عشق ورزیدن به بالا بردن اعتماد به نفس کمک می‌کند کمبود اعتماد به نفس و خودباوری و داشتن احساس منفی نسبت به خود، باعث می‌شود که منطقه‌ای از مغز که به کنترل استرس شما کمک می‌کند؛ نسبت به افرادی که خود را باور دارند؛ سلول خاکستری کمتری خواهد داشت که یعنی بافت…

عشق ورزیدن به بالا بردن اعتماد به نفس کمک می‌کند کمبود اعتماد به نفس و خودباوری و داشتن احساس منفی نسبت به خود، باعث می‌شود که منطقه‌ای از مغز که به کنترل استرس شما کمک می‌کند؛ نسبت به افرادی که خود را باور دارند؛ سلول خاکستری کمتری خواهد داشت که یعنی بافت…

راهکارهایی علمی برای جلوگیری از سردرد به اندازه کافی بخوابید. تحقیق انجام شده در سال ۲۰۱۴ نشان داده افرادی که میگرن یا سردردهای فشاری دارند به خواب بیشتری نیاز دارند. خواب ضعیف منجر به سردرد می‌شود. متأسفانه، سردرد در خواب مداخله دارد. اگر معمولاً بی‌خوابی…