⁉️قدبلندها چه می‌خورند؟ غذاهای نشاسته‌ای مثل #سیب_زمینی تنوری، #نان و مربا و #اسپاگتی تا حد زیادی در #افزایش_قد مؤثر هستند✅
📝منبع: دکتر مقتدری
روش‌های افزایش قد👇
http://yon.ir/p0hV
@mofidteb
📝منبع: دکتر مقتدری
روش‌های افزایش قد👇
http://yon.ir/p0hV
@mofidteb
.
#استیک_مرغ_ : یک غذای رژیمی ، خوشمزه ، سالم که بچه ها هم عاشقشن ☺️
سینه مرغ رو برش زدم کمی کوبوندم با فلفل سیاه تازه آسیاب شده ، پرک فلفل قرمز ، سیر ، پیاز ، روغن زیتون ، نمک مزه دار کردم ، شما میتونید از پاپریکا ، زنجبیل سویا سس یا خردل هم برای مزه دار کردن استفاده کنید ، بعد از چند ساعت تو تابه گریل که فقط چرب شده بود دو‌طرفش رو گریل کردم .
دستور سیب زمینی تنوری 👈🏻
#سیب_زمینی_تنوری.
هویج رو با یه ته استکان آب در حد پنج دقیقه پختم بعد کدو سبز رو اضافه کردم همراه با یک قاشق روغن حرارت رو زیاد کردم تا کنی تفت بخوره ، بروکلی بلانچ شده رو هم اضافه کردم با یک قاشق سس بالزامیک ( یا سرکه بالزامیک ) و یک قاشق سویا سس مزه دار کردم .
امیدوارم درست کنید و لذت ببرید 😊
@mofidteb
#استیک_مرغ_ : یک غذای رژیمی ، خوشمزه ، سالم که بچه ها هم عاشقشن ☺️
سینه مرغ رو برش زدم کمی کوبوندم با فلفل سیاه تازه آسیاب شده ، پرک فلفل قرمز ، سیر ، پیاز ، روغن زیتون ، نمک مزه دار کردم ، شما میتونید از پاپریکا ، زنجبیل سویا سس یا خردل هم برای مزه دار کردن استفاده کنید ، بعد از چند ساعت تو تابه گریل که فقط چرب شده بود دو‌طرفش رو گریل کردم .
دستور سیب زمینی تنوری 👈🏻
#سیب_زمینی_تنوری.
هویج رو با یه ته استکان آب در حد پنج دقیقه پختم بعد کدو سبز رو اضافه کردم همراه با یک قاشق روغن حرارت رو زیاد کردم تا کنی تفت بخوره ، بروکلی بلانچ شده رو هم اضافه کردم با یک قاشق سس بالزامیک ( یا سرکه بالزامیک ) و یک قاشق سویا سس مزه دار کردم .
امیدوارم درست کنید و لذت ببرید 😊
@mofidteb