🔸مناسب ترین زمان برای صرف ماست شب‌ها قبل از خواب است، زیرا در ماست باکتریهای مفیدی وجود دارد که به هضم غذا و پاک کردن #معده و همچنین #کاهش_وزن کمک می کند.

مو و ماست👇
http://yon.ir/O1TZ
@mofidteb

‍ 🔶جذب #ویتامینF ، چرا؟؟ و چگونه؟؟ 🔶

✅ #اسیدهای_چرب_ضروری (که گاه “ویتامین F ” هم نامیده می‌شود) از رسوب و انباشته شدن #کلسترول در جدار رگ‌ها جلوگیری می‌کند.در لطافت #پوست و #مو مفید است. در برابر آثار زیان بخش #اشعه_ایکس تا حدودی بدن را محافظت می‌کند. با بیماری‌های #قلبی مبارزه می‌کند و برای #کاهش_وزن و سوختن چربی‌ها موثر است.
.........................................................................

✅منابع طبیعی این ویتامین:

👈 #روغن_های_گیاهی به خصوص #روغن_سویا، #روغن_ذرت، #روغن_کتان و #روغن_آفتابگردان بالاخص کپسول آن.
👈 #دانه_آفتابگردان، # سویا، #بادام_زمینی، #گردو
👈 #روغن_نباتی
👈 #جوانه_گندم
👈 #ذرت
👈 #تخم_مرغ، #جگر و #روغن_ماهی
............................................................

✳️مقاله کامل ویتامین F و علت ضرورت آن در بدن را در سایت مفید طب به آدرس زیر مطالعه نمایید👇

http://yon.ir/9V8h
@mofidteb

‍ 🔶 #ویتامینF را جدی بگیرید🔶


✅فواید این ویتامین عبارتند از:
🔅لطافت #پوست و #مو می‌شود.
🔅برای #رشد_کودکان مفید است.
🔅برای #کاهش_وزن و سوختن #چربی_ها مؤثر است.
🔅برای مبارزه با #بیماری_قلبی مفید است.
🔅مانع رسوب و انباشته شدن #کلسترول در جدار رگ‌ها می‌شود.
🔅از #ریزش_مو جلوگیری می‌کند.
.......................................................................

🚫کمبود ویتامین F ممکن است سبب اختلالاتی نظیر #اگزما، #آکنه، #خشکی_پوست، #سنگ_صفرا، #ریزش_مو، #عقب_ماندگی_رشدی، نقص در #عملکرد_تولید_مثل، اختلالات #کلیوی، #پروستات، اختلالات در #قاعدگی و از همه مهمتر #سقط_جنین شود.

...........................................................

✳️مقاله کامل ویتامین F و علت ضرورت آن در بدن را در سایت مفید طب به آدرس زیر مطالعه نمایید👇

http://yon.ir/9V8h
@mofidteb

🔶#کاهش_وزن با پرتقال و لیموترش!!!🔶
✅ با یک پرتقال و 3 لیموترش و 3 قاشق عسل شربت #ضدچاقی تهیه و 3 فنجان در روز بنوشید تا وزن شما به مقدار ایده‌آل برسد.
طرز تهیه شربت👇
http://yon.ir/LdXW
@mofidteb

@mofidteb
✨ توصیه هایی برای ثابت نگه داشتن وزن پس از #کاهش_وزن


📌 برای ثابت نگه داشتن وزن تان میان وعده را فراموش نکنید

📌 از خوردن غذاهای مورد علاقه تان لذت ببرید اما به اندازه زیاده روی نکنید

📌 برای ثابت نگهداشتن وزن سعی کنید آب زیاد بنوشید.

📌 مقدار زیادی آب یا نوشیدنی های بدون کالری بنوشید.

📌 برای ثابت نگه داشتن وزنتان در هر وعده غذایی پروتئین را جای دهید.

📌 برای ثابت نگهداشتن وزن در انتخاب تنقلات شبانه دقت کنید.

📌 برای ثابت نگهداشتن وزنتان ادویه ها را فراموش نکنید.

📌 اگر می خواهید وزنتان را ثابت نگه دارید، آشپزخانه خود را با غذاهای سالم و خوشمزه پر کنید.

📌 در رستوران غذای کودک سفارش دهید.

📌 برای ثابت نگه داشتن وزن تان، همیشه صبحانه بخورید.

📌 برای ثابت نگه داشتن وزن،مصرف فیبر را فراموش نکنید.

📌 برای ثابت نگه داشتن وزن، یک فنجان سبزیجات را جایگزین پاستا کنید.

📌 برای ثابت نگه داشتن وزنتان، مواد غذایی چاق کننده را حذف کنید

رژیم مدیترانه ای چیست؟
http://yon.ir/F48u
@mofidteb

#کاهش_وزن_و_پاکسازی_کبد

✅یک فنجان آب ولرم
✅یک ق عسل
✅یک ق پودر دارچین

این معجون را در هر روز صبح با معده خالی بنوشید.

