что врач не обратил внимание 🔍
*Вопросы, которые стоит задать фармацевту:*
* Влияет ли лекарство на уровень бодрости? 😴
* Есть ли побочные эффекты? ⚠️
* Можно ли принимать препарат во время беременности или кормления грудью? 🤰
* Какое лучшее время для приема? ⏰
* Совместим ли препарат с другими лекарствами, едой или добавками? 💊🥗
Обращайтесь к фармацевтам за консультацией, задавайте вопросы о прописанных вам лекарствах и о препаратах без рецепта. 💬
В следующий раз, посещая аптеку, не стесняйтесь задавать вопросы, консультироваться и доверять опыту фармацевтов! 👩🔬👨🔬
Консультация фармацевта — это необходимость 😊
💡 В честь недели израильских фармацевтов, напоминаем: фармацевты — это гораздо больше, чем «продавцы лекарств»:
✔️ полноправные члены медицинской команды 👩⚕️👨⚕️
✔️ эксперты в области фармацевтики 💊
✔️ обладают глубокими медицинскими знаниями и могут заметить то, на что врач не обратил внимание 🔍
*Вопросы, которые стоит задать фармацевту:*
* Влияет ли лекарство на уровень бодрости? 😴
* Есть ли побочные эффекты? ⚠️
* Можно ли принимать препарат во время беременности или кормления грудью? 🤰
* Какое лучшее время для приема? ⏰
* Совместим ли препарат с другими лекарствами, едой или добавками? 💊🥗
Обращайтесь к фармацевтам за консультацией, задавайте вопросы о прописанных вам лекарствах и о препаратах без рецепта. 💬
В следующий раз, посещая аптеку, не стесняйтесь задавать вопросы, консультироваться и доверять опыту фармацевтов! 👩🔬👨🔬
Консультация фармацевта — это необходимость 😊
Вот несколько простых, но эффективных советов для поддержания здоровья в любое время года:
🧼 Мойте руки
Регулярное мытьё рук с мылом и водой — один из самых эффективных способов предотвращения распространения инфекций. Если мыло и вода недоступны, можно использовать дезинфицирующее средство на основе спирта.
😷 Соблюдайте гигиену дыхания
При кашле или чихании прикрывайте рот и нос салфеткой или сгибом локтя, а не ладонью. Использованную салфетку выбросьте и сразу вымойте руки.
💉 Прививка
Вакцинация от гриппа рекомендуется для всех с шести месяцев. Она помогает сократить заболеваемость и снижает риск осложнений. Особенно важна прививка для людей из групп риска: пожилых, детей до пяти лет, беременных, людей с хроническими заболеваниями и ослабленным иммунитетом.
🏃♂️ Оставайтесь активными
Зимой так и хочется укутаться в одеяло, но регулярные физические упражнения укрепляют иммунную систему. Постарайтесь уделять хотя бы 150 минут в неделю умеренной активности.
🥗 Здоровое питание
Зимой особенно важно питаться сбалансированно: свежие фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и нежирные белки обеспечивают организм необходимыми веществами, поддерживающими иммунитет.
💧 Поддерживайте водный баланс
Питьевая вода помогает поддерживать слизистые оболочки дыхательных путей, которые служат барьером для инфекций.
🛌 Достаточный сон
Недостаток сна может ослабить иммунную систему. Постарайтесь спать по 7-9 часов в сутки.
🧹 Чистота и дезинфекция
Возбудители простуды могут сохраняться на поверхностях в течение нескольких часов. Регулярно очищайте и проветривайте места общего пользования.
✨ Помните, эти советы помогут снизить риск простуды, но не могут гарантировать её полное предотвращение. Если вы всё же заболели — отдохните, пейте больше жидкости и обратитесь к врачу при необходимости.
💙 Для индивидуальных рекомендаций всегда консультируйтесь с профессионалами в области здравоохранения!
🧼 Мойте руки
Регулярное мытьё рук с мылом и водой — один из самых эффективных способов предотвращения распространения инфекций. Если мыло и вода недоступны, можно использовать дезинфицирующее средство на основе спирта.
😷 Соблюдайте гигиену дыхания
При кашле или чихании прикрывайте рот и нос салфеткой или сгибом локтя, а не ладонью. Использованную салфетку выбросьте и сразу вымойте руки.
💉 Прививка
Вакцинация от гриппа рекомендуется для всех с шести месяцев. Она помогает сократить заболеваемость и снижает риск осложнений. Особенно важна прививка для людей из групп риска: пожилых, детей до пяти лет, беременных, людей с хроническими заболеваниями и ослабленным иммунитетом.
🏃♂️ Оставайтесь активными
Зимой так и хочется укутаться в одеяло, но регулярные физические упражнения укрепляют иммунную систему. Постарайтесь уделять хотя бы 150 минут в неделю умеренной активности.
🥗 Здоровое питание
Зимой особенно важно питаться сбалансированно: свежие фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и нежирные белки обеспечивают организм необходимыми веществами, поддерживающими иммунитет.
💧 Поддерживайте водный баланс
Питьевая вода помогает поддерживать слизистые оболочки дыхательных путей, которые служат барьером для инфекций.
🛌 Достаточный сон
Недостаток сна может ослабить иммунную систему. Постарайтесь спать по 7-9 часов в сутки.
🧹 Чистота и дезинфекция
Возбудители простуды могут сохраняться на поверхностях в течение нескольких часов. Регулярно очищайте и проветривайте места общего пользования.
✨ Помните, эти советы помогут снизить риск простуды, но не могут гарантировать её полное предотвращение. Если вы всё же заболели — отдохните, пейте больше жидкости и обратитесь к врачу при необходимости.
💙 Для индивидуальных рекомендаций всегда консультируйтесь с профессионалами в области здравоохранения!
🫁🌍 *Всемирный день осведомлённости о пневмонии* — это прекрасная возможность узнать больше о болезни, с которой мы сталкиваемся, особенно зимой.
Пневмония — это инфекция лёгочной ткани, в частности альвеол, маленьких воздушных мешочков, где происходит обмен кислорода с кровью. При инфекции нарушается способность организма снабжать органы кислородом.
Как распознать симптомы пневмонии?
💧 Постоянный кашель (иногда с зелёной, жёлтой мокротой или с примесью крови).
💨 Одышка, особенно после лёгких нагрузок или в состоянии покоя.
🌡 Высокая температура, сопровождающаяся потоотделением и ознобом.
💔 Острая боль в груди или животе, особенно при дыхании или кашле.
💤 Постоянная усталость и учащённое сердцебиение.
🤢 Дополнительные симптомы: тошнота, рвота, диарея и мышечные боли.
⬇️
Пневмония — это инфекция лёгочной ткани, в частности альвеол, маленьких воздушных мешочков, где происходит обмен кислорода с кровью. При инфекции нарушается способность организма снабжать органы кислородом.
Как распознать симптомы пневмонии?
💧 Постоянный кашель (иногда с зелёной, жёлтой мокротой или с примесью крови).
💨 Одышка, особенно после лёгких нагрузок или в состоянии покоя.
🌡 Высокая температура, сопровождающаяся потоотделением и ознобом.
💔 Острая боль в груди или животе, особенно при дыхании или кашле.
💤 Постоянная усталость и учащённое сердцебиение.
🤢 Дополнительные симптомы: тошнота, рвота, диарея и мышечные боли.
⬇️
Как можно предотвратить или снизить риск пневмонии?
🛡 Вакцинация: Прививки от пневмококка (Превенар 13) и гриппа помогут снизить риск.
🚫 Избегайте контакта с больными, так как заболевание передаётся воздушно-капельным путём.
🧼 Мытьё рук: Соблюдайте гигиену и мойте руки с мылом.
🌬 Проветривание: Рекомендуется регулярно открывать окна для доступа свежего воздуха.
🚭 Отказ от курения: Пассивное курение также повышает риск заболевания и его осложнений.
💙 Берегите здоровье — всё начинается с осознанности и простых шагов! 🩺
🛡 Вакцинация: Прививки от пневмококка (Превенар 13) и гриппа помогут снизить риск.
🚫 Избегайте контакта с больными, так как заболевание передаётся воздушно-капельным путём.
🧼 Мытьё рук: Соблюдайте гигиену и мойте руки с мылом.
🌬 Проветривание: Рекомендуется регулярно открывать окна для доступа свежего воздуха.
🚭 Отказ от курения: Пассивное курение также повышает риск заболевания и его осложнений.
💙 Берегите здоровье — всё начинается с осознанности и простых шагов! 🩺
🤔 Что вызывает пневмонию?
👾 Бактерии или вирусы — это наиболее частые возбудители пневмонии.
🍄 В редких случаях пневмония может развиться из-за грибков, особенно у людей с ослабленным иммунитетом.
🤧 Вирусные заболевания, такие как грипп, иногда могут привести к бактериальной пневмонии как к осложнению.
Как отличить простуду/грипп от возможной пневмонии?
❗️ Симптомы гриппа обычно проходят через неделю, а пневмония может ухудшаться.
❗️ Более тяжёлые проблемы с дыханием могут указывать на пневмонию.
❗️ Высокая и продолжительная температура в сочетании с крайней усталостью может быть признаком пневмонии.
❗️ При пневмонии появляется кашель с густой мокротой, тогда как грипп часто сопровождается сухим кашлем.
Заботьтесь о своём здоровье и обращайте внимание на симптомы! 🩺💙
👾 Бактерии или вирусы — это наиболее частые возбудители пневмонии.
🍄 В редких случаях пневмония может развиться из-за грибков, особенно у людей с ослабленным иммунитетом.
🤧 Вирусные заболевания, такие как грипп, иногда могут привести к бактериальной пневмонии как к осложнению.
Как отличить простуду/грипп от возможной пневмонии?
❗️ Симптомы гриппа обычно проходят через неделю, а пневмония может ухудшаться.
❗️ Более тяжёлые проблемы с дыханием могут указывать на пневмонию.
❗️ Высокая и продолжительная температура в сочетании с крайней усталостью может быть признаком пневмонии.
❗️ При пневмонии появляется кашель с густой мокротой, тогда как грипп часто сопровождается сухим кашлем.
Заботьтесь о своём здоровье и обращайте внимание на симптомы! 🩺💙