⚜اگر نمیتوانید #ماهی بخورید؛ #گردو را جایگزین کنید.
🐠میزان #امگا3 موجود در گردو با ماهی برابری میکند(میتوان جایگزین کرد)

امگا3 باعث تقویت #استخوان ها و افزایش کارایی مغز می‌شود.
@mofidteb