👍خواص عجیب دارچین👇
http://yon.ir/jQeT
@mofidteb

با کدام دست غذا بخوریم⁉️

🤔سؤال عجیبی است اما اگر غذا را با دست مخالف دست اصلی خود بخورید،به شما کمک بسیار زیادی در #کاهش_وزن می‌کند.

سایر روش‌های ساده لاغری👇
http://yon.ir/76Ys
@mofidteb

😴 #خواب کافی و به موقع یک نکته کلیدی در #کاهش_وزن وجلوگیری از مبتلاشدن به #دیابت است.

✨اگر حداقل ۷ ساعت در شب بخوابید شانس کاهش وزن دارید

💤راه‌های داشتن خواب راحت👇

http://yon.ir/vGB2
@mofidteb

⚜ #ویتامین B2 (ریبوفلاوین)

#ریبوفلاوین، با تاثیر بر عملکرد صحیح غده #تیروئید و سوخت و ساز بدن باعث تسریع در #کاهش_وزن بدن می‌شود

❣منابع این ویتامین👇
http://yon.ir/4wyXA
@mofidteb

⚜ #ویتامین B3 (نیاسین)

#نیاسین نه تنها درکاهش تری‌گلیسیرید و #کلسترول نوع بد نقش دارد بلکه باعث افزایش سطح کلسترول نوع خوب شده وبه #کاهش_وزن کمک می‌کنند

❣منابع ویتامین👇
http://yon.ir/4wyXA
@mofidteb

📝 #انار، یک گزینه‌ی عالی برای #کاهش وزن است

وجود آنتی‌اکسیدان پلیفنول در آن نه تنها باعث بالا رفتن متابولیسم می‌شود بلکه #اشتهای شما را هم کم می‌کند

❤️فواید درمانی انار👇
http://yon.ir/fU5d
@mofidteb

‍ 🔶جذب #ویتامینF ، چرا؟؟ و چگونه؟؟ 🔶

✅ #اسیدهای_چرب_ضروری (که گاه “ویتامین F ” هم نامیده می‌شود) از رسوب و انباشته شدن #کلسترول در جدار رگ‌ها جلوگیری می‌کند.در لطافت #پوست و #مو مفید است. در برابر آثار زیان بخش #اشعه_ایکس تا حدودی بدن را محافظت می‌کند. با بیماری‌های #قلبی مبارزه می‌کند و برای #کاهش_وزن و سوختن چربی‌ها موثر است.
.........................................................................

✅منابع طبیعی این ویتامین:

👈 #روغن_های_گیاهی به خصوص #روغن_سویا، #روغن_ذرت، #روغن_کتان و #روغن_آفتابگردان بالاخص کپسول آن.
👈 #دانه_آفتابگردان، # سویا، #بادام_زمینی، #گردو
👈 #روغن_نباتی
👈 #جوانه_گندم
👈 #ذرت
👈 #تخم_مرغ، #جگر و #روغن_ماهی
............................................................

✳️مقاله کامل ویتامین F و علت ضرورت آن در بدن را در سایت مفید طب به آدرس زیر مطالعه نمایید👇

http://yon.ir/9V8h
@mofidteb

#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب

صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BG_90b3ECYM/
لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=2528
لینک فروشگاههای مفیدطب:
http://mofidteb.ir/shop/
و
http://shop.mofidteb.ir/

@mofidteb

#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب

صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BG_90b3ECYM/
لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=2528
لینک فروشگاههای مفیدطب:
http://mofidteb.ir/shop/
و
http://shop.mofidteb.ir/

@mofidteb

#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب

صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BG_90b3ECYM/
لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=2528
لینک فروشگاههای مفیدطب:
http://mofidteb.ir/shop/
و
http://shop.mofidteb.ir/

@mofidteb

#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب

صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BGtfbS8ECcU/
لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=2680

لینک فروشگاههای مفیدطب:
http://mofidteb.ir/shop/
و
http://shop.mofidteb.ir/

@mofidteb

✅فواید #ویتامینF

🔅لطافت #پوست و #مو
🔅 #رشد_کودکان
🔅 #کاهش_وزن و سوختن #چربی_ها
🔅مبارزه با #بیماری_قلبی
🔅مانع رسوب و انباشته شدن #کلسترول در جدار رگ‌ها
🔅جلوگیری از #ریزش مو

@mofidteb

#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب

صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BIHu6jNDnd8/
لینک مطلب:
http://yon.ir/lGefX
لینک فروشگاه مفیدطب:
www.mofidteb.com

@mofidteb

✅فواید #ویتامینF

🔅لطافت #پوست و #مو
🔅 #رشد_کودکان
🔅 #کاهش_وزن و سوختن #چربی_ها
🔅مبارزه با #بیماری_قلبی
🔅مانع رسوب و انباشته شدن #کلسترول در جدار رگ‌ها
🔅جلوگیری از #ریزش مو

@mofidteb

#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب

صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BIsIFmchgvP/
لینک مطلب:
http://yon.ir/p2hVU
لینک فروشگاه مفیدطب:
www.mofidteb.com

@mofidteb