🌿🌿 @mofidteb🌿🌿

🔶ویتامین خورشیدی🔶

✅ #ویتامینD یا ویتامین #اشعه_خورشید، به جذب #کلسیم و #فسفر و دیگر #مواد_معدنی از لوله #گوارش کمک می‌کند.
...................................................................

✅برای فعالیت سالم #غده_پاراتروئید که تنظیم کننده #کلسیم_خون است و نیز برای سلامت #غده_تیروئید ضروری است.
...................................................................

✅برای ساخت #استخوان_ها و #دندان_ها در دوره #کودکی و #بزرگسالی بسیار مهم است.
...................................................................

🚫کمبود طولانی مدت ویتامین دی، ممکن است باعث #نرمی_استخوان، #پوسیدگی_دندان_ها، #استئومالاسی، #استئوپوروز، #عقب_ماندگی_رشد، ساخت ناقص استخوان در کودکان، #ضعف_عضلانی، #بی_حالی، کاهش جذب مواد معدنی و #پیری_زودرس شود.


کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw

🌿🌿 @mofidteb🌿🌿


🔶ضرورت استفاده از #ویتامینD🔶

✅این ویتامین باعث:
🔸جذب بهتر #کلسیم و #فسفر می‌شود.
🔸حرکت و انتقال کلسیم از #استخوان می‌شود.
🔸تقویت‌کننده اصلی استخوان است.
🔸جذب #آهک و #فسفر را در بدن، خون و استخوان‌ها تسهیل و تنظیم می‌کند.
🔸در #اکسیداسیون #اسیدسیتریک در بدن نقش اساسی دارد.
.................................................................

✅منابع غذایی حاوی ویتامین D:
👈 #روغن_کبد_ماهی
👈 #ماهی
👈 #زرده_تخم_مرغ
👈 #شیر
👈 #کره
👈 #بقولات جوانه‌زده
👈 #جوانه_گندم
👈 #قارچ و #دانه_آفتاب_گردان
👈 ویتامین D به وسیله #تابش_آفتاب بر پوست روغن زده و چرب شده و از راه #پوست جذب بدن می‌شود.


کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw

☀️بهترین و کم‌هزینه‌ترین راه برای جذب #ویتامینD، تابش آفتاب بر #پوست روغن زده و چرب شده می‌باشد.
📚منبع: فرهنگ داروهای گیاهی
مطالعه بیشتر در:
http://yon.ir/5FEB

🔅 #ویتامینD بیشتر یک #هورمون است تا یک ویتامین! و کمبود آن باعث #پیری_زودرس می‌شود. اما راه جذب این ویتامین خیلی ساده است👇
📚منبع:طبیعت و سلامتی

مطالعه بیشتر در:
http://yon.ir/5FEB
@mofidteb

🍄یک قارچ خور ماهر شوید❗️می‌دانید 200 گرم #قارچ به اندازه‌ای #ویتامینD دارد که نیاز روزانه شما به این ویتامین را کاملاً جبران می‌کند❓

روش تهیه دلمه قارچ برای نرمی استخوان👇
http://yon.ir/1SQP
@mofidteb

☀️بهترین و کم‌هزینه‌ترین راه برای جذب #ویتامینD، تابش آفتاب بر #پوست روغن زده و چرب شده می‌باشد.
📚منبع: فرهنگ داروهای گیاهی
مطالعه بیشتر در:
http://yon.ir/5FEB

🔅 #ویتامینD بیشتر یک #هورمون است تا یک ویتامین! و کمبود آن باعث #پیری_زودرس می‌شود. اما راه جذب این ویتامین خیلی ساده است👇
📚منبع:طبیعت و سلامتی

مطالعه بیشتر در:
http://yon.ir/5FEB
@mofidteb

🏢باتوجه به آپارتمان نشینی و دوری از #آفتاب،امروزه تعداد کودکان و بانوانی که به کمبود #ویتامینD و #نرمی_استخوان مبتلا هستند،رو به افزایش است

منابع ویتامینD :

👈جگر
👈تخم مرغ
👈ماهی
👈نور خورشید
👈لبنیات

💥بدن بچه هایی را که مبتلا به نرمی استخوان و کم خونی هستند با روغن زیتون ماساژ دهید اثر مفیدی دارد.
@mofidteb