سحری چه غذاهایی بخوریم؟
مصرف کربوهیدرات‌های مرکب مثل: حبوبات و غلات مثل جو، گندم، جو دوسر، لوبیا، عدس، آرد سبوس دار،‌ برنج با پوست و غیره در سحر که مدت طولانی‌تری هضم می‌شوند و باعث می‌شوند که کمتر گرسنه شوید.
حلیم یک منبع عالی پروتئین بوده و از غذاهایی است…

خواص بی‌نظیر خرما خرما درد کمر را تسکین داده و از ریزش مو و شکستن ناخن‌ها جلوگیری می‌کند. برای مبتلایان به پروستات مفید است. ارزش غذایی خرما همسان با گوشت بوده و سه برابر بیشتر از ماهی است. مداوم خوردن آن با مغز بادام به میزان زیادی چاق‌کننده بدن، محرک نیروی